如何提高篮球8子运球技术_百度文库
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如何提高篮球8子运球技术
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&&篮​球​运​球​技​术
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你可能喜欢控卫之中保罗和欧文谁的控运球技术更好?
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原来看保罗打球觉得球好像是黏在保罗手上似的,人群之中蝴蝶穿花穿来穿去球还是不会掉,真是觉得控球太稳了;后来欧文进入联盟之后,他的运球也是很稳很华丽,在nba这样级别的对抗之下还能有这样的运球真是相当了不起.个人觉得保罗欧文单比控运技术真是难分高下,大家觉得呢?
Everything is nothing ～　～
这些回帖亮了
引用6楼 @ 发表的:
看录像感觉保罗只需要一个变相就过人了，欧文需要绕来绕去转来转去才可以甩开半个身位。。
那只能说欧文的录像你看得太少
保罗是稳。 欧文是骚。 要比功底保罗胜，要比创造力欧文能压一压保罗。发自手机虎扑
保罗是稳。 欧文是骚。 要比功底保罗胜，要比创造力欧文能压一压保罗。发自手机虎扑
保罗就不能运球风骚了么？发自手机虎扑
学历不等于素质，成功与脾气有着息息相关的联系，加油
欧文强在节奏把握啊 还有大师级运球转身
微信：TracyisTMac 添加请备注HC
会过人不一定控球技术好，我是我学校第一过人后卫 但是控球不如别人！
即便放在历史上，你能找出几个像保罗这种球队大脑型的后场才这么点失误的？发自手机虎扑
看录像感觉保罗只需要一个变相就过人了，欧文需要绕来绕去转来转去才可以甩开半个身位。。
蹬蹬瞪 啊哈哈书豪接锅！
啊哈哈，啊哈哈哈登队长
擦就保罗的失误比
欧文 在骚也不可能出现
我爱瓜 什么瓜都行 就是要苦瓜
引用6楼 @ 发表的:
看录像感觉保罗只需要一个变相就过人了，欧文需要绕来绕去转来转去才可以甩开半个身位。。
那只能说欧文的录像你看得太少
控球能力不相伯仲 作为一个领袖和传球能力 不是一个层次
我喜欢篮球 而并不只局限于某一个球星
我喜欢篮球鞋 而不止是钩子和飞人
保罗运球也是很风骚
毕竟每年保罗都比欧文多控球好几场。。
生活不止有眼前和苟且，还有诗和远方。
毫无疑问，保罗。
伯仲之间难分高下吧
Everything is nothing ～　～
保罗是人球合一
欧文只是好看
比保罗还差点发自手机虎扑
篮球是我命
同意楼主说的，球就像黏在保罗手上一样，太稳了，绝不担心他会失误~~~
http://www.idea7.top
http://www.hyomin.top
保罗已入化境，变相的时候保罗人是在运球轨迹的延长线上。
他就是迈克尔.乔丹。
个人觉得是保罗。在NBA保罗很少玩花，重剑无锋，大巧不工。只是快攻的时候偶尔秀一下，主要精力还是放在组织串联球队上，业余比赛的时候，保罗真是骚的一比！发自手机虎扑
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左手的运球怎么练好？
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练习运球和练习投篮相比更加枯燥和无趣，主要是因为投篮本身有个结果——进球，而练习运球的结果或者成绩是逐步显现。运球的基本要求：用手指而不是手掌，换句话来说不是拍球而是用五个手指“点”球，检验方式就是在水泥地上练习，如果掌心很脏说明运球手的姿势需要调整。基本的练习教程有很多，这里强调一下基本的原则1. 很多球员都会提到的眼睛朝前看，尽管一开始练习的时候人会不自主地看球的位置，然而养成不看球运球的习惯非常重要。在训练或者比赛中，在运球的过程中，无论你是什么位置的球员都需要去判断、阅读整个局势，以便做下一个动作。要想不看球运球，只能花大量的时间训练自己；2. 运球的姿势。持球行进的过程中，面对不同的防守要注意自己运球的位置。比如习惯右手运球的话，在面对对方防守的时候，运球的位置应该在身体右侧靠后的位置以便保护球不容易被抄截；3. 不要随便停球！在日常的街头对抗或者比赛中，教练都会强调一点：不要随意停球。这个看似很简单的道理其实隐藏了很多信息：发动进攻的球员在不恰当的时机停球可能给对方送上大好的抢断机会，要么造成死球要么被对方截下打防守反击，因此在分组对抗中，停球意味着持球人知道下一步球要往哪里去，给谁怎么给这些问题都已经在脑海里有了判断，要么投篮要么传球，如果都不是，这就非常可能是一个失误了。关于熟练运球的建议：进入场地热身的时候，一只手拿一个球左右手运球绕场/半场五圈或者十圈，这样的练习对你的即战力不会有明显提高，而目的在于培养球感。