山色秀丽大一足球类小说运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-22 11:18 标签： 球类玩具
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经典怀旧纪录片专辑 1972年全国五项球类运动会
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经典怀旧纪录片专辑-1972年全国五项球类运动会-课程简介
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直接燃烧脂肪的6大球类运动(图)
日 14:08来源：
直接燃烧脂肪的6大球类运动(图)
壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。
比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。
热量消耗：
600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。
运动效果：
由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍。
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