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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-19 15:02 标签： 中国武术秘籍
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我看武术的内、外家拳
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我看武术的内家拳与外家拳
明天是国庆节，我要在昌平报到，完成中华武术大讲堂的授课任务。于这里，我首先向我们班的学员表示热烈欢迎，我们一起切磋互动，教学相长啊。
最近，有许多青年武术爱好者不断向我咨询，武术内外家之别是如何划分的？
武术的内家拳与外家拳的概念是在明清时期逐渐产生。有人说是不是练起来柔和舒缓的就叫内家，刚猛有力的就叫外家。其实不是这么分的，太极拳是内家拳，练的时候很柔和，真正用起来也是很刚猛的，心意拳属于内家拳，但练和用的时候看起来都很刚猛。其实内家拳和外家拳他们都练气练整劲。
又问:什么才算整劲，练散打的人，出拳也要脚蹬地，送跨，送肩，难道不算整劲？
这个还只能算是局部劲。整劲的根源除了上述种种，还包括来自大地和你的身体的质量与速度，而不仅仅是肌肉的屈伸。
&&&&还有人从发力的角度来区别内家拳和外家拳，比如说外家拳在碰到目标前已经有劲了，因为拳头是靠提高出拳的速度来发力的，而内家拳在碰到目标前是不带劲的，只有接触到目标劲才出来了。出拳只是为了把拳头输送到打击的目标前，进行打击的准备等等。如此种种问题。
这些疑问都只说明各种不同动向的组合力的运用情况。传统武术是意识控制肌肉和关节，顺乎自然。要知道我们平常用力，有很多肌肉力量其实没有用到，如果控制得不好，有很多力量就传递得不顺贴而被化掉。
其实从真正意义上说，拳无内外家的分别，不过是有些人试图按照一种标准把拳分为内、外家而已，南拳是被分为外家的，学南拳的武术爱好者，依旧会说到自己是怎样整体发力的，太极拳打起来的时候的刚猛和南拳打起来的刚猛是两回事，一个多用浑圆力，一个多用刚力，战术要求不同，要是打太极用起刚力来，那就不叫太极了，就算转化为刚力，也就一瞬间，太极的要求是不同的，格斗要求也不同，多了解了解就明白了。因此，内家拳和外家拳的区分，不是什么有没有内力来区分的，也不是用搏击中力量含而不露，绵里藏针的是内家拳，打起来力量刚猛强劲硬桥硬马的就是外家拳来区分的。力量的运用方式是内家拳和外家拳都必备的。
再给你来个例子：弹簧！你把弹簧压扁扣在两手之间，感到力没有？当然有，那么它的速度和距离又在哪呢？物理学有个公式Ft=mv，左边表示“冲量”，右边表示物体在一个过程末的动量变化量。那么冲量等于物体在这个过程中所受力动量变化。公式是没错。可是运动学公式是有适用范围的，但却在说明一个问题，力量的大小与速度质量很有关系。现在的武术比赛常常依靠重、轻量级别定制比赛对手。严格的说在身体素质相差大的时候，传统武术功夫技术的全面很容易占上风，我父亲在上个世纪打擂是不分重轻量级的，有时一个抖力就能把对手打倒。只要掌握了自己和对手的重心控制住关节，因为重心和反关节的力度很容易把对手制服住。太极拳也经常出现这样的动势。王芗斋的杨氏太极一拳就能把人弹倒的劲道是非常出色的。传统功夫在技击和力量的巧妙运用上有很多长处。还有学生问我，日本武术怎么样？日本武士不是什么稀奇物件，民国时候中国人管来中国淘金混世界的日本人叫浪人，日本的徒手搏击一直都不算是强项，中国的传统武术打他们还能够称得上摧朽拉枯。
&&&&那么战胜对手力量来自哪里呢？如果谁喜欢“内力”这个词，那么很好，这就是内力，力量就来自弹簧自身的弹性势。
不过人体比弹簧又复杂多了，弹簧是只要压缩就一定是紧的，蓄力的，压到什么位置蓄多大力是一定的，而人体这个由肌肉骨骼韧带以复杂的方式结构成的运动系统，可以在体势外形基本不变的情况下，借改变不同肌肉群的紧张程度，来改变自身所蓄的的势，或者也可以叫“转换内劲”。所谓贴身发力，就是瞬间调动周身有效肌群“爆发”式的紧张，从而产生极大力量作用于对方，就像手里压紧的软弹簧突然一下自变硬很多，如果最终力量足够大，手就会被弹开，如果变化又极快，那就如同挨一锤子一样，疼痛乃至受伤都是可能的。武术的技击绝对不会出现像武侠小说里那样，有神仙来吹口气一切对手都能被打败的理想。而人体的发力却是由意识或着说神经调动肌群来完成，这必须依靠长久的训练。
&&&&这里边有一点不能忽视，就是发力的姿势时机。其实仍然是个距离的问题，就是说，向某个方向发力时，肢体必须在那个方向还有运动余度，即虽然我没有撤手来蓄力，但我其实还可以再往前伸，臂虽然看似伸直了，但腿还能蹬，胯还能送，腰还能转，肩还能顶，肘还能挺，周身上下，一时发动，就可以产生可观的力作用于对方，如果把这叫内力，那这就是内力，这与靠挥抡出高速的拳头来冲击对方的击打方式确实是不同的。总之，传统武术的劲力是蓄在身势之中的，发力方向上必须还有动度。
云淡风也轻，秋叶飘满天，金秋收获季，没有华丽的词藻，不抄袭别人的思考，只送上我真诚的祝福：祝我们班学员快乐如影随形；幸福必须肯定。国庆快乐并难忘！
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