跑步不好,一跑快就很难受,练武术和跆拳道的区别或者武术行吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-01 14:28 标签： 孩子学武术还是跆拳道
儿童练跆拳道好不好 练跆拳道有什么好处?
核心提示：跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫，但是你知道孩子几岁开始练跆拳道最好呢？孩子练跆拳道有哪些好处呢？接下来小编就来为您讲解一下
跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫，但是你知道孩子几岁开始练跆拳道最好呢？孩子练跆拳道有哪些好处呢？接下来小编就来为您讲解一下。儿童练跆拳道有什么好处?1、锻炼右脑孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。2、促进长高持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。3、减肥瘦身跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。4、提高柔韧跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。，容易练。
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display: 'inlay-fix'▲ 点击蓝字“跆拳道吧”关注，仅限跆拳道爱好者1个有10万跆拳道爱好者的跆拳道精神家园任何运动都有可能发生运动损伤，跆拳道也不例外。这就是练跆拳道不好的地方——运动损伤。但是只要我们了解跆拳道的运动原理，就有可能规避受伤的风险。随着跆拳道运动普及程度越来越高，越来越多的人参与到这项运动中来。但是，多数练习者都是没有经过专业人员指导，凭自己的感觉和习惯训练。殊不知，不注意动作规范、科学，长期以错误的方式训练，很容易造成运动损伤。再加上现在天气这么冷，更容易发生损伤。一、跆拳道运动损伤的种类跆拳道运动损伤主要表现有六种类型，损伤率最高的是关节扭伤，其次是肌肉拉伤，挫伤和韧带拉伤居中，骨裂和脱臼损伤最低。由此可见，跆拳道损伤以急性损伤为主，因为跆拳道运动是对抗性项目，在平时实战中双方对踢造成损伤是很明显的，而每堂训练课踢腿动作都要在数百次以上，强度很大。二、跆拳道运动损伤的原因1 准备活动不充分，针对性不强在没有能充分调动人体器官和神经系统的兴奋性下，肌肉关节韧带往往处于一种僵硬状态。由于跆拳道是一项运动强度和幅度都是动作幅度较大的运动，在准备活动内容与训练内容结合的不完美或缺乏专项准备活动的情况下就直接投入正式训练，就会容易出现肌肉、关节、韧带的拉伤。2技术动作不正确或动作不协调容易出现运动损伤。3局部负荷过重如果某块肌肉过度使用，造成肌肉的疲劳，从而引发运动损伤。4学生身体素质差，训练水平不高，力量、柔韧、协调性跟不上，在训练过程中因技术动作变形而导致动作错误或变形，就是引发运动损伤。5 身体机能下降和不良的身体状态，都会导致力量和协调能力的下降，就会出现较多的错误动作。注意力的分散，会造成运动损伤的发生。6对抗性强，是避免不了损伤的。跆拳道的特点是具有极强的对抗性，在学生进行实战对抗的过程中不可避免的会出现一些软组织挫伤，扭伤等情况。7自我保护措施不当。学生对于运动方式的知识了解不多，没有预防运动损伤的经验，也没有在损伤后及时处理的经验。8其他原因。场地的不平整、硬、滑或衣服不合适，其实使用方法不当等，都会引起运动损伤。季节、气候变化也是导致机体损伤的一个因素。三、如何预防跆拳道运动损伤1全面提高身体素质，尤其是力量素质，提高易损伤部位力量，从而减少损伤的发生。2做好充分的准备活动。准备活动的内容和活动量应根据学习内容而定合理安排练习内容及运动量，在大负荷运动前，针对训练的部位做好充分的准备活动。3坚持循序渐进原则，根据不同阶段的学生，合理安排训练内容及运动量。4做好放松活动，及时消除疲劳，可进行局部按摩，防止损伤发生。5在运动训练时一定要按照要求穿戴相应护具。6教练应加强专项业务学习，在提高自身对跆拳道技术动作的全面认识的基础上，加强运动医学、运动训练学等方面知识的学习，在不同条件下采取相应行之有效的防范措施。订 阅 跆 拳 道长 按 二 维 码识 别 途 中 二 维 码▼▼ 进入有10万道友的跆拳道论坛　
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