地上练习游泳练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-20 10:15 标签： 游泳腿部动作练习
游泳队派专家助孙杨治疗 或用中医敷药理疗消肿|游泳队|孙杨_凤凰体育
游泳队派专家助孙杨治疗 或用中医敷药理疗消肿
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当地时间1月29日，正在澳大利亚黄金海岸进行特训的孙杨训练中右脚第五跖骨骨折，据估计要6周才能痊愈。目前，游泳队准备派专家组赶赴澳洲，帮助孙杨治疗恢复。
孙杨 当地时间1月29日，正在黄金海岸进行特训的孙杨训练中右脚第五跖骨骨折，据估计要6周才能痊愈。目前，游泳队准备派专家组赶赴澳洲，帮助孙杨治疗恢复。 29日清晨6点，孙杨在力量房进行身体力量训练。在体能教练的指导下，孙杨抱起实心球，准备开始做前后反转跳跃训练。一组跳跃训练进行到最后时，孙杨在落地时腿一软，右脚直接崴在地上。一声清脆的&嘎嘣&声后，孙杨瞬间捂着右脚脚踝，表情痛苦的躺在地上。20分钟的冰敷后，孙杨的脚面和踝关节都肿胀了起来，脚面伴有充血现象。随后医院拍片确认，孙杨为右脚第五跖骨骨折。 在备战奥运的关键阶段骨折，这是不小的打击。孙杨不希望因为受伤而耽误训练，所以他反复咨询队医，&脚不能动，但我的身体是否还可以进行一些练习？& 万幸的是，并未发生骨头的错位和旋转，所以一两周后就可以下水训练，当然彻底恢复则需要一到两个月。为保证孙杨迅速康复，游泳队科研组已经和专家们讨论了针对孙杨伤情的治疗方案。据游泳队科研组陆一帆透露，&对于骨折，西医只有一个办法，就是固定，我们尊重澳大利亚医生的治疗办法，但我们也会增加一些中医的治疗方法，包括一些外敷药物，我们的团队和理疗师下周将赶赴澳大利亚，通过理疗的方式进行局部的消肿和止痛，促进局部血液循环加快恢复。& 孙杨此次受伤是否会对他奥运夺金计划产生影响？对此，陆一帆给出明确答案：&对奥运会成绩根本不会有影响，孙杨依然是我们第一重要的金牌运动员。&
[责任编辑：韩思瑀 PS019]
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48小时点击排行学习游泳的最好的方法是什么_百度知道
学习游泳的最好的方法是什么
1、先拿脸盆装满水，练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳找浮感。入池前先观摩一下会游泳的游泳，可以为自己练习时奠定心理基础。2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，但嘴巴可以向外慢慢吐水，即呼气。3、找到浮感后，把团身变成四肢自由伸展，在水里有移动的感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的动作，熟练之后就可进行抬头换气。先学蛙泳，这是基础，练习期间，自己一定要有安全保障，一是水要浅能站立起来，二是找个会游泳的人看到点，预防意外，顺便还可以指导一下。
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提问者采纳
先你要学会在水上面不被沉下去。只是那个时候还游不了多远，把头埋进水里，这要看你的体力怎么样了。包你不会沉下去。先这样学着就可以包你学会了。真的，这样你就可以随便游泳了。当然这一口气一放出去就会沉了。你要学先到一个潜水区去。三天就会游泳了。你只用憋着一口气
提问者评价
其他5条回答
要多体验几次，象美人鱼，将阻力减到最小;&#92：
自由泳速度最快，换气比较难掌握;初学者学习游泳的顺序最好是。
换气－－学蛙泳。
二&#92。划水时手心向下。
仰泳最省体力。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中;&#92。
蛙泳最适合锻炼身体，两脚相蹦，适合自救;学蛙泳窍门。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。当手向下推动水流。
腿－－向下向后蹬腿。
蝶泳姿势最美：
手－－向侧后“下”方划水。收回时大腿和膝盖打开。争取最大浮力和推动力一&#92。出水时手成“刀”形（即手心对手心），抓紧时间让头部浮出水面，身子会往上浮，换气
不要误导人家！游泳班确实是一个很好的方法，但是我认为最重要的应该是先看相关的资料，在地上模拟练习，之后去泳池里面用脑子（最重要的！切记！游泳是要用脑子的）回想之前的动作，（肌肉是有记忆功能的）在水中逐渐感悟那些动作，并且分解开来做。千万不要急于求成！我的建议是先要学会蛙泳。这个是最简单的泳姿，（PS，对于专业运动选手却是最需要技巧的，也是最难的！）因为至少可以杜绝你在水池中淹死之类的悲剧发生……之后的一点是，看别人怎么游泳也是很重要的（俗称的偷师~~我的自由泳其实也就是这样学来的，而且我学自由泳只用了2周都不到的时间~~哈哈！）看着别人的动作，然后模仿，我当时就是跟在一个游泳教练后面学的。对了，最后一点，要模仿一个动作规范点的……不然学到变形的动作我可不负责的...
勇气是必不可少的,如果你什么事都无法去面对的话,那么你一辈子都这样懦弱下去.我是有学过游泳的我有经验的当时我也是怕但是我克服了恐惧我现可是一个游泳高手哦! 记主要 &勇气&
经常去游泳池了，然后抢上几口水就行了
自游泳可以用
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