有没有买了一年健身卡之后就不怎么健身的小伙伴？
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很纠结，要不要办一张健身卡，但是觉得花一两千一年就去几次，性价比是不是太低了？有没有像我一样懒的？…… ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 我来贴一篇文章，题主看后自己做主吧～题目是：健身中心不告诉你的十件事
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((?o . o?))
(fififiona)
第三方登录：　　健身后是不是正能量爆棚，兴致勃勃的跑去健身房办卡了呢?干的漂亮!什么?不会练要请个私教?That's
right!但是，等一下，请私教前先来看看我们的这篇推送，你会规避很多陷阱。
　　肥桃 今天要跟大家谈谈如何甄别一名健身教练是否靠谱。
　　健身产业近五年才开始兴起，教练这个行业的职业缺口迅速打开，大量人员蜂拥而至，所导致的就是这个行业的混乱，原本是电工，卖红薯的，退伍兵，运动员等等什么样的人都进入到这个行业，由于教练的体验型消费，所以人只有在体验课甚至是购课后才能够体会到教练专业水平的差异。而且现在健身行业并不是特别的发达，以至于人们也很难去一下子评估到教练是否专业。
　　肥桃认为，如果是建立自己的训练体系，跟一下教练，即便不专业，也能建立一个体系，在日后慢慢的不断通过各种手段去完善，但是如果是想长期跟教练训练下去的，那么遇到一个好教练真的是尤为重要，好的教练给学员带来的是日常生活的监督，训练体系的建立，训练安全的保护，训练技术的提升，训练效果的累积，尤其是训练效果，倘若长期跟教练训练，一点点的训练效果差异在1年中累积下来就是极大的身体变化，能跟好教练其实在某种程度上是给自己省钱!
　　那么究竟如何选择一个好的私教呢?来老司机肥桃带你去秋名山细数选私教的那些小秘密，“上车请刷卡!”“嘀，学生票!”发车!
　　教练的身材
　　肥桃知道说起作为一个教练身材非常重要的时候，肯定会有很多人质疑：你觉得刘翔的教练跑得过刘翔吗?你以为林丹的教练比林丹牛逼吗?对于这些质疑，肥桃想说你还是图羊啊，你们举的是竞技运动员的例子，而健身要寻找的是一名健身教练，而不是竞技运动教练。
　　作为一个老司机，也是一名健身教练，肥桃自己的从业经验深深的体会到一点，在不断的训练过程中，训练技术也是不断精进的，而且通过长时间的训练，自己对自身身体的理解也越来越到位和深刻。这一点有什么样的用处呢?在肥桃的教学过程中，学员普遍反映(有一些换过两三任教练的学员)训练本体感受非常强烈，训练高度集中，这样的训练可以集中训练到训练者想要训练的部位，不少买过私教的朋友发现有些部位要练几节课才能找到感觉，其实并不是教练口中的你的基础还很差，你还没有肌肉，而是教练专业水平的问题，因为人体600+块肌肉人人都有，谁也不会多，谁也不会少。
　　职业健美禚中华曾经说过，五等高手靠嘴皮，四等高手靠蛮力，三等高手靠累积，二等高手靠控制，一等高手靠细节。没有多年的训练经验，哪来的训练细节。而且，肥桃并不否认不训练教练的专业性，一个保持训练的教练比起不训练的教练拥有更多的训练经验。有大量的训练经验，在你进行训练时出现的任何问题他都能以最快的速度帮你解决，而不会出现一些找不到感觉但是教练也不知道怎么回事的问题。
　　而且如果一个教练连自己的身材都没办法设计好，他怎么帮助你设计你的身材?
