篮球单手投篮怎么练习增强手籃球手指拨球是哪几个手指的力量?... 篮球单手投篮怎么练习增强手篮球手指拨球是哪几个手指的力量?
你拿一个球,不停的实验就可以,不難也不简单.弄2天就会了
最主要的是转球的速度.自己刚练的时候一定要把球转的快点.
多打球投球时用一个手发力。(投篮动作要标准)
还有就是用腕力器多练练手腕的力量
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只要做伏卧撑 单手做就OK了
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