吴悠&我是如何实现自己的扣篮梦想的？
发表时间： 12:33:07
标签： & & & & &
wHy·MoRe·FrEe ·DunK·DreaM·CoMe·TrU·？
我是如何实现自己的扣篮梦想的？
说实在的，我还没能完成扣篮的时候，就有很多人开始请教我如何练习弹跳怎样可以扣篮。
既然说，那我们就从头说起。
小时候，我认为扣篮这个动作只有在电视里的美国NBA球员才可以做到，我们身边的人是不可能完成的。
所以，身材本来就出奇矮小的我，从没奢望过有一天可以完成扣篮。
但我愿意无限接近这个神话般的动作。
在身边，我看到跳的最高的人应该就是我的2个表哥，一个1米71，一个1米77。
他们可以摸到篮筐，在那时我的心理已经觉得非常震撼了。
我太想摸到那个铁的东西了，它离我那么遥远，我只能站在下面眯着眼观赏它的细节。
为了尽早感受下这种飞翔的感觉，我选择爬上篮球架，到后来，成为每天必须要做的动作。
双手悬挂在篮球筐上，幻想着自己成为NBA中的球员，体会完成扣篮一瞬间的满足感。
真的，你会感觉到上面的空气是清新的。我会忍着胳膊的疼痛，观赏远方的天空，以及下面自己的影子。
然后小心翼翼的着地，但是脚还是被震的生疼。
就这样，我开始喜欢上跳跃的感觉，我每天都会摸我们班级门口的班牌。
我去试图触碰对我来说很有难度的树叶，家中的门框，篮网，等等一切可以挑战的高度。
我的小脏手触碰时间长了，会在门框留下痕迹，我每天的任务就是打破前一段的记录。
开始让我爸爸估算我的弹跳数值，最初应该是30厘米。每个星期，摸高都在1厘米1厘米的进步。
当时我觉得如果身边有一个人，可以抓球，还可以扣篮，那么他一定有实力打入NBA!
我是多么想亲眼见到这样的神人啊！我还从没亲眼见过呢！
我竟然没有想到，这种神人真的就出现了，而且还是在我们大院里。
这是一个夏天的中午，简直酷暑难耐。我骑着自行车去服务社买水喝。
当然是雪碧，因为当年格兰特希尔做过一个广告，当然是有关扣篮的，同龄人都看过的！
所以我认为，喝雪碧可以让我跳的更轻松。我边喝水边往大操场走，打算去摸篮网。
当然，我会选择最热的时候，因为最热的时候操场一个人也没有，这样哪怕摸不到也不丢人。
可谁想到，我看到球场有个光膀子的哥哥，竟然顶着酷暑一个人球场，全场冲刺上篮。
我便在球场不远处的花坛，找个阴凉地方躲着看他，他速度很快，长得特别白净，看着挺帅的也。
也就1米75左右的身高。很瘦，但浑身肌肉线条特别明显，而且跳的很高，每次上篮手都接近篮筐的高度。
感觉好厉害！绝对是个高手！
过了一会，我看他喘着粗气，坐在场地中央喝水，球就放在脚边。
喝完水，他竟然像NBA球员那样用一个手就把球从地上抓了起来！！而且轻松的很！
我心都嘣嘣跳了，他抓着球，从三分线45°准备助跑上篮，加速，单手噙着球，富有弹性的脚步。
噌的一声，起跳非常轻盈，就像小鹿一样。
他要上篮了，哦！不！天啊！他的手竟然超过了篮筐！他要扣篮！？
‘碰’的一声！球扣进了，干脆利索，他表情很轻松，落地后还颠了两下。
当时我吓出一身冷汗，腿都软了，表情把‘难以置信’四个字体现的淋漓尽致。
天啊！神人就在眼前！NBA一样的人。
我可以接受一个大高个在我眼皮底下完成扣篮。
但绝对接受不了这个不到1米8的人，完成这样的扣篮。
他随后又扣了几个，有进的有不进的，就这样拍着球闪人了，我却根本不敢接近他。
晚上吃饭时候，跟家里人形容，也没人相信。那个画面在脑海中持续了很久，但到这就是偶像的感觉？
从那天起，我竟然天真的认为自己未来说不定可以完成扣篮的，前提是如果我能长得跟他一样高。
后来从我表姐哪里得知他叫王小驹（大名叫王圣淳），比我大3岁。
在那以后，我会刻意去大操场寻找他。
那天，我在操场投篮，突然间他就拍着球出现了。
我呆住了，打量这他，他冲我一笑，然后开始投篮。
我突然特别害怕，也不敢投篮了，觉得自己水平特别丢人，就一句话不说默默给他捡球。
他也没说话，我就负责捡球给他，然后他练习跳投。
他后来问我，你怎么自己不打球？我说：我想练传球！
从那以后，他成为了我的目标，榜样，或者可以说是第一个真人版偶像。
而我所有的激情，激动都是默默的挥发着。
我真的想成为他那样的人！想法很简单，我要努力让自己跳的更高，打球打的更好！
再后来，我上了十一学校，没想到他竟跟我同个学校，我初一他高一。
