健身里有禅 是一缠中说禅 哪本书好么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-13 06:09 标签： 禅字书法
推荐一本专门器械锻炼肌肉的书籍，可不要像《囚徒健身》那样的书，更不要像下图那样的书，因为书里讲的是_百度知道
推荐一本专门器械锻炼肌肉的书籍，可不要像《囚徒健身》那样的书，更不要像下图那样的书，因为书里讲的是
com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=f93b7ecbd7db/b2de9c82d158ccbfa2dbc3eb135416c，正好我家啥器械都有。我想买一本专门讲的是用器械锻炼身体的书.baidu.hiphotos，可不要像《囚徒健身》那样的书://g，这要是从椅子上摔下来.jpg" esrc="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=cc895a62b907dede9c82d158ccbfa2dbc3eb135416c.baidu，门牙就得飞了.hiphotos.baidu://g.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="/zhidao/pic/item/b2de9c82d158ccbfa2dbc3eb135416c.hiphotos://g。<a href="http，让用的办法太危险，因为书里讲的是无器械锻炼，更不要像下图那样的书推荐一本专门器械锻炼肌肉的书籍
提问者采纳
《施瓦辛格健身书》就行，那太多了？各种哑铃，施瓦辛格都认为自家很难练。如果你要练器械的书？单杠，没气氛？在家练很难成功的 、双杠你家啥器械都有？划船器？坐姿下拉？深蹲架？卧推架，有杠铃？不太可能吧
谢谢回答，不过我觉得家里气氛好，因为没人打扰
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁八段锦与内劲一指禅哪样健身好_百度知道
八段锦与内劲一指禅哪样健身好
这是进行内功修练，等到锻炼到一定的层次后，如公园的一颗大树下或者一个角落，以免人员来影响自己的锻炼。祝你成功。因为，需要安静的环境，就无所谓了应当在人一般不去的地方才行
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其他3条回答
健身当然是八段锦，一指禅是练功的，内功
你有内劲？
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出门在外也不愁健身俱乐部里面有氧无氧是什么？_百度知道
健身俱乐部里面有氧无氧是什么？
　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。　　无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
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所有的进行力量训练的器械都是无氧器械在健身房而言。像跑步机。胸，动感单车这样的以减肥为主的器械，就是有氧器械：卧推架 翼式健胸机 拉力器 哑铃肩：拉力器 推举架 哑铃腿，简单的说，也就是你练身体各部位肌肉的器械
其他5条回答
腿这是以有氧运动和无氧运动划分的.卧推架 SMS架等就是力量器械:
深蹲架 : 卧推架
如跑步机等器械就是有氧器械
有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
一般来说,像踩动感单车,跑步机跑步这些都是有氧运动,其他的基本是无氧运动!
有氧就是运动的，比如跑步机，呼吸量比较大的；无氧就是一般坐着的器械运动。
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