去健身房上班了，做前台，去的第一天老板跟我说，要不要做教练，去金乡健身房学习，学习半个月，上班两个月，才

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-07 01:33 标签： 第一天去健身房
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我也是个刚刚毕业的学生，现在所做的也是我的第一份工作，虽然这份工作我也不是特别的喜欢，也没有特别强的目的性和压力感，甚至有点混日子的感觉。但是我觉得我格外...
男子汉的脸!
你也够可以哈!
他是个狼你是只羊
永远都是这样
你也不 成熟吗??????
...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'一组利用凳子进行锻炼的动作，你们想要练的臀、腿、腹都能练到！以下动作每个3组，每组15次，果断开练！欢迎大家的热诚关注！德西健身学校是德西体育旗下专门以健身教练职业技能培训和职业健身教练技术提高培训的专业机构，是国家体育总局职业技能鉴定指导中心、四川省体育局批准成立的健身教练国家职业资格省级培训基地。目前，德西培训的学员辐射全国各地，是西南地区学员最多、师资力量最强的职业技能培训机构。基础类培训课程：私人教练培训、团课教练培训、国家职业资格健身教练培训提高类培训课程：脊柱健康管理、体重体型管理、运动功能评估与训练为保证培训质量，德西课程每月定期开班，每班名额有限，欢迎提前预订培训名额。培训咨询电话：028--084-0050就业合作电话：（曹老师）　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
不一样的城市、不一样的热情，川渝DFS联袂释放最有power的表演，重庆DFS圣诞大趴开启狂欢模式。日，第二届DFS健身教练专业展示大会在DFS德西健身学校（成都光华校区）顺利举办。很多健身的新手往往会都只注重胸和腹部的锻炼，而忽视腿部练习的重要性。同时由于工作学习等原因，久坐导致腿或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦。腿部健身动作，让男人强壮的更完美。一、忌盲目食狗肉　　一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。健身不只是器械，徒手训练更为挑战，还犹豫什么，一起来吧！“陈博士体能康复培训”12月12日重庆首次开班，限招30名资深私教参与培训，共享国际尖端私教技能带来的不同体验。你的私教训练方案做对了吗？一堂完整的私教课该是怎么样的？有怎样的过程？包含哪些环节？又有哪些内容？你有遗漏一些环节吗？你有忽视一些细节吗？如何让会员拥有一堂高质量的私教训练课？挑战俯卧撑新动作，让你体会史上最难俯卧撑带给你的劲爆感觉！深蹲男女都需要，跟着小编一起做，26种深蹲，一个月都不愁换动作了。减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。可是，这并不是叫你不要吃东西哦。很多人都会疑惑“不吃晚饭能减肥吗”？跟着健身男模Sergi Constance一起学摆pose，让你的形象更加耀眼夺目。DFS德西健身学校创始人苏公科入选本届大赛裁判组，将与来自全国各地的裁判员共同负责本次大赛的裁判工作，为各位参赛选手创造公平公正的比赛环境。健身会让人更美丽、更性感，看了这个视频你就知道没有丑女人只有懒女人的另外一种含义。都说饮食减肥，但很多人都只知道少摄入多余脂肪可以帮助瘦身，却不知道适当补充某些微量元素也可以轻松变瘦。下文汇总了8种人体必需的微量元素，只要补充适量，可以让你的身体线条更完美，别错过了哦！“陈博士体能康复培训”12月12日重庆首次开班，限招30名资深私教参与培训，共享国际尖端私教技能带来的不同体验。运动前该空腹还是该吃，专家们有的说要吃，有的说要空腹，大家也跟着一起迷糊，到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的！今天就来讲一下运动前对于吃的选择！没有天生的好身材，只有后天的刻苦努力，看看顶级健身男模的训练，给自己加油打气。要知道，腰部的赘肉很难减。而腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉。其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看，摆摆袖让手臂看起来很大只！