当时我只有不到1米4的身高。
体育测试时候我立定跳远可以跳2米10，给老师吓了一跳。
一天下午还是在大操场，我跟我哥哥有机会跟他和他的同学打2对2。
我想拼命想在他面前表现自己，所有球都拼命往高了跳。
打完球，他们都叫我‘小飞人’，我当时可太喜欢这个绰号了！对自己有了自信！
后来听说他参加了恒信极限鞋在首体举办的首届扣篮大赛。
他当时1米78的身高做出了佛朗西斯的单手自抛自扣，单手360°扣篮动作，夺得了恒信杯业余组扣篮冠军。
此后每一期《篮球》杂志的尾页，都有他的海报以及介绍，他成为了恒信极限鞋的代言人！
在学校，在我们大院里，成为家喻户晓的小明星，会有人管他要签名。
我那激动的心情，依旧还是不表露！
我时常认真的观察他的技术动作，扣篮助跑的样子，总是在偷学，暗自练习，一心想要超越他！
<img STYLE="display: width: 600 height: 448.8" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src =".cn/blogfile//920.jpg"
ALT="吴悠&我是如何实现自己的扣篮梦想的？"
TITLE="吴悠&我是如何实现自己的扣篮梦想的？" />
我于是也买了一双恒信极限鞋，而且是直接去他们公司买的，当时脚小只能买B款，翻毛皮的。
然后就传这个大脚蹼，去打球！人家都奇怪，这个小孩穿得是什么东西，我说我练弹跳用的！我要扣篮！
人家就哈哈大笑。
我爸爸给我自己小院子里安装了可以调整的迷你篮球筐，一个高度扣腻了，就升高到不能扣，再练。
（同年我遇到了现在的队友杨晓明，他当时只有1米7，就已经可以摸筐，360°拍篮板了。）
所以我给自己下定义就是，如果我身高超过了1米7，我就应该能完成扣篮。
上了高一，我的身高还是那么的不理想，只有1米53.在宿舍里，我买了个小篮筐粘在衣柜顶层的门上。
球跟苹果一样大小。我们每晚都举行宿舍杯篮球赛。各种隔人暴扣，熟练到可以远投三分，玩的不亦乐乎。
熄灯后，我会神秘的掏出床底的极限鞋，跟同学拼蹲起。最开始最多一组50个，一个学期后，记录是300个。
每次做完了，腿放床上抖到不成。第二天疼的我只能瘸着去上课。
就这样，我一年后，身高长高了10厘米，弹跳也长进不少。
在我将近1米6的时候，我第一次摸到了篮板。离我的梦想近了一步。
1米64的时候，我能摸到篮筐的三脚架了。
这时候，我身边的朋友也都成长起来。
王璁在1米9的时候完成了他人生的第一次扣篮，在内蒙的破停车场里的篮筐，还是我给传的空配。
张之遥也在同样类似的夏天，也是在大操场完成了人生第一次扣篮，当时身高1米83。
记得当时给对面乘凉的民工看傻了，他叼着的烟已经完全变成烟灰，咵的掉在地上，但他一动不动的看着。
所以我更是着急！之后王圣淳破了学校跳高记录2米。凭篮球特招进入了北大医学部。
成为了一个学生们心中的典范！一个成功的学生明星！
他走以后，学校里再也没有可以扣篮的了，而我也逐渐取代了他，成为十一学校的球王。
高2那个夏天，1米67的我摸到了篮筐，我认为必须是我们大操场的篮筐才能证明，我沿着他的脚步迈进。
很多人想问你弹跳逐步提升是因为极限鞋？其实我只能说，有一段练得比较狠，但还是随着身高增长。
身体的发育，弹跳自然而然就有了提高，到后来就不练极限鞋了，因为有人说把膝盖练坏了。
我训练自己弹跳的方法就是，在比赛中，每个跳投，每个上篮，每个篮板球，都要极限跳！越高越好！
再后来，我夺得很多比赛的扣篮冠军，当然当时比赛的篮筐高度都不是标准的。
受到很多人的吹捧夸奖！当然也受到很多人的讽刺，以及质疑。
在我1米68的时候，我都是用矿泉水瓶，小球，什么的练习扣篮。也可以同伴抛球给我，我给摸进去。
这时候，我已经可以随意抓筐了，比赛前热身就是抓筐！吓唬人！就爱听别人说我跳的高。
常年在水泥地跳，是我的膝盖特别疼痛，小腿迎面骨也有滑膜炎，导致我状态下滑，不敢发力。
当时我只会用单脚起跳，双脚只能摸篮板。为了减轻膝盖的疼痛，和避免单脚起跳冲篮板的危险性。
我开始学习模仿NBA球星。例如卡特的双脚起跳以及助跑，摆臂姿势，着重练习双脚助跑跳。
半年时间，我双脚高度已经跟以前单脚高度一样，都可以轻松抓筐了。
通过力量训练，以及科学康复，膝盖负荷也少了很多，不在受到伤病困扰了。
