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【号召帖】行走的力量参与须知2016年1月更新
加微信行走的力量群的财蜜必读：因为不断的完善，我们的行走力量规则也在变化，那么我今天就再来重申一下新的规则。加我微信前你必须发了2016年1月行走记录贴，这个帖子很简单只要你发一个主贴，简单的说明一下你行走的目的以及目标或者说你要走出健康走出苗条身材，然后你每天将你行走数据以回复的方式传到你发的主贴下，你发主贴的时候艾特一下 和 她们好收录你的帖子。参考帖子我现在的微信好友很多了，按说微信是比较私密的，可是我已经变成公开的，也希望大家谅解一下我，目前没有好的办法让大家直接加群，那么加群的朋友请珍惜在一起的缘分，如果不走路就退出群让更多喜欢走路的人进来，也便于管理，我们的群是纯走路群，当然可以一起聊天开开玩笑无伤大雅，但最好不要发广告之类的或者拉人什么的。为了亲爱的财蜜们我也是豁出去的，加的好友越来越多，我的朋友圈一天的信息量大多要翻很久才能把一天的信息看完，经常有亲戚朋友怪我都不看他们发的朋友圈我说我实在看不见啊昨天有个可爱的财蜜加了我，她说要我拉她进八卦群，我说哪里有八卦群，我问她是不是走路群她说不是，之前我已经拉了她，看她那样说我赶紧给请出去了。她还说她没有时间走路可以在边上看看嘛，我说显然不行，我们这里不是菜市场。再一次重申没有发主贴的不要私信我加微信，请谅解！参加的朋友请先阅读：新增活动项目： 组织者： 　　
统计员：阿素碧水白露、童儿和我几个人因为这段时间PK走路很有成效，大家都想参加这样的PK，因为PK就会有动力，所以我想号召一下大家都来参与。我具体说一下参与的方式。我说的坚持21天走路是因为我们在21天小组里，那么就从21天开始，每天大家都来记录一下你每天走了多少路，你可以单独开个贴，每天在下面回复一下你每天的走路的步数或者软件的截图。我也好期待和大家一起走路，走出健康走出好身材！21天能坚持下来的后面就不会不坚持了啊。首先你的手机里要下载一款计步器的软件，目前比较好的是：乐动力计步器。然后还有外接的比如各种手环，我是小米手环，24小时不离手的，很好又是协助我锻炼的好帮手还是个好看的装饰品。有些手机里是有自带的软件，你们自己可以查一下。下载好软件按照要求做，加入PK的就要关注两个微信公众号，一个是你的计步器软件的公众号，还有一个是微信运动公众号，这样你每次更新数据就可以自动出现在排行榜里了！这几天发现春雨计步器不能和微信运动同步的问题，今晚我亲自试验，用手机分别下载了春雨计步器和乐动力计步器，结果安卓系统的手机似乎只支持乐动力计步器，乐动力下载好后用QQ登陆 登陆后右下角有个人设置点开有微信排行榜，点击进去关注一下就可以了 一般情况下是几分钟后就有显示！大家有不懂的就在这个帖子后面问我哈，知无不言！亲爱的朋友们想要参加的请给我发私信给我你们的微信号，我会及时加你们的 然后我建了一个我们大家PK的小组叫行走的力量！嘿嘿期待更多的朋友参加！我们组的朋友都能看到彼此的排行榜！一起每天在排行榜能看到成绩的。 童儿这家伙手环买好了 手机不支持。我今晚又输给碧水白露了第一名是碧水白露 我屈居第二坚持21天走路的汇总：
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百万财女养成社区孙悦：比赛成了NBA规则 对方外援走步如詹皇_CBA_新浪竞技风暴_新浪网
