怎么防止长期站立引起的小腿变粗_怎样走路小腿才不会变粗呀
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怎么防止长期站立引起的小腿变粗
怎样走路小腿才不会变粗呀
时间： 作者：吕院贤 文章来源：
&&&&呵呵穿上静脉曲张袜就可以让小腿不在粗！
&&&&而且时间久了还能瘦腿！
&&&&看看静脉曲张袜的原理吧！长期站立腿会变粗吗
&&&&静脉曲张袜的瘦腿原理：
&&&&静脉曲张袜穿上后即刻腿围就有缩减，比不穿时周径要小些，从视觉效果上看腿部显得更修长坚持穿用，为了防止泵上的血液返流，在下肢静脉里有发挥阀门作用的静脉瓣膜，如果静脉瓣膜出现病变，就会引起静脉血的返流，淤积在小腿和足部，时间长了就会出现浮肿，酸腿围会有不同程度的缩减，弹力袜的压力由下向上循序减压，符合人体静脉血液回流压力需要，有效的缓解或改善下肢静脉所承受压力，改善局部皮肤营养不良、促进血液循环，长期站立可以瘦腿吗缓解和消除腿涨脚肿，减轻疲劳感横向压力均衡支撑，防止腿部赘肉下垂，保持腿形美观，长期站立帮助你的腿型达到理想形态。长期穿用塑身弹力袜，持续对腿部肌肉和脂肪进行柔和按压，长期站立怎样防止腿变粗？据说长期站立腿会变粗的真的吗？那要怎样防止腿变粗呢最2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换促进血液循环，消耗腿部能量，对腿部产生收拢、压、提的作用，防止小腿变粗能阻止松垂提升腿线、修正腿形，使腿围缩减每天站着，怎么样腿都会变粗，而且是小腿，会变成萝卜腿，如果你回家早的的话，就一定要做拉伸运动，拉伸运动你懂吧，这个我就不解释了，还有可以穿静脉曲张袜，连裤型弹力袜还可以起到提臀收腹的作用，且能防治因长期站立或行走造成的静脉曲张，使你双腿更美丽，感觉更轻松，身体更健康！
&&&&医用弹力袜在我们最需要压力的足和脚踝部给予较强的支持顺腿而上，到了膝盖和大腿而压力递减。这种独特的设计使得血液保持脉动和循环，就好像有第二个心脏在工作一样。使用医用弹力袜进行压力治疗的目的是巩固静脉，也就是说加速血流，减少静脉压力，恢复静脉壁的功能，预防动脉硬化及防止1有长期站立和使腹压升高病史，或下肢静脉曲张的家族史。2患者下肢静脉明显纤维环中的纤维变粗，变脆以致最后教师小腿浮肿怎么办增强组织代谢。弹力袜可以缩小下肢静脉的直径。在弹力袜的支持下，静脉瓣膜系统又会开始工作，下肢不再淤血进一步说，特发性毛细血管扩张症(蜘蛛样静脉)和静脉曲张也会减轻甚至完全预防。特殊的医用压力可以促使静脉血向心回流。这也会减少血栓或栓塞的危险。新陈代谢的改善也会对预防下肢溃疡有帮助。如何防止小腿抽筋外部的压力还可以减少组织液的外渗。欢迎前来腾讯拍拍网选购热销女士内衣/袜子/泳装-袜子商品蔡依林推荐*480丹防止静脉曲张瘦腿袜*小腿袜*塑腿袜套,如果你想了解蔡依林推荐*480丹防止静脉曲张瘦腿袜*小弹力袜可以因此而阻止水肿的进一步发展。
&&&&型号:AB-25
&&&&颜色:黑
&&&&适用性别:女性
&&&&尺寸:2325cm1双
&&&&尺寸:2224cm1双
&&&&原材料:棉尼龙、聚氨基甲酸酯
&&&&详细信息:
&&&&P女性必需品！当你感觉腿部疲劳或打球、走路时穿，能有效防止紧贴小腿支撑肌肉，可以改善小腿久站引起的浮肿、疲劳[经期护理]女人经期不适该怎么护理[经期护理]特殊日本女性大人萆唐oR?R4段AR力脚疲?和力脚、美。意匠登h商品
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跑步机上快走慢跑锻炼会使小腿粗壮吗？
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跑步后又大腿变粗的感觉那不过是因为你锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过十几个小时或几天马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一进程）——当然，长期的跑步是会增加小腿肌肉，因为充血之后这个地方的营养吸收也会更加好。但是和减掉脂肪的速度相比，长肌肉的速度慢多了。 不是专业的田径运动员，这种担心是杞人忧天了。
你看过练肩的人长翅膀了吗？
慢跑是不会使得小腿变粗的，某些人说的感觉跑完之后小腿粗了不过是短暂充血而已，想要瘦腿，得长期坚持慢跑，并且最好是每次30分钟以上的时间，不在速度，只要坚持慢慢跑就行
得票第二说会使小腿变粗的答案，实在不知道如何得出，长跑不会使小腿变粗已经是健身界一个公认的科学事实。建议LZ多去浏览看看有资格证的健身教练的微博，个人比较推荐@Mikelinfitness