那么我第一次完成人生扣篮是什么时候？之前扣的非3米05筐都不算！
应该是07年在八一青年队训练期间。
由于专业队的生活作息时间，以及超大训练量。让我身体技能得到很好的挖掘。
在训练后，我完成了人生第一次扣篮，就是我现在常用的抛球，双脚助跑起跳单手扣篮。
当时我是尝试了10多次才完成的这历史性的一扣。
在小时候，在梦里，这个画面已经出现了无数次。
但当我真正完成后反而没有当时想像的那种超级的兴奋！
取而代之的是自己内心的一种，宽慰，放松。
我回过头去想小时候的我，感觉特别满足。
我这一扣，来的好迟啊，这个梦想的征程竟有10年的长度。
扣篮梦！为了把这个“梦”字去掉，我付出了多少汗水。
为了当年跟叶天挂的赌注，为了让他闭嘴！为了打破这些人所谓的定论！
（他说：你1米7多能抓筐已经是极限了，岁数也不小了，扣进就送紫风一鞋！）
当年高中在食堂里跟要好的朋友夸下海口说我1米7多的时候就能完成扣篮！
他说，别吹牛逼了！你要真扣了，我就是你孙子！挂赌的！
当时虽然可以完成扣篮，但命中率实在不高，几十次扣篮中，还得状态好的时候，才能进去一个。
08年从美国回来，完成了质的飞跃。命中率变高，还可以做动作。
我扣篮的秘诀就是：
“扣不进也扣！扣出血也扣！别管别人说什么！不要怕丢人！”-- 这句话是阿金告诉我的！
他是在王圣淳出现以后最让我受震撼的人。也许当年要看见的是他，可能反而把我自信打击没了！太变态！
在大学，他带着我健身，带着我跑楼梯，教我跑步要领，带我练习弹跳。
别人在看完我各种卡筐，扣飞球后，给予不屑的眼神。我当时会受到动摇，难道我已经是极限了？
阿金说：“不要在意，扣不进不丢人，反复扣！等你能扣了他们就闭了！”
我让这句话成为了阿金的真理，我沿用到现在，我敢于在众人面前尝试新的动作，哪怕全失败我也不在意！
因为我知道！除了天赋，努力外，信心更加重要！你有坚定不移的意念！你绝对可以超越自我！
Keep Da Dream Alive!
<img STYLE="height: 600 width: 438.689" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src =".cn/blogfile//86.jpg"
ALT="吴悠&我是如何实现自己的扣篮梦想的？"
TITLE="吴悠&我是如何实现自己的扣篮梦想的？" />
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【练道】弹跳高手告诉你如何练习扣篮弹跳 - 在线观看 - 热点 - 乐视视频
【练道】弹跳高手告诉你如何练习扣篮弹跳
收藏成功！同时能自动追剧。
下载到电脑
缓存至手机
我们对您的信息保密并不收取任何费用
转存到云盘
方式B免费发短信到手机
我们对您的信息保密并不收取任何费用
方式C下载APP到本机
英雄，快来抢沙发！
英雄，快来抢沙发！
乐视集团旗下网站
乐视网频道
乐视网旗下产品
Copyright &
乐视网（）All rights reserved.扣篮王是怎样练成的？拉文训练内容大曝光播放1818次&&分享:
&可以把精彩视频转贴到人人网、QQ空间、新浪微博等网站了
播放: 48688
播放: 35419
播放: 24135
播放: 22233
播放: 18606
播放: 12815
播放: 10082
播放: 9841
播放: 9543
播放: 9212
播放: 1150
播放: 2880
播放: 1330
同时发布到
今日头条推荐
播放: 7090
播放: 6495
播放: 3730
播放: 4847您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
人矮是一个原因呢~还有就是进攻的方法~当你在篮下时~和篮框中间没有人的话~按篮框方向加D~出灌篮的几率高~如果你和篮框之间有人的话~几率会降低很多~
所以~尽...
抉择于打板和直接命中的话，我还是建议打板。
说下原因噢：
上反篮难度较大，应该发挥不了最大的弹跳高度
以你这弹跳能力不会很高，直接投篮则需要低手反勾，球走...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'