　　教练的年纪
　　其实这个问题也是跟训练技术有直接相关的关系，倘若你要健美，那么你肯定需要找一个又年轻，练得又好的教练，因为训练技术乘以时间=训练结果，倘若这个教练训练了15年身材非常棒，在肥桃看来也并不稀奇，因为15年的时间铁树都开花了，就像新闻里的板车哥，肌肉线条明显，肌肉漂亮，人家就靠拉板车，拉了几十年，人家压根没做过健身，确实身材也棒棒的，倘若你也想15年变成他那样那么你可以考虑跟他练。
　　倘若你想跟康复类的教练，那么建议你去找一个年纪稍微大一点点的经验丰富的教练。因为每一个专业的康复类教练都经过专业的学习，但是老手在手法上比起新手成熟很多，这样也能更好的加大学员的安全性。尤其是腰椎间盘突出，高低肩这些问题的学员。
　　教练的运动经历
　　每一个教练有每一个教练的运动体系，这些运动体系的建立很大程度上跟这个教练自己的运动经历有很大的关系。举个栗子倘若是退伍兵教练他们的训练模式会更偏向于体能训练，这样的话就不推荐康复类学员选择。倘若是拳击退役运动员教练他们的运动体系会很大程度上讲究协调发力，全身协调性，这样的教练推荐协调性不好的胖子和女孩子进行选择，但是想要健美的小伙伴们，你们选择这样的教练却又是坑了你的爹，因为他的训练体系本身就讲究协同发力，怎么能让你更好的孤立肌肉呢?
　　到底如何选择教练，实际上还是要根据自己的需求。
　　如果你想提高体能，建议可以跟体能教练训练。
　　如果你想提高柔韧性，建议跟普拉提教练训练。或者购买教练的拉伸课程(尤其是脊柱问题的学员，拉伸课最好是跟随专业的教练。因为良好的拉伸能够减少腰部的代偿，不专业的拉伸会让你的腰部问题更严重。)
　　如果你想练健美，想要设计体形，那么你可以选择跟随身材非常好的教练，或者有过健美比赛经历的教练进行学习。
　　如果你想进行康复性训练，建议跟随有物理治疗师证的教练训练，建议跟随有物理治疗经验的教练训练或是医学背景的教练。
　　教练的授课
　　虽说第一点说了教练身材的重要性，但是在多年的从业中，肥桃也发现，其实教练这个行业练得好当然重要，至少教练要有个教练的样子嘛。但是练得好还真不一定是教的好的。
　　因为，一些教练练得是很好，但是语言表达和授课的能力很差。问题根本就在于会不会帮助学员自己建立训练体系。
　　一个教练的好坏其实很大程度上能在为什么这三个字里面反映出来。
　　举个例子：就像做发型，其实剪头发谁都会，无非就是手起刀落手一动的事情，但是为什么有的人是什么时尚创意设计总监，有得只能叫资深发型师，因为总监他知道为什么要这么设计，为什么要这么做，所以他在给人们设计发型的时候不是把发型书上的模版直接摘下来套你头上，而是根据你的情况给与不同的设计方案，这样的头发剪出来，又自然又好看。又比如职业经理人，有些人做到总经理，但是就是做不到总监位置，为什么呢?因为他们永远只会执行，永远知道为什么要这么做，所以总监的作用就在于，提出为什么要这么做，其实就是设计理念的作用。
　　换到健身其实是一样的，健身教练大多经过行业的培训机构，套式还是会几套的，但是能不能很好的设计出真真正正属于客户自己身体情况的健身方案，这个是一个非常重要的能力，这个能力的背后其实就是知道为什么要这么设计，指导为什么要这样训练。
　　举个栗子，学员问到教练为什么卧推要快上慢下，low的教练就会回答，嗯这样你会更累一点嘛，专业的教练回答就会涉及到我们在日常发力中的习惯，向心收缩，离心收缩，等长收缩的概念，以及是人们在三种稳定性控制的能力：静态稳定性控制，动态稳定性控制，以及是爆发力稳定性控制的概念，甚至牵扯到训练容量=肌肉做功=重力乘以距离，但是肌肉在保持等长收缩的时候会累积更多的乳酸，消耗更多的能量的问题。
　　倘若你问一个教练，这个动作为什么要这么做，他的回答支支吾吾，或者三言两语，那么真的不建议你跟他训练。
　　教练的授课除了他的授课技术含量以外，还要看他的授课态度，太多教练一边上课，一边玩手机，数数，陪练，这样的教练，你只能和他谈笑风生，但是课就不要买了。
　　有的资深的教练一天只上2-3节课，因为在学员训练的时候要时刻观察学员运动的时候的各方面，包括运动的发力方式，运用的肌肉，频率，轨迹等等，学员一做错要加以提醒，更着自己要亲自做示范，尤其是康复类的会员，上课的时候更是需要专心认真。
　　教练的朋友圈
　　我们有机会留下教练的微信号的话，我们可以看看教练的朋友圈都发一些什么样的东西。
　　有的教练的朋友圈充斥着与职业无关的内容，这种教练就跟上大学不认真读书的朋友一样，成天就想着搞一个大新闻，不提高自己的姿势水平，怎么能和会员谈笑风生?
