大班语言《一根羽毛也不能动》教案与反思
　　活动目标：
　　1. 仔细观察画面，理解天鹅、鸭子的心理变化并大胆讲述故事情节。
　　2. 感受朋友间的情谊，活动&生命和友谊比冠军重要&的情感体验。
　　活动准备：PPT、玩过木头人的游戏
　　活动过程：
　　1.观察故事封面，猜测故事情节。
　　（1）今天我给大家带来两位朋友，天鹅和鸭子，谁能说一说他们有的什么不同？
　　（2）天鹅和鸭子是一对好朋友，经常在一起玩，今天又在一起了，猜猜它们在说什么？
　　（3）它们决定比一比，看看到底谁最棒？它们分别比了什么？结果怎么样？
　　2.仔细阅读绘本，理解故事情节。
　　（1）阅读绘本前一段，理解故事情节。
　　①比什么才公平？谁能帮它们出出主意？
　　②它们商量了一会，决定玩木头人游戏定输赢。
　　（2）通过木头人游戏，学会坚持。
　　①你们玩过木头人游戏吗？游戏规则是什么？它们的木头人游戏规则也是这样，其中有一条很重要，你看懂了吗？（云记号：一根羽毛也不能动）
　　②比赛开始了，看看谁来了？还有谁来了？发生了什么事？谁愿意选一幅你喜欢的说说。（有的&&有的&&还有点）天鹅和鸭子动了吗？
　　③天鹅和鸭子真厉害，这么多动物来了，它们也没有受影响，我们也一起来试试吧！
　　④比赛结束了，没有坚持住的小朋友是什么原因？赢了比赛的小朋友有秘诀吗？
　　小结：要想赢得比赛或者做成功一件事，必须下定决心，坚持到底。
　　（3）阅读绘本后一段，认识生命和朋友的可贵。
　　①现在再让我们看看天鹅和鸭子，它们坚持住了吗？
　　②比赛还在进行中，又发生了什么事？天鹅和鸭子应该怎么做？你会对它们说什么？
　　③你看到了什么？有什么感觉？（恐惧、害怕）
　　④看，狐狸干嘛了？天鹅呢？这时候鸭子动了吗？鸭子终于动了，它是怎么想的？
　　⑤狐狸逃跑了，两个好朋友喝着这锅美美的汤，心里可高兴了。
　　3. 师幼共同探讨，提升故事情感。
　　（1） 比赛结束了，你觉得最后谁赢了？为什么？
　　（2） 你们认为比赛重要还是生命重要？
《大班语言“一根羽毛也不能动”教案与反思》摘要：比，看看到底谁最棒？它们分别比了什么？结果怎么样？ 2.仔细阅读绘本，理解故事情节。 1阅读绘本前一段，理解故事情节。 ①比什么才公平？谁能帮它们出出主意？ ②它们商量了一会，决定玩木头人游戏定输赢。 2通过...： ◇
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电话：010-《一根羽毛也不能动》活动反思
《一根羽毛也不能动》活动反思
作者：佚名&&&&文章来源：本站原创&&&&点击数：10904&&&&更新时间：
《一根羽毛也不能动》活动反思
前几天，我们观看了由杨浦区本溪路幼儿园的何洁老师执教的大班绘本《一根羽毛也不能动》活动录像，新颖有趣的教学方式，师幼热烈有机的互动给我们留下了极深的印象，使我们的心也跟着走进了绘本中，体验了一把童年的快乐。
这是一个依据图画书来开展的关于人与人相处的价值认知的教学活动。《一根羽毛也不能动》讲述了发生在鸭子和天鹅这对朋友之间的故事，在整个活动中，丝毫没有出现绘本教育的死板，也从未给幼儿任何记忆性的压力，而是不断地激发幼儿的思维，让他们都参与进来，大胆的想象、思考、出主意，思维和思维相互碰撞，一点一滴的渗透人与人相处的价值认知，并注重多元化教学，将各种知识在讨论学习中融进孩子们的心中。
