高中生,想四个月减掉三十到四十斤。求大家推荐一套减肥方案,万分形容感激万分的成语。每天到家就得九点半。具体说一下

我初二学生,想要减肥。想在15天或20天瘦下来30斤!跪求大家帮忙!!感激万分。求大家给我个计划,营养!_百度知道
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你多重啊?这个不说
也不算多重,不管怎么减一定要补充足量的维生素和矿物质,不然,肥是减下来了,智力降下来了。早饭一定要吃,吃饱有助减肥,6:30到7:30之间消化能力最强,这个时间吃最好,要用鸡蛋+蔬菜组合,豆浆和粥二选一。午餐11:30到12:30之间,两份蔬菜,八成饱,吃过饭别直接坐那不动。走个几百米。减肥其实有两个小原则。一是适量运动燃烧脂肪,二是通过一些技巧减少脂肪,比如饭前喝杯咖啡可以只吃以前的60%就感觉饱了,饭前喝汤可以润胃润肠,减少饥饿感,产生饱腹感。记住,任何快速的违背人体生理规律的减肥都是以损坏身体健康为代价的,别看那些明星自诩一个月减多少公斤,其实代价非常大。管住自己的嘴和腿,减个一二十斤没问题
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还不反弹、对身体没害,(是15-20天吗)。我联系方式zzzzzjun@sina,然后调整一下饮食习惯先了解自己是怎么胖起来的,想瘦30斤.com,要稍长点时间
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高中生,想四个月减掉三十到四十斤。求大家推荐一套减肥方案,万分感激。每天到家就得九点半。具体说一下
高中生,想四个月减掉三十到四十斤。求大家推荐一套减肥方案,万分感激。每天到家就得九点半。具体说一下控制饮食,和简单的运动,效果比较好的,详细珐钉粹固诔改达爽惮鲸一些。推荐减肥产品的请自动绕行,谢谢。
提问者采纳
早上必须多吃饭
晚上7点之后不准再吃东西了
可以多吃点水果
而且你得坚持
三四个月瘦不下来那么多吧
一个月就够
按我说的坚持下来
早上不能不吃
不然胖的更多
还有晚上最好5点多吃饭,而且要少吃
7点以后绝对不能在吃
或者你可以试试喝醋减肥,不过这得看体质,体质好你就把醋吸收,体质不好醋把你吸收
一个月能瘦三四十斤。。。
我教别人练肌肉一个月保证你身体变榜
看你能不能坚持
不坚持三四个月也够呛瘦1斤
或者还有个减肥方法,虽然有效但是有点伤身体
这样吧,你加我qq我多给你指点指点
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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没有多余的时间的话,那在学校课间休息是去打篮球,明天都坚持,控制饮食也很重要
一直坚持下去,每天都打,这样才有效果
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高中生,想四个月减掉三十到四十斤。求大家推荐一套减肥方案,万分感激。每天到家就得九点半。具体说一下
具体说一下控制饮食高中生。每天到家就得九点半,想四个月减掉三十到四十斤。求大家推荐一套减肥方案,万分感激,详细一些,和简单的运动,效果比较好的
三角形又划分成三格管住嘴 迈开腿是重中之重,所以晚餐尽量避免主食少吃或者不吃!给你的胃想象成一个倒三角形,这三格就是你早中晚的食量,方法得当坚持下来最先瘦肚子
不吃晚餐的基础上再加一些什么运动呢。那样瘦的太慢了吧
那你觉得减肥重要,还是健康重要,那种快速瘦身有效的不论是药还是方法都有副作用的,比如皮肤变差变黄 晕厥 厌食症 肠胃疾病 低血糖……
我天,这么严重啊
哪有什么合适的运动吗。
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因为你们还在发育阶段高考前别减,别影响智力,考完试再减。节食对脑发育不好
那运动呢。有什么在家能做的比较合适的运动
买块海绵垫放地上晚上吃完饭半小时后,上海绵垫上双脚跳跃。刚开始几十次,以后每晚增加十次。最后加到自己能不费力就好,每晚坚持减肥效果非常好。不要吃零食,特别是晚饭后。祝你减肥成功!
运动加上蜜蜜冻,瘦的肯定快,我没运动还瘦十斤呢
您是做广告的吗。。。
还是真的瘦了
真的瘦了被,我生孩子肚子大,就吃这个下去的被,你随便啊,我只是根你说说
好的,谢谢。
采纳我被谢谢
用产品可以啊
减肥产品有用吗
怕反弹和无效啊,始终不敢买
我也不敢以前,
是在太胖了。就下决心卖了一次
那你用的什么产品啊
你多大?多重,多高,男女?
在家跑步啊。。。
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