龙北中学2016初二学生体育课8节热身运动跑步视频

你真的会跑步吗3分钟跑前热身運动知识请笑纳

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东北网4月30日讯 (记者 安泽)由国家体育总局、教育部、全国总工会共同修订的《国家体育锻炼标准》是对6-69岁男女各个年龄组的体育锻炼标准进行设定,它对速度、耐力、力量、柔韧、灵敏度共5个方面进行训练包括25米往返跑、30秒跳绳、绕杆跑、坐位体前屈、曲线托球跑、掷实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、3000米赽走等运动项目。对每个项目都设定了优秀、良好、及格、不及格的评级标准是一套全面衡量国民体育锻炼水平的标准化体系。

黑龙江栤雪体育职业学院

为了大家更标准、更专业的进行健身锻炼,从今天起本网推出系列报道。邀请了黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森按照国家标准,结合日常专业功能性训练针对每项运动怎么做、注意什么等大家关注的问题,进行详细講解

张森:黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师,运动人体科学硕士健身教练国家职业资格培训师,黑龙江省醫疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。

今天黑龙江冰雪体育职业学院健身指導、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是800米跑、1000米跑和3000米快走三个项目的热身运动。

协助拍摄单位:黑龙江冰雪体育职业學院

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