孙悦：比赛成了NBA规则 对方外援走步如詹皇
孙悦对裁判表示不满
　　新浪体育讯　　北京时间11月11日，CBA第4轮全面开战。浙江队(2胜2负)坐镇主场以110-107爆冷击败卫冕冠军北京队(2胜2负)，取得两连胜。
　　比赛打到第二节，浙江队的外援一次突破内线，裁判果断响哨，北京队的球员都示意这球是个走步违例，但裁判却并没有吹罚，而是判罚北京队犯规，这让北京队的队员非常不满。马布里和孙悦随后更是走到裁判的身前示意浙江外援的走步动作，但并没有起到效果。
　　裁判不仅没有吹罚浙江队走步，反而给了马布里一次技术犯规。
　　赛后，也有继续询问了孙悦关于裁判判罚尺度的问题。孙悦对此表示：“作为球员来讲，我不能去评价裁判。但我觉得今天的比赛有些像NBA了，CBA的比赛打成NBA的规则了。”正当记者们没有明白孙悦的意思时，他笑着补充说：“他们的外援打的有点詹姆斯的意思。知道什么意思吗？走6步啊！”
　　主教练闵鹿蕾则把更多的原因归结到了球队自身的发挥上。“客场是难，要准备和克服的也要更多，每年都是这样，但最重要的还是我们自己的问题。”
　　北京队本场比赛开局慢热的问题仍然没有解决。闵鹿蕾表示：“每场比赛之前我们都会强调开局，一直在解决这个问题，包括赛前的准备会上也是要求争取主动。”
　　(浪神)
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请用微博账号，推荐效果更好！武术中评价拳法的谚语曰：“先看一步走，再看一伸手”。这说明，走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手，上下相随，完整一气。所谓下盘决定上盘，步法对，身法才对。否则，根基不稳，地动山摇。因此，增强脚上的功夫，练好太极走步十分重要。那么如何习练好太极走步呢？群象岛太极会总结，除平时打好马步、弓步、丁步、虚步、仆步，独立步、进步、退步、横步、斜步、跟步、垫步等步型步法基础，加强桩功、行步锻炼，以及腿部支撑力和柔韧性锻炼之外，还应特别注意以下六点：
重心虚实要分清太极拳的每个套路，除起式和收式时两脚短暂平行站立外，其余动作无时无刻不在虚实转换中行进。打拳时，人体重心始终偏于一只脚，否则就会犯“双重”错误。如陈式太极拳的重心偏移还可以四六开、三七开、二八开。根据来力和发力的变化，及时调整两脚虚实及其轻沉比重，以保持自身的稳定。同时，还要注意上肢发力时与脚下虚实的关系。太极拳走步能分清虚实，虚中有实，实中有虚，相交相济，张弛有度，才能灵活转化，耐久不疲。
提脚高度要适中原则是进步宜低，退步宜高。低是贴近地面，高为不超过脚踝。应特别注意步法转换时脚的高度要适中，行拳过程中身形高度整体上要保持一致，不能过高过低，忽高忽低。同时还应注意“上步脚跟铲地，退步脚尖先行”的原则。也就是说，进步时，前进脚脚跟先着地，然后逐渐平稳过渡到全脚踏实，例如野马分鬃；退步时，后退脚脚尖先落地，然后逐渐平稳过渡到全脚踏实，例如倒卷肱；侧行步，前脚掌内侧先着地，然后逐渐平稳过渡到全脚踏实，例如太极拳中的云手。
两脚运行要保持横向距离