　　(肥鹅他盆友圈里发生的真人真事，这话肥桃还真没话接)
　　有得教练的朋友圈充斥这浓厚的销售意味，什么三月份来了，不要说我没提醒你，还有几个月你就要穿裙子啊什么什么的。这种教练满脑子里充满的就是销售、业绩，哪里有个新会员跑的比资深的教练还快，但是教来教去的东西都是图森破!
　　倘若有教练朋友圈里经常有对这个行业的分析，充满了对健身的研究和学习。即便他现在不够资深，但是这种负责认真的态度值得托付。
　　教练的成果
　　在选择教练的时候，我们可以要求教练出示曾经的会员的训练成绩，包括减肥对比，体态调整对比，包括各方面的对比。这样的话大家在选择的时候也会心中有个保障。(行业黑幕就是往往还是有很多教练会盗用别人的成果图。对于这一点肥桃也木有办法了，只能闷声发大财了。)
　　对于一个初学者和康复者来说，找到一个好的教练真的是非常重要的事情，好的教练能在训练的时候给自己带来几倍的训练效果或者康复效果，即便课时费是别人的数倍但是带来的效果节省的时间，确是更大的省钱。在发达国家，好的健身教练转介绍真的是供不应求，教练也乐于去维系老客户的关系。但是在国内健身行业尚不成熟，人们的功利心又强，健身教练这个行业充斥着浓厚的销售意味，所以想要找到一个好教练，真的是不容易的。
　　今天在跟会员喝橙汁，说到会员找到了一个好的发型师，就离不开了，完全不想换发型师，其实教练也是一样，肥桃的会员给于肥桃的反馈是，教练的作用并不在简简单单的课上的50min而在于生活问题的咨询，在于训练计划以及训练周期的设计，在于日常训练的安排和监控，这就是为什么一些老会员愿意随着教练去新会所，其实他们真真正正体会到了好教练给自己训练带来的效果。因为这群好教练的课程真的可以价值几千块一小时!