在活动一开始，教师就出示鸭子和天鹅，让孩子们自己猜测谁是鸭子谁是天鹅，在此环节，孩子们畅所欲言，尽情发表自己的意见，而老师只是一个引导者，引导幼儿观察比较天鹅和鸭子的不同之处，鼓励幼儿多维度的进行观察，而不做过多评价，给了孩子空间，最后，幼儿通过自由讨论、辩论，总结出了鸭子和天鹅的特点，此时教师又打出了字来，标记谁是天鹅谁是鸭子，等于公布答案，同时又让孩子加深了印象，又巩固了字的认识。反思我们在上课时，往往这一环节就简单引出，甚至有的老师直接公布答案，剥夺了孩子观察、比较、讨论的权利，所以孩子往往听着听着课，就觉得没有兴趣了，因为都是老师在讲，自己没有参与，那肯定觉得无味，所以自然会走神。
在整个教学过程中，老师的开放性问题提出也是很值得我们学习的。确定谁是鸭子谁是天鹅以后，又让幼儿猜猜它们为什么争吵？孩子们各抒己见，通过孩子们的回答，教师巧妙的了解了孩子们对图示的不同理解和各自的生活经验，为后面的活动引导打下基础；在播放天鹅和鸭子比赛的图片时，教师又提问，它们比什么？谁胜了？引导幼儿有条理的讲述，发展了幼儿的语言表达能力；在“比赛什么才公平？”中，幼儿的回答五花八门，而且游戏又是孩子们平时最喜欢的活动，在此时，给孩子们一个空间，让他们尽情的去发挥展现自己，身心都得到了极的大满足，使其对活动更加投入，掀起了此活动的一个小高潮，在此刻通过故事出示符号：一根羽毛也不能动，抓住了幼儿好奇的契机，引导他们猜测、理解符号的意思，为以下的环节又做了铺垫。随后又让孩子们体验木头人的游戏，说说怎样才能胜利，让孩子们参与了进来，在玩中体验故事主人公的心理，调动幼儿的积极性，关注了全体，同时孩子们会有意识的调整自己的肢体动作，发展了幼儿的控制力，同时也开始引导他们关注自己的心理活动，我想，这是在其他活动中从来没有体会过的，所以看得出孩子们异常开心。回想我们的教学，让孩子这样全身心的投入似乎少之又少，足以引起我们的借鉴与反思，活的课堂，就要让孩子活起来。
在后来，天鹅和鸭子固执的坚持着一根羽毛也不能动中，他们迎来了种种危险，而且危险层层递增，这就犹如幼儿之间的交往，可爱而又执拗，喜欢一起玩，但又会为了一些小事起摩擦，此时，教师巧妙的引导，抛出问题，假如狐狸把天鹅扔下锅？这时候谁该动呢？究竟是生命重要还是胜负重要呢？当有幼儿回答“鸭子快点跑吧！”教师又抛出问题“你觉得鸭子该逃跑吗？”此刻，孩子们完全融入到了绘本中，他们互相讨论，各抒己见，他们的想法不断的互相碰撞，孩子们的想法开始发生变化，渐渐理解了生命的可贵、朋友的可贵，此刻作为旁观者，都被此环节深深的吸引与感动，这才是真正的教育，孩子们的情感得到了真正的升华，同时关于人与人相处的价值认知也得到了充分的体现。在活动最后，鸭子和天鹅互相帮助，保住了生命，并且不管谁胜谁负，它们心里都暗暗下定决心，要永远在一起。此刻，孩子们也被深深的感染，老师让孩子们拉着好朋友的手，一起出去玩，孩子们看好朋友的眼神是那么的友善，那么的坚定，我知道，他们的友情又进一步的升华了！
活动结束了，可是我们的内心却久久不能平静，它带给我们太多的感悟，让我们明白了作为一名幼儿教师，究竟该给孩子幼小而清澈的心灵留下什么。教学中游戏情境的设计，不仅可以使幼儿感受故事情节本身带来的乐趣，还能从中感受到规则的力量和坚持的可贵，更能体会到现实生活中友情带来的温暖。我们也要汲取这节活动的带给我们的营养，在以后的教学活动中，带给孩子最真的东西，让我们在这片净土中，与孩子们共同成长！
《一根羽毛也不能动》活动反思
