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腹式呼吸唱歌的好处――声乐培训到伯克利音乐教育―024-
来源：沈阳伯克利音乐教育&&时间：&&查看24次
& & 通常我们说的唱歌的时候呼吸方式有两种，一种是胸式呼吸法，另一种是腹式呼吸法。今天我看了很多文章以后才了解到原来腹式呼吸法要比胸式呼吸法对身体健康哦！首先我们先来了解一下这两种呼吸方式。
& & 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此你摸着自己的肚子会感觉到膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，这时你的肚子会慢慢的收缩，感觉是再挤压肚子里的气息让它排到上面去。
& & 腹式呼吸法有以下好处：&
& & 第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
& & 第二，减少肺部感染，尤其 是少患肺炎。
& & 第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。&
& & 第四，对安神益智有好处。
& & 胸式呼吸是肋骨上下运动及胸部微微扩张，通俗点就是说你吸气时肩膀会上升，胸部会扩张。许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。
& & 我们包括很多女性朋友都是采用的胸式呼吸法，但是我们对比一下两种呼吸方式就可以看出腹式呼吸法会对我们的身体更加健康，而且气息会更加足。女士朋友虽然采用的胸式呼吸法比较多，但是为了身心健康和更加科学的唱歌方法建议去试着学习腹式呼吸法。以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康：
& & 如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。
& & 如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明显，或者放在腹部的手几乎静止不动，则说明呼吸方式不健康，呼吸过于浅短。
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& & 于2006年进军中国内地市场，分布在北京、沈阳等城市。伯克利是全世界最大的流行音乐培训机构，无论是品牌还是教学品质，都获得社会各界及业内唱片公司、影视公司、经纪公司、个人广泛一致的认可和好评。培养和发掘人才是我们的宗旨。通过整合海内外各地唱片公司资源，在打造华语流行音乐强者的同时，也为学员架设起最迅捷的通道。几年里伯克利培养了一批又一批的优秀华人学员，这些学员在伯克利的精心培养下，活跃在影视，音乐演艺圈里，事业发展前景大好。
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[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？_怎么练习唱歌
话题：，，
[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？因为唱歌五音不全、高音上不去低音下来，最近有找声乐老师教，老师告诉我这是气息的原因，练习气息有两种方式，一种是惊讶呼吸法，一种是深呼吸，然后发出"S"这样的音，越长越好。但我有两个问题1）每次我深呼吸，或者惊讶呼吸一口气的时候，就感觉特别憋气，想把吸的一口气立马吐出来，不然就憋气，当时问老师，老师也没明白我的什么意思，不知道有没有高手能告诉我，这是什么原因。2）老师说气不能只吸到胸腔，一吸气，要让气立马下沉到腹部，这样横膈膜会打开，腹部，腰部也会变大，但是貌似我吸气没有让它下沉到腹部，是吸的不够用力么。下面就看看www.niubb.net小编为您搜集整理的参考答案吧。网友Sherry Li对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：谢谢邀请。干货警报！多图警报！高能警报！这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。