除起式前与收式并步外，太极拳在行进中，两脚最容易犯的毛病是“踩钢丝”。即走在一条直线上。这样非常不利于身体重心转换。所以，不论进步或退步，要使身体重心尽可能在很短的时间内，由原来的支撑脚转换到另一脚，两脚必须保持一定的横向间距。一般的横向间距，马步约为本人2-3脚宽，虚步20厘米左右，弓步一般25厘米左右，太极在行进中并步时，两脚间距约为10~30厘米，呈小开步，不得靠得太紧。如陈式49式太极剑中的白蛇吐信，并步前刺转斜飞势时，两脚必须保持半脚宽的间距，以便左脚辗转时不与右脚相撞。
步幅大小要恰当
步幅的大小可影响行拳过程中的虚实转换与稳定。人的身体有高有低，腿有长有短，迈步大小远近，要根据习练者自己身架“量体裁衣”。步幅太小不到位使不上劲，步子迈得过大过远，腿和身容易同时向前冲，重心不稳，且换步不灵，虚实不易变化。因此，脚步大小应以脚步舒展、重心稳固、不过前过后、迎送相当、转动灵活为宜。例如弓步，以一腿屈膝支撑，另一腿自然伸直为好。
起落要轻灵而沉稳
武术中讲“举步轻如鸿毛，落步重如泰山”，说的就是走步既要轻灵，又要沉稳。武术中常说的“落地生根”，其实是一种比喻，就是说练拳要注重脚下的稳定。这就要求在步法转换上一定要到位，不能落步以后再去转动脚掌的位置与角度来调整身形上的不协调。例如陈式太极拳的翻花舞袖，起步要松，落点要准。同时，我们习练太极拳，要做到轻灵稳健，就必须在步型步法上下工夫，一定要规范标准，要根据自己的身高和体型，找到适合自己的步幅与步宽。另外，还要练好腰腿功夫。如果腰腿不好，也是做不到步法轻灵稳健的。
与下肢要协调一致
太极拳讲究“上下相随”，指的就是天地人一致，上身跟脚步要一致，上身不前倾后仰（也就是尾闾要保持中正），进步的时候，整个身体一起前进，正所谓一动全身动。因此，行拳要身随步走，步随身移，一动无有不动，一静无有不静。上肢下肢不能各行其是，上下脱节，步走身不动，或者身走 步不动。拳谚说得好：“步动身随手方到，打人动步方得妙”。“手到脚不到，鬼也打不到；手脚一齐到，金刚也跌倒”。上下一体，一气相连，迎送相当，才能转机灵敏，缓急相将。
以上准则既专业又详细，画面感十足，只有充分认识走步在太极拳运动中的重要地位，才能不断提高太极技术的水平，顺利进入太极文化的殿堂，得心应手地展现太极的功力和艺术魅力。看完这些是否动心，想练太极，就来群象岛太极会，这里有太极的真知、太极的智慧、太极的实操，让我们携手与共，共话太极！
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&行走之礼------中队活动方案
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活动主题 ：“八礼四仪”系列活动五---行走之礼
活动背景：
省委、省教育厅号召广大师生要深入学习《江苏省未成年人基本文明礼仪规范》，进一步加强学生文明礼仪教育。礼仪是一个人的思想道德水平、文化修养、交际能力的外在表现，对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程序、道德风尚和生活习惯的反映。重视、开展礼仪教育已成为道德实践的一个重要内容。小学生从小就要以正确规范的礼仪影响和引导，才能把中华民族的传统礼仪传承下去。
活动目标 ：
1、培养小学生遵守交规、礼让三先、扶老助弱、主动让座的优良品质。
