锻炼过后肌肉酸痛完肌肉,肌肉没酸痛感,不过锻炼过后肌肉酸痛时已经做到非常酸痛了,

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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
原标题:运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
          运动过后肌肉酸痛是要继续运动还是要等酸痛感消失了再运动?我是想减肥的酸痛感消失后会长出肌肉来吗?要怎样防止肌肉的产生只减肥肉?以前经常在长跑后的第二天走路都困难怎么样才能从运动中得到最佳的瘦腿效果
专家回答已回答:0条向该专家提问发表时间: 21:18  像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议:腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线,根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果,从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果
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运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
日 05:09 来源:39健康网
原标题:运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
          运动过后肌肉酸痛是要继续运动还是要等酸痛感消失了再运动?我是想减肥的酸痛感消失后会长出肌肉来吗?要怎样防止肌肉的产生只减肥肉?以前经常在长跑后的第二天走路都困难怎么样才能从运动中得到最佳的瘦腿效果
专家回答已回答:0条向该专家提问发表时间: 21:18  像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议:腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线,根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果,从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果
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电话:021-962007锻炼完肌肉没有酸痛感怎么回事,没有肌肉形成吗_百度知道
锻炼完肌肉没有酸痛感怎么回事,没有肌肉形成吗
提问者采纳
锻炼完没酸痛般情况强度够根据俄疲劳肌肉没反应锻炼作够标准应该两种情况肌肉形跟锻炼肌肉刺激没关系肌肉组织没绝型标准像我说练习候注意作标准型确实做规范作加强度纯手打望采纳哪明白继续追问
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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出门在外也不愁健身后为什么 肌肉没有酸痛感_百度知道
健身后为什么 肌肉没有酸痛感
在健身后肌肉没有酸痛感,可能是如下原因:运动量太小,可适量提高;运动量太大,已经让自身失去了知觉;运动的方式不正确,没有起到健身的效果;
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提问者采纳
肌肉没酸胀,说明没充充血.既请健身教练,应该种事啊,计划增肌,要增肌使肌肉充血,象难办.看健身计划问题.教练能要调整运强度.般增肌肉要针性,某肌肉群,般要3~5组作,每组作要8~12.每都要做基本力竭,作间休息30~90秒.组间休息2~3钟.作标准重要,否则刺激希望练肌肉.练候意念要集所练部位.意志重要,要轻易自能做重做少,教练帮助定要完几,努力完几效,肌肉恢复需要48~72,要注意
提问者评价
谢谢,您回答的非常详细。
其他13条回答
根据肌肉类型同所肌肉反应程度同 训练第二肌肉酸痛 训练礼拜才反应
能身体已经适应目前强度
肌肉酸痛和肌肉纤维有关系,你试试手拿着亚林平行举起右感觉么。
根据个人的肌肉类型不同,所以肌肉反应程度不同 有的人在训练第二天就有肌肉酸痛 有的人在训练一个礼拜后才又反应
和适当的放松也是有关系的
很明显的你的身体已经完全适应现在的训练强度了。。。所有肌肉没什么感觉了。。唯一的解决办法只能是加大训练强度~~~~
可能你健身后没有放松,一定要放松肌肉。
把你的健身计划说一下,不然没办法帮你分析
这么简单!……强度不够…
可能是没有做什么高强度的练习吧,比如说一些重量级的卧推和推举,如果你的练得比较平缓的话也是不会感到什么酸痛的。
因为还没达到最厉害的程度。
肌纤维钝化’多吃铁类的
去健身房找个私人教练详细练练吧。
量要增加,并要合理
强度和量都不够、、
健身的相关知识
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