警告！：下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。下面开始介绍训练方法。训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服！练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。一、理解站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气――吸气――一直吸气――接着吸气――满了吗？再偷一口！――再偷一口――要死了吗――呼气――呼气――呼气――再喘一口――再喘一口――就是要享受自虐――停，放松，从来――站直，气息排空：吸气――――注意肚子！穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。非腹式呼吸：这是反面教材！！！注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉――压多少胸腔出多少音。注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉――压多少胸腔出多少音。侧面看一下这个长什么样未呼吸我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。呼吸小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？注意后下腰也有小幅度的扩张。其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。总而言之，让身体呈一条直线！“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”二、借力“妈妈快看这里有个大脑瘫！”由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。更新：专业人士来讲解啦！ @Cascade胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。吸气――可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！――拜见老佛爷跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）有古人云，"Practice like you perform."，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。有古人云，"Practice like you perform."，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。男士们请自便……腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。Capiche?(另外，你们要不要考虑一下报答我？我学这些东西你别看感觉挺简单的，交的钱可不少T_T……想chip in的话，现接受的付款方式为捐书报答――NGO 正公益青少年图书计划 图书募集活动（长期）@周颖泉@徐詹棋。你们想捐书点开网页，想捐款私信 @周颖泉 。捐了书的话可以私信我，我给你发小红花~)……你们一个个要看脸的脑瘫们，这里是专业内容，脸是与知乎无关的身体部位，你们要看正面照请移驾我微博我又不是不给你们看，但请不要怂恿答主玷污知乎了好吗？！微博 SherryLiMusic Sina Visitor System想听我唱歌的戳这：Supermassive Black Hole或Video Games - Sherry Li 翻唱豆瓣音乐人 Sherry Li的小站（豆瓣音乐人）预防针：答主腹式呼吸学得很好，但这不代表我声乐什么都学得很好，但我会努力的?最后，不要再评论胸了。这都能认为是“晒”胸，会暴露自己……孤陋寡闻的。网友蒙面大侠对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：一个混院里合唱团的路过。 