怎么能在一个礼拜之内推家用杠铃多少公斤合适加十公斤

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怎样在一个月之内提高短跑速度
来源:互联网 发表时间: 11:20:28 责任编辑:李志喜字体:
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拉皮筋,练腿部力量 做小哑铃,练摆臂 还要注意跑步动作……
解决方案2:
天都要训练,每天做俯卧撑,仰卧起坐,40米每天冲8次,60米冲5次,100米冲3次,每次都要记录的,再看看自己有没有进步
解决方案3:
解决方案4:
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