健身吃超市卖的那种沙丁鱼罐头可以吗_百度知道
健身吃超市卖的那种沙丁鱼罐头可以吗
提问者采纳
可以。一般吃新鲜的深海鱼，水煮鸡胸肉，番茄黄瓜胡萝卜，鱼肝油。罐头食品都是不吃的
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
来自团队：
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其他3条回答
不好，那种腌制食品不太健康。
很多添加剂的
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桃子 - 闹钟健身网The page is temporarily unavailable
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/etc/nginx/nginx.conf.健身吃比练重要？？
23回复/1亮 1623浏览
在健身圈，俗话讲三分靠练，七分靠吃。之前我也感觉挺有道理，毕竟看解释感觉挺科学的，直到有一次跟姥爷一起去浴池洗澡，发现他老人家的胳膊虽然没有健身爱好者的粗壮，但是维度也相当可观，而且线条明显，青筋突起。姥爷已年近八十，肌肉难免萎缩，可想年轻时是多么健壮！但是他那个年代吃不好，穿不暖，别说营养，不饿死人就不错了。姥爷是农村的，他们那代人也没有各种健身器材，有的只是没日没夜的劳作，大负荷的劳动。姥爷在县里还有公职，干活相对算少的，却也练就了如此肌肉。那么是不是应该改变训练计划，相对减少吃的比重呢？求万能的JRs解答
这些回帖亮了
三分练，七分吃
参考詹姆斯夏天食谱
飞机上，旅客问乘务长：“还有面包吗？”
乘务长：“没了，都发完了。”
旅客有些恼火：“但是我饿了怎么办？麻烦你拿瓶矿泉水给我充充饥吧。”
乘务长：“小伙子你还挺爱干净的嘛！”
三分练，七分吃
相对的。。。突出吃的重要性。。。。练要练好，吃也要吃好。。。并不是是说练平时的10分之三的量就可以了。只是在饮食，和休息花的精力，要琢磨的东西&需要多发自手机虎扑
不能那么简单一概而论
两者结合并制定合适的训练计划才能最有效的长肌肉
问题来了中国美食哪家强？发自手机虎扑
楼主发的三个图，哪个是你姥爷？需要老人关怀不？
虎扑在亲日态度上的暧昧，必定会为自己埋下用户群撕裂的后果。一个门户网站日杂越多，离死亡也不远了。
引用5楼 @ 发表的:
问题来了中国美食哪家强？
地沟油吃起来没商量。发自手机虎扑
说明你姥爷基因好，要是以前吃得好
手臂会更nb
平时没事儿在家做一些常规的俯卧撑下蹲什么的，不需要刻意练，但只要你吃的非常科学合理，身材就会非常可观。
并不是说平时多吃，而是每天各种营养全都均衡摄入，碳水多少克，蛋白质多少克，维生素，氨基酸，所有的一切都定时定量，这才叫吃的好。
对于绝大多数人来说，吃比练难多了
农村那时候是吃不起大米白面，并不是吃不起肉。
至少我们家这边，父母说小时候逢年过节都能吃上肉，过年时杀猪的肉能吃一个月。
你这三张图是不是偷我的
引用5楼 @ 发表的:
问题来了中国美食哪家强？
地沟油吃起来没商量。
引用11楼 @ 发表的:你这三张图是不是偷我的
健身的话猪肉不行的，要吃鸡肉牛肉
Kevinnnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!!!Xiaooooooooooooooooranttttttttttt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
三分练七分吃没错，但是那三分的练意思是每次训练都要竭尽全力，不是随随便便练练就完了
那些经常对你冷言冷语,打击你,讨厌你的人其实不是真正的讨厌你，他们讨厌的是自己，因为在你身上他们看到了心中的渴望。
这种套话完全要看说话的人是的上下文语境，他是想表达什么意思，强调的重点是什么。我猜他只是想强调吃的重要性，就好比有一句老话叫身大力不亏。一个250斤的胖子，力量不会差到哪去，毕竟天天背着比一般人多一百斤的负重。
就好像爱迪生曾经说过：成功=99%汗水+1%天才
其实他后面还有一句，我就是靠这1%的天才成功的。
其实我们黑的不是某个球星，我们只是想勾引脑残粉出来秀下限。
坚持最重要
小时卖馍，啥都弄过。大时卖葱，弄啥啥中。
这么说 只是强调营养在训练中的重要性 不是吃对了就能练好。 真正科学的吃 对一般人还是挺难得
饮食 休息 天赋..训练只是将这几块整合在一起...前三样决定下限,后一样决定上限..吃激素的除外..
引用1楼 @ 发表的:
参考詹姆斯夏天食谱
阿特金斯食谱啊，很多美国人都在用。主要是为了减肥
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健身君有话说：
千万别吃核桃！你以为只是好吃？看后震惊了......
