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女生来例假猝死：女性生理期能不能跑步？来例假跑步猝死！
　　来源： 扬州晚报 　　　 编辑： 连冬雪
技术党揭允儿整容细节
娱乐圈惊天内幕
原标题：女生来例假猝死：女生来例假跑步猝死！女性生理期能不能跑步？
　　&我肚子有点痛。&这，成了刘丝，湖南祁阳县四中初三69班这名14岁女生留在这个世界上的最后一句话。
　　日下午，体育课刚开始几分钟，刘丝在学校操场上慢跑了150米以后，突然倒地，很快就没有了生命体征。
　　10多分钟后，学校老师和随即赶过来的家长一起把刘丝送到了最近的乡镇卫生院，医生宣告刘丝死亡 。事发刘丝当天来例假忍痛跑步时倒地
　　每周四下午第八节课，是刘丝所在的69班的体育课时间。16点45分，已经50多岁的体育老师曾俭民在操场安排这节课任务：男生由他带领测800米跑，女生先沿400米的田径场慢跑一圈，然后到球场测试跳绳。
　　据曾俭民回忆：&那天天气虽然有点冷，但没下雨刮风，还是很适合户外的体育运动。&
　　曾俭民说，初三年级每班每周有两节体育课，69班的第一次体育课在周二，而就在周二体育课结束时，他就预告了周四体育课的内容，同时，曾俭民交待了注意事项：能跑就跑，不能跑就报告。
　　当时，有两个女生因为身体不适向曾俭民请了假，并得到批准。随后，曾俭民组织男同学在室外篮球场进行800米测试前准备活动，而刘丝所在的女生组开始围着操场跑圈。
　　&慢跑也是一种常见的预备运动&，曾俭民说，在跑步前，他并没有发现刘丝有什么异样，刘丝本人也没有向他提出任何请假的申请。
　　不过，刘丝的同学小杨告诉记者，出发之前，刘丝告诉她，自己来了例假，感觉肚子有点痛 。
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期间可以慢跑吗
期间可以每天慢跑半个小时的，应该是不会有什么不好的影响的，建议你不要担心的，应该没有问题的。
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你好，月经期间可以适当喝茶，经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜...
病情分析：
你好。这是和在月经期过度的劳累导致的，要注意休息，注意经期的护理。
指导意见：
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲...
答: 如果是下身的异味的话就说明你得了妇科病，必须快到医院去检查。
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display: 'inlay-fix'经期可以跑步吗？
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对大多数女性来说，月经期是每个月特别难熬的时间段，许多人甚至会有痉挛，头痛、疲劳的症状，因而大多数女性很难进行月经期间的锻炼。但事实是，月经期的锻炼对身体是必要且重要的。经期锻炼，实际上可以帮助改善你的健康。每位女性的生理周期都是独一无二的。在生理周期出血量正常或者较少时（比如经期后几天），有规律的锻炼可以帮助缓解痉挛和缩短经期；而在出血量过多或者身体不适时，运动可能会让姨妈泛滥或者更加不适。因此，经期是否运动、如何运动取决于这段尴尬时期你的身体状况。每位女性的生理周期都是独一无二的。在生理周期出血量正常或者较少时（比如经期后几天），有规律的锻炼可以帮助缓解痉挛和缩短经期；而在出血量过多或者身体不适时，运动可能会让姨妈泛滥或者更加不适。因此，经期是否运动、如何运动取决于这段尴尬时期你的身体状况。姨妈帮你来减肥！ 姨妈帮你来减肥！ 研究指出，在月经期最后2天及经后一周被称为“燃脂福利期”，这时运动，脂肪消耗效率更高，减脂效果更明显哦。月经期，一起跑起来吧！很多女性在经期不考虑慢跑这一运动方式，这只是因为她们没有尝试过。事实上，慢跑能够释放体内的内啡肽（积极情绪因子），有助于改善你的失控情绪。