全班有50人,参加跳绳的有30人,跳远的有38人,跑步的有45人,踢毽子的有39人,求：至少有多少人四项都参加了?_百度作业帮
全班有50人,参加跳绳的有30人,跳远的有38人,跑步的有45人,踢毽子的有39人,求：至少有多少人四项都参加了?
设至少有x人四项都参加当其他人都参加三项时参加四项的人最少,所以3*(50-x)+4x=30+38+45+39x=2
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至少20人四项都参加了1：50-45=52：50-39-5=63：50-38-5-6=14：50-30-5-6-1=8加起来一共20人
50-30=20 50-38=1250-45=5 50-39=11 50-20-12-5-11=2最少2人全参加 最多30人
画线段图可以看出： 38+30-50=18（人）
至少20人四项都参加了 1：50-45=5 2：50-39-5=6 3：50-38-5-6=1 4：50-30-5-6-1=8 5：5+6+1+8＝20
没有悬赏分，不划算，就不告诉你
可以如下解答
画条线段，用4种笔画出分别代表跳绳的有30人，跳远的有38人，跑步的有45人，踢毽子的有39人，让重合的最少，重合的其实就是答案，他们太麻烦了！
扫描下载二维码校运会上，三（1）班参加跳绳的有18人，参加踢毽子的有12人，其中两项都参加的有8人，参加这两项比赛的一共有人．
考点：容斥原理
解：18+12-8=30-8
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点评：本题考查了容斥原理，关键是理解两项都参加的人数是既参加跳绳比赛又参加踢毽子的重叠部分，知识点是：总人数=（A+B）-既A又B．
zcb101老师
广西贺州市昭平二小三年级（上）期末数学模拟试卷
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在家里做运动除了跳绳踢毽子还有什么运动可以做？除了跑步散步
仰卧起坐仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。仰卧起坐的正确做法:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右(直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易对背部造成损害。)脚部平放在地上。平地上最好不要把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝),否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量。&亦可以尝试把手交叉放于头后面,但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面,以免用力时拉伤颈部的肌肉,而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的速度,就如慢动作回放一般。&当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。把身体升起离地10至20&厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。俯卧撑做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。屈腿向上A、 平躺在垫子上,腰部向下用力。双腿向上伸展,膝盖弯曲成90°,然后将膝盖靠向胸前,保持5秒。B、 双臂放在身体两侧,手掌朝下。将双腿伸直,并慢慢抬起,收缩腹部肌肉,注意脚尖绷紧。每组10次,各做两组。站墙角这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话,那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲,只要自己多注意,及时调整,不但能缓解肩磅和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。凳子上的运动1、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。2、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。
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引体向上。力量练习有。一般不户外跑步、倒立撑我个人是这样锻炼的，然后做力量练习、单腿深蹲：用第八套广播体操热身（长期坚持对人益处匪浅）、悬垂举腿等等，只是在家里原地跳罢了
仰卧起坐，瑜伽
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看视频跳舞
什么样的舞呢
除了广场舞，我觉得都是大妈跳的，而且我就知道这一个还有什么舞我等下搜
目的是运动。。所以随便跳个你感兴趣的就可以了 如果是想减肥 就跳郑多燕吧
俯卧撑，仰卧起坐，拿大顶！
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出门在外也不愁小学阳光体育活动总结2015
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　　健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校本着“学生健康第一”的理念，全面推进“亿万青少年阳光体育活动”，主动响应和落实全国亿万学生领导小组办公室发出的《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》和我县教育局关于开展“阳光体育活动”精神，认真开展阳光体育运动，大力宏扬奥林匹克精神，推广“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，磨练坚强性格，培养集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。现在将近五年工作总结如下：　　一、认真组织，提高认识。　　我校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。　　