吃核桃可别扔了最珍贵的东西--核桃分心木
什么是“核桃分心木”？
就是您将核桃敲开，吃那核桃仁的时候，在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如蝴蝶的木质东西。因为它在核桃的内心，将两瓣核桃仁分开来，因此叫核桃“分心木”。
大多数人吃核桃就将外壳和里面的分心木都丢掉了，岂不知那是多么好的东西！
核桃的分心木有什么功效呢？
它可以强烈的“补肾、固肾、”，治疗“尿频、尿多、腰酸”还可以“活血、补血”。
1.如果您有长期失眠的毛病，将三克核桃分心木泡水，早晚各喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快康复。记住：它对于失眠症是有特效的。
2.您如果有尿急尿频尿多的症状也会很快改善，可以试试，喝这个没任何毒副作用。
3.有的男士经常喝这个，本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西，对于遗精滑泄有极好的治疗作用。
4.老年人腰酸腿疼，长期喝水泡核桃分心木，也会缓解和康复。
5.它还可以活血、补血，女人冬天手脚冰凉，可以试试这个核桃分心木，它会让您看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。
如果您有粉碎机，也可以将核桃分心木打成粉，每次用温开水冲服，那样疗效更好。当然，消化不好的人还是泡水喝为好。只是要积攒这么多分心木也很不容易，如果想长期多服几次，那就得提前很久就开始积攒它，不然就要到中药店去购买了。
白菜根、葱根、橘子皮、花生皮……这些不起眼的废物，你是不是都随手扔掉了？但在中医看来，这些都是治病防病的“宝物”。
花生皮补血
有个谜语，叫“麻屋子，红帐子，里边养个白胖子”，谜底就是我们平时吃的花生。花生营养价值很高，被誉为“性价比最高的坚果”。可很多人吃炒花生的时候，习惯把那层“红帐子”，也就是花生仁外面的红皮搓掉，只吃仁。其实，这样的吃法很不好，要知道那层红皮对人体有很好的保健作用，还是一味中药呢。
　　陈文伯说，花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。
　　花生衣更是女性的保护神。尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性，失血和消耗营养较多，花生衣能帮助她们养血、补血，应该常吃、多吃。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果；还能升高血小板，提高红白细胞的数量，增强免疫力。
橘子皮护脾胃
　　我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。其实，您扔的是一味好药材。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，一年后就成了陈皮。
　　陈文伯说，陈皮能理气，调脾胃。他们家但凡做肉菜，锅里都会放点陈皮。吃肉多了，容易滞塞不通，导致腹胀、消化不良，放点陈皮就能很好地解决这个问题。放了陈皮的肉菜还会有一股特殊的清香。放多少呢？一盘炒牛肉丝，放3—5克就行了。
　　如今，很多人忙于应酬，大鱼大肉吃得多，往往消化不良，胃肠胀气，中医叫做“胸脘痞闷”。怎么办？陈文伯说，陈皮和枳实是一对“最佳搭档”，将陈皮10克、枳实6克用水煎，能治疗胸脘痞闷。有人问，既然陈皮是橘子皮，用新鲜的橘子皮行吗？陈文伯说，新鲜的橘子皮里含有很多挥发油，不适合药用，还是要用正规炮制的陈皮。
　　人们吃茄子的时候，往往把茄蒂切下来扔掉，可在中医看来，茄蒂也是一味不可多得的药材。
　　陈文伯说，茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中医讲，偏寒性的药材都有清热解毒的功效。像肠风下血，即痔疮便血，或者牙疼、身上长疮了，说明体内有火，就可以用茄蒂清热解毒。要是感觉上火了，如果家里正好有新鲜的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能缓解病情。用新鲜的茄蒂和黄连、黄柏或者莲子心煎汤、沏水喝，可以治口疮。
菜根合煮防感冒
　　天气变幻无常，感冒常不期而至。葱根、香菜根、白菜头、茴香根，这些都是做饭时会随手扔掉的“废物”，这时却能派上大用场。
　　葱根3—5克，香菜根3—5克，白菜头10—15克，生姜3—5片，茴香根3—5克，用100毫升水煎2次，就是他们家传的“陈氏五虎汤”。这五味药，除了白菜头有清热作用，其他四味都是辛温药。辛温药有解表发汗的作用，专门针对以低烧、发冷、头痛、浑身疼为特点的风寒感冒。吃完这个药，盖上被子，出一身汗，一会儿就好了。秋冬季节的感冒多为风寒型，所以这副药对大部分病人都对症。
　　这个方子之所以叫“五虎汤”，在于其效果很强大。一个发烧38.5摄氏度的病人，喝完汤捂上被子，半个小时以后全身是汗，一量体温，就到37度了。一天吃两到三次，温度就基本能恢复正常。如果周围的人都感冒了，没病的人吃这个药也有一定预防作用。
橘核缓解痛经
　　橘子皮是宝，橘子籽，中医术语叫“橘核”，药用价值也很大。陈文伯说，橘核能治疝气，还能治疗女性痛经。
　　有不少女孩子来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。陈文伯说，这时就可以用到橘核了。橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶，一般用3—5克；如果疼得厉害，可以用到10克。
凤凰衣治外伤
　　鸡蛋壳内侧、蛋清外包的那层薄膜，中医学有个很好听的名字，叫“凤凰衣”，古人对它的医用价值研究很多。
　　《本草纲目》里讲，古人打造兵刃，看刀刃锋利不锋利，习惯用舌头舔一下，一不留神，舌头就划个大口子，有的甚至断掉了。江湖郎中遇到这种病人，就赶快打个鸡蛋，把那层膜弄出来，把舌头兜住，然后涂上蜂蜡。三天后，舌头就长上了。如果切菜时不小心把手弄破了，也可以把凤凰衣剥下来贴在伤口上，发挥它的收敛、止血、消炎作用。现代研究表明，凤凰衣是一种半透膜，能让水分子等小分子透过，而葡萄糖、蛋白质一类的大分子则被阻挡。用它来治疗外伤，就是利用这一点。
　　凤凰衣内服也很有用，《本草纲目》记载，凤凰衣能治久咳。把凤凰衣烘干，用乳钵研成粉，每天1克，冲水喝；或者把它加到浙贝、芭叶、前胡、杏仁里煎汤也行。
原来我们随手扔掉了这么多宝物，真是可惜了。花几秒存下吧，顺便告诉朋友们哦！
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据说好看的人
都做了下面这个动作哦
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