以前我很能跑步,在操场一口气跑20圈都可以,最近在家歇了三四个月没跑了,昨天你父亲在家吗就跑了5圈都累得不行了

一次跑20圈和跑10圈后歇一会儿再跑10圈的效果一样吗?
歇一歇就是停止跑步动作,改成走路,走几圈
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社交帐号登录最近和同学下课有时间就跑步。我特别喜欢跑步,我是女生。以前跑几十圈都没问题,真的。现在跑一圈就累成_百度知道
最近和同学下课有时间就跑步。我特别喜欢跑步,我是女生。以前跑几十圈都没问题,真的。现在跑一圈就累成
请问跑步要注意哪些。以前跑几十圈都没问题。现在跑一圈就累成狗?四年级,我是女生。我特别喜欢跑步最近和同学下课有时间就跑步,真的
我也是这样,也许因为太久没锻炼所以跑步下降了?你问的是哪方面的注意?安全还是速度方面
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出门在外也不愁成绩公布!! 周三省体约跑,18:50开跑,20圈匀速跑/10圈间歇跑--福州市超越长跑俱乐部-艾动全民健身网 - /
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成绩公布!! 周三省体约跑,18:50开跑,20圈匀速跑/10圈间歇跑
周三晚上18:50开跑。地点:省体育中心奥体馆风雨跑道。距离:20圈*560米=11.2公里匀速跑,或间歇跑10圈5.6公里。----自己挑选,反正都是大流汗。方式:跑、走、跳。。。跑后方式:拉筋、FB。。。。注意:多带衣服更换,要多喝水。 成绩公布:间歇跑只有林斌,其他的匀速跑圈。 周三省体分队集训-风雨跑道集训成绩:20圈11.2公里时间会员号人员积分圈数公里数时间(分钟)配速(分钟)备注潘超苏义工051游德荣10义工287林威 没来真没来?026陈榕怀102011.2235江德海10168.96063郭廷建1016+外5圈13.01161徐世锋1021.12010庄S102011.203:1305:39089林丽辉10NW101曾几10NW内外大圈280李振清1010+外3圈8.030:22:1503:58许东南
许东南 10 N w218萨晓岚104公里+6圈7246李锡余1021.52:15:0006:17256茅翔宇1020834:1004:16宋学鸿105.6林斌105.6间歇跑
周三省体分队集训-风雨跑道集训成绩:20圈11.2公里时间会员号人员积分圈数公里数时间(分钟)配速(分钟)备注潘超苏义工051游德荣10义工
026陈榕怀102011.2235江德海10168.96063郭廷建1016+外5圈13.01161徐世锋1021.12010庄S102011.203:1305:39089林丽辉10NW101曾几10NW内外大圈280李振清1010+外3圈8.030:22:1503:58 242
许东南10 N W 218萨晓岚104公里+6圈7246李锡余1021.52:15:0006:17256茅翔宇1020834:1004:16宋学鸿105.6林斌105.6间歇跑06月27日(星期三)[attachment=274313][attachment=274314] 白天:多云夜间:阴 27℃~34℃微风
你的发贴有点慢哦,要跟马队学习学习,马队现在都很早发,人给忽悠过去好多好多呢。
:参加 ( 20:39) 过去跟海哥一起跑!
:你的发贴有点慢哦,要跟马队学习学习,马队现在都很早发,人给忽悠过去好多好多呢。&( 20:39)&超前多宣传一下,人就多多了!!!
跑步回来了,今晚跑了15.2公里
:过去跟海哥一起跑![表情]&( 21:07)&好啊,你可要跑慢些,要不跟不上哦。
我叔叔去大草原了
:你的发贴有点慢哦,要跟马队学习学习,马队现在都很早发,人给忽悠过去好多好多呢。&( 20:39)&&& 超前您有没有被马队忽悠过去了呢?
:跑步回来了,今晚跑了15.2公里&( 21:11)&&& 马队跑步是今晚的跑步状元了吧!
&&&&明晚有准备去跑一下
:你的发贴有点慢哦,要跟马队学习学习,马队现在都很早发,人给忽悠过去好多好多呢。 ( 20:39) 呵呵,确认下感觉想跑再发帖,帖主自己不跑可不好,这两天开始跑了各10公里,那个是辛苦呀,不到一半就热不过气来想放弃。
:&& 马队跑步是今晚的跑步状元了吧!&( 23:58)&
:[表情] ( 06:21) 早晨,又起来晨跑了?
:呵呵,确认下感觉想跑再发帖,帖主自己不跑可不好,这两天开始跑了各10公里,那个是辛苦呀,不到一半就热不过气来想放弃。&( 00:15)&&& 这个天气跑万米有点够呛!
&&今晚跑步有点热了,有时间还是去偷跑一下,出出汗
你的发贴有点慢哦,要跟马队学习学习,马队现在都很早发,人给忽悠过去好多好多呢。 &&&& 金山在前进!!
金山周二晚上跑步的人是那个多的》》》》》》》》》》》》》》》》》麻了。
功在驸马!!!!!!!!!!!!
可惜了···晚上本来要过去FB的···可惜学校临时有事情···唉···下回补上。
:金山周二晚上跑步的人是那个多的》》》》》》》》》》》》》》》》》麻了。&( 16:33)&&& 和省体分队作个人数PK,看那边的人数多!
:[表情] 可惜了···晚上本来要过去FB的···可惜学校临时有事情···唉···下回补上。[表情] &( 20:14)&&& 今晚我可有过去跑一下子哟!
:  今晚跑步有点热了,有时间还是去偷跑一下,出出汗[表情]  ( 14:59) 昨晚跑的很够呛,天气热跑的不快。
昨晚我去了, 天气确实热, 但跑的开心.
哈哈、、6月27日我出差在外地,也有成绩啊那位兄弟替我跑的,呵呵、、找时间到省体跑跑还上
:哈哈、、6月27日我出差在外地,也有成绩啊[表情]那位兄弟替我跑的,呵呵、、找时间到省体跑跑还上[表情]&( 12:41)&被谁代表了,不心安理得了。
:被谁代表了,不心安理得了。&( 13:59)&哈哈、、所以说:要向庄S汇报一下、、、、、
:昨晚跑的很够呛,天气热跑的不快。&( 08:27)&&& 这种天气只能慢跑哟!
:哈哈、、6月27日我出差在外地,也有成绩啊[表情]那位兄弟替我跑的,呵呵、、找时间到省体跑跑还上[表情]&( 12:41)&看来太想念威哥了,
:看来太想念威哥了,[表情]&( 22:43)&我也想念大家啊。
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