双轮健腹器怎么使用啊？求指教。_百度知道
双轮健腹器怎么使用啊？求指教。
动作不易走形，上腹肌比较容易练到 这个组数足够，仰卧起坐和你所说的腹肌轮都是对上腹部刺激比较大，初学者很容易动作不规范导致 拉伤要背部肌肉。但要注意一定要用腹肌发力。　　两者的原理都是一样的 好的腹肌训练器按照人体工程学设计 给背部更好的支撑。 下腹部练习可以通过 坐姿举腿。 总体来说腹肌轮 即安全又有效，感觉刺激不到 可以加负重我是健身教练锻炼的时候双膝跪地。向前滚轮，双手持把手，而后运用腹部力量回归原位也可站立进行，不过此种难度较大，比较好控制动作的质量，若感觉难度大可以曲腿做，对腰背的压力很大，能够专注的使用腹肌的力量训练，而且易借力 就是用上手臂 臀部 腰背部的力量，不易借力 减少对腰背部的压力，重点练上腹肌的，坐下来感觉到腹肌有明显的酸痛才有效。 传统的仰卧起坐，双杠举腿。 组数4-6组 每组次数20个左右就可以。 想要完美的腹肌，不要借力，要重点练习下腹部肌肉，也要兼顾腹外肌，单杠举腿，把腹肌轮置于身体前侧
再，请问下锻炼的时间一般是多长时间比较合适，有效。
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向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位也可站立进行，双手持把手锻炼的时候双膝跪地，不过此种难度较大，把腹肌轮置于身体前侧
健腹器的相关知识
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出门在外也不愁每客MEK臂力器健腹器质量怎么样
来源：商都网教育频道&& 时间：
&每客MEK臂力器健腹器质量怎么样？？每客MEK智能V型小脸系统是名牌吗，性价比怎么样款式好看吗？还有美腿机塑形带的评价好不好哦，要是谁知道给我个建议哦，谢谢！
每客MEK是什么大牌子吗？从销量上来看，每客MEK健腹器臂力器质量还是很不错的，说明每客MEK智能V型小脸系统还是非常受欢迎的。
鲤2：刚刚收到，还没安装，快递给送到楼上，谢谢。用后再来评价。||已经用了两天了，非常好，安装方便，声音很小，超值！希望售后服务也会很好。
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法律顾问：河南国基律师事务所 熊光卫大律师 &&1肥胖对于我们的危害性非常大&&&&&随着近两年环境以及饮食等问题的增多，大家对于健康这个话题也增添了更多的兴趣，尤其是30岁以上的人群，更加对于身体的健康有了明显的认知和重视。英国《柳叶刀》杂志网站刊登一篇有关肥胖的研究报告，名为《疾病的全球负担研究》。报告说，全球如今有三分之一的人超重或肥胖，这已经成为一个全球性问题。&&&&&美国华盛顿大学卫生统计评估研究所分析了1980年至2013年间涵盖188个国家和地区的1700份调查报告，结果发现，当前，全球约70亿人中有21亿是胖子。通常人们用身高体重指数(BMI)来衡量是否属于肥胖。计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。指数在18.5至25之间为正常，25至30之间为超重，达到或超过30则为肥胖。　　全球肥胖人口中最多的是美国人。全美共有7800万名肥胖人士，占全球肥胖者总数的13%。中国的肥胖人口排全球第二，肥胖人数为4600万。印度、俄罗斯、巴西、墨西哥、埃及、德国、巴基斯坦和印度尼西亚紧随其后。注：以上数据摘自“百度”&&&&由此可见肥胖已经成为了国人，乃至全世界最为棘手的问题。那么肥胖会引发哪些身体问题呢？直白的总结一下：打鼾、脚部疾病、背部疼痛、高血压、糖尿病、皮肤病、手术时危险性较高、妇科病、肾脏疾病、癌症、心脏病、影响怀孕、影响寿命……这些并非危言耸听，如果百度搜索一下“肥胖”关键词，“肥胖死亡”、“肥胖疾病”等文章比比即是。懒人健腹机真的有用吗？