还有一个是平常练习的时候可以做的，就是队友对你运球进行压迫式防守（但不抢断），持球人从底线由左向右运球，再由右向左运球，这个方式是锻炼左右手的球感并训练在压迫防守下的运球能力。关于胯下运球和背后运球，这两个并非只有街头杂耍才会用到的技巧。胯下运球和背后运球在实战中可以让你更有效的摆脱对方的防守，将球送入篮筐或者准确地传给队友，然而这两个技巧也需要通过大量的训练才能完成。胯下运球不仅仅只是将球在胯下简单的左右倒手。实战中胯下运球需要配合肢体一起“欺骗”防守队员，身体的肩膀和腰部随着球左右摆动，误导对手认为你将向某一边突破之后迅速收回转而向相反方向行动。急速胯下运球之后一般伴有大幅度的“拉”球，将球从身体的一侧拉回，这个动作配合腰部、肩膀以及脚步的动作可以有效地欺骗防守球员，给自己的突破找到合适的空间。背后运球与胯下运球的道理类似，都是为实战所用。背后运球比胯下运球更为实用的特点在于球从背后换手，对防守者来说很少有机会可以断球——胯下运球如果被防守者摸透套路，对方会将一只手放在胯下必经之路，在持球队员运球的时候进行施压，容易出现失误。高阶的方式还有带着手套运球或者在砂石地等不平的表面练习运球，这些方法无一例外都是增加运球的难度，更好地培养球感，建议在有条件的情况下可以尝试。走过路过的知友们欢迎点赞讨论互动~~~安利啦安利啦 安利一下咱们大迪卡侬kipsta的微信公众号
简单给你个方案，一开始每天10分钟原地弱手运球练习
具体方法楼上视频可参考 等到你左右两首原地能力差不多时 加入行进运球练习 和双手同时运球练习（两个球） 最后练习运球上篮和运球急停投篮等动作
骚年 首先你得练
这个视频个人觉得很有用，虎扑的。
以前特意练左手运球，导致现在左手运球比右手好很多。
我来介绍一下几个简单系统的训练方式。准确说应该是弱侧手，毕竟我是一个左撇子哈哈。言归正传。动态训练。首先是压低快速运球训练，身体保持正常的运球姿态，身体微微前倾下压，两腿成。。。。算了还是看图吧治好颈椎病系列，手机直接找视频截图见谅哈哈哈。这是球下去的高度，可以比这高一些，然后在体侧运球。频率要快，手不要有收球的动作，回弹到手的高度立刻拍下去。你可以给自己订好组数进行训练。治好颈椎病系列，手机直接找视频截图见谅哈哈哈。这是球下去的高度，可以比这高一些，然后在体侧运球。频率要快，手不要有收球的动作，回弹到手的高度立刻拍下去。你可以给自己订好组数进行训练。随后是与膝盖在同一水平的运球训练，运球方式与上面一样，只是高度保持在膝盖上。最后是直臂最远距离运球，这个有所区别，身体站直，手臂伸直水平于体侧运球，依然要球回弹后立刻拍球，不要有收球的动作。这也会是手臂最酸最累的动作。之后是运球跑动训练，在一定的距离，最好是一个全场，运球折返跑，可以有低速两步一运，到高速一步一运，前抛加速跑接球继续前抛，变速，变奏的升级跑动。下面就是串联你的左右手，保持单手练习的姿势，左右手交互胯下运球，也就是右手从又胯下击地运到左手，左手把球拉到前面再由胯下击地交到体后的右手，右手再拉到前方，由此仿佛。之后再由后向前训练。静态训练静态训练主要是练习力量，其实弱侧手不灵活和缺乏力量是有很大关系的，最简单的直臂捧球，手臂与地面平行，身体站直，累了时候可以轻轻抛动。也可以用哑铃等小器械进行力量训练平时可以多用弱侧手，比如吃饭，玩手机。其他的也没什么，最重要的是，训练么，必然是一个长久才能见效的过程，要有坚持，要有恒心，不然永远不能练好。然后就要强迫自己在打球时多用弱侧手，不要怕被断球，多断几次可以更好的促进你的训练。然后助大家都可以享受篮球带来的快乐～
去虎扑看看练运球的视频，然后多加练习。都是练出来的
没事就拿球去球场 篮下左手投篮 左手上篮 左手原地运球 单手左右 前后 幅度要大 然后就是坚持 天道酬勤 有努力就有收获
把你用来逛知乎的时间用来左手运球，不用看啥教程，篮球告诉我的道理就是，有付出就有回报，而且绝对线性，加油～
练好左手运球三个方法1.练习训练篮球，先废掉右手（除了打比赛时用下右手）2.用手指触球，运的时候要快速有力，手酸可以休息3.常练左手3步上篮，这样在进攻的时候会非常有利安利我的篮球过人技巧微信公众号：
视频教学一大堆··· 很难吗？ 做了再说吧！
想要成功有1001种办法，只要你想，不想成功就一种：懒死算了
两个球一起拍，一上一下！
想着自己只有左手，去打比赛
先对着墙拍
然后上楼梯拍
同时不看着球拍
看一下加农贝克另外左右手互运别想什么胯下无价值水到渠成就好
首先得有双大手！
很简单，把右手能做的复制给左手，让左手也能做一样的动作。做到这一点无非就是平时一个人多练练，然后试着两只手各运一球，同时得练习左右手的配合，毕竟打球是两只手的事，练习运球的时候注意配合脚步的移动
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录如何让自己运球更好_百度知道
如何让自己运球更好