值得注意的是，慢跑是在你月经期出血量较少时建议进行的。如果不想慢跑，小慧向你推荐最安全的运动——步行！在阳光下漫步，的确是一个不错的锻炼。如果不想慢跑，小慧向你推荐最安全的运动——步行！在阳光下漫步，的确是一个不错的锻炼。姨妈小提示保持轻松——在月经期间，切忌全力以赴的进行锻炼，这会让你失血过多。但可以做一些轻松的锻炼，简单的动作，以放松和伸展运动为主，不要过于劳累。补充水分——在锻炼的同时要及时补充水分。在经期，许多女性会发现自己更容易缺水，多喝水有助于消除体内的盐分堆积，预防体内盐含量高而导致背部疼痛和痉挛。注意休息——当你的身体说它需要休息，那就休息吧，做一个安静的美女子也很棒~大姨妈来了，跑么？听你的！不盲从！大姨妈来了，跑么？听你的！不盲从！关注微信订阅号“慧跑”，并回复“慧跑讲座”，可参加每周的专家线上讲座，讲座老师为体院教授，讲师，明星健身教练等。讲座内容：不限于跑步、健身、减肥等话题。
减量，减强度。更安全的做法是量大的时候停跑。反正就那么2、3天，不差这一点训练量的。
女生在生理期时，能休息就别累着。如果身体状态特别好，可以快走或超慢跑。不适宜快跑或长跑哦~通常生理期第7天的时候，身体代谢达到最佳状态，这时差不多就能恢复跑步计划了。我在这里要说一下另外一种情况，是有些姑娘生理期不跑不单是因为身体上的问题，而是和没有时间、少跑一天也无妨等理由一样，只是一个借口。总是各种理由或者客观原因让自己不能坚持下去，对于这些姑娘，可以看下我另一个回答：
楼主别轻易尝试，否则容易血崩，不要问我怎么知道的，我不会告诉你我后方的大妈提示我该换姨妈巾了
过了量多/痛经的头两天，我就跑…并无大碍。不过是路跑…事实是，除了卷腹和一些垫上动作不敢做，其他都照常
我自己试了一下，感觉经期跑步效果不错，量没有增加，疼痛感少了。当然，跑步的速度和强度都比平时有所降低，跑跑停停。先在百度上搜了一下，然后想这里是不是会有比较靠谱的答案，不过没有也，那就还是做个搬运工吧！跑步运动的创始人之一，肯尼思·库伯在《新需氧学》一书中写道：“有腹痛病的妇女感到跑步是非常不舒服的。单是根据常理，她们就该在那几天中暂停锻炼。”并不是每个妇女都同意这个看法。纳塔利·布朗在《慢跑者》一书中写道：“我感到在月经期跑步有两个好处：一是能减轻腹痛（也许是由于身体变得比以前好了的缘故），二是在腹痛特别厉害的时候跑步，疼痛会消失。”印第安纳大学女子总教练马吉·阿尔博姆认为，参加跑步的大部分妇女在月经期都感觉好一些。她还说，“月经周期不会使身体情况有多大改变。这一周期的某些阶段、使妇女处于更容易从事有效活动的状态。但是，在日常活动中，这种差别是十分微小的，以致根本看不出来。在月经周期的任何阶段，都应当能够参加田径运动。”另外一些调查者报告说，能够从锻炼中得到补益的经期现象决不仅仅是腹痛，克利夫兰的G·J·厄尔德利博士指出：“田径运动员极少有经前紧张的症状，特别是头痛和痛经（行经疼痛和困难这一症状的医学术语）。”伊瓦林·金德尔博士的看法更进一步。他说，身体情况非常好的妇女，不仅经期不适的情况少，背痛、消化系统功能紊乱、感冒、过敏等情况也会减少，而且也不象以前那么疲劳了，大多数妇女开始跑步之后，都会惊喜地发现自己的耐力有了增加。一位名叫琼·奇克的跑步者谈到，她一夜要起来三次照顾她的新生婴儿：“原来，我一到下午三、四点钟就没有精神了。到六点钟我就想睡觉，连晚饭也不想做了。跑步使这一切都改变了。我的感觉比以前好多了，使我简直不能相信。”——摘自网易 体育版好吧，我决定继续坚持跑，起码是快走。跑步第6天的人，正在纠结第7天，是不是要暂缓一下，不想中断
视你自身情况而定，建议两三天不跑、散步即可。我前几天大姨妈第二天正是巅峰时期呢出门散步，散着散着飘毛毛细雨了，两天没跑了实在忍不住、就跑了一会儿、小雨拍在脸上混着汗水、那感觉爽爆了。但是！到小公园儿休息的时候、我华丽丽地晕倒了、给我摔得那叫一个惨，倒植被丛里了，幸亏没挂着脸伤着眼睛，这要破了相了我不得哭死。那一阵儿是低血糖了还是什么我也没闹明白，反正我这几天跑步特别小心翼翼、悠悠儿地跑。
我只有在经量多时停止慢跑 剩下的几天都正常 三十分钟 没有任何不适 不过因人而异 要看自己身体状况而定 我个人来说运动久了 一直没有过痛经
