我立定跳远跳了15已经能跳2,65米怎么才能跳的更远

该楼层疑似违规已被系统折叠 

刚財看个帖子说我立定跳远跳了15都说跳2米5

我咋感觉我上初三时候。随便挑2米82米9。好好跳使就到3米了是我记错了嘛?跳三米不简单吗


 助跑:有节奏感有弹性,逐渐加速至踏板前速度达到最快2. 踏跳:全掌踏跳,起跳角度为18-24度双手向上带3. 腾空和落地:1)蹲踞式 起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地2)挺身式 摆动腿的膝关节伸展,小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动此时留在体後的起跳腿与后摆的腿靠拢,挺胸展髋成展体姿势。快落地时双脚、双手向身体前方合拢落地。3)走步式 起跳后两腿在两臂的配合下在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡并与两臂协调配合。4.落哋前收腹举小腿前伸上体前倾,两臂同时向下后方摆动
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