&&&&转回正题，笔者在2013年也算是个中等胖子……还好身高有182，当时体重200斤，每次体检绝对中度脂肪肝，腰围3尺4左右，每晚都要面临肚子胀，睡眠不好打鼾等问题。最终决定开始减肥，以缓解日益面临的身体问题。当时考虑的是跑步机和懒人机，因为身边的朋友都说跑步最有效，懒人机是因为听别人说不用太费劲就可以做仰卧起坐了。&&&&于是号在京东商城购买了“创悦CREAJOY&第四代懒人多功能360度旋转扭腰机&仰卧撑架&收腹健腹机三合一CY-9068&(带计数器/扭腰盘)”，送货隔天就到了。购买网页截图&&&&购买完后搁置了将近三个月……因为期间确实没有坚持下来，减肥是个苦差事，没有点毅力真的很难坚持下去。就这样半年多体重也没有什么变化。转折期在2013年7月份，因为很久都没有去商场买衣服了（大部分都是网购），一个周末去奥特莱斯逛了一圈，当时看中一件非常喜欢的衬衣，穿上去一试扣子竟然扣不上，“可是XXL最大号的了，先生……”，听完导购小妹的话，当时真的想找个地缝钻进去。当晚决定，不减到160斤改姓！&创悦CREAJOY第四代懒人健腹机实拍&&&&于是，再次拿出创悦CREAJOY第四代懒人健腹机，开始了长达一年的减肥事业（期间还有跑步机和磁力自行车的运动）。2网民对创悦懒人多功能机的看法&&&&首先我们还是来看看用户对于这款健腹机产品的评价，其中好评12294个，中评2040个，差评488，差评率达到了17.1%【计算公式：（）/（+488）=17.1%】，还是比较高了。那么究竟这款产品都有什么主要问题呢？创悦CREAJOY&第四代懒人多功能机评论截图&&&&我们挑选了最具代表的五大类问题，并一一通过笔者的实测，为大家解答。首选第一大类问题就是说的产品质量问题，一些用户在购买完后，产品有质量问题损坏或掉件。针对这个问题，由于创悦CREAJOY几个不同型号的评论都在此处展示，所以有可能一些用户在购买了其他型号的产品出现了质量问题，但针对CY-9068这个型号，笔者在使用一年的时间，确实没有出现过产品质量问题，还是比较过硬的【质量差评不成立】。（另外，产品质量问题是可以随时退换的。）第一大类差评问题：质量差【差评不成立】&&&&第二大类问题是说懒人机的噪音太大。这个确实是个问题，首先由于产品设计的物理结构，必然会造成弹簧拉伸产生声响，并在下压的情况下，产生物理摩擦，再加上脚轮与地面的摩擦声音，噪音还是有一些的。尤其是笔者在使用几个月后，连接部位下压的时候摩擦噪音会越来越大……最终还是加了些食用油，才缓解了一些声响【噪音差评成立】。第二大类差评问题：噪音大【差评成立】&&&&第三大类问题是说购买后缺件……其实这个问题可以和电商解决，也类似产品质量问题，所以【缺件差评不成立】。但在这里，还是希望商家能够严把品质关，避免此类问题。第三大类差评问题：缺少零件【差评不成立】&&&&第四大类问题是，懒人机会磨损地板。针对这个问题，笔者在购买后第一周就发现了，无论是木地板，或是石材地板都会产生磨损地面的问题，主要原因就是随着我们身体的后倾，全部重心和力量都转移到了后部的滚轮上，再加之滚轮一般都是采用硬塑料材质，所以长时间下压摩擦，势必会对地板造成伤害。再加上底盘位置的一些接触地面的螺栓，也会由于用户的下压，摩擦地面。所以针对这个问题，笔者是购买了一张瑜伽垫，放在下面保护地面，也就一个月的时间，瑜伽垫都压出了深深的痕迹……所以【毁地面差评成立】。在这里也建议厂家可以和一些瑜伽垫品牌合作，打包销售，或者自行生产配送保护垫，让更多用户不用再顾忌此类问题。第四大类差评问题：磨损地板【差评成立】&&&&最后的第五大类问题就是，很多购买后的用户都说懒人机根本没用，起不到减肥的作用。那么经过笔者的长期体验，到底是否有用呢？下面就为大家分享最终的效果。第五大类差评问题：没效果第五大类差评问题：没效果3实测懒人健腹机是否真的有用？&&&&那么经过一年的体验，创悦CREAJOY第四代懒人健腹机，或者说懒人健腹机是否真的有帮助呢？