当初进合唱团我也是个大白嗓子，高音完全靠吼，低音完全没有。 入坑两年后终于知道了一点气息的皮毛。用气息唱歌的感觉和一般唱歌的感觉差别相当大。你会感觉到声音通透，高音不费劲，唱歌十分轻松。如果和其他声部的和弦和到一块，那种声音嗡嗡嗡地在头腔和空气中震动的感觉真的美妙极了。 下面说说找发声位置，和练声的一些方法。唱歌的时候，我们的男神指挥和指导老师说过，位置一定要高。而且双脚站住，肩膀放松，全身放松，腹部绷紧，内口要打开。那么什么是位置高呢，就是声音不是单纯地从嘴巴里发出的，而是送到头腔里共鸣后再发出。给人感觉声音是从脑后发出来的。这学期排练练声的时候，我太久没练了，结果把音送进了鼻腔里，被指挥怒骂。 那么怎么找头腔共鸣的感觉呢。 我被骂了之后，指挥就让我把鼻子捏住，试着捏着鼻子唱歌。这时我才真正体会到鼻腔发生和头腔发生的不同，声音送到鼻子里，感觉鼻子嗡嗡地振动，捏住之后声音就哑没了 而头腔共鸣的感觉，就是喉头上部直到整个头腔有着细微几乎难以察觉的震动。这种感觉十分微妙，如果没有高明人士的指导不容易区分。我们练气息一般就是深吸一口气，身体其他部位不动，就肚子猛地涨起一大块，然后分三次吐光。腹部用力，慢慢把气送出来。实际上唱歌的时候腹部一直是要保持紧绷的，不然气息很难平稳，气息不平稳发声位置就气容易变。。一变就被骂。我只能说学声乐出来的都长了一对猫耳朵，听声辨位，炉火纯青。要么就是分不同的拍子，吐次的音，像四四拍就是，次～次～次～次，次～次～次～次不停送气。 有一回排练我们新团员死活找不到发生的位置，全都是用嗓子唱歌，唱音阶也没能让内口打开。 指挥就让我们坐在小木凳上，双脚抬起，上身后倒，保持平衡，在双脚做踩自行车动作的时候，吸气唱歌(很累很累。。。。。) 结果效果好得飞起，发出的声音感觉贯穿力特别强，一下子就找到了感觉(腹肌撕裂者视频里面有个类似的动作)你也可以试试。 为了避免我们用嗓子瞎嚎，指挥还教了一点私货，就是唱歌之前先吐舌头，尽量把舌头伸长，保持半分钟，这样可以放松喉咙的肌肉。有段时间为了上校艺术节而排练，请来的老师专门用食指来戳腹部，如果软趴趴地一 下子就进去了，接下来就是单独加餐。 学声乐还是有好老师比较靠谱，最后去一些大的音乐学院找，该花的钱不能省，好老师能听出几乎你发声时的所有瑕疵，还可以对症下药，并且教一套科学的发声，气息训练方法。网友VinceWong对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：每个人的训练方式都不同，你的老师是否专业不好说，不过我当年绝对不是这样获得头腔共鸣或者传统意义上的高音的。不过光从你感觉到憋气，这基本上能判定是错误训练了。我觉得对我来说，位置比气息还重要。其实我一开始被两个问题折磨：一个是软腭的位置抬不起来，一个是喉结的位置经常弄得很高，这两者解决不了，就算我怎么控制横膈膜气息都是被堵死的。（幸好当时我没有下巴收的太后这种问题）我用了一个方法，每天倒立，然后同时进行爆破音训练。一个星期后，我吸气的时候软腭的位置已经明显感觉到『凉飕飕』，我知道我的软腭有点力量了。但是这时候发高音喉结还是很高，并导致你很容易『憋气』的感觉。我用了一个极端暴力的办法：用一个筷子卡在喉结和下巴之间，强迫不能使用喉结（喉结不明显就摸摸喉软骨……虽然这个也不大好摸……不过我是个喉结明显的女汉子T_T……），也就相当于不允许使用喉音了。这个过程很痛苦，而且我要保证两者兼顾。我用了三个星期去突破不使用喉咙唱歌和说话，以至于我本来比较流利的普通话全部都变得很『意大利化』，非常难听……不过后来我学会控制位置以后又慢慢训练回来了……（说多了都是泪啊……）于是我慢慢的感受到即便是大使用量过后，我也是『感觉不到用了嗓子』，连续唱很久也顶多是『软腭隐隐有点疲劳』，直到现在长时间说话和唱歌也都是这种感觉，很久没有感觉那种『说话久了一堆黏液』的那种不科学发声的疼痛感了。在这以后，纠正了好的位置，我才开始有意的训练气息，这时候你不用顾口腔位置了，因为基本正确。不过后来我训练摇滚发声之后，发现摇滚发生对喉结要求反而是刚好相反，不过那是要极端高音的时候，利用喉结和肌肉力量瞬间关闭气门导致强烈的嘶吼高音。