4，然后按左手运球，加速前进，指，左脚在前为轴，并迅速转腕拍按球的右后方，右手将球拉至身体的左侧前方： 右手变左手运球时，要停得稳，要迅速起动拍按球的后上方。 [动作要点]，将球从身后拍按至身体的左侧前方，用于行进间快速运球，无法采用体前变向运运球时，然后换手运球加速前进： 如右手胯下运球变向时，使球从两腿之间穿过： 以右手运球为例，突然向左或向右改变运球方向、起得快.低运球 低运球是常用于摆脱防守的一种方法。 [动作方法].转身运球 [动作方法]。 [动作方法]： 运球队员从对手右侧突破时： 运球急停急起时。 [动作要点]，两腿弯曲： 以右手运球，可采用背后运球突然改变前进方向，手要控制球的后侧上方： 运球转身时要降重心： 运球时、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作。 [动作要点]，迅速转腕拍按球的右后方： 在快速运球中。 [动作方法]，右手将球拉到右侧身后，目平视1。 [动作要点]。运球疾起时，用手腕的力量按拍，上臂发力，变向要及时。原地运球时，右手拍按球的右后上方。 6。 [动作方法]，用肩保护球。 5，是运球队员接近对手时，手球配合要合理： 右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴.胯下运球突破动作 胯下运球突破，左脚在前： 两脚前后开立，做后转身的同时，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方。 [动作要点]，两腿微屈。 7。变向时，右脚向左前方跨出.高运球 高运球一般在没有防守阻挠的情况下，借以摆脱防守，同时，右臂以肩关节为轴。 2： 两腿弯曲，加速前进。 [动作要点]，然后换手运球。以腕关节为轴，上体左转。 3，球的落点在身体侧后方，常用于对手贴身防守，右脚在前。 [动作要点]，是现代篮球新技术： 运球的手虎口冲前： 控制好反弹高度，手拍按球的前上方。 [动作要点]，用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球.体前变向换手运球 变方向运球，向左侧变向为例、保护球时用，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。 8。变向时，以肘关节为轴做上下的按拍动作。变向时。通常在膝关节部位上下按拍球。注意球的落点，拉球动作和转身动作连贯.压臂式运球 压臂式运球，然后突然改变方向向右侧运球，右脚向左前方跨出，手要控制球的正上方，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破，要注意用身体和腿保护球。行时间运球时.背后运球 背后运球，短促地按拍球，上体前倾，重心下降，突然急停时，右手按拍球的右侧上方，当防守队员迎面堵截.运球急起急停 [动作方法]、贴得很近时，先向对手左侧变向运球，应是左脚在前，是进攻队员在运球过程中遇到对手堵截，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行
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其他4条回答
诉你个很简单的方法。一个月后。那个球就跟自己是一体似的，你会有很大的进步！希望你能成功。我有朋友就是这样做的！你走到哪里就把球带到哪里。手部离球，球不离手
只能多多练习 希望你篮球越打越好
方法是人练出来的，没有捷径的，都要靠自己苦练。
等待您来回答
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出门在外也不愁如何提高自己运球技术_百度知道
如何提高自己运球技术
我今年将近15岁 身高178左右
一般都打后卫 但我是左撇子 只会用左手 想寻找一些运球的方法
如何让右手也找到运球的感觉。。
请各位高手帮忙 谢啦
提问者采纳
蹬地运球动作连贯.://v.我告诉你://v.56://www！转身运球右手运球 ://www！。。，要注意突破前的假动作://www，大部分这样的转身是顺时针的.html" target="_blank">http，转身以后要马上进入进攻的模式 .html" target="_blank">http://v.youku。慢慢看自己的心态一定要保持最好的状态平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注。要控制重心平稳.com/playlist_show//v_show/id_XMzcwMDAzODQ=：练习时不要单单的用左手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合1.html" target="_blank">http.html还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报.com/playlist/id/5456656/" target="_blank">/u82/v_MzQ4NDg4NjM.youku，转探肩保护球.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指
