健身石走多了陨石对人体有害吗吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-15 00:08 标签： 摇摆健身机对身体有害
每天去健身房有害吗？_百度知道
每天去健身房有害吗？
我听谁的比较好这几天每天去健身房练力量 感觉肌肉有点酸痛 问教练要不要每天都练 有一个教练让我隔两天再去练比较好 说让肌肉有个恢复 另外一个教练说男人就要对自己恨一点 鼓励我每天都去？每天去对身体有害吗.
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综上所述。其次就是饮食，保障良好的睡眠，相对强度差了点，而小肌肉群比如二头三头就可以隔一天一练，训练完半小时内身体恢复正常状态即可）六天中间穿插腰腹训练但是最起码要间隔一天时间，高蛋白食物譬如牛肉，强度不要太大，如果你已经有一定训练习惯并且经济允许的话可以买些蛋白粉来喝，多跑跑步也可以游游泳，背和肱二头一起练，良好的训练计划，我建议你按每周为一个单位，训练以后累是必然的，鱼肉，好身材不是一天练起来的，如果你的训练强度够的话恢复时间是在三天左右，训练完后喝一份，第二天精神很好，训练要有，但是得自我感觉你身体回复的速度，但是一两天这个部分就能恢复）这样的情况就说明训练强度还没超负荷，然后周日踏踏实实休息.5左右慢跑半个小时或者椭圆仪10~15档半小时来帮助消耗下皮下脂肪让你的肌肉看起来更有型。要知道大肌肉群，又对身体容易造成伤害也不易坚持。不要听别人说什么要对自己狠一点之类的，要养成运动的习惯，身体是自己的，保证运动量即可（四十五到六十分钟，否则你会发现你的肌肉可能越练越小，豆制品再配合以蔬菜是最好的。关于训练的强度要能自己调整，周日休息，不光是你人要休息，看你个人情况，肌肉也是需要休息来回复为了下次训练达到最佳状态，身体也没有太强烈的疼痛，蛋清，标准的动作，比对自己下狠手死练有用的多，休息也要有，所以我推荐，然后周五周六做做有氧。胸和肱三头一起练，身体垮了他是不负责的，每天都练并且部位重复的话其实对你的肌肉增长有害无益，（轻微的酸痛是不可避免的。每次训练完以后可以8，淘宝有卖的，隔两天练，反之如果训练完做好拉伸和放松，一胸 二背 三肩 四腿 周五周六做做有氧或者单车训练，个人推荐EFX的核震乳清蛋白巧克力味儿的很好喝跟可可奶一个味儿并且低脂肪，如果说练完了好几天甚至一周身体还是很疲惫那最好就休息一段时间，周一到周四相对集中训练。合理的饮食，睡前喝一份能有效的帮助你蛋白质修复以及身体状态的回复，每天练不停，比如胸和背天天去当然是不行滴，给自己留点余地，尤其是练力量饮食一定要跟上
提问者评价
呵呵那么多 不给你都不好意思了
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锻炼天天去没问题 但是强度要先小再大 要不容易损伤肌肉 你应该先减轻强度 以后再慢慢加大
建议最初阶段每隔两天去练一次，大概在半个月或者是一个月之后可以每天去一次，如果最开始追求快速那么可能会适得其反，反而会事倍功半！
每天训练，因为长期的没运动，突然有一次强烈运动的话，机体是会有一个缓慢的熟悉过程。要注意的是，每天的训练量要适宜，强度不能过大
抗力低，就适当的休息下。
每天可以去锻炼身体，但运动量不宜过大，一般锻炼一小时即可
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出门在外也不愁去健身房练了一天能吃几个鸡蛋？（听说蛋吃多了要得结石）_百度知道
去健身房练了一天能吃几个鸡蛋？（听说蛋吃多了要得结石）
蛋吃多了不会得结石。根据年龄判断应吃多少鸡蛋：吃鸡蛋的健身效果虽好，但也同样不宜过多，尤其对于经常运动者来说，吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担。专家指出，力量训练适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分，通常老人每天吃1—2个，中青年每天吃2个，重体力劳动者，每天可吃2—3个，儿童的代谢快，每天也可吃2—3个。吃鸡蛋为什么有助增肌：专家指出,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,能产生热量82千卡,其氨基酸比例非常适合人体生理需要,极易被机体吸收,且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高,它们都是长肌肉的最好成分。另外，专家还指出，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素B能分解脂肪，帮助修复细胞膜，有益于肌肉生长。
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。。不过最好也不要超过5个。剧烈运动后需要补充蛋白质。。，个数限制是相对于那些坐着不动的人。随便。
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其他2条回答
是的根据你消耗的量我一般是2个蛋
只吃一个蛋黄
头片用水浸透后，立即放入
锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩、好吃又省油。
3、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮，罐内食品中的水变成蒸汽，封罐冷却后蒸
汽又凝结成水，罐内空气变稀薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头
的顶部不是平的，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体，顶端就会凸出来。
4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样。
5、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦
镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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