近期我们在刘主任的带领下，观看了何洁老师的绘本教学《一根羽毛也不能动》展示活动，听后让我们如梦初醒：以往我们所理解的绘本教学是纯粹语言领域的教学，这是一种狭义的理解，其实每一个绘本都蕴含了许多的教育价值，可供我们去挖掘。何洁老师在执教《一根羽毛也不能动》这个故事时通过让孩子在听听、玩玩中理解故事，而且对每一幅图的理解有详有略，并不是每一幅图都要让幼儿观察，说出意图。如果按照以往我们对绘本教学的认识认为绘本教学就应该是一节语言课，是借用绘本开展的一节故事或看图讲述的教学，会让孩子对故事进行复述。而何老师只是借用了绘本中的故事情节发展为线索，然后抓住其中的一个点发散进行教学。比如：在讲到“天鹅和鸭子比赛‘木头人’”这一环节时，何老师抓住了“规则和坚持”这一教学点，提出了“玩‘木头人’游戏，怎样算胜，怎样算负？”这一环节何老师让孩子们也来玩“木头人”游戏，孩子们通过第一次玩游戏，感知到了获得游戏胜利的方法，体验到了规则的存在。接下来再玩第二次游戏，孩子们目的性增强了，懂得了遵守规则的同时，内心还要有坚持力，体验到了坚持的重要性，孩子们在玩耍中理解了这两个比较抽象的概念。在看到这一环节时，我们在想：如果是我来上，会怎样来处理这一环节？我们会用这么灵活的教学方式吗？答案是否定的，这正是要值得我们深究的地方。孩子们在阅读中除了阅读文本，还要阅读生活；除了学习语言，还要明白道理。我们在以后的教学中要努力去做，只有做到这些，孩子才会在绘本阅读中成长，书才会成为孩子生活中不离不弃的朋友。
比赛中，你赢了吗？
----《一根羽毛也不能动》活动反思
小班级部&&& &
&&&& 在上周一的教师例会中，刘主任带领大家认真观看学习了一节绘本教学――《一根羽毛也不能动》，让我们深受感触。平日中我们也观看过不少的绘本活动，可是这一节活动却让我们回味无穷。活动后我们小班级部的老师在一起认真的交流了观后感，活动的精彩让我们无不惊叹和佩服。整个活动借助绘本中鸭子和天鹅之间的比赛，引出传统游戏“木头人”，通过幼儿的两次游戏，体验故事中鸭子和天鹅是如何坚持与放弃的。最后讲述故事的结尾，引导幼儿关于“谁是冠军的讨论”，将活动推向高潮。整个活动环节清晰简单，在故事的渐行渐进中，在幼儿的看看玩玩中，帮助幼儿理解了文学作品所表达的思想。老师在活动中的许多提问都是经过雕琢的，具有明确指向的提问。在孩子们第一次做完游戏后问道：“你是怎么不动的？”孩子们开始讨论，其实这个问题是在帮助孩子们总结经验了，也是为下一次游戏做准备和经验提升。活动中也有许多较好的渗透内容，比如说教师运用“大拇指”表示鸭子和天鹅想说：“我最棒！”，同时在鸭子和天鹅比赛完了以后表示谁胜利了，另外“一根羽毛也不能动”也运用图片表示。虽然没有用语言，但是用这样的图示，还能锻炼孩子们的看图理解能力。在我看来，对这个活动教师的活动用意是让孩子们能够感受成功是要坚持、执着的，但是在面对危险的时候，又要学会放弃。这样一个复杂的道理，在活动中并没有出现说教，也没出现许多教师“教”的痕迹，而是让孩子们能够在活动中，慢慢感受、慢慢体会，并且还有促进孩子们理解的“木头人”游戏。活动在开展的过程中一环接着一环，前面为后面服务，孩子们对故事从浅薄的理解到最后深层次的感受道理，具有鲜明的价值。