首选数据方面笔者差不多每天做200次，每周坚持3、4天，也就是总共使用了40000次左右。先说下使用感受吧，首先机器整体做工对得起这个价格，焊接等细节还是非常平整的。安装也比较简单，一个人看图20分钟就能装好。&&&&产品整体质量还是不错的，并且带有数据提示等功能，笔者也用过其他产品，总体来说大同小异。创悦CY-9068一共有四条压力弹簧，成年人下压有阻力感，回弹有些生硬。但对于老人（50岁以上）来说，建议不要尝试，首先需要几乎贴地坐下去才可以使用，不方便老人体质和骨骼，其次回弹力度较大，容易造成肌肉拉伤。对于儿童而言就更不要轻易尝试了，还是有一定危险的。当然以上仅属于个人观点。实际起来角度达不到90度实拍躺下角度达不到180度&&&&对于实际效果而言，笔者认为与传统贴地的仰卧起坐相比，懒人健腹机的下压角度无法完全达到180度，大约在120-130度左右，所以实际效果肯定无法与传统180度到90度坐立的效果明显。当然，懒人机确实对于用户而言几乎不用动用到任何力量，也就是说用户完全是被动式的回弹，所以可想而知实际的健腹效果。传统仰卧起坐示例（图片来自堆糖网）&&&&而且在每次做到100次以上时，笔者的颈椎就开始有酸痛感了，这也和健腹机自身设计有关，毕竟是依靠弹簧的回力将用户弹起，所以力度是无法自己掌控的，再加上后背支撑依靠的是几个圆形包海绵支柱，所以长时间使用会有酸痛感。这个官方给出的建议是每组50次，每天做3-5组。&&&&那么在笔者坚持了一年的时间，平均每天200次的使用后，到底健腹效果如何呢？下面就来以实际效果照片为依据，下面第一张是2013年8月左右拍摄，第二张是2014年9月左右拍摄。第一张是2013年8月左右拍摄第二张是2014年9月左右拍摄&&&&通过以上照片不难看出，实际的健腹效果并不明显，更不要提减肥效果了……在实际的使用过程中，健腹机并没有给予用户全身的动力，只是将腹部以折压的形式运动，但实际角度问题，并没有达到传统仰卧起坐腹部折压的效果。并且完全没有像跑步或快走一样身体会出汗，所以想依赖健腹机减肥的用户，就可以断了这个念头了。&&&&本期《差评终结者》“创悦CREAJOY&第四代懒人多功能360度旋转扭腰机&仰卧撑架&收腹健腹机三合一CY-9068&(带计数器/扭腰盘)”，差评成立！健腹机实际效果不佳【差评成立】！&&&&写在最后：通过这一年的减肥实践，笔者深深体会到减肥成功所需要付出的艰辛和努力。在2014年3月份左右，笔者开始尝试快走，每天坚持在户外或跑步机上快走步，并开始控制一些不好的饮食习惯，半年时间，体重从200斤减至170斤左右，所以说全身的运动对于减肥而言才是最有效果。&&&&健腹机起到的是一个辅助作用。当然，如果有些用户每天使用健腹机达到一定次数，个人感觉还是能够有一定健腹作用的，毕竟腹部也是在运动中的，当然这个具体的数字和效果，还是要因人而异的，只要动就比不动好。&&&&最后，给予正在或即将要减肥的读者们一些自身建议，坚持每天步行在10000步以上（5公里以上最佳），运动时间不低于40分钟，出汗才有效果，少吃高热量食物（油炸、甜的等），少喝饮料（碳酸为主），保证充足睡眠……相信每个人都会很快看到效果的。&&&&（如果您使用懒人健腹机有实际的减腹或者减肥效果，同样可以与笔者联系，笔者邮箱.cn）【感谢您阅读本文，请您点击文章结尾下方的黄色“赞”，以便让我们做的更好】大家扫面下面二维码即可关注键鼠频道微博与微信，掌握第一手外设资讯&中关村在线键鼠频道微博&&&&&&&&&&&&&&&&&&中关村在线键鼠频道微信&
随着近两年肥胖问题的增多，越来越多的减肥器械层出不穷，尤其是对于意志力和执行力偏低的减肥者们，懒人健腹机成为了首选。那么这个百元的小玩意真的能够健腹或减肥吗？笔者通过一年的实践，今天揭开这个谜题……
质 单/双面
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每客健腹器怎么样好不好，每客健腹器腹肌强化带效果好吗&&&&&&