组 长：　　副组长：　　成 员：　　校长张少卿为活动第一责任人，刘芳玉、王留旺、黄文龙、张宏亮负责本项活动日常工作的部署、实施和督导，负责活动资料的整理和收集;宗胜国、熊邵庭、张翊负责活动的安全保卫工作。从而形成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全地开展。为加大宣传力度，扩大影响，教师会上不定期进行了宣传、布置。同时组织学生进行板报和广播宣传，使同学们的运动兴趣，集体感等充分被激发，也唤醒了学生健康第一的理念。　　二、落实举措，加强监管。　　1、我校按照上级的文件精神，开足体育课，保证课时，严禁教师挤占、挪用体育课，保障学生参加科学的体育锻炼;　　2、用好大课间，在每天下午14：00----15：05各年级分层次地开展各种主体活动，如本学期，一二年级开展少儿体操活动，三四年级开展跳绳、跑步活动，五六年级开展篮球、乒乓球活动。每项活动要求全体教师参与，分管教师做好记载。　　3、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增强学生体育锻炼和保护视力的认识，让学生科学用眼，劳逸结合。　　三、精心安排，内容丰富。　　为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，丰富学生的假期生活，活跃校园气氛，结合学校资源向社区开放，学校开放了校园各种教育阵地。　　1、每位同学按照“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”、“ 热爱祖国从体育锻炼开始”的成长理念，主动参加各类体育健身活动。　　2、开展一系列的体育竞赛活动。乒乓球比赛、篮球对抗赛、拔河比赛及体操比赛等团体对抗比赛，培养了学生的团体精神和集体主义荣誉感，同时也锻炼了学生各项身体素质，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。每学期初，我校分年级教室进行“跳、踢、跑”活动。按照事前的计划，各个教室的学生在教室领导带领下进行了各种各样的精彩活动。活动期间，学生跳绳踢毽充满精神，趣味往返跑活动精彩纷呈，活泼身影跳跃奔腾生命的活力昭然于眼前。　　3、学校还提倡学生与父母、同学、邻居、朋友一起参加小型体育锻炼活动、趣味游戏活动，增强天天锻炼认识，养成运动好习惯。　　由于活动的安排比较周详，落实的较好，使得活动达到了预期的目。　　4、我校几年来对此项工作都是精心安排、扎实地开展，取得了很大的成绩和社会效应。每年成功举办冬季和春季运动会。并要求各村完小把此项工作向中心小学看齐，主动开展多项有意义的学生阳光体育活动。　　阳光体育锻炼活动的开展激发了学生的体育锻炼欲望，并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会，巩固了优良的团队精神。从而使广大师生深深地体会到“拥有健康才能拥有明天、热爱锻炼就是热爱生命”，进一步树立“健康第一”的思想，为学生身心的健康发展，打下优良的基础。通过我校阳光体育活动的开展，使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，充分调动了学生的主动性，主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，展现自己的活力。今后，我校在阳光体育运动将进一步细化工作环节，充分发挥学生各自的特长，培养了团体协作认识。让学生们认识健康，追求健康，有了健康的身体，感受到了生活的快乐形成全校学生参与的体育锻炼优良风气，达到了锻炼身体，增强体质的目的，有力地促进我校体育工作的发展。　　篇二：　　为了进一步贯彻落实上级部门对学校体育工作会议精神，充分体现和谐校园体育文化建设，宣传阳光体育运动，培养学生公平竞争，热爱和平，养成学生主动主动的体育锻炼习惯，我校于日下午15时开展了“亿万学生阳光体育运动”启动仪式。通过“阳光体育”活动的开展，我校学生无论从身体素质上、行为习惯上、意志品质上都有很大程度的进步和提高。下面对我校近一段时期的工作进行总结。　　一.领导重视。　　针对学生体质滑坡，身体素质下降等弱势，提出“每天坚持锻炼一小时，幸福生活一辈子”。“阳光体育与祖国同行”等活动主题与口号，学校专门成立活动组织机构，由体育委员及各个科任老师协助教室领导组织。全体师生主动参与，确保了晨跑活动安全、有序、健康地开展。　　二.活动内容丰富多样：　　我校由于受学生人数多，场地狭窄等因素影响，由于组织得力巧妙安排，从去年11月至今一直都开展得十分顺利，主要做到了时间上保证：每周一到周五早晨有半小时晨练时间(学生到操场上跑步或跳绳)，假期也做到了坚持不懈训练时间的保证(让父母帮助敦促学生每天完成跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等的一系列活动);其次是场地分开，按各年龄段参错训练，保证活动有条不紊，减少混乱;再次是活动多样化，学生可以按照自己喜欢的运动形式参加活动，例如，跳短绳、跳大绳、踢毽子、投沙包、跳皮筋、乒乓球、跳皮筋、长跑、武术等一系列活动。冬季大课间操进行耐力素质训练，低年级采用“跑两圈、走两圈、再跑三圈，减压长跑法，中年级跑四圈，中间又间以慢跑，跳绳等缓冲法，高年级采用适应性比赛跑、热身跑、运球跑等多样的形式，采用适合不同年级层次的多种阳光体育锻炼方法;最后是加强科学训练，指导学生跑前热身，控制跑步速度和呼吸节奏，教会长跑的技能技巧，不断加强活动强度，使学生逐步适应经常性带耐力性的体育训练，确保在锻炼中不出任何差错。　　三.活动过程重评比。　　活动开展充分发挥组织监督力度，值日老师、学生会干部每天都会如实登记各班晨跑情况，并给予张榜公布，培养了全校师生热衷体育锻炼的自觉主动性，逐步实现了“要我跑”向“我要跑”的根本性转变，学校还将此项活动记入到期末教室目标管理中，作为一项提升素质的综合项目。为了更进一步培养学生锻炼身体的兴趣，我校在09年11月―10年1月份还分别举行了跳长绳、跳短绳、和校一二九长跑比赛。各班参与热度高涨，极大的激发了学生锻炼的兴趣。同时我校还进行及时的表扬和鼓励，特购进24个小足球，100跳短绳、100只鸡毛毽、50只乒乓球拍、对在活动中、比赛中表现优异的教室和个人进行表彰。　　四.活动效果初现
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2015年体育节跳绳、踢毽子比赛方案
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