&&& 看完这个活动我有自己的一些感悟：生活中有无数比赛，也会有无数竞争！冠军难道一定都属于跑在最前的人吗？“木头人”的游戏咱们都玩过吧？我们都是木头人，不许说，不许笑，不许动！这三字真言念过，就如孙猴子施过定身法，大家定格在了那一瞬间里，不动不动，连一根羽毛也不能动。胜与负取决于各人的耐力、毅力与最后坚定的自控力里。蜜蜂飞来了，滑过你的鼻头，你会动么？兔子来了，将你的脖颈当滑梯一样滑上滑下，你会动么？乌鸦来了，这个呱呱乱叫的家伙在你身上头上扑扑腾腾，你受得了么？这样一关一坎，你都能忍受，意志已经超群。这时候，来了你的生死之敌怎么办？还能沉住气，还能继续木头人吗？可以可以，我们的鸭子与鹅就一动没动，一根羽毛也没动。因为大家都想赢，都想做“唯一的、真正的、永远的冠军中的冠军”，这是怎样的意念。为了目标，为了赢得最后胜利，坚忍而受会为你摘到成功的明珠。可是，竞争也会进入僵持、会成为拉锯。就在这黎明前的黑暗，竟争的关键时刻，你的对手险入绝境，到了生死关头。怎么办？幸灾乐祸？落井下石？善恶本性一念间。落入社会红尘越久，人的本性越容易迷失。只有面临生死的大灾大难，潜在的善良与大爱永远会光芒万丈，启明星般照耀前路。惺惺相惜、前嫌尽释、义无反顾，对生命的关注，人与人间的关爱会让那“唯一的、真正的、永远的冠军中的冠军”的竟赛永抛脑后，挺身而出成为最终选择。
&&& 看完这个活动后，我也在反思自己：我也会为了趣味，想要安排游戏环节，但是，很可惜，常常会出现我自己一头热的情况，也就是说，我非常积极的组织孩子们参与游戏，但是，孩子容易出现两种情况：一种是参与度不高，对游戏并不是很感兴趣；另外一种是在游戏中混乱，使得游戏对后面的环节开展，不能起到很好的推动和促进的价值。看了这节课，让我知道游戏不是纯玩耍，要让孩子们玩得开心的同时还要有序的组织孩子们参与，另外，游戏是要巧妙的安排在活动中，不能生搬硬套，适得其反。此时让我想到自己的人生目标，在人生的路上，我应该坚持什么？放弃什么？让我的大脑里不断的踊跃着我充满激情的想法。
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一根羽毛也不能动活动反思
22:26:00 | By: 勇气小鱼 ]
家长半日开放活动中，我和小朋友分享了绘本故事《一根羽毛也不能动》，这个故事讲述了发生在鸭子和天鹅这对朋友之间的故事，在整个活动中，小朋友都积极参与进来，大胆的想象、思考、出主意，思维和思维相互碰撞。
活动一开始，我出示鸭子和天鹅的图片，引导幼儿观察比较天鹅和鸭子的不同之处，鼓励幼儿多维度的进行观察，而不做过多评价，给了孩子足够的思考空间，孩子们畅所欲言，尽情发表自己的意见，而我的角色只是一个引导者。在播放天鹅和鸭子比赛的图片时，提问它们比什么？谁胜了？引导幼儿有条理的讲述，发展了幼儿的语言表达能力；而且游戏又是孩子们平时最喜欢的活动，在此时，给孩子们一个空间，让他们尽情的去发挥展现自己，身心都得到了极的大满足，使其对活动更加投入，掀起了此活动的一个小高潮，在此刻通过故事出示符号：一根羽毛也不能动，抓住了幼儿好奇的契机，引导他们猜测、理解符号的意思，为以下的环节又做了铺垫。随后又让孩子们和家长一起体验木头人的游戏，说说怎样才能胜利，让孩子们参与了进来，回想自己的教学，让孩子这样全身心的投入似乎很少，一句话活的课堂，就要让孩子活起来。
此时，教师及时的抛出问题，假如狐狸把天鹅扔下锅？这时候谁该动呢？究竟是生命重要还是胜负重要呢？当我问到“那谁是最后的冠军呢？”“是鹅”&孩子们很爽快地回答着，因为在他眼里谁遵守了规则谁就是赢了。而故事的结尾鹅说“鸭子才是真正的冠军”我又问 ：“为什么鸭子动了却是冠军呢？”结果就是这样出人意料，虽然鸭子没有遵守规则，但是他在朋友最危难的时候帮助了它，成为了真正的冠军。此刻，孩子们完全融入到了绘本中，他们各抒己见，想法开始发生变化，渐渐理解了生命的可贵、朋友的可贵