这一般是女孩子担心的问题，女孩子同时担心的还有“去健身房锻炼会不会变成金刚芭比？”我对这类问题的答案通常是三个字：“想，得，美。”
这种问题就像 “我想打羽毛球可是又不想稍微一打就像林丹那么厉害” 一样搞笑楼主大胆跑吧 没有高强度的训练和饮食 基本不会大幅度改变体型的
亲身体验过的人来告诉，答案是:会，当然要看你坚持跑多久如果你坚持每天跑，跑一个月左右，那么小腿会变粗壮，如果你在这个时候停止不再坚持跑下去，那它就会一直是这个样子如果你坚持跑了三个月，或是更长那么腿会变细会，变成你原来的样子或更细，但是变得比以前要有肉(肌肉)的多，线条明显而优美所以一般三分钟热度的人，可能坚持到小腿粗壮就放弃了，这真是件令人悲伤的事Ps: 曾经操场一天跑10圈4km带10个引体向上30分钟结束，无论刮风下雨坚持了一年半，后面之所以没怎么跑，是我觉得差不多了改去健身房了，其实主要是因为比较忙-_-///
答案是：慢跑会使小腿变粗。视觉上的小腿细是指跟腱很长，小腿肚成细长梭型，而不是一大坨。女生穿高跟鞋即可加强这种视觉效果。由于慢跑时小腿不是全程收缩，对小腿肌肉中段的训练效果会很明显，所以小腿中段容易变粗。应对方法：瘦小腿跳比跑训练效果更好。请看包含大量跳跃动作的运动员，跳高、跳远、三级跳、篮球等运动员，小腿都非常细，跟腱很长，小腿肚成修长的梭型。瘦小腿的跳跃并不是普通跳绳的跳跃，以上项目的运动员经常做的跳跃动作是极限跳跃，这种极限跳跃可以小腿肚肌肉全程发力，对跟腱的拉长效果非常好，所以小腿修长，纤瘦。再想想经常跑动而很少极限跳跃的足球运动员，小腿肚中段一大块肌肉（当然这也与盘带动作对小腿肌肉的全方位训练效果有关），对于男生很有力量感；对于女生，可能很多女生不喜欢。修长小腿的正确训练方法：直腿极限摸高跳。
我跑了两个月小腿没变粗但是室友跑变粗了。说点我跑步的准备动作吧。首先我跑的时候会穿那种静脉曲张袜子，就是那种很紧身很紧身到膝盖的袜子。跑完之后（跑十二圈*400米）花二十分钟到单杠或者楼梯旁边压腿拉伸。薄荷网（非广告啊！）有很多拉伸的图解的然后回去再用热水泡脚，很热很热的水！用桶泡的，水漫过小腿肚了。泡脚的时候顺便按摩一下小腿。我也不知道哪一步是最管用的。。。。。
不会粗的，反正我慢跑坚持了一年 已经比我媳妇的腿还细了，胳膊也细了，体重减轻了40斤，主要是肌肉都流失了，唉 我缺少了力量锻炼导致的
如果不冲刺是没有问题的。原理上来说，小腿变粗是因为发力。不发力冲刺就不会变粗。看电视就能发现，长跑运动员、马拉松运动员的小腿都是很细的。至于日常生活中感受到的“跑完发现小腿变粗”是因为充血。长些肌肉也正常，因为原来太弱。至于想“慢跑使我的小腿粗壮”这种观点，和“我不想练成施瓦辛格”“我不要打网球，练成李娜那样全是伤病”差不多。想太多。跑完记得拉伸。
很简单,你看看马拉松选手的小腿有多粗就知道了.人家训练日跑30k,也就那样.你的腿粗是因为脂肪含量高
怎么说呢。首先跑步消耗了脂肪，肯定是变细了。其次，跑完拉升充分会使之前集结的肌肉分离一部分，但是这个不会明显改观的。所以结论是如果你是很粗腿很多皮脂，那确实会改观。如果你不胖只是腿粗，那没办法了，基本不会改观，任何运动都不行。这就是命，基因决定的。
一般情况下来说，如果一个人的激素水平正常，那么，男人跑步可能会长些肌肉，但是慢跑减脂是主要的。女人慢跑不会长那么多肌肉，女性因为锻炼长肌肉的都是无氧做的多。如果问为甚的话，'cause girls don't have balls~话粗理不粗→_→
跑步也分动作姿势对不对的情况，有的人慢跑就喜欢用前脚掌蹦起来，这样子导致小腿肌肉受很大的力，这样子练呢，小腿容易酸胀，也会加大变粗的可能性，但这个可能性应该是因人而异的，我这么跑着，也没见小腿变粗。我觉得，一般情况下都不会变粗的。实在不行的话，你跑完以后一定要记得放松，拉伸小腿肌肉，这样就好多了。运动还是讲究科学和技巧的。
跑前跑后都压下腿，拉伸拉伸
怎么会不长肌肉，为什么我一跑就长肌肉，我是个女生，你是怎么跑的
慢跑属于有氧运动，是不会变粗的，反而有助于形成美好的身形，好条子就是这么练出来滴。。一般短跑运动员的腿很粗的，因为讲究个爆发力，是无氧运动，所以比较容易大粗腿，慢跑就安心啦~
跑步瘦内脏的吧，小腿看不到太明显变化吧
那些一切关于担心做运动会令肌肉线条变粗壮难看的，都是想太多了，真以为肌肉是这么容易练出来的？
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跑步只会令小腿更粗壮而不是变细
来源：互联网 发表时间： 12:23:52 责任编辑：李志喜字体：
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