不过这个是有一点损伤的，好在我以前有长时间的训练口腔位置，所以并不会像一些野路子摇滚歌手喊哑了（各种飙高音毫无压力）……其实我在一般的歌曲里面感觉不到横膈膜使用，反而是高音频繁或者快节奏的时候会经常使用……不知道是因为神经不敏感还是因为训练程度没到火候……不过我觉得这个还真的算次要的，至少对我来说。网友LeeJohnC对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：通^打哈欠、狗喘狻⒛M咳嗽等方法，可以掌握呼吸的方法，如何吸，存在哪e，哪el力把馑统恚通^吹巾（拿平常用的巾放在ι希彀碗x巾4~6cm，用正_的呼吸方法吸忉岽导巾它不掉下恚ㄟ^掌握送獾牧Χ缺３志蛞约把娱L提高庀⒌闹rL）有底郑ㄕ_地做一次吸庵衢_始担1、2、3、4、5......保持速度和音量的均衡，档]饬橹梗骄迷胶茫╁庀⒌姆定和支rL；通^跳音M膈膜的性以及力量，]有W^凡恢朗颤N是跳音怎Nk？下面@首歌，副歌跟著唱（M力而椋你可以像洪那NB的r候你的庀⒁惨呀很B了。 网友董川泓对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：知乎首答嗯看到了好多好多回答，又有一条能有15k赞在那压着……这个时候还来回答的我就！是！来！装！1.3！的！装.1.3用书。装.1.3毕。装.1.3用书。装.1.3毕。下面聊聊正事。如@常青所说，我们要根本地改变呼吸。――――――――――――――（分割线是不是该这么加）――――――――――――根本地改变呼吸，要先根本上了解气息的原理。浏览过所有答案后发现，各路回答好像都没说明白气息是什么！气息“是呼吸，是唱歌的基础”这样的说法X格是不够的，说气息是发声中声带振动的能量源又似乎太装了（不过这个说法很正确也很重要）。我心目中的学术型答案至少要说明白了，气息不是呼吸，是吸呼，吸和呼。吸是呼的基础但呼也很重要。呼吸可主要分为四种（四部分独立工作，排列组合什么的我就不说了）肩式呼吸、胸式呼吸、XX呼吸（不知道有没有单独的名字）、腹式呼吸。肩式呼吸――我更倾向于说少数人吸气就耸肩的坏习惯――对吸气基本没啥帮助反而让上半身僵掉，唱歌肯定错。胸式呼吸与XX呼吸：其实就是肋间肌等肌肉作用下肋骨控制的呼吸。先上个图会发现前几对肋骨都是与胸骨直接相连的。这就意味着，要用这几对肋骨吸气要抬胸骨。这就是俗称的“提气”“胸式呼吸”，胸部有明显起伏。为什么都说这样唱歌不好呢？原因有N：一，累。抬胸骨这样的吸气动作吸进来的气体体积不算太多，这种呼吸的效率比较低。二，复杂的颈部肌肉与声带和胸骨都有复杂的连接（毕竟不是学医的说不清楚QAQ），抬胸骨会牵动声带影响发声（虽然你可能感觉不到）。三，气息要讲究控制，抬胸骨这样的动作比较难控制得收放自如，只能是01这样的跳变，毕竟我们不是真的手风琴啊（Sherry Li回答里的梗）。四，上身会僵掉，对胸腔的共鸣会有毁灭性的影响（我就是夸个张）。嗯N≥4.那么那个我说不上的名字的XX呼吸呢？是第5到12对肋骨的侧向扩张。尤其是“长”在第7对肋骨上的8、9、10对肋骨和不语胸骨相连的11、12对肋骨。有的声乐老师会让人把肋骨吸开，大约就是这些肋骨。当然这是后期内容。最重要的还是腹式呼吸。提到腹式呼吸，这里向 @Sherry Li致敬。她对腹式呼吸的吸气环节的解说很精彩，amazing！我就简单补充一下：腹式呼吸又称横膈膜式呼吸，能提供大约60%~80%的吸气量，呼吸效率高。再补充一点简单的感受腹式呼吸的方法：平躺，入睡前，你会感觉到你基本在用高效的腹式呼吸。以上是吸气部分。总结一下：肩式呼吸唱歌肯定错，肋骨式呼吸分两种，真肋提胸骨运动的吸气唱歌不建议采用，肋弓侧向扩张的吸气后期能用上会给力，前期重点还是膈肌收缩横膈膜下降的吸气方式。――――――――――吸呼，吸呼，吸呼，吸呼――――――――――总觉着就写上面那些内容我都不见得给自己点赞。我们再来谈谈呼――准确讲，歌唱时的用气。当然，前提是你正确的使用了腹式呼吸的吸气过程。这个吸气过程也可以叫横膈膜式吸气，但呼气不行，为什么呢？因为横膈膜的自然的呼气是膈肌舒张，横膈膜上升，表现为一下就把气都呼出来了。而歌唱要求的是一点点的气，就像你老师让你发S那样。那正确的用气是什么过程呢？首先横膈膜收缩吸气后保持收缩的状态。说明一下这个和憋气的不同：一般所说憋气是将声带闭死，不让气从气管中出来，这个时候气基本都会提到胸部；而这里要求的是保持住吸气的横膈膜状态，保持不住松懈掉的话还是容易有老师们喜欢说的“气浮上来”的现象。