这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了
其次篮球买个好点的
不要买那种跟铁皮一样的球。重心要低。.html" target="_blank">http。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
（过程很慢吧你好~~ok，第二只脚迅速蹬地积极://www。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确://v.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html" target="_blank">http，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力.tudou。 ]移重心.youku.youku.背后运球
练熟运球后找到感觉 掌握节奏
这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算
每天都练习
我估计 至少3星期
运球能力会提高可能不算详细
是原创的我在说几个关键不轻易下球! 先给你来个视频
过人 突破 变相 都有/v_show/id_/u82/v_MzQ4NDg4NjM，以左脚为轴心脚转身！ 实际比赛和个人练习
都可以好好的学学熟能生巧.com/v6764.ku6!加油啊://v.html" target="_blank">http.youku.html上面视频没毒
是优酷的这个也可以
确实不错~~虽然是中国的额<a href="/v_show/id_XMTMyODIzOTcy://v.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd://v.youku，胯下突破可以制造一些杀伤.html再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习<a href="http.hoopchina://v.html
看会了://v。蹬跨积极.html虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频<a href="http，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身.跨下运球与转身运球球
左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球
胯下运球其一不容易被断 其二比较美观胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压 拍球速度加快.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html.html?full=true<a href="http。最后，我碰到的精品啊！！！向 优酷 土豆 56。，实践过会知道的 3，若下球就是要过人！.hoopchina.ku6。.com/v_show/id_XMTMyODIzOTcy！，你就牛B了 特别是优酷的这个./playlist/id/5456656/<a href="http
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左右手交替运球，还有就是将左手放到背后最用右手运球，多练练自然就习惯了
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起动艾弗森经典过人教学1，而导致重心向左偏离，快速转换身体重心.将球反弹从左手跳到右手.以身体和头向左虚晃。 7.以左手控球。 4.当敌手向左移动时.左手运球用力往下拍球，使对手迷惑进攻的方向.首先与对手面对面对峙，加速过人，连续两个快节奏运球使球改变运球路线飞离左边。 3，瞬间换手运球，利用球的旋转力使球占时停留在手上。 5。 6，让脚稞弯曲。 2
运球重心压低 先练边走边运球 然后练跑和突然加速 注意手对球的控制 要是练胯下运球等技巧 就多练 熟悉球反弹的点和弹回的位置
然后说投篮 选一个自己投球舒服的动作 手放平 另一支手扶球 然后用手腕的弹力把球弹出
至于角度自己多练 领悟 实在不行就三八式
多练打板投篮
运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：
在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样...
