腿部力量训练拉力绳_腿部力量训练拉力绳图片素材
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上海体育用品网支持网上在线支付（支付宝、网银等）、邮局汇款、银行转账等几种支付方式。
货到付款：
上海市客户可享受货到付款，并提供上门安装服务。
外环内地区：正常情况下，订单确认后次日或第三日送达（临时缺货情况除外）
其他省会城市以及大部分已经开通货到付款地县级城市的客户，可以通过在线订购、电话订购或者传真定购的方式订货，只要您的送货地址在已经开通货到付款城市范围内，就可以选择货到付款的方式进行支付。因货到付款的速运公司除配送费用外，需增收一定的手续费，详细的配送费用可致电400-068-7798咨询。
网上支付：
支付宝账号：.cn 账号名：上海感动实业有限公司
邮局汇款：
邮局汇款是将商品货款直接通过邮局汇至上海感动体育用品公司的方式，选择此方式支付货款的客户，请您在下单后尽快到邮局进行汇款，汇款完毕后，请务必进入订单信息页面填写汇款确认（3日内未填写付款确认的订单会被系统自动移除）。货款到账时间一般为款汇出后的1-5个工作日内，收到货款后我司会尽快为您发货。
银行转账：
您可以直接到银行或网上银行转账通过以下方式进行付款。
公司全称：上海感动实业有限公司
开户行：招商银行上海分行新客站支行
公司全称：上海感动实业有限公司；
账号：04237；
开户行：农行五角场复旦支行。
注意事项：办理电汇时，请在电汇单&汇款用途&一栏处注明您的订单号。
请您银行汇款后及时电话通知上海体育用品网客服，告知您的订单号（网上订单）、汇款金额、 银行名称、收货人姓名等信息，
这样能够加快您的订单处理速度。
上海体育用品网现提供以下配送方式：上门自提、快递、物流、特快专递等等，用户可根据情况选择合适的配送方式。
快递运输：
上海体育用品网提供的快递运输方式包括顺风、韵达、圆通、万象等，您可根据快递单号查询追踪您的货品，在选择快递方式时请确认您的地址在快递配送范围之内。
物流运输：
为使顾客能选择最方便的运输方式，最快时间收到订购的商品，我们与多加大型物流公司保持着良好的合作关系：如华宇物流、佳吉物流、中铁快运、德邦物流等。
特快专递（EMS）：
全国各地均可送达，送货上门，一般三天左右送达。凭货运单号可在EMS网站上查询或致电11185查询，适合重量轻，体积小，价值高的货物。
上门自提：
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注：货物接收时，请在快递员在场情况下检查配送货品，如发现货品有压损情况，可直接拒收并由快递员带回；未检查就签收，如货品有损伤，由于责任难以确定，上海体育用品网将无法快速处理，敬请谅解。
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以下情况的商品将不做退换货处理：
1、任何非上海体育用品网出售的商品（请保留订单号以便查询）；
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3、货品被使用过而导致有磨损、变形、褪色、改变、再造的货品，以致无法二次售卖；
4、所有半成品商品（如羽毛球拍、网球拍、DIY的乒乓球拍等）按照顾客个性化要求进行了穿线、粘拍等配置以后，由于不能再进行二次售卖，无法退换货；
5、退回的货品吊牌剪掉、丢失等、没有外包装处理致使货品原包装破损严重不能二次售卖的或商品及附件不完整或有损毁；
6、耗材类（如羽线、手胶等）、贴身穿着的内衣、泳衣类商品出售后概不退换；
7、因顾客本人对货品外观大小，颜色，形状的感觉偏差或者顾客对货品使用功能或效果理解的错误，以及顾客在订购过程里发生的失误，造成订购货品款式或数量与顾客预期不符等其他一切与产品本身质量无直接关系的情况都不予退货，但如因订购失误且不影响二次销售的物品可以换货。
退/换货原则：
1、七天退换保障：自您签收商品后一个星期内，如果您对商品不满意，或者因尺码不合适，在不影响二次销售的情况下，可以为您退换商品（上述不能退换的商品除外），由此产生的运费由顾客自行承担；
2、在质保期内，商品正常使用中出现质量问题，客户可以选择维修、换新或退货；
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关于退换货产生费用的收取：
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b、以下物流费用由上海体育用品网承担：因质量问题而产生的退换货。
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(1)需要换货的订单号，买家姓名、联系电话
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----- 1号口为淞沪路入口进去；----- 2号口为政立路淞沪路入口；
公交：江湾体育中心周边的公交站点（55/ 8/ 749/ 99/ 937/ 966/ 178）主要集中在淞沪路、政立路、国和路、邯郸路及翔殷路上。
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【弹力带】弹力带训练方法 弹力带训练动作要领
信用指数：
摘要：弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具，是我们常见的健身器材。在用弹力带训练时要注意什么？弹力带训练方法有哪些？随小编一起来看看吧。
【弹力带】弹力带训练方法 弹力带训练动作要领
弹力带力量练习方法大全
1、弹力带颈部练习方法
背部挺直，收紧腹部，双腿弯曲平放，双手握紧弹力带固定于头部后侧，下颚微收，上臂与地面平行，肘曲90°，呼气向前伸直手臂，吸气恢复，10-15次为一组，重复2-3组；
2、向后弓步颈椎伸展肌群
身体直立，背部挺直，收紧腹部，固定弹力带于身体前方绕过头部后侧，呼气，向后弓步，颈部和背部直立，吸气恢复，10-15次为一组，重复2-3组；
3、向前弓步颈椎屈曲肌群
弹力带固定在身体后方，缠绕弹力带于额头前方，身体直立，背部挺直，收紧腹部；呼气，向前弓步，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组；
4、静态颈椎稳定肌群
背部挺直，收紧腹部，双腿平放，弹力带交叉于前额，上臂与地面平行，肘曲90°；呼气，伸直左侧手臂，保持颈部稳定，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组。
1、10-15次为一组，重复2-3组
双脚与肩同宽，脚尖微向外，双膝微曲，掌心朝上，握紧弹力带，肘曲90°贴近身体，上身直立，肩膀往下往后；呼气肩外旋打开前臂，接着打开上臂，吸气恢复；
2、弹力带坐姿划船
背部挺直，收紧腹部，双腿弯曲，弹力带固定在与肩同高并掌心相对握紧；呼气，双手往后拉至身体两侧，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组；
3、弹力带反向飞鸟
双脚与肩同宽，脚尖微向外，双膝微曲，弹力带固定与肩同高，双手握紧，掌心相对，置于胸前，收紧腹部；呼气，双手向后打开直到肘与肩在同一水平面，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组。
弹力带核心练习方法
将弹力带固定在右肩右后方，右手握紧弹力带，肘伸直，提起右膝，大腿水平，小腿垂直；呼气，右手伸直向前拉至右肩前方，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组；
2、弹力带斜上拉
弓步，左脚前，右脚后，弹力带固定在后脚外侧，立腰收腹双手握弹力带；呼气向左转动躯干同时两手向斜上方拉，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组；
3、弹力带弓步躯干转动
弓步，左脚前右脚后，弹力带固定在右侧与肩平行，双手握带于胸前；呼气身体左转，同时双手左拉，骨盆不动，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组；
右脚掌站弹力带中部，两手抓末端，右脚微屈，左脚微屈向后；呼气伸直右腿直至站立，吸气恢复；10-15次为一组，重复2-3组。
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