现在蜕变的机会来了！徒手健身法，它能够助你持续燃脂，塑造体形。这套锻炼包含5个下半身练习、4个上半身练习、3个核心肌群练习，每个动作之间休息0-30秒，每组之间休息1-2分钟，共做1-2组。看到别人的川字腹肌，你有何感想？其实你也可以，下边先普及一下什么是川字腹肌，然后一起动起来。超强花式俯卧撑，能做的是高手，学着做的也不差，做不了的就要努力了。男人30岁，当然是正当盛年，但是我们的身体机能却已悄悄的在转变。有可能，此时你的身体关节常会发出一些响声，这其实是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。但是，你做运动的强度就要跟20岁时有所不同了。一套风靡欧美的高强度HIIT减脂练习，每个动作做20秒（不管次数），不间断地做完所有9个动作为一组，然后休息不超过1分钟，循环3-5组！南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？如果你刚开始加入健身行列，那么恭喜你终于顿悟了！如果连身体都管理不好，谈什么远大的理想都是虚的。以下十种经常被健身男士忽略的错误示范，提供给刚步上健身阳光路上的你，少走点冤枉路。你可以做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。“陈博士体能康复培训”12月12日重庆首次开班，限招30名资深私教参与培训，共享国际尖端私教技能带来的不同体验。一晚放纵真的可能让你一个星期在健身房努力的成果都白费，尤其是正在减肥的朋友，在喝多了酒的情况下比均会较无酒精影响下摄取额外更多的热量。一组利用凳子进行锻炼的动作，你们想要练的臀、腿、腹都能练到！挑战俯卧撑新动作，让你体会史上最难俯卧撑带给你的劲爆感觉！健身不只是器械，徒手训练更为挑战，还犹豫什么，一起来吧！为什么上午十点你感觉工作效率比较高，为什么下午两点你会昏昏沉沉意识模糊，为什么最好下班后五点多去健身？这些都可以在下图中找到答案！你对应的时间点都在做啥呢？！虎背熊腰的妹子最烦恼的就是背部赘肉的问题，想要拥有完美的背部要如何赶走肩胛骨的脂肪？通過對肩部的有效运动，带动背部改善“背部貓背”。运动前该空腹还是该吃，专家们有的说要吃，有的说要空腹，大家也跟着一起迷糊，到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体，自己当天情况而决定的！今天就来讲一下运动前对于吃的选择！没有丑女人，只有懒女人，不仅仅说不爱收拾的朋友，同样也适合身材不佳的女性朋友。一年的健身成果 - 街头健身改变了我的生活。只需按照每个动作要求的练习次数去做就可以，有效锻炼心肺能力的同时，还可以帮你瘦腿、瘦腰、瘦腹……瘦全身！为了进一步提升职业健身教练的专业知识与技能水平，树立健身教练国家职业资格证书的权威性和影响力，总局职鉴指导中心定于日-10月25日在北京举办“2015 I-FIT（第六届）中国国家职业健身教练专业大会”。每次做2-3组，训练后在配以30分钟的有氧运动，例如：慢跑、骑车等效果更佳哟深蹲在生活中虽然不是必须的，但绝对是值得你努力一回，所以，把你的自负扔在门口，好好的蹲，获得数也数不清的好处，长足的进步！怎样才能拥有人鱼线？这需要日复一日的有计划健身，让体脂降低到一定程度，才能显出性感的腹肌和人鱼线，除此之外还要摄取充足的营养，供给肌肉茁壮生长，养成良好的饮食和生活习惯。想要拥有魔鬼身材？这套有氧运动就够了！总共有6个动作，每个动作只要认认真真做20次即可。真正的情侣应该是这样的~一起烧饭，一起训练，一起成长。你会发现共同专注自己喜欢的事的ta很性感。为大家带来一套高效核心区练习动作，从臀部到腰腹，都能充分锻炼到！每个动作30秒，不间断做完所有动作为1组，每天做3~5组。DessySchool德西健身学校创立于2008年，是西南地区最具影响力的职业健身教练培训基地。2010年经国家体育总局职鉴中心、四川省体育局批准成为健身教练国家职业资格培训基地，并连续两年荣获国家体育总局“优秀培训机构”表彰和四川省体育局“先进培训基地”表彰。热门文章最新文章DessySchool德西健身学校创立于2008年，是西南地区最具影响力的职业健身教练培训基地。2010年经国家体育总局职鉴中心、四川省体育局批准成为健身教练国家职业资格培训基地，并连续两年荣获国家体育总局“优秀培训机构”表彰和四川省体育局“先进培训基地”表彰。

我要回帖

更多关于 第一天去健身房 的文章

 

随机推荐