学截拳道每天俯卧撑，单手，握紧拳头打开拳头，练速度。好累啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-14 05:07 标签： 握紧拳头舞蹈视频
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敬畏！李小龙截拳道牛人单手二指俯卧撑
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敬畏！李小龙截拳道牛人单手二指俯卧撑
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{description}俯卧撑好累啊，感觉压不下去。做好练多少个一组，一天练几组？_百度知道
俯卧撑好累啊，感觉压不下去。做好练多少个一组，一天练几组？
提问者采纳
天天坚持就好多了，一次20，一天4次差不多。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他2条回答
手软了就行了多少不存在，要结合自身的情况。当然，感觉有汗水就出来，能做得下来就好，当然也不能过度，每天的量不能减少
因人而定，看你的身体素质决定
做25个一次有点吃不消了
我一次大概可以做一百来个，都是用时间练出来的，急于求成反而会拉伤
但是我用那个支撑器做俯卧撑压下去骨头会响一声，什么情况？
可能是身体僵硬了，骨头会响，也可能操之过急，看身体有没有酥软的感觉，最好休息
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