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幼稚园的小朋友
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每客健腹器怎么样好不好，每客健腹器腹肌强化带效果好吗
对于每客MEK健腹器腹肌强化带有用吗，先看看部分用户的真实评价
用户的真实评价：
2个月内练出六块腹肌。可以去海滩上晒腹肌了。黑黑的一定很帅。
确实有效果 但是和做运动一样贵在坚持 卖家非常耐心 有后续跟进的专门客服 产品做工精良比较可靠
抱歉用了这么久才追加评论 效果非常好 四块腹肌已经越来越明显 希望能够坚持下去!!!
腰带的话，感觉应该会有用的吧...用了一个多星期了，只能说腹部确实难练，不过也能感觉到腹部的力量在强化，希望2个月后能练出腹肌块来~~
看起来不错哦，希望能抚平小肚子，练出六块腹肌，哈哈
卖家闪电发货，快递闪电到货，腰带很棒，肌肉会自己在跳动，客服的服务态度一级棒。 在90天内轰出6块腹肌，成功后亮瞎小伙伴的狗眼，哇哈哈。
不怕货比货，就怕不识货
今日促销，马上看看！
志在为男性朋友塑造型男形象，型男的性感的生活。相信好奇的朋友都好奇无比，那么跟小编一起认识一下这款腰带。 每客智能减脂腹肌强化带是每客品牌旗下的一款关于男性的智能减脂腹肌强化带。每客智能减脂腹肌强化带的系统采用了国际权威机构临床实验证明的EMS技术。锻炼的不只仅只是腰带下的肌肉，而是带动所有的腹部肌肉运动，更全面地带走腰腹的多余脂肪，维持身材的完美曲线。每客智能腰部减脂塑形带通过一个肌肉抚慰信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩，达到清减腰腹脂肪，紧实腹部肌肉的效果。无论在家里放松休息的时候或者在办公室工作的时候，都可以使用每客智能腰部减脂塑形带。
每客智能减脂腹肌强化带使用方法
第一步：为电池充电。插入充电的电源插座并连接你控制器，这可能需要大约2-3个小时充溢电
第二步：将装置连接到腰带上。腰带必需连接到每客 MEKBELTABS系统控制器工作。将腰带并放在平坦的地面上。连接ABS系统控制器和腰带
确保控制器和腰带是正确连接，否则每客 MEKBELTABS系统不会运行—这是一项安全功能。
第三步-撕掉胶垫格子图案面上的遮盖物，并将胶垫放在腰带上。翻转腰带使3颗银色钉子朝上。从包里取出3个胶垫。1个大的方形垫和2个小的椭圆垫。每个垫其中一面是格子图案，而另一面则是纯黑的
第4步-撕掉这三个胶垫黑色面的遮盖物。不要扔掉这些胶垫的覆盖胶片，因为在结束运动进程之后，还需要将这些胶片放回胶垫上。
第5步-将腰带固定在您的身体上。将腰带环绕腰部，使胶垫紧紧贴着皮肤，让大的胶垫贴在肚脐位置。拉伸腰带的两端（图a使装置上的小胶垫处于身体两则的胯骨和肋骨之间的位置。将腰带系紧在腰部上，但也不要太紧而引起不适。因为这些胶垫是水的质地，所以当它贴紧皮肤时，会有凉快的感觉。
第六步：根据自身强调节强度，一个星期使有5次即可，每次使用10-15分钟，每次使用10-15分钟。
[ 本帖最后由 永恒de恋 于
09:17 编辑 ]
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每客智能减脂腹肌强化带是每客品牌旗下的一款男性腰带,每客智能减脂腹肌强化带的系统采用了国际权威机构临床实验证明的EMS技术。锻炼的不只仅只是腰带下的肌肉，而是带动所有腹肌运动。每客 智能减脂腹肌强化带通过一个肌肉抚慰信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩。无论在家里放松休息的时候或者在办公室工作的时候，您都可以使用每客智能减脂腹肌强化带。
幼稚园的小朋友
第一步：为电池充电。
插入充电的电源插座并连接你的控制器，这可能需要大约2-3个小时充满电。