（前方装.1.3预警）然后为了把你的气排出来，需要有与膈肌对抗的力量。横膈膜下降会把腹腔器官向周围排开所以肚子会变大，那么反过来收缩腹部对抗横膈膜就可以把气息慢慢向上排。对，就是收腹，保持住吸气的横膈膜状态下的收腹。要用到的肌肉是你的腹横肌腹内斜肌腹外斜肌（又可以让读者自行百度了哈哈）。Attention！没有腹直肌！还好答案里没有让题主去做仰卧起坐的否则我要开喷了。这里赞一下@韦粤信的回答，他提到了呼气中“腹部一直是要保持紧绷的，不然气息很难平稳”大概就是这样的感觉。（喂喂你这样乱艾特人好吗）总结一下：歌唱气息就是放松肩部与胸部（避免错误呼吸）膈肌收缩横膈膜下降吸气，然后保持吸气横膈膜收缩的状态，收缩你腹部的腹横肌腹内斜肌腹外斜肌把气慢慢S出来。好了――――――――――――怎么又有分割线你还没罗嗦完吗――――――――――――我要特地提一下歌唱的基础的基础：站姿。Sherry Li的回答提供了多种姿势进行气息训练，明显姿态会对呼吸有很大影响。她也提到了站姿的基本要求。我只是顺带再强调一下。简而言之就是非常非常放松地去站！军！姿！啊不完全是，腿可以略分开两肩同宽，上身还是尽量保持正确的姿势，对呼吸运动各方面的顺畅很关键。胸廓打开，腰挺直，脖子直立下巴微微后收，整个人努力往高里站。放松放松放松放松放松放松放松另外推荐v山大技巧，在站姿、坐姿、肌肉放松等方面无与伦比。――――――――――具体可行性建议（总算有点有用的了）――――――――――――这里赞一下@黄雷基的回答，技能这件事就是肌肉说的算。膈肌锻炼：先找到膈肌收缩的感觉，找到膈肌，去用膈肌，熟练掌握腹式呼吸。很多人提到的狗喘气非常非常有用，锻炼膈肌力量和弹性，不过建议在正确做到腹式呼吸后再进行。呼气锻炼：平板支撑是锻炼腹横肌的有效方式，简单粗暴。然后就像狗喘气快速吸气一样练习快速收腹的快速呼气也是可行的。还有S的练习，要有意识锻炼对呼气的控制，控制气息量控制气息平稳。综合锻炼：还是要参加体育运动全面提高身体素质（和没说一样）再提点技术细节每次我深呼吸，或者惊讶呼吸一口气的时候，就感觉特别憋气，想把吸的一口气立马吐出来，不然就憋气，当时问老师，老师也没明白我的什么意思，不知道有没有高手能告诉我，这是什么原因。可能是膈肌力量还弱。以及气吸得太满。歌唱气息要吸得深，但永远不要吸太足否则用不动老师说气不能只吸到胸腔，一吸气，要让气立马下沉到腹部，这样横膈膜会打开，腹部，腰部也会变大，但是貌似我吸气没有让它下沉到腹部，是吸的不够用力么。膈肌力量。――――――――――最后还有一道分割线，难道还有什么惊世阴谋？――――――――――回到楼主开头的问题，“唱歌五音不全、高音上不去低音下来”。感觉主要问题是声带闭合，鉴定完毕。当然不是说题主老师不好，学声乐先教气息是声乐老师的惯性思维，把不会唱歌归结为气息问题也是惯性使然。殊不知气息很重要，声带闭合同样重要。这就是个要慢慢调教的功夫了。（换句话说一两句说不清楚我吃饭去了）顺便推一下开头的那本书《歌唱动力学》，讲解歌唱的学术书籍，预知详情请自己翻阅。网友常青对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：“气息”的练习，就是从根本上改变呼吸方式的过程，我们平常呼吸就像是把空气吸到肺里，而唱歌是把空气吸到肚子或者说后腰（当然，这是感觉，咱们不说生物学好么。。），就像下面这个大爷一样，胸部不随着呼吸上下起伏，而是吸气鼓肚子、呼气收肚子。请找到这种感觉：请找到这种感觉：1、那种笑的都要背过气似的感觉、得了流感咳嗽的腹肌都要痉挛的感觉、连续打哈欠打得眼泪都出来的感觉。2、像上面那个大爷一样，以良好的坐姿坐在板凳上，同时一边用双手在两侧向上提板凳一边吸气（屁股向下坐、双手向上拉、吸气）的感觉。3、闭上眼睛，想想头顶正上方有一个点，张嘴发长音“WU――”就像是声音可以触碰到那个点一样（记住是正上方，绝不是前上方）。4、模仿狗狗喘气，短时间的快节奏、浅呼吸（不用模仿得那么像。。。舌头不用伸出来= = ）。5、正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张，感到喉咙的的两侧的肌肉发酸，在促使喉结往下放。