腰部韧带拉伤肌肉拉伤怎么治训练时做起蹲,两手前平做了70个,

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腰部肌肉拉伤,我平日应该注意什么
  1、一旦拉伤,应当停止正在进行的一切活动,静养休息。  2、拉伤急性期,不要涂任何药物,不要揉按,也不要进行热敷。等到伤后24小时之后,才能够用热毛巾或热水袋敷一敷。  3、工作或做其他事情时,可以使用腰围,保护腰肌。  4、可以去医院的理疗科,进行腰部的推拿理疗,用红外灯进行照射。  5、在家时可以让家人在腰肌处涂抹一些红花油,慢慢揉按直至药物被吸收。  6、也可以在伤处贴上止痛膏药,帮助缓解疼痛,促进伤势恢复。
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肌肉拉伤体育运见种肌肉损伤据北京运医研究所统计种损伤各种损伤发率约占25% 发肌肉拉伤主要原: (1)准备充肌肉理机能尚未达剧烈所需要状态参加剧烈 (2)体质较弱训练水平高肌肉弹性、伸展性力量较差疲劳或负荷度 (3)运技术低姿势确作协调用力猛超肌肉范围 (4)气温低湿度太高场太硬等 肌肉拉伤主拉伤拉伤两种主拉伤由于肌肉做主猛烈收缩其力量超肌肉本身所能承担能力;拉伤主要肌肉用力牵伸超肌肉本身特伸展程度引起拉伤 肌肉拉伤发肌腹与肌腹界处发肌腱附着于骨骼处拉伤能细微损伤能肌纤维部撕裂甚至完全断裂除损伤肌肉组织本身外往往损伤肌肉周围辅助组织筋膜、健鞘等肌肉拉伤部位腿部肌群、腰背肌、腿三肌、腹直肌、斜肌等 肌肉损伤症状与肌肉拉伤程度关细微损伤症状较轻;肌纤维完全断裂则病态较重般表现伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋明显压痛摸摸发硬受伤肌庾鲋鞫?账趸虮欢??な碧弁锤?骱ΑQ现氐募∪饫?嗽诩∠宋?狭咽保?苌苏咦约??械交蛱?蕉狭焉??婕淳植恐渍停?は鲁鲅???寤疃?习??诙狭汛γ?桨枷莼蛄蕉艘斐E虼蟆? 肌肉抗阻力试验检查肌肉拉伤种简便其做患者作受伤肌肉主收缩检查者该施加定阻力抗程现疼痛部位即拉伤肌肉损伤处 肌肉拉伤治疗要根据具体情况定少量肌纤维断裂者应立即给予冷敷局部加压包扎并抬高患肢外敷草药肌肉部或完全断裂者加压包扎立即送医院进行手术缝合 肌肉拉伤预防主要针发原进行剧烈运前做准备尤其易拉伤部位准备;体质较弱、训练水平高运要量力行防止度疲劳负荷太重;要提高运技术及作协调性要用力猛;改善训练条件注意运场所温度冬季野外运要注意保暖穿太薄;要注意观察肌肉反应肌肉硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤重新参加训练要循序渐进勿操急并要加强局部保护防止再度拉伤 急性腰肌肉拉伤治疗 1、药外敷:局部给药,疗效显著,条件理应首选. 2、新针:取穴---肾俞\环跳\殷门\承山\八髎,每针,每取2-3穴,强刺激手. 3、水针疗:取穴---肾俞\环跳\殷门\承山等穴.扭伤刚发,效较佳. 4、拔罐治疗:找明显压痛点,用梅花针叩打局部,再拔火罐,拔少量淤血. 5、痛点打封闭: 6、推拿: 7、理疗: 8、内服汤药: {1}气滞腰痛:用泽兰汤加减 处:苏木12g 赤芍9g 泽兰15g 香附9g 青皮9 g 枳壳9g 牛膝9g 木香9g 姜黄9g {2}瘀血腰痛:用桃红四物汤加味 处:归9g 川芎6g 赤芍6g 12g 桃仁9g 红花9g 木香9g 香附9g 槟榔9g
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出门在外也不愁腰部肌肉拉伤,怎么治?_百度知道
腰部肌肉拉伤,怎么治?
急性腰扭伤治疗 1、药外敷:局部给药,疗效显著,条件理应首选. 2、新针:取穴---肾俞\环跳\殷门\承山\八髎,每针,每取2-3穴,强刺激手. 3、水针疗:取穴---肾俞\环跳\殷门\承山等穴.扭伤刚发,效较佳.
4、拔罐治疗:找明显压痛点,用梅花针叩打局部,再拔火罐,拔少量淤血. 5、痛点打封闭: 6、推拿: 7、理疗: 8、内服汤药: {1}气滞腰痛:用泽兰汤加减 处:苏木12g 赤芍9g 泽兰15g 香附9g 青皮9 g 枳壳9g 牛膝9g 木香9g 姜黄9g {2}瘀血腰痛:用桃红四物汤加味 处:归9g 川芎6g 赤芍6g 12g 桃仁9g 红花9g 木香9g 香附9g 槟榔9g
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述情况腰部肌肉拉伤引起原能剧烈运劳累引起&br&&br&建议注意休息避免劳累避免剧烈运药物面给予口服双氯芬酸钠片进行治疗
圆柱体的相关知识
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出门在外也不愁那自己做些拉伸运动有好处吗??
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腰部肌肉拉伤,治疗期间要吃什么好呢?
病情描述:
肌肉拉伤我该怎么调理身体才会好?我有点担心。
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答14328条
医生建议:这一系列情况,用上一点云南白药膏,尼美舒利分散片和之类的药物观察一下,或者独活止痛搽剂,用于小关节挫伤,韧带,肌肉拉伤及,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。
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