注：当电池是正在充电时，请不要让腰带装置连接控制器充电。
第二步：将装置连接到腰带上。
腰带必须连接到每客ABS系统控制器工作。将腰带并放在平坦的地面上。连接ABS系统控制器和腰带，
重要事项：确保控制器和腰带是正确连接，否则每客 (MEKBELT)ABS系统不会运行——这是一项安全功能。
第三步-撕掉胶垫格子图案面上的遮盖物，并将胶垫放在腰带上。
翻转腰带使3颗银色钉子朝上。从包里取出3个胶垫。1个大的方形垫和2个小的椭圆垫。每个垫其中一面是格子图案，而另一面则是纯黑的。
第4步-撕掉这三个胶垫黑色面的遮盖物。不要扔掉这些胶垫的覆盖胶片，因为在结束运动进程之后，还需要将这些胶片放回胶垫上。
注：您只能在每客ABS系统装置上使用这些胶垫。
第5步-将腰带固定在您的身体上。
将腰带环绕腰部，使胶垫紧紧贴着皮肤，让大的胶垫贴在肚脐位置。拉伸腰带的两端使装置上的小胶垫处于身体两则的胯骨和肋骨之间的位置。将腰带系紧在腰部上，但也不要太紧而引起不适。因为这些胶垫是水的质地，所以当它们贴紧皮肤时，会有凉快的感觉。
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第一步：按住开关按钮2秒钟打开装置的开关。
第二步：通过顺序按钮（P来选择使用的顺序。启动顺序后，按住强度增加按钮，直到有强劲而又舒适的感觉。但这个也会因人而异。第一次运动进程中，您可以尝试达到更高的强度水平。
第三步：可以在整个运动进程中继续增加您的训练强度。随着强度增加感觉到肌肉收缩变得更结实。记住，越努力锻炼，您会发现，腹部脂肪不见了腰腹的线条更好看了但如果感觉到任何的不适，要马上减低强度。
暂停运动进程
如果想在运动进程完成之前暂停，只要简单按一下开关按钮即可。屏幕上会显示这个装置是暂停状态。想要恢复，再按下开关按钮，显示就会返回到正常模式。
第4步：运动进程结束
每客的ABS系统在训练进程结束时将会自动停止。不过，运动进程中可以随便关掉装置，按住开关按钮2秒就可以了可以看到显示关闭。
第5步：拆下腰带并将它放在一个平坦面上。将那些遮盖物放回胶垫的黑色面上。将每客 MEKBELT腰带放进袋里安全保管，留待下次使用。
注：没有先关掉装置之前不要直接断开腰带和控制器的连接，因为这样可能会导致错误的显示。
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而是带动所有的腹部肌肉运动，更全面地带走腰腹的多余脂肪，维持身材的完美曲线。每客智能腰部减脂塑形带通过一个肌肉抚慰信号发送到所有的腹部肌肉，随着信号强度的增加，肌肉就会收缩，达到清减腰腹脂肪，紧实腹部肌肉的效果。无论在家里放松休息的时候或者在办公室工作的时候，都可以使用每客智能腰部减脂塑形带。每客智能减脂腹肌强化带的系统采用了国际权威机构临床实验证明的EMS技术。锻炼的不只仅只是腰带下的肌肉。每客mek男士智能腹肌强化带怎么样？每客国际生物医学科技有限公司，总部设在爱尔兰的Galwai凭借着40多年的智能减肥产品研发经验，经过无数临床证明，研发出有着医疗器械质量和平安有效作用的每客?得到全球数以千计的医生与物理治疗师的信赖，减脂瘦身，改善肌肉状态和体形塑造方面，一直处于世界领先地位。每客智能减脂塑形带是市面上唯一经运动科学家临床验证，拥有减肥塑型临床报告的有效产品。采用全球首创的EMS微电智能专利技术，这种原本用于全球大型医院物理治疗的专利技术，迄今已有40年的胜利经验，能够准确、快速地协助使用者消除局部赘肉）根据人体神经学研究，通过直接作用在肌肉神经上的每分钟600次电子脉冲电流，可以深层直达脂肪体，抚慰最密集神经，诱发肌肉发生收缩运动，使脂肪细胞在快速活跃的状态下，发生细胞体的热能摩擦热，令肌肉如运动般发生自主收缩及放松，高速减脂，协助你消除脂肪，紧致皮肤，塑造你性感曲线。
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快递挺快 包装不错 腰带还没用具体效果还不知道 希望有效果配合运动争取一个月减个2公分吧 有效果的话推荐给一起减肥的朋友们