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健身卡办了不划算吗？怎么老看到有许多人转让健身卡的？
这是什么原因啊
我天天锻炼，没花一分钱买过卡&
有真有假，有健身会所的工作人员在卖卡
有真有假，有健身会所的工作人员在卖卡
开健身所很赚钱的，利用了人性的弱点。
有真有假，有健身会所的工作人员在卖卡
有些是人家孝敬的#你懂的#，转手变成钱
谁买健身卡，等于白花钱。
一部分办了卡的不能坚持锻炼的。
我家买了两次，每次都只能坚持去前几个月，后来就不去了，后来我想买一张别人转的卡，问健身房就可以转到比较贵，而自己跟人家谈的价格就说不好转，唉。
说到底一句话，钱战胜不了懒
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嘎里个兄弟们！进来望啊子啥~
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法律顾问：北京市邦盛（泰州）律师事务所吴桂宽律师 电话：办卡消费真的划算吗？调查：健身卡浪费最多_苏州民生_新闻中心_苏州新闻网
办卡消费真的划算吗？调查：健身卡浪费最多
本报记者 冷凝 吴玉兰
现在你们的钱包里，谁还没张卡呢，且不说市民卡和银行卡，会员积分卡和消费储值卡一拿就是一把，甚至不少人都沦为了&卡控&。就说事先充值的储值卡吧，你们真的都&卡尽其用&了吗？是不是还有不少人充了不少钱，等办卡的劲儿过了却一直搁在钱包里浪费了？
两成被调查者有10张以上的储值卡，有人每年充值2万元以上
吴中区的陈女士就有一张价值1万元的美容美发卡。美容院就在家的附近，常常去和老板也比较熟，因为充值有优惠就办了卡。&最初是为了美发去的，充值3000元、5000元的优惠力度不同，想着既然常去就一次性充了5000元。&陈女士说，后来觉得折扣力度还是不够，她又把卡升级成了1万元的额度，现在美容美发能有3.8折的优惠。陈女士坦言：&自己一个人当然用不玩，我就和女儿、朋友一起用。&
根据小8微信调查，近八成的被调查者有10张以内的储值卡，两成人的储值卡达到了10张至20张。以一年为期，被调查者不像陈女士那样&豪&，500元至1000元的额度占多数，但也有人表示自己每年充值金额在2万元以上。
办卡时信心满满，但其实八成人都出现过储值卡没用完的情况
除了会员积分卡，若细分，健身卡、美容卡、美发卡、美食卡、K歌卡、电影卡、洗车卡、牛奶卡、超市购物卡等都有储值卡。在储值卡中，又有按次数算、按金额算之分。调查显示，多数人办卡是因为商家给出的促销政策太诱人、营业员的撤销，甚至是办卡时信心满满，觉得自己肯定能用完。
但信心是一回事，现实却是另一回事。微信调查中，只有不到两成人表示自己能用完，五成人能基本用完，但仍然有剩余的情况。其他的情况就&打脸&了，两成人明确表示自己办的卡很少能用完，其他人坦言从来没有用完过。也就是说，在接受问卷的读者中，有八成人曾出现过储值卡没有用完的情况。
一年的健身卡，去的次数可能仅是个位数
虽然大家日益注重健身，办一张健身卡是家常便饭的事情，但小8却在问卷中发现各类卡中，健身卡浪费的最多。为此，小8采访到了普通白领王小姐，王小姐说自己办的是健身次卡，200元一节课计1次，次卡为20次起，办得次数越多，优惠也越多，但是次卡必须在一年内完成。王小姐办卡的时候觉得20次一个月就可以完成，所以毫不犹豫地办了50次卡，但半年时间过去，自己却还有三十几节课没有上。王小姐告诉记者：&健身这种事情，刚办卡的时候天天去，觉得好有意思。可是过了一阵子，特别是一周没去以后，就慢慢失去兴趣了。&
不仅是王小姐，小8身边很多人都表示有同感。另外，小8采访了某健身房教练，教练告诉小8，很多人在他手里办卡，但不少人不久后就会沦落为过来走两步，洗个澡就回去了。
单次消费的确有优惠，但预付卡也一直是消费投诉热点
没用完是一回事，也有人疑惑，办理储值卡真的会便宜吗？小8发现，大多数经营者在销售此种预付式储值卡时都承诺有折扣，如果商家诚信没有抬高价格，的确，多数人表示凭卡大多时候确实享受到了优惠或福利。26岁的小张就曾在一家常吃的麻辣烫店办了一张预付卡，充200元送50元，的确优惠了，&但如果我不想再吃那一家，这卡里的钱就白费了。&
小8更需要提醒消费者的是，即使单次消费确实合算了，但预付卡的消费投诉一直是苏州市消保委的投诉热点。在预付款消费领域，仍存在不少商家中途歇业或者转让、甚至关门停业，消费者无法正常消费或者退款的投诉，大部分集中在美容美发、健身领域。
[责任编辑：小薇]
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