哥伦比亚21岁健身女神健身女王健身多少年

哥伦比亚21岁健身女神自拍晒腹肌走红 健康性感身材惹网友惊羡(图)
[提要]近日,哥伦比亚21岁女子Anella Sangra在社交媒体上晒出一组自拍照,大秀八块腹肌,一夜爆红,被网友们誉为“健身女神”。
  近日,哥伦比亚21岁女子Anella Sangra在社交媒体上晒出一组自拍照,大秀八块腹肌,一夜爆红,被网友们誉为&健身女神&。
  据悉,AnellaSangra的职业是模特,平时爱好健身,这让长相甜美的她除了拥有天使般的脸庞外,还有着一副魔鬼般的身材,大胸翘臀小细腰,而自拍照中晒出的腹肌更是让人惊叹不已。网友们纷纷评论道:&这才是真正的健康性感!&&跪求秘笈!&
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[责任编辑:刘雯雯]
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如果你选择锻炼腹部的方式还是停留在仰卧起坐这一个动作上,那么你真的落后别人很多啦。练腹肌要多种锻炼方式才能得到更好的效果,单一的锻炼只会让你事倍功半。下面9种动作,全面练到腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌,快速练出人鱼线、马甲线!get~
发表日期:日
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一周四练的马甲线计划 丨 星期一
今天我们从简单一点的动作开始哦~
每个动作都要用到全力~
不要小看今天的训练,如果在今天的训练中疏忽,很有可能就会在以后的训练中出现问题!
1.每个动作1分钟
2.动作间休息10秒
3.一组时间3分20秒
4.如果决定多做几个循环,循环间要休息40秒哦!
一周四练马甲线计划 | 星期三
发表日期:日
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有些人只有一坨腹肌,有些人却有10块腹肌,而且块块分明。
比如说他,这位来自阿拉伯国家的帅哥叫默罕默德阿里。目前是ifbb职业参赛选手。他就是有10块腹肌的肌肉男。嗯,据说星爷也曾说自己有过10块腹肌。
图片中能清楚的看出,10块腹肌和8块腹肌的区别。
为什么阿拉伯兄弟有10块腹肌呢?
我们平时所说的腹肌,在医学...
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女生要是能练出像她一样的腹肌就完美了。她就是哥伦比亚健身模特Anella Sangra。这位健身模特长相甜美,爱好健身,拥有大胸翘臀,身材可谓“令女人羞愧,让男人心跳”。一起来看她的腹肌:
一般来说,马甲线就已经是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马...
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腹肌有多美?
男人是这样的
女人大概是这样的
没有人不喜欢腹肌,锻炼腹肌方法很多,今天只分享一个7分钟的方法!
7个动作,每个地方都可以进行。
每个动作1分钟。可以循环3-4次
我们的努力只为每一个平凡的你。
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有人说过,腹肌就像铠甲,没有时你觉察不到什么;当你一旦拥有,你就会觉得自己更加强大与自信!喜欢打篮球的朋友应该都知道腰腹力量在篮球运动中有多么重 要,它是你尽情发挥球场技术的身体基础,坚持正确的腰腹力量训练能让你在球场做技术动作时更加得心应手。至于腹肌,那自然是辛苦投入训练后给你的最好馈 赠!今天...
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今天,小U要帮助广大的女性朋友们解决一个老难题——瘦腹部。
给大家推荐的瘦腹部的健身方式只有四个动作,但是坚持练半个月效果会很明显!
1、仰卧起坐两腿弯曲成大概成30度,两脚分开与肩同宽,用力抬起上身;并坚持几秒钟。这时候你可以感觉肚子和背部会被拉伸,血液循环也会比较流畅,总体感觉还是很舒服的!
2、静力...
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人最容易胖的地方就是肚子和腰了,要胖先胖这里,这里没有赘肉的话,这人一般就不胖。像王丹路现在都有了马甲线,可是之前她也胖过,胖的就是肚子。
腰上和肚子上的赘肉,都是脂肪。
如何消除脂肪变成下面这种呢?更有甚者,变成了马甲线。
你胖先胖腰和肚子,但是你要瘦下来却是全身性的。看看女性身体不同体脂率的体形...
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一说到减肥,大家都能想到需要多做运动。但对于运动减肥的认识,很多人还不清晰,容易被一些...
如何让一个女人风姿绰约,风情万种,一颦一笑尽显女人味,仪态万千呢?你只需要一个背影,性...
在正式开始前
我们要先声明:减肥,或者说减脂
训练与饮食都是必不可少的
没有人能合理规定出...
新手在家哑铃健身计划:
每个星期练习三次,隔一天练一次,比如安排周二、四、六练习,每次练...
与腰部相同容易囤积脂肪的便是小腹的部分,是不是有人虽然瘦下来了,但是小腹还是很凸呢...
其实运动服不只能出现在健身房,更早已成为街头潮流必备的一环。
运动已成为现今社会一种时尚...
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