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用了两次。感觉特别轻松。特别方便。在办公室里就能练腹肌了。发顺丰特别快第二天到。希望减掉我的大肚子。争取出来腹肌。夏天是减肥的黄金时期。我要玩命锻炼啦。三个月后再来追评。秀效果
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用了两天非常好，还送了一个小卷尺测腰围。经过两天的锻炼，强度已经可以升到四十以上。已经能摸到肌肉了，外面裹了一层厚厚的肥肉。看来要好好减肥了。
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商品：用了大概两周，感觉很爽，自己有感觉肚子小了点，会肌肉酸痛，果然高科技就是棒！昨天开了个三档70度，今天累的不行！希望自己端午前能再瘦6斤！
服务：腹肌哥服务很棒！
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这是入手第二件每客的产品，上次购买的手臂强化带很好，效果见得到，相信这次入手的腰带也会效果非凡，期待3个月后的我能有所突破。目标是3个月拥有6块腹肌，朋友圈炫照亮瞎朋友双眼！
幼稚园的小朋友
商品：使用了10天，感觉腹肌比以前有力。
目标2个月内腰围减小8cm，可以大大方方的去游泳。
服务：刚买到时，有电话做了一个简单的产品使用介绍。昨天微信上又给出一个给人健身计划，希望能坚持下去。
幼稚园的小朋友
今天刚收货，包装很精美。用着感觉应该有用。当然我也希望能有用。大肚子是我多年的心病了，试了好多种方法了。但愿这个管用。
幼稚园的小朋友
跟描述的差不多，腰带轻便，带起来也可以正常的工作，用手完全摸不出来他有震感，麻麻的，说是电流刺激的，看了很久了，价格偏贵，整体不错吧，回来追评评，我要凝胶垫
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就腰带本身来说是很好的，给家人买来减肥的，边用边做减肥操，用了没到两周弟弟瘦了2公斤，要是他有这个毅力坚持下去，应该会继续瘦
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发货很快，腰带很赞试用了一天来评价，脉冲刺激很给力，就像在做卷腹，本身不胖，原先有空也会运动，就是没时间，有了这个神器，相信不出两个月就能有腹肌啦！夏日，沙滩，我来啦！到时候来追评上图！
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包装真是高大上啊，东西也是正品！先用吧，看效果再追加，感觉很满意
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产品昨天用了一次，很有感觉，肚子上的肉一跳一跳的在运动，希望能在两三个月之内将肚子减小点，天热穿衣服好看一点！！！
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目标：在半年内练出腹肌 成功之后最想就是赤膊拍腹肌照哈哈…收到产品什么的都很满意…期待效果！！
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用了几次都特别有效果，每天回家都迫不及待的使用。准备入手其他训练产品。用着健腹器再加上跑步，锻炼，效果更佳。
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医疗的脉冲对身体起很好的按摩针灸效果，很期待短期内能够瘦身成功。唯一的重点就是坚持，希望能收获喜悦！
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