为什么做不了仰卧起坐我做了会仰卧起坐,过会再做感觉有劲但起不来

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最近在锻炼,但是有点肚腩在做仰卧起坐的时候如果脚没人压着就起不来,要怎么办?每个刚开始训练都会的吗
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可能有帮助为什么我做仰卧起坐的时候左手掌会有被撕裂的感觉
为什么我做仰卧起坐的时候左手掌会有被撕裂的感觉
你的左手放在什么位置?
脑后 好像左手小时候摔断过 是不是后遗症啊。&& 每次做仰卧起坐的时候掌心大拇指那部分都像要撕裂了一样
做仰卧起坐这个运动主要是为了锻炼腰部肌肉,也就是说主要使用腰部力量。如果你的手感觉疼痛,可能是你的动作有偏差,因为你的手臂辅助用力了。
你可以将手交叉放在胸前,也可以放在背后,不过要把手放在肩膀上。如果你将手指交叉放在脑后做仰卧起坐,即使你没有这个手疼的因素,做多了也对你的颈部不好。
如果手受过伤,根据受伤情况与时间是会对运动有一定影响,不过你说好象,表示你都已经记不清楚了。那么一定很久远,只要不是严重受伤,现在应该不会有后遗症了。
你的掌心撕裂疼痛应该是韧带的拉扯造成的,如果只是做仰卧起坐才疼就没关系,那一定是动作错误造成的。如果你提重物或者握拳之类都会疼,而且是长期情况的话,就有必要去做专业的检查了。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号为什么我做仰卧起坐会起不来还不到一半就停在那了 有什么办法可以做的起来,哪就几个也好_百度知道
为什么我做仰卧起坐会起不来还不到一半就停在那了 有什么办法可以做的起来,哪就几个也好
提问者采纳
大臂的肌肉不发达。建议你多多跑步
还可以玩玩 亚铃 臂力器。提倡先买
30公斤的玩。
其实做俯卧撑 全身很多部位都会起到作用的。 玩臂力器时候要小心我感觉应该是腹部
提问者评价
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的腿部力量不够,可以找东西把小腿压住!另外,做仰卧起坐的时候节奏快一点。可以试试看,可以连续起来,或者先练练腿部力量
严重缺乏锻炼,腰腹力量不足。只能从更简单的开始做起,比如高抬腿之类
我是过来人,我理解,通常是因为你的腹肌不行,或者您太胖,最好找个东西压着您的腿。如果您只想减肚子,您可以慢慢来,一天做三组,一组做10到20个,每隔一分钟做一组,这很有效,我也到健身房锻炼了四五年了。然后每隔一星期加一组,这样加到7到8最就行了。您也可以找人拉着你的手,但那人别使劲,只是让你感觉到有一个托付,不要着急,慢慢练,一定要坚持,坚持,在坚持,我相信你,加油哦。
那就是您的腹肌不行,您也可以按照我说的去做,也能练腹肌,真的
腹肌力量欠缺,加强下腹部力量练习即可。哪怕是起到一半也不要放弃。
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