人偏瘦,三个月能练出上身肌肉锻炼计划吗

男怎么才能长胖长肉呢我17总体偏瘦我是那种怎么吃都吃不胖的!可是想练肌肉但瘦的人不好看练起来!怎么_百度知道
男怎么才能长胖长肉呢我17总体偏瘦我是那种怎么吃都吃不胖的!可是想练肌肉但瘦的人不好看练起来!怎么
男怎么才能长胖长肉呢我17总体偏瘦我是那种怎么吃都吃不胖的!可是想练肌肉但瘦的人不好看练起来!怎么才能长胖
提问者采纳
富含蛋白质的东西
还有其他方法吗
你需要两点
蛋白质和锻炼
一定要坚持
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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出门在外也不愁跑步是不能增长肌肉的。
xiaozhi1023226
没错,跑步。
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穿深色会比较好,但不要穿黑色.
瘦人增胖一定要注意几个问题
想增胖、增重的瘦友们首先要搞清楚几个问题,这几个问题对于增胖增重是至关重要的,打好了这些基础,我想离你们拥有健美的身材指日可待了
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