就像两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推，找到这种力量的方向和感觉。网友邓小君对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：自然呼吸发声最重要不是该怎样控制呼吸，而是去控制那些影响正常呼吸的因素。我们可以影响气流被吸入的时候，可以很大力地呼吸，就好像被吓到时候那样大吸一口气，会发出较大的声音，但是这种呼吸会很短暂，然后就无法发出其他声音了。如果你轻轻地吸气，呼吸就可以一直存在支持你一直发声，就不会有不必要的暂停使你不够气。唱歌的时候不要吸气过头，不要强行吸气，强行吐气。我告诉你吧.初学的不要学腹式呼吸，99%都是刻意的用肚子出力，这个会引起全身肌肉的紧绷.包括喉咙.第一步应该学 放松喉部来发声.直接学打嘟噜腹式呼吸放松横隔肌，横隔膜下降，空气吸到下肺叶，横隔肌复位，空气吐出.呼吸要自然，吸气是放松肋骨下缘和侧边.肚子不是故意往外.吐气是用身体的重量将气吐出，是用腹部和背部肌肉，不是用脖子和舌根.唱高音也不要力气的，需要力气就是喉头上跑或者声带关闭过紧了.喉部放松才是关键.腹式呼吸是应该很久以后才学的.吐气的方式比吸气要重要任何刻意的呼吸动作，都容易把力气传到脖子.放松，唱歌的时候肚子一定要放松.腹式呼吸不是初学者应该学的，你没有办法放松的腹式呼吸.它反倒影响你。中国很多音乐老师就那样吧，腹式呼吸腹式呼吸唱歌应该腹式呼吸。中国唱歌根本就不行.楼上楼下这些人回帖，只有我告诉你不要学呼吸..你的问题和呼吸没有一毛钱的联系网友蒙面大侠对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：怎么说呢，气息是很重要的，但是气息是不需要专门练的。真正需要练习的是喉部和咽部肌肉的灵活性和控制力。从我的体会来看，能感受到气息的存在，主要是声带闭合时挡气还有腹部横隔膜上升下降的肌肉之间的相互对抗。发声练习有不少好的教材，网上流传的比较好的是brett manning的singing success和master mix。这两部教材有大量的声音示范可以模仿，讲解的也比较细致，各种技术如何应用也有深入的讨论。我觉得可能将他的理论作为今后学习的基础。其实他是属于sls学派（speech level singing）的，但是对sls有有所创新。学习的时候从我的体会来讲要注意不要急于求成，始终把放松牢记在心。好好练习的或1-2年就应该可以有不错的音色和正确的技术了。接下来可以根据个人的喜好对某个音乐类型进行深入研究。其他的我不懂，如果有喜欢摇滚的同学可以找找《地狱训练摇滚主唱》学习下，这部教材很牛逼，值得研究。我感觉学习声乐大部分时间是要不断的练习和模仿的，当然了要模仿就模仿水平高的歌手，（我只说男声吧）比如喜欢美声和跨界的朋友可以学习david phelps，the cannidian tenor，il Divo等等，喜欢流行和R&B的话就很多了，我就随便说两个，比如naturally 7和最近比较红的pentatonix。摇滚的话，一个是蝎子乐队的主唱，还有一个瑞典的旋律金属乐队grand illusion的主唱peter，这个虽然不出名，但是他在百度的高音吧里面备受推崇。总之一句话，学习声乐一定要不间断的模仿和练习。网友蒙面大侠对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：支持 @Sherry Li 的答案，但是看上去还是有点麻烦呢。好了不费话了，看我一招打通你的任督二脉！！！技术要点：1、脚跟、臀部、肩部、头部靠墙，身体成一直线2、双手放于头顶，肘部贴墙（这样胸腔完全被拉开了）做到以上两点，然后呼吸，你会发现你很难把气吸到胸腔里面去，而是通过横膈膜把小腹给鼓出来了（具体位置大约在脐下四横指处，也就是所谓的丹田）。其实这个方法跟sherry li的“拜见老佛爷",本质是一样的，但是貌似这个“投降式”适用场合大一些，毕竟干净的墙总比干净的地板多→x→（图片截取至《宋大叔教音乐第二单元：指挥与领唱04》）网友唐轶轶轶对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：现就读于三好街音乐学院学美声的回答这个问题首先气息是歌唱中的重要组成，拥有控制气息的技巧才能顺利完成作品。