卧推椅做仰卧起坐时回造成脑充血是怎么引起的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-13 03:40 标签： 脑充血转院
在双杠上做仰卧起坐有坏处吗_百度知道
在双杠上做仰卧起坐有坏处吗
　　有一定的坏处：　　1危险系数高，如果脚没有勾住，掉下来，容易造成头部损伤。　　2长时间倒挂容易造成脑充血。　　恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。
仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。同时，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，适量运动还可以改善机体免疫功能，从而提高身体的抗病能力。　
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其他16条回答
你没运动受伤过，祝你好运，小心小心，危险系数相当的大？别因为在公园里看别人这么做，你就学，这种动作受伤概率太大，如果你坚持坏大于好，小伙不常锻炼吧
我和哥们坚持了一个暑假，做完了马上慢跑一会，然后再做，不要用手抱脖子，注意循序渐进，我一个同学因为做仰卧起坐，导致脖子转筋了，呵呵！后来间接患了腰椎间盘突出，年纪轻轻的，够郁闷的！ 锻炼可以，但是要注意方法，祝你有个完美身材！
不过小心点 很危险的 而且 摔下来 就不是 轻伤了
你很强啊。。。。没有什么坏处 就是如果一次练长了 会导致腹部酸痛长期锻炼 你就会有完美的腹肌了-、-。。。
只是你要注意你这样时间不能太长，要不然会脑充血的
哥们,没事的 你很牛啊!没有哦哈哈,呵呵,
会掉下来的，你不怕死就这样吧！！！
注意安全！
没有坏处，可以。
没有坏处,还可以锻炼身体,锻炼腰腹肌力量.
想做就做，有没有坏处去医院就知道，犯不着在这问！
不难受就好
应该没坏处吧！
仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
根据Stamford（1997），仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。 根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者...
仰卧起坐的相关知识
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狂做仰卧起坐举哑铃并非一定有益
核心提示：健身教练卡迪耶罗(Jay Cardiello)在《男士健身》杂志上点出了健身房里常见的举哑铃、卧推和仰卧起坐等动作常见的健身错误和思想误区。
　　通常来说，有3种健身运动非常受运动爱好者，尤其是男士们青睐——卧推、屈臂举哑铃和仰卧起坐或卷腹。然而，要变得更大、更快和更强，男士们更应该锻炼臀部及身体后侧的肌肉链条，做硬拉、平板式等健身动作，以及臀部带动腿部的肌肉锻炼。
纠正你的健身错误。
　　因为，大部分都市人一天中绝大部分时间都坐在电脑和办公桌前，如果再沉迷于锻炼身体前半部分的肌肉，就会加重前倾的趋势。在任何健身房中，你都不难看到很多男士们在长椅上一下又一下推着杠铃、不断屈臂举着哑铃，或者上上下下狂做仰卧起坐。这是流行趋势，但并不代表正确。
　　在专业运动员的力量训练中，你会看到运动员们更多锻炼的是他们的身体后侧肌肉。职业选手绝对不会一手拿着一个哑铃不断举着，实际上，除了打保龄球的选手，基本没有职业运动员会练习这个健身项目。
　　另外，在健身时，很多人在做卧推时会把双脚放在凳子上，那是最常见的错误之一。有人觉得这样可以将锻炼效果最大化，其实相反，卧推是全身运动，如果双脚离开地面，不仅会减低自己的力量，而且这种姿势既不安全，也不平衡，容易受伤。
　　此外，另一种错误趋向是过多锻炼上半身，而忽略下半身。打个比方，在暴风雨过后，顶上更重的书更容易被刮倒，而棕榄树却能在经常有台风的热带地区安然无恙，人体也是一样。
　　虽然狂练上半身，可以让你在不穿上衣时展露你的健硕躯体。然而，正常来说，双腿才应该是全身最大块的肌肉，它能产生最多的激素，有能力提高你的新陈代谢水平。但你必须通过锻炼才能达到这种效果，不能只练上半身而无视下体。
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（责任编辑：陈韶鹏）
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