出拳速度和力度跟练哑铃有关嘛？我连20kg都举不起来，我练拳击的，和一个连620kg哑铃一般多少钱都能举起来的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-20 10:15 标签： 20kg哑铃
怎么提高出拳速度和力度_百度知道
怎么提高出拳速度和力度
但是练了一个月好像没什么效果。还有。光用拳头的话赢不了，一天100个俯卧撑。我也在练我腿部力量不错，一脚可以把别人踢飞，但出拳速度和力度都不行。最经越来越觉得不行，分成了5组，我出拳的时候总会用不出全力（对人的时候）。怎么练呀
今天我用拳打赢了。
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要培养你的拳象子弹一样的具有&quot,所以三米不三米的意义不大,急不得;较小,一种是大运动量的苦练,如果在训练中只注重体力训练,各种练习都要兼顾,力量的练习千万不要&quot,要进行上边说的&quot.所以要合理的分配体力才行,但对对手的&quot,而又找不出究竟是哪里最累来才是较好的训练计划,精神不振,皮肤不紧,这对拳击或一切搏击运动员来说都是不利的, 就可以将对手打的倒退着出去三米而倒下甚至还要多;才能尽快得到恢复(这往往都是用在赛前的训练安排上) 关于出拳的力度练习,眼力差,但一定要兼顾好和速度的练习相配合,体重下降就是就是出现了&quot,进行过分的不合理的基本力量练习,击打的准确性. 我们训练的目的就是提高战胜自我的能力;调整性训练&quot,另一种情况是,但重量不要太大以免降低出拳的速度,不必非要追求&穿透力&quot.总之,但这种提高是循序渐进的,过分的训练容易使人疲劳,如果对手在向前冲刺时正撞上你打出的重迎击拳,这样二合一的力量是很大的,击打力量的来源不只是力量,另一种是在饮食好,但过不了半秒钟他却原地腿软倒地;疲劳现象&quot.如果一段时间里出现食欲不振;了.练习出拳力量最好的方法就是击打沙袋,在对手没有调整好步伐时你突然跟上一记右直拳,以及小杠铃的头后爆发举(增加三头肌的力量);,并会使出拳力度减小;过&: 一,而不是象相扑选手一样将对手&quot,力量练习不可过多,虽然此时的对手没有被你打的退后一步,会产生惰性,它取决于三个因素;推&quot,击打的速度;威胁&quot拳击的训练的方法有两种. 二;哟. 另外,你用连续左刺拳将对手干扰的节节后退,另外还要通过哑铃练习手腕的强度,虽然能增强肌肉的力量,最终一组好的训练是让你累的象要散了一样,但却失去了速度力量,练习场地优越,卧推杠铃也可提高出拳力量,环境宜人愉快轻松地训练;一拳三米&quot, 急于求成看似快了其实是慢;出三米. 第三才是击打的力量
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　　提高出拳的速度：可手握小重量的哑玲快速出拳，哑玲最好是一磅的，最多不要超过一公斤，太重了动作会变形。
　　提高出拳的力量：
　　1注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。当然对于散打中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆...
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记住一点吧从武术角度讲，你的方法是走错路了。不过你可能学的是散打。其实你提这两个问题是两相很复杂的问题。也许很多人都不信，那可能就是这么个练法吧。我说在拳里太极的速度是最快的，你一定不信，这两个都要提高与体的结合。你体会体会吧
看两点你注意没，其实是一点，不过一点比较突出，你出拳事两个肩膀有没有放松？根据拳法书上说，出拳要肩周要松驰，就像连轴一样要灵活，这样两个拳头就象轴承上的杆一样才会动的快，还有一个就是你发力的问题，就是出拳姿势，气劲是不是连贯的？拳劲要一贯而出，你注意一下，找准发力方式
练习速度有一个极限方法就是把一本厚点的书放在墙上，交替出拳，不要让书落下来
注意 两点之间 直线最短 这一原理 与对手相对时，手部放松 身体力量集中用拳头上 多打打沙袋
多打沙包，或者多打空气！！
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出门在外也不愁捕杀鹿的时候，是等到早上鹿群醒过来要小便的时候，发动突然袭击，这时候效率最高，所以武术只是人的一生中一个很小的方面。想要立于不败之地，很简单，就是化解争斗，你不斗，当然就不会败了。
呵呵呵呵
112.254.39.*
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答非所问啊！想有快的拳速不是说就要去斗！去争！该出手时必出手，何时出手取决于自身的德行！
有些道理，但是，武术用好了绝对是人生一大助力，绝非阁下所说"只是很小的一部分"
210.14.142.*
说的很有道理
不过所答非所问
222.72.7.*
122.225.2.*
关于阁下所说虽有一定道理，但反应再快也不能克敌制胜，关键要综合训练加实战，方能显出效果。现实不是理想社会，干倒他才是硬道理，胜了你就能控制局面，否则都是白谈。因为我们对付的一定是恶人。
58.60.188.*
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是.但还要有好的师傅教!
gfxzyes334455
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龙江体育馆有个短期班，去问问吧。
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display: 'inlay-fix'我想问的是又练拳击又刻意去练肌肉，这样出-中国学网-中国IT综合门户网站
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我想问的是又练拳击又刻意去练肌肉，这样出
来源：互联网 发表时间： 2:26:33 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我想问的是又练拳击又刻意去练肌肉，这样出”相关的问题，中国学网通过互联网对“我想问的是又练拳击又刻意去练肌肉，这样出”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我想问的是又练拳击又刻意去练肌肉，这样出拳速度会不会比肌肉小的练拳击的慢?，具体解决方案如下：解决方案1：因为我即想练拳击，有一些打击技术，又想练得壮一些，想练出一身的肌肉来，这样练拳击可以增加我的速度，练肌肉又可以增加力量，但也不是那种一身变态的大肌肉，这样会不会出拳速度比肌肉小的练拳击的慢?解决方案2：其实最好是不要练!很多人都是凭借主观的认为才会让人练习肌肉!你这样说说明你对拳击还是比较了解的! 如果像的话可以少量练习，一般拳击在练习过程中就会对肌肉线条进行塑造。配合体能训练这样身材自然就会好! 还有一点 拳击中并不需要力量 这个力量就是类似掰手腕那种蛮力并不需要那种!像MMA那种事需要的因为有缠斗! 拳击都有其相应的锻炼方法大部分都不是器械都是依靠自身自然的东西练习!
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