年跑量5000公里左右的女生表示从来不歇..棉条是你的好伙伴
如果你是平时就有坚持在运动的话，身体素质跟得上，那经期继续运动是很好的，没什么大问题。如果你平时不怎么运动，在经期刚好需要运动，也是可以的，只是需要注意一下运动量和运动时间，像跑步、瑜珈、打打乒乓球神马的还是可以的，量力而行就好。我自己本身就是个爱运动的人，平时跑步、游泳、打球碰上经期，也是照常运动的。女性生理期带来的生理痛及不便，常让许多女性视运动为畏途。其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。医师指出，在生理期间多动一动，进行适当的运动，如跑步、散步或游泳，可以有效舒缓经痛甚至缩短经期。专家说，只要依照个人的体能状况，再配合减时、减量、温和的原则，女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出，从原本的七、八天，缩短至四到五天，并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。长期坚持运动是治疗痛经的最佳秘方。国内很多的女性平时都不愿意锻炼身体，宁愿胖一点也不愿意练出肌肉，这是错误的。锻炼一方面可以增强体质，另一方面有助于经期时经血排出。当然，经期做剧烈运动是不适合的，腹压升高容易导致经血逆流。
所以女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。包括跑步、散步、游泳等，其实都是适合女性在生理期间进行的运动。在运动时则可以选择使用卫生棉条，大多数人可能会担心使用卫生棉条易有细菌感染、害怕棉线断掉的问题，但其实只要在置入棉条时保持手部的清洁，并适时更换，这些担忧都是多余的。而且相反的是，在生理期运动使用卫生棉条，能帮助你摆脱卫生巾的束缚，更方便地拉开肌肉，同时在你的身体情况允许的情况下，可以放心地去参与游泳、温泉、潜泳等水上项目。——————————————————我是分割线————————————————————女性解放从棉条开始！我是一个致力于改变中国女性经期困扰现状的梦想家，希望能帮助大家了解棉条的好，解决使用疑虑，迈向自由大门。欢迎对棉条感兴趣的妹子们关注微信公众号“我们都是棉条党”（ID：welovetampon）和添加棉条君个人微信号“miantiaojun21”进行学习与交流！
因人而异吧，平时运动强度大且坚持锻炼很久了，而且经期没有不适，可以适当跑跑。否则还是歇着吧～例假刚结束那几天把握好，减脂最佳时机！
在身体没有明显不适的情况下，可以尝试快走。时间不宜过长，注意休息和补充水分。经期适当运动是有助于排血的～血块不淤积 肚子也就不会痛啦～剧烈运动不要做 体质虚弱的妹子可能会导致血崩 这个还真的很可怕～这是我个人的感受 大家最好还是根据自己的体质 量力而为。姨妈期间 对自己好点(￣▽￣)
昨天试了一下，慢跑，2-3公里左右，当时没事，第二天感觉自己失血过多（但是肚子没疼）(?_?)
没睡着 因为姨妈太调皮
现在正在想自己是不是要死啦要死啦忍不住拉伸
劈了会一字马
然后跑了两公里
做了会郑多燕
然后我就腰疼了两天
疼到不能动
第三天腰不疼了
但是每天要换数块姨妈巾
运动这东西
不是谁经期都能做的
经期适当的运动会减缓痛经。我以前痛经特别厉害，属于那种痛到说不出来话的人，自从去年春天开始跑步，慢慢的痛经减缓了，到现在完全不痛。去年11月份经期第一天我还绕着城墙跑了一圈，13.7KM。运动真的对身体有改造作用。但是如果题主经期量特别多，特别疼或者不舒服，建议适量运动，不要太剧烈，慢跑适宜。也不建议经期做腹部动作，比如plank，或者一些高抬腿动作。总之祝题主运动愉快～
慢点跑，不要跑很久可以，不过我还是会跑…
我昨天跑了，20分钟三公里后腰疼，就停下走了一圈。
当然，但是跑完步去洗澡的时候，就感觉血流成河，惨不忍睹
早上去跑，下午姨妈驾到。第二天简直惨不忍睹。。。。。
不要再跑了… 现在来例假 我就想躺着…不想动。
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