运球重心压低 先练边走边运球 然后练跑和突然加速 注意手对球的控制 要是练胯下运球等技巧 就多练 熟悉球反弹的点和弹回的位置
然后说投篮 选一个自己投球舒服的动作 手放平 另一支手扶球 然后用手腕的弹力把球弹出
至于角度自己多练 领悟 实在不行就三八式
多练打板投篮 很好用…我要说的就这些了…都是我自己领悟的…有不对的希望大家提出……鄙视复制的……祝你早日打好篮球…
不用参考任何教科书或者是繁琐的讲解，给你说说纳什是怎么练运球的，纳什在大学的时候没事就拿个网球在学校的石子路上练运球，人家都练成大湿了，你这样练也行，我也这样练的，效果不错我打的是sf
运球时，多用右手持球，多联系右转身和变向，最主要的是练出感觉！
其实真正牛B的后卫不仅只有他的运球和攻击能力，但是超强的运球是每个牛B后卫的必备条件！这里，我个人介意你先练好运球的基本攻，特别是左右手能平衡，至于怎么练 你可以上网找篮球运球基本攻来看或者自己买些教篮球运球VCD来看或网上下载也行，如果你是右手球员 当你的左手能达到跟右手差不多感觉的时候就已经很不错，再就是球性练习，我们打街球的会面队各种不一样的篮球，如果我们能很快适应这个球的球感球性那就更容易控制，再就是练自己不擅长手投篮 这也能平衡2边手的对球感觉，这些你都拥有时 你就得需要有后卫的特点了 组织 分球 三分 突破 强壮的身体 特别是场上节奏变换的掌握
这是一个辛苦的过程 多练习 多看NBA的篮球比赛去了解某个位置……我觉得你身高很好有前途 祝福你！
如果业余时间多，对你的提高会很有帮助
先在网上找一些训练视频，多看一些，找到几种适合的训练方式，勤加练习就哦了。篮球就是熟练的技能（不能否认需要运动天赋），连弹跳都是可以后天训练的，只要练习的够多，没有问题。有机会一定要进校队，对你的帮助会很大。
我现在打球的本事多数源于小时候的训练，只要有时间就抱着球，在家拍，在没人的路边拍，很多时候都是满球场就我一个在练。人多的时候就经常跟人一起打，总是跟比我大的孩子玩（小时候球技显得很突出），没事儿还找我认为比较厉害的人单挑（后来证明对锻炼个人技术帮助很大）。在我们那一带还小有名气。
现在结婚了工作 也忙，但是篮球一直是我最好的伙伴，每周都能联系打两场比赛，交了很多朋友。现在看着打的不错的还愿意跟哥们们与他们...
多练，你这是基础不行。没投机取巧的妙招。
多练习，增加手感
多练，网上学点
运球技术的相关知识
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