“规则”固然重要，但是让孩子们懂得关怀，懂得宽容，懂得分享，懂得生活才是生命里更重要的……
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03：婺州讲坛
压力就是原动力
像蝴蝶一样破茧而飞
　　张载福&讲述&&许中华&整理/摄影　　意大利的哲学家阿甘本说，现代人没有能力拥有和交流经验的事实或许是他们能够提出的少数自我确证之一。今天，我们看到经验的毁灭不再是巨大灾难的后果，任何城市中单调的日常生活就足够了。现代人的日常生活再也没有可以转化为经验的东西了。翻开报纸，那目不暇接的新闻与他的生活毫不相干;在交通堵塞时，他坐在车中无限期地等待……商场柜台前长长的人流，超市中让人流连忘返的乐土;电梯和公车里夹杂在陌生人中间那永恒的沉默时刻，所有这些都不是现代人的经验了。现代人晚上回归家门，杂七杂八的事情已经把他搞得疲惫不堪，但这些事情娱乐也好、单调也好、特殊也好、寻常也好、苦恼也好、愉快也好，没有一件是可以变成经验的。正是这种不可转化为经验的事实使得日常生活前所未有地无法忍受，而不是所谓的生活质量低下或相比过去缺乏意义造成的(相反，日常生活中或许从未像现在发生如此意义丰富的众多事件)。　　这些无法转化为经验的日常事件，堆积在我们内心深处，形成了压力源。人类精神的容量因人而异，虽则有无限空间有待开发，但超容的现象在眼下的社会比比皆是。我们知道一个人的正常血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kPa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kPa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。因此，一个人的心理承受能力必然也有一个阈限。高于这个阈限，就是压力过大，容易导致心身疾病;低于这个阈限，就是压力过小，容易不思进取。在心理压力测试中，有一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动的越快，当然这也说明你的神经细胞比人家跑得快，人家一秒钟跑一米，你已经跑出去十米了，为人敏感，反应快，悟性高，相对而言，压力也就比常人要大。图片转动的越慢，自然是你这个人不太敏感，即便是关到牛棚里也能挺过来。而儿童看这幅图片一般是静止的。如何减少压力，使其正当地为我们所用，化压力为动力，或许正是今日心理学最紧要的课题。　　压力来自选择，选择意味责任　　在另一种线条式的心理压力测试中，我们成人看去多半是非平行线，然而在孩子眼中却是平行直线。因为我们每天接收太多不好的信息，心里污垢日益加厚，烦恼、痛苦源源不断，不是家庭矛盾，就是事业纠纷，看人看世往往过于势利，也就渐失准星。如同拍照，对焦模糊，出来的影像也就模糊。凡是内心越简单者，看此图形也就越是直线。内心扭曲是故所见之直线也就扭曲(此中真意不在视觉欺骗，而在视觉习得的经验使然)。如何敞开心胸，以期让阳光能够无所障碍，直入心扉，这是每个人每天必须做的，无一日无一时不在善心里落住，这才是驱散乌云、洗涤污垢的好方法。　　压力无处不在，每个人生于世皆是大不易。为何有这般压力?那是因为我们面临变化，变化就在于要打破习惯。我们衣冠光鲜地来半壁江山喝茶，没有压力;要是让你穿比基尼来喝茶，压力就自然来了。当我们面临变化之际，没有改变，没有适应，压力自然逐日加剧，以致心力交瘁，不能任事者多有人在。人一有选择，就有患得患失，利弊权衡。选择意味着责任。