还有一个月就要体育中考了,跳绳一分钟跳绳170个满分,目前只能跳100多个,时间够吗,每天要练多久

2012年广州市中考体育跳绳要多少下才满分1分钟,(男子的跳绳)_百度知道
2012年广州市中考体育跳绳要多少下才满分1分钟,(男子的跳绳)
多少下110分,多少120分列出跳绳的次数,多少下100分
提问者采纳
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提问者评价
perfect啊,但不知道是不是真的是2012年的,谢谢啦
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其他1条回答
185个100分吧??
你能解答我的问题,现在
多练练,我也才170多,这个只有多练
看我补充问题啊
我也不太清楚....
我刚都跳了187下了............,求110分的次数
应该是200吧,使劲练,没有几天嘞
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2014年中考体育跳绳锻炼方法
来源:钱江晚报&&&&&&&& 10:43:09
  杭州中考网 一分钟跳绳,是许多同学和家长最头痛的项目,要么不会跳,要么跳不快。
  有的同学一分钟能跳近200个,有的100个也跳不到。&拉开差距主要在后30秒。&方伟老师说,&一分钟跳绳也需要耐力,后30秒很多孩子会速度变慢,还频频被绳子绊到脚,都是因为耐力不够。&
  练跳绳的耐力,最简便的方法是原地深蹲,让跳绳要用到的肌肉群得到充分的锻炼。
  【小秘诀】
  ●先练分解动作。
  第一步:双脚立定,双手徒手练习甩绳动作,一定要有节奏,可以喊喊口令培养节奏感。
  第二步:双手放在身侧,配合口令,练习有节奏的双脚跳。
  第三步:手脚搭配,甩绳加踮脚。要是觉得没手感,可以一手拿一根绳子找找感觉。
  三个步骤,建议每天各练500下。
  ●分解动作练熟了,再连贯起来跳。要学好跳绳,必须解决上下肢的协调问题。
  ●会跳了,才能求快。一般一分钟能跳60个左右,就可以进行加速练习。
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