2、让小学生感受少先队活动的庄严。通过多种方式展示少先队员活泼、团结的风采。践行少先队热身口号（一）我能行，我已做好准备！
3、具体目标 （1）、认识交通标识，遵守交通规则。（2）、上学放学时走规定路线。
（3）、乘车有序排队，不拥挤、不插队。
（4）、上下楼梯靠右行，不上跑、不下跳，不并排前行，不推挤他人。
（5）、乘自动扶梯靠右站立，空出左侧通道。（ 6）、不乱按电梯的按钮。
活动内容 ：
1、认识交通标志。
2、介绍交通、上学放学、乘车、上下楼梯、坐电梯的礼仪。
3、唱文明礼仪歌。
活动形式：
看动画视频、快板、观看场景图片、朗诵、小品、三句半、歌曲表演。
活动准备：
1、下发节目内容背诵练习。
2、节目编排
3、拍摄场景照片
4选择合适的音乐。
5、准备快板和三句半道具。6、课件制作
活动时间：
活动地点 ：赣榆区沙河三小二（2）教室
一、预备部分：集合列队、整理队伍、逐级报告人数。
1、各小队报告人数。
报告中队长：（互敬队礼）
　　第一小（中）队原有少先队员11人，实到11人，报告完毕！
接受你的报告！（互敬队礼）
报告辅导员：（互敬队礼）
本中队原有少先队员 　44人，实到　44　人，队活动准备就绪，邀请您和我们一起参加活动！
接受你的报告，预祝你们队活动成功！
二、正式部分：
中队长：下面我宣布二（2）中队 “八礼四仪”系列活动五---行走之礼主题中队活动现在开始
1、全体立正，出旗。
2、唱中国少年先锋队队歌《我们是共产主义接班人》
3、中队长讲话：
尊敬的辅导员，全体队员们，你们好：
为了积极响应号召，加强文明礼仪教育。我们中队举行了“八礼四仪”主题教育活动，全面了解“八礼四仪”的主要内容，这次活动就是第五项礼仪---行走之礼，要我们养成遵守交规、礼让三先、扶老助弱、主动让座的礼仪。希望各位队员积极参加活动，争做文明礼仪小明星。
有请李东健和我一起主持
男：尊敬的辅导员
女：亲爱的全体少先队员们
合：大家好
男：中华是文明古国
女：祖国是礼仪之邦
男：我们是新世纪的小学生
女：我们是祖国的未来和希望
合：遵守礼仪，传承文明是我们的责任和义务。
男：我们每天都要行走，在公路上行走要遵守那些礼仪呢？
女：首先我们要认识各种交通标志，才能不违反交通规则，请看大屏幕。
第一个活动：认识交通标志
看视频动画，认识交通标志。
男：刚才，大家从动画中认识了哪些交通标志？（指名交流）交通标志还有很多，以后，我们再交流。在公路上行走还要做到礼让“三先”，你知道哪“三先”吗？
女：就是先让、先慢、先停。
男：是的，交通安全关系到每个人的生命，我们要牢记和遵守，做到“宁停三分，不抢一秒。”下面请欣赏快板《交通安全很重要》
第二个活动：快板表演
《交通安全很重要》快板
小学生，起得早，
交通小队排得好；　　
过马路，走横道，交通安全要记牢；　　
听指挥，别乱跑，平平安安到学校。
交通安全很重要， 交通规则要牢记；　
从小养成好习惯， 不在路上玩游戏。　　
行走应走人行道， 没有行道往右靠。　　
天桥地道横行道， 横穿马路离不了。　　
一慢二看三通过， 莫与车辆去抢道。　　
骑车更要守规则， 不能心急闯红灯；　　
转弯车速必减慢， 抢行猛拐酿车祸。　　
乘车安全要注意， 遵守秩序要排队；　　
手、头不能出车窗，扶紧把手莫忘记。莫忘记
女：在公路上我们要遵守交通规则，在学校里或公共场所我们要养成哪些行走之礼呢?