责任贵在担当。选择当医生，就有救死扶伤之责;选择当老师，就有传道授业之责。选择也就意味着失去。鱼与熊掌不可兼得。尽管“鱼所欲也，熊掌亦我所欲也”。你选择在第一排听讲，也就失去了在最后一排做小动作的自由，两者相权取我所欲，不过如此而已。我们所要明了的不外乎自己“意欲何为”。　　压力也是对未知事件悲观解释的结果。譬如深夜接到领导来电，让你明天去他的办公室，事件的不确定状态，不由地让你忐忑不安，以为自己做错事了，却不曾想或许是有好事临门，没准要提拔你。一旦陷入悲观想法，自我感受能力下降，心力自然趋于衰竭，心身疾病纷纷上门，不仅影响人际关系，也将波及事业发展。以前，我在路上经常看见一个棋摊，下棋的老人甲棋艺颇逊，观棋的老人乙棋艺要高出他好几个段位，乙每见甲下出臭棋，不由血压升高，甲尚自以为是，不听乙劝进，直到最后甲输了棋，乙也昏倒在地。幸好及早送往医院抢救，乙才拣回一条老命。要是压力低于正常范围，那么，工作效能低下，不能出成绩。所以绩效考核旨在适度加压，用以增进工作实效。目标就是压力，我们所要确立的目标，最好与本职工作相切合，如此孜孜以求，才会终日有所悟。没有目标的人生就成了“生命中不能承受之轻”，当然，生命中也有不能承受之重，此时，一根羽毛也会使人垮掉。　　压力更是持续不断的精力消耗，即心理衰竭。心理衰竭的特征表现有三点，一是情绪衰竭，感到虚弱、紧张、麻木，生理上的不适感，感到自己“蜡烛燃尽”，对工作抱“抵制”态度。二是自我感丧失，对周围人非常冷漠，疏远，不关心。三是个人能力下降，感到无助、绝望、愤怒，工作表现差，并因此损害了自尊，急于换工作或改变职业。譬如你在超市已经连续不断地工作了8小时，真想立刻就下班回家休息。但是，面前还有不少顾客排着对，你不能走。于是，你感到心烦、不满、压力重重……我们知道每个人身上都有癌细胞，细胞分裂的过程中，总有万分之几的细胞发生变异，因此，染色体变异就是癌细胞，平均每天每个人身上大致有1600个癌细胞。因为我们自身有强大免疫系统，这些癌细胞也就瞬间被杀死，如同杀毒软件能够自行查杀浏览网页时所遭遇的病毒一样。此外，压力也是人面临威胁时的本能反应。别人的不合理要求、负性情绪发泄在你身上，冲击你对于自尊的需要和自我评价，引起挫折感，当愤怒的情绪占主导时，就会引发对障碍物的攻击，如此，攻击行为转移，压力得到释放。然则压力过大、又不能得到合理释放，终会导致我们的免疫系统下降，一如电脑装载软件、系统过多过大，杀毒软件未更新，没有经常进行清理、查杀，于是癌细胞积少成多，肆无忌惮，不用多久就成了癌肿，癌肿再转为癌症。癌症患者多数都是经年累月心理超负荷工作者，于是到了临界点，人也就崩溃了。崩溃的方向大致有二，一是向外，出现反社会人格，家庭暴力、社会暴力，形成冲动、容易暴力伤人的性格，变成一个难以管束的对象。一是向内，伤害自己，或者自杀。　　没有压力就没有成长　　我们知道要是过了压力的临界点，那就会产生质的变化。心理压力过大是导致当前心理健康出现问题的罪魁祸首。常见的心理不适症状包括焦虑、强迫、恐惧、抑郁以及躯体化趋向较强。一旦过了临界点，各种神经症以及心因性疾病都会接踵而至，《内经》上所谓“七情内伤”，就是指心因性疾病。据徐培基《公务员心理健康状况研究》报告分析，70%以上的公务员心存戒备，缺乏应有的工作激情，34.5%的公务员不同程度地存在抑郁倾向。要想减压，首先得自我调节好情绪。情绪不仅会影响身心健康，还影响到人际关系、工作效率，当然也会影响个人幸福、家庭和睦等，情绪健康更会影响一个组织的稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。