用哑铃凳做练仰卧起坐腰疼,为什么腹部不疼,腰疼

仰卧板和哑铃凳哪个好? 貌似哑铃凳也可以做仰卧起坐? 效果有什么不同吗.? 请专业人士解答._百度知道
仰卧板和哑铃凳哪个好? 貌似哑铃凳也可以做仰卧起坐? 效果有什么不同吗.? 请专业人士解答.
仰卧板哑铃凳哪 貌似哑铃凳做仰卧起坐 效同.? 哪种更.请专业士解答. 仰卧板种弧形.
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仰卧板做哑铃斜卧推、哑铃斜卧推、斜飞鸟、斜飞鸟等作同做仰卧起坐角度强度更
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两者能买哑铃凳更仰卧板拿做腹肌练习哑铃凳达同效同能做哑铃各种姿势练习胸肌背肌都能练更全面些光说仰卧起坐仰卧板练习侧腹肌些哑铃凳做固定身举腿练习锻炼侧腹肌效并且哑铃等能做平板卷腹作综合看哑铃凳更
如果只想买其中一种的话还是建议你买哑铃凳。因为哑铃凳能训练的部位更多些。我注意看了下,你提供的这个图片上的哑铃凳好像最多只能放到平板的位置,所以我推荐你上网再找找,有的哑铃凳能最大放到斜下的位置,那样的哑铃凳也可以勉强当做仰卧板来用。实际上如果你是初学者得话不用非要用仰卧板,那个如果控制不好动作很容易伤腰的,开始的时候用平的斜板能安全点。而且哑铃凳配合适合重量的哑铃能训练很多不同的部位。诸如胸(整个胸大肌群都能练到),前后肩,背,腹,手臂(配合相应的动作二头,小臂还成,三头。。有点勉强吧)。仅供参考。
练仰卧起坐当然仰卧板好点 一个是有沟脚的地方 一个是弧形方便你姿势更正确 避免借力不过我个人觉得无所谓 因为不是专业健身的话 训练动作本身就不能吹毛求疵 不规范的地方很多训练效果 我们追求的也只是6-8块腹肌 没条件的人在家里床上地上练的比比皆是 所以没必要这么计较 当然如果你是专业健身要求肌肉造型的
那就另说了
我觉得哑铃凳好,因为我就是用这个……
仰卧板好,因为有一些角度
练仰卧起坐当然仰卧板好点 一个是有沟脚的地方 一个是弧形方便你姿势更正确 避免借力
不过我个人觉得无所谓 因为不是专业健身的话 训练动作本身就不能吹毛求疵 不规范的地方很多
训练效果 我们追求的也只是6-8块腹肌 没条件的人在家里床上地上练的比比皆是 所以没必要这么计较 当然如果你是专业健身要求肌肉造型的
那就另说了如果两者只能买一个的话,哑铃凳更好。仰卧板可以拿来做腹肌的练习。哑铃凳也可以达到同样效果,同时还能做哑铃的各种姿势练习,胸肌背肌都能练,更全面一些。
光说仰卧起坐的话,仰卧板练习下侧腹肌好一些,不过哑铃凳可以做固定上身的举腿练习来锻炼下侧腹肌,效果是一样的,并且哑铃等还能做平板的卷腹动作。综合来看,哑铃凳更好。 如果只想买其中一种的话还是建议你买哑铃凳。...
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