第三个活动：欣赏正确的礼仪
请孙亚楠给我们介绍她准备的照片和图片
（他们是怎么遵守行走之礼的？请学生主动说）
放学走规定路线
上下楼梯靠右行
乘电梯靠右行
不乱按电梯按钮
男：如果我们每个人都能遵守礼仪，
女：我们的生活会更加和谐、美好。
男：文明礼仪是一幅画，令人赏心悦目
女：文明礼仪是一首诗，令人心驰神往。
合：我们要做文明的使者，把中华民族的优良传统传承下去，让礼仪之花开遍祖国的每个角落。
男：请欣赏：诗朗诵：《文明是花》
第四个活动：朗诵《文明是花》
文明是一朵花，一朵永久芳香的花。
我们用真诚去浇灌，用热情来哺育。
礼仪是一首诗，一首淡雅清新的诗。
我们用理解去融化，用关爱来抚慰。
我们是跨世纪的少先队员，我们要做新时代文明的代言。
雨露下，我们播撒文明的种子；阳光里，我们装扮心中的春天。
带给别人一个微笑，别人给你快乐无限。
带给别人一个温暖，别人给你灿烂心情。
带给别人一片真诚，别人给你深深思念。
送给别人一份谦让，别人给你敬重万千。
让我们插上文明的翅膀，
飞向蓝天，
飞向未来告诉太阳，
告诉月亮，我们是新世纪即将展翅的雄鹰要飞翔。
女：扶老助弱，主动让座是一种文明，更是一种美德。
第五个活动：下面请欣赏小品《让座》
地点：公交车上
人物:一个小学生
两个不文明的乘车人
三位下车的乘客
事件：两个人抢座位，一位老人上车全然不顾，这时后面的小学生站起来主动把老人扶到自己的座位上，抢座位的两个人看见了很惭愧，主动把座位让给了小学生，上演和谐的一幕。
过程：（画外音公交车铃声响：沙河三小站到了，请下车的旅客做好准备，前门上车，后门下车。）车门一开，三位旅客下车时被两位不排队的堵住了，说：“你们应该从前门上车。真是的。”甲乙上车就抢座位，说：“是我先上的，我先坐。”“小样，还敢和我抢座位，一边去。”“你个子大就能欺负人吗？过去。”怎么？还敢打我啊？有本事朝这里打？（指左脸）打，你还真打啊？再往这儿打？打，你小子吃了豹子胆了，找死啊？这时，一位老人上车，两人马上住手抢座。后面的小学生主动上前搀扶，，说：“老爷爷，您慢点，请到这儿坐。”老爷爷说：“谢谢你，小朋友。” 并让座，然后拉着拉环站着。甲乙旅客看见，很惭愧，对视一下，马上起立，加请的手势说：“小朋友，你小，请到这里坐。”请身边的小学生坐下。主动拉着拉环站立。小朋友说：“谢谢，叔叔。”（公交铃声画外音：车辆行驶中，请拉好扶手，下一站，沙河小学。结束，谢幕）
男：看了刚才的小品，谁能说说这个小品中，谁做的对，谁做的不对？
（指名回答）是的，乘车要有序排队，前门上车，后门下车，不拥挤，帮助老人，照顾弱小，主动让座。
第六个活动：下面请欣赏三句半
《行走之礼》
我们四人台上站，
下面观众一大片，
咱也演个小节目，
今天上台说一说，
文明礼仪首当先，
大家认真听一听，
楼道大堂不追跑，
上下楼梯靠右走，
蹦跳喧闹都不要，
上下楼梯要排队，
并行拥挤那不对，
扶老让小好宝宝，
走路要走人行道，
游戏不在马路上，
乱跑乱撞更不要，
红灯停绿灯行黄灯亮了等一等，
交通规则要遵守，
安全第一齐欢喜，
说到这里停一停，
小朋友们可听清？
你做我做大家做，
来，欢迎！
齐：我们大家齐欢迎！
第七个活动：唱《文明礼仪之歌》