实在难以调伏，只好找心理医生咨询，及时治疗，维护和增进心理健康，才能适应现代瞬息万变的环境，才能正确地对待成败得失，才能有效地抵制、战胜疾病，与人为善，和谐相处。　　压力并非不好，所以挫折教育有它可取之处。压力给生活带来乐趣，户外探险、惊险游戏项目无不为此而存在。为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。环境压力促进人类发展，人的成长和发展是不断适应环境压力的过程。个体的一生发展，在每个阶段都需要应付新的要求。没有压力，就没有成长。我们看蝴蝶翩翩起舞，觉得漂亮。如果在它结蛹的时候，把蛹剪破，它就飞不起来。因为蝴蝶在钻出蛹的过程中不断地消耗水分，减轻体重，如此它才能轻盈起飞，不然就会死掉。蛹就相当于蝴蝶之所以成为蝴蝶的压力环境。每个人至少对促使你成长的那个压力心存感激，压力使你坚强，使你勇敢，使你实现梦想。中国共产党如果没有三座大山的阻挡，它就不会成长壮大。没有斗志就不成其为坚强。青蛙在一个水杯里，若是慢慢给水杯加温，青蛙就死在水杯里。要是直接把青蛙扔见沸水，青蛙犹能奋力一跃，以期逃脱。危机提高警觉，困境刺激思维。因此危机存在，才能使我们团结一致去解决它。　　良好的人际关系在于尊重、同感、真诚。它一定是建立在付出的基础上。发现别人的优点，学会赞美别人。学会感恩，感恩获得好心情。学会和别人一起分享喜悦。拿破仑说，“最能伤害你的是你自己。”因此，悦纳自己，对自己不仅要有充分的了解，正确的认识，而且要愉快地接纳自己。也就是说要坦然地承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。健康的自我形象是成功人生的基础。袖珍歌手吴小莉便是如此，不因自己身体的原因而轻视自己，反而更能得其所长，尽展才华。这就印证了卡耐基说的，“不要总去算自己的不足，而要看看自己比别人强的地方。”积极的认知调整使我们能够凡事向好看，凡事尽力而为，只要自己已经竭尽全力，便可以无愧于心。对现实生活不必苛求，常存感激的心情，人生在于享受，而非浪费在忧虑上。瞬间的灵感，经常为生活制造一些小插曲，耳目为之一新，心灵为之一动。因为任何事物的存在都是客观的，没有好坏之分。当年苏东坡与佛印互相打坐参禅，苏东坡出定时问佛印“我像什么”，佛印说他像金佛。佛印也问苏东坡“老衲像什么”，苏东坡回他一句“像牛粪”。只因佛印当时黑头黑面黑袈裟，苏东坡方有此语。佛印嘿然一笑，苏东坡则是大笑而还，以外多年来总是输他一筹，今日总算扳回一局，回家说给苏小妹听，苏小妹笑道:“人家看哥哥是金佛，未想哥哥心里全是牛粪。”　　当唯一可能的经验就是恐惧或谎言时———那么，对经验的抵制就暂时体现为合理的护卫。然而合理的护卫更在于问题解决。首先我们不妨列出一张清单，把需要做的事列出来，以免挂一漏万。然后订出优先次序，把重要的事情优先处理，把比较次要的事情缓步处理。再则强迫自己面对最坏的情况，可能发生的最坏情况是什么?接受这个最坏的情况，并且镇定地想办法改善最坏的情况。再次，把压力变挑战，压力即可成为原动力，成功就是15%技术，85%心态。我们必须心存希望，希望给予人们挑战生命极限的力量，也给予人们在地震中坚持、在沙漠中绝路逢生的力量。因此改变心态，貌似一小步，其实已经是迈向成功的一大步。
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