哪种俯卧撑支架效果好哪种更好些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-16 04:53 标签： 俯卧撑支架有什么用
相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　粤ICP备号-3　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。俯卧撑支架有什么作用么?
10回复 10332浏览
听说对手腕好？& 小弟三角软骨损伤 & 可能有用？
高三了，走了，一整学期后再见！
对，主要作用是保护手腕。。。
喜欢篮球是因为喜欢射的感觉
引用1楼 @ 发表的:
对，主要作用是保护手腕。。。
还有那种是带有旋转功能的，那个是干嘛的？
高三了，走了，一整学期后再见！
引用2楼 @ 发表的:
还有那种是带有旋转功能的，那个是干嘛的？
谢谢
这个真不知道，谢谢。。。
喜欢篮球是因为喜欢射的感觉
牛哥请教下：怎样加强锁骨部分的肌肉～望赐教～
答：锁骨附近主要是胸肌和斜方肌，你所指的估计就是斜方肌，斜方肌的锻炼基本上就靠耸肩，耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最低点时，感觉到双肩充分向下伸展。这项练习的运动幅度（即耸肩和放肩的过程中，两肩的移动距离）很小。
你好问下斜方 和小臂肌肉怎么练才有效 斜方肌 耸肩几组适宜 小臂肌肉练二头时候能带到吗 谢谢
小臂其实我练得不是太多@ @ 你们有什么好的动作介绍啊？
牛哥推荐下学生健身的方法吧 上高三 很紧张 但是又不想放下健身，我183 91KG 做做什么才好呢 塑形 和力量都想保证。
答：高三学习为主吧，每天学习压力很大的，健身最好先放一放。做一些简单的俯卧撑、仰卧起坐就好了。我高三是每天中午睡觉醒来，晚上睡觉前各做2组俯卧撑每组50个 &
健身贴引导
为了让更多人看到，麻烦大家推荐下，多谢!!!!
感谢小牛！
以后健身提问的帖子，如果无特殊保留价值的话，就合并到此帖来了
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
一直喜欢看这个版块，虽然热度完全没法跟装备和街球比，但是喜欢健身的朋友应该是不会放过这个版块的。
同时也在断断续续的看那个第一高楼，有点感想
其实我觉得健身就是给自己一种健康和积极向上的心情，专业人士太多了，按他们的方式来练的话，普通人无论如何也达不到的，而且会很绝望
我这里只是想给喜欢健身的朋友说，不要在乎重量、不要在乎组数，选择自己适合的重量，选择自己练了下来不会累到影响生活其他方面的方式，这样才能感觉到健身的快乐，才能有所成就感。
做自己喜欢的事情，坚持就变成了一种很简单的东西，平常心和一颗开朗宽容的心，笑着去面对杠铃吧
请问LZ:卧推或者深蹲之类的 一般做几组比较合适 每组做几个？ 拿卧推来说 比如说我正常推80斤 是100斤做5次好 还是60斤做10次更能增加力量
先谢谢小牛和几个版主
引用3楼 @ 发表的:
请问LZ:卧推或者深蹲之类的 一般做几组比较合适 每组做几个？ 拿卧推来说 比如说我正常推80斤 是100斤做5次好 还是60斤做10次更能增加力量
答：正常的锻炼 5-8组都OK
至于100斤做5次好 还是60斤做10的 这个要看你练什么了追求力量方面的突破的话经常冲一冲自己的极限重量是必要的，而只是形体锻炼那就建议小重量多组数。
引用5楼 @ 发表的:
答：正常的锻炼 5-8组都OK
至于100斤做5次好 还是60斤做10的 这个要看你练什么了追求力量方面的突破的话经常冲一冲自己的极限重量是必要的，而只是形体锻炼那就建议小重量多组数。
谢谢楼主解答
本帖已经被锁定，不能回复啦！精彩文章推荐加载中，请稍候...
加载中，请稍候...
基本信息对比
商品图片暂无对比项暂无对比项京东价￥325.00￥25.00&&所属品牌雅露奇凯速&&产地浙江&&售后服务三十天质保&&包装规格&&产品毛重1.0kg0.65kg&&主体[][]&&类别--俯卧撑架产品功能----产品尺寸----健身部位--上半身适用人群--通用
iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display:
visibility:')当前位置： >>
俯卧撑支架的好处是什么
相信大家对于俯卧撑支架的作用还不是很了解，俯卧撑支架可以有效的帮助我们提高我们自身做俯卧撑的数量，可以有效的帮助我们省下体力，还可以帮助我们达到塑造身形的目的，效果是非常不错的，最近很多人都在购买俯卧撑支架，所以它一定是有很大的作用的，来了解一下俯卧撑支架有什么作用吧。
1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。
2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放，可以有效锻炼身体的不同体位。
3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上，双臂分开，比肩略宽;脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。随着力量增强，可以将双脚放在台阶上来提高难度。
4、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积，有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美，去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习，也能保持上肢的力量。
5、用俯卧撑架做俯卧撑，比平时做的效果好。它能把身体降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外侧得到了更强的刺激。
6、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的，这样，反作用力就集中到肘关节，当我们用抓的时候，作用力就集中到手腕了，所以能起到锻炼腕力的作用。
俯卧撑支架有什么作用大家可以进一步的去了解一翻，才能够帮助我们更好更充分的发挥俯卧撑支架的作用，可以快速提高我们的身体素质，增强我们自身的，可以有效的帮助我们避免很多种不必要疾病的威胁。
3766阅读3447阅读3174阅读3415阅读3980阅读4967阅读4420阅读
3955阅读4474阅读3151阅读4989阅读4536阅读3467阅读4446阅读
00:00:00 11:50:11 16:55:47 00:00:00 15:18:48
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫

我要回帖

更多关于 俯卧撑支架有什么用 的文章

 

随机推荐