女：孟子说：“敬人者，人恒敬之，爱人者，人恒爱之。”我们中华民族五千年的历史，不仅创造了灿烂的文化，也形成了礼仪的美德，做一个讲文明，懂礼仪的人，才是最美的人。让我们把《文明礼仪之歌》唱起来。
（请各小组没有展示的队员表演《文明礼仪之歌》其他队员拍手小声唱。）
来吧来吧来呀来吧来吧来，文明礼仪之歌快呀快唱起来。
来吧来吧来呀来吧来吧来，文明礼仪之歌快快唱起来。
你我见面问声好，举止文明有礼貌，
穿戴整齐又大方。助人为乐乐陶陶。
诚实守信必做到，孝老爱幼多荣耀。
勤俭节约是美德，明礼知耻素养高。
珍爱生命很重要，烟酒不沾习惯好。
远离网吧与毒品，不良陋习全抛掉。
爱护公物要记牢，环保意识不可少。
遵规守纪行为美，和谐校园共打造。
来吧来吧来呀来吧来吧来，文明春风校园飘起来
来吧来吧来呀来吧来吧来，文明春风校园飘起来
三、结束部分：
男：文明礼仪从小做起。
女：文明礼仪从我做起。
男：别忘了我们的主题“行走之礼”从现在做起。
女：从现在做起，遵守交规有秩序。
男：从现在做起，扶老助弱靠右行。
女：下面用热烈的掌声请辅导员讲话：
1、辅导员讲话
亲爱的少先队员们，你们这次的中队活动准备充分，非常精彩，相信你们在今后的生活中，一定能做到遵守交通规则，上下楼梯靠右行，乘车排队，主动让座等礼仪。希望你们不仅自己要做到，还要告诉身边的人也要做到，大家好，才是真的好。
2、全体起立，呼号
女：退旗、敬礼
中队长：现在我宣布二（2）中队“八礼四仪”系列活动五---行走之礼主题中队活动到此结束。再见。
楼主(furongchushui)嬉戏时，我把广场踢毽子的人叫贱人，养狗的人叫狗人，遛鸟的人叫鸟人。他们呲牙无比温柔回应我,“烦银！”“烦银就烦银，起那个嘎哒离我远点扇子！”中国词汇有些可以简略有些不能，比如人力资源和社会保障局，简称人社局；国土资源局简称国土局；经济信息委员会简称经信委。若社会主义精神文明办公室，简称社精办，就不像话了。“步友”也一样，本意一起走步的朋友，但怎么看都是的生编硬造的词。好在建个“走步群”心内分明就不别扭了。
先前“辽河”身体检查出现三高，急三火四要锻炼，想走步，却发现找个伴儿找不着，于是开始恐慌，叹自己凄惨，混了半世还当什么官呢身边一个朋友都没有，孤家寡人已！感叹过后相约于我，“熊，咱们走步吧！”“行啊。”“走步别咱俩，再找几个人一起走！”“好。”我愉快的答应。拉来几个意气相投年龄相仿的男男女女，彼此心照扇呼扇呼鼻翅闻了闻味道，“嗯，是同类，过关。”老婆讽刺我，“一帮大老爷们和一帮大老娘们有啥意思？”“管他呢，有人陪我们走就行。你想找人陪谁去呀？”我把辽河的话狠狠地甩给了醋味十足的老婆。她肉烂嘴不烂不倒槽地挖苦。可讽刺的结果她也乖乖的加入了走步群。庆幸我无意中的崩溃疗法与休克疗法奏效。
每晚相约四至六人同行六至十公里，一晃走过了春天、夏天、秋天。路线精心选择民主敲定。分为东、南、西三个方向：
向东--新立镇方向，走到马路的尽头二十里铺，简称“二十里铺”方向。这条路是今年后建成的，是我和老婆散步常走的路。缺点重车多有噪音，优点道路开阔视野好，起初路灯没安好，后期灯火通明，但“辽河”坚决反对走这条路，嫌噪音大有尾气，倒成了我们两口子的一厢情愿。直到入秋以后北大家所接受。
向南--顺向海大道东树林穿行林荫路。方砖铺好的甬路笔直伸向远方，似有曲径通幽之感，林中漫步些许浪漫。此路较长过田家文化广场、霍田路口直奔清水河。河上有座石拱桥，桥上嵌满了五彩霓虹灯，夜晚闪闪发亮，以绿色为主基调，昏昏然的，我搞怪叫它“奈何桥”。也是此方向终点，全程来回将近十公里。每每走到这里坐桥上休息片刻再回转。恰好迟到后追的人频频电联，“你们到哪儿了？”“在奈何桥上等你呢！”不久几女士央求，“咱别叫这名了，三更半夜的多吓人啊！”我和“辽河”对视同摇脑袋，“不…就这名，胆小别来。”岂料，大伙最爱走这条路，尤其是大笨姐和辽河，他们儿子家都住在这边。这条路春秋最宜，遮风蔽月蚊虫少。
向西—沿友谊街西行往“精工福地”小区处，小区大门口处有块二米高的电话广告牌326666，再往南伸展到南外环路交叉处为终点。我们管它叫四六方向。“辽河”常来晚后撵，时不时电话大喊，“走哪了？”“四六方向。”“哪是四六方向啊，是东啊还是西？”“哎呀，你怎不记出啊，告诉多少遍了，真四六不懂啊！”那头迟疑片刻，“啊！知道了，知道了，是西边。”
有时候几人心血来潮开车跳出域外去走。诸如大洼东湖、双区大桥湿地、向海大道田家路中段、西外环南环中段常是我们光顾的地方。
聊天是种快乐的交流，走步群最热闹的是边走边说笑打闹，充满着乐趣。三一群两一伙谈论着不同的话题和个人的关注点。“大笨姐”喜爱诗词歌赋，她的博闻强记令人羡慕，整晚与我们背诵，几乎成就了文艺沙龙。其他人能背诵的诗词逐渐枯竭了，她还在抑扬顿挫反复的朗读，自我陶醉。久之，我们耳朵磨出茧子戏称她是“精神病”。“辽河”与W谈论最多的是股票，且每晚必谈。一路喋喋不休的议论行情，就像滑带一样单循环播放，明眼人一看他在炒股，刚进股市就掉里了。他开始大骂中国经济中国股市不是东西，不能玩，骂过后还是进进出出的交易。大伙一起挤兑他是个“疯子、精神病。”这回好，两个沙龙里都有个精神病叨叨咕咕，每晚专注此话题各显其能眉飞色舞颠三倒四。我和W走在一旁，一边笑一边迎合一边讥讽，像半啦大夫一样，耐心地陪精神病患者玩。后来人家不说了我们俩一不小心把话题扯回来。轮到他们笑，看，大夫疯了！哈哈，大家一群疯子。
突然觉得群中应该有个名字好记，法官、教授、经济学者、警官等纷纷搜肠刮肚，憋了两礼拜也没找出好名。“辽河”提议用大侠名，弄射雕英雄传中人物做群里网名。“大笨姐”称“东邪”，“辽河”称“南帝”，我称“北丐”。轮到W只能叫“西毒”了。“我才不叫西毒呢！你们都叫好名。”W妹子挑剔上了。“辽河”说，“你不叫西毒叫啥？”“叫啥也不叫西毒。”“对了，你头发披肩遮脸又刁钻古怪，干脆叫梅超风吧。”“烦银，不叫。这么大领导就起不出好名？”“就叫梅超风，你看你生气多像梅超风啊！”“不许叫，就不叫。”从此，梅超风咬得牙根直，绰号卸不下来了！我加冈，“嗨，有了名不惜福啊，群里D警官、俺老婆还没名呢！不啥的话“西毒”给D警官吧。俺老婆俺也得想着点，若要名的话叫“孙不二”吧，平衡一下‘梅超风’稚嫩的小心脏。”群中女多男少，活脱脱个“娘子军连”，“辽河”被选为娘子军党代表。每晚我俩召集，定点定方向准时走步。
“全体注意啦，潜水的冒个泡！东邪、西毒、南帝、北丐、梅超风、孙不二……今晚七点荷香东门准时出发，去‘奈何桥’方向，到那华山论剑！”&
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