普通人的肺活量，肯定是能轻松地完成一首歌的，所以不要求大量练习肺活量，只要掌控就行了。答题的同学说腹式呼吸，读本科第四年了，老师没强调过腹式呼吸，而一直在大课上说“用鼻子吸用鼻子吸，吸到后腰吸到后腰！”，这就是我所练习的呼吸技巧，腰腹式呼吸。技巧闭嘴，用鼻子吸气，方能有效吸气至后腰(想像腰腹是个气球，鼻子是气球的孔，吸入空气，球是圆的，前后都能感知到气流的充盈)。若不能感受，把双手举高，这时候肯定能感受到后腰有臌胀感。 只问气息，就点到即止拉。说点题外，解决了气息，还有歌唱位置。白话点就是，要抬你的小舌头既是抬软腭。使用你的气息，同时抬高你的小舌头，这些你都解决了，你已神功盖世了这是最简单最直白的呼吸技巧了，我每天都保持两小时地练歌时间，毕竟是饭碗，学费花了大大地，声乐老师能帮你的也只有在旁提点技巧，真正的还是靠自己在底下练习，苦练。未上大学前，一直有唱流行，却很烂，在KTV，各种推脱:哎呀，我学美声的不能唱流行拉。而现在，来，来，来，就唱首《火烧的寂寞》吧最后祝你神功大成网友蒙面大侠对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：膝盖收割者 龚琳娜 中央音乐学院讲座 请自行参考第一节知乎上传不了B站的视频 不好意思啦【女神收割膝盖系列】龚琳娜网友蒙面大侠对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：卸腰 你这老师没啥水平。腹式呼吸是对的，但是不能只告诉你要腹式呼吸却不教你怎么做啊。腹式呼吸的问题我之前也答过，但是也找不到了，就简单再答一遍吧。你先站着，然后呼吸。是不是发现自己吸气和呼气的时候，肩膀是跟着动的？吸气的时候，腹部也不会鼓起来，对吧？那是因为气息很浅，没有下到下面。然后你再躺下，然后呼吸，是不是发现，肩膀也不动了，吸气的时候，肚子也鼓起来了？这就相当于是一种腹式呼吸。然后你要做到的就是，努力感受躺着呼吸的这种气息下沉到腹部的感觉。然后在站着的时候，也能做到。当然，还有两点要说一下：第一，躺着时，虽然气息可以进入到腹部，但是毕竟不是你主动把它送下去的，所以，你站起来后，吸气的时候，最开始训练时，要主动地腹部鼓起，打开，引导气息下去。第二，气息下沉到腹部，并不是腹式呼吸的全部要义。最主要的是，气息在腹部如何使用。并不是沉下去就万事大吉的。这个我凭空也跟你说不了，而且其实我也不是声乐专业的，只是学过几年而已。具体的气息的用法，只有你老师面对面才能跟你说清楚。如果你老师连这个都说不清楚，那还是换老师吧。网友Nansoon对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：给你个实诚建议，把你的声乐老师炒了。他不仅不会正确的教你唱歌，还教你错误的练习方式和感觉方式。练气息不可以从呼吸开始，应该从探索正确的发声通道开始。练呼吸，练姿势，不会让你有进步，只会让你付出更多时间和金钱而已。我有注意到楼上@圭多达莱佐 所说吸气的时候，腹部也不会鼓起来，对吧？那是因为气息很浅，没有下到下面。然后你再躺下，然后呼吸，是不是发现，肩膀也不动了，吸气的时候，肚子也鼓起来了？这就相当于是一种腹式呼吸。@Sherry Li也说腹式呼吸是小腹是要扩张的。在百度里面找了一个比较靠谱的教程贴上/article/bea41dc41be672.html网友凌伽罗对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：作为音乐类艺术生学过几年美声，不能说我唱得非常好，但是还是积累了不少经验。我想说声乐这门艺术，是最不能够按图索骥的了。--------------------------我想说，第一点:只有歌唱者自己才能真正找到那种唱对了的感觉，气息和腔体得共鸣都是细微的只有自己能感觉到的，而且每个人描述都依存于她自身，不一定准确。第二点:专业老师的"现场"辅导是非常重要的，特别是真正的好老师，能够依据你发声时的整个状态来判断是否正确，我没学过流行唱法，不知道流行唱法怎么样学(因为毕竟有自学成名的歌手)，一直学的是美声，最起码美声需要这样。之所以强调以上两点是因为看到楼上有甩出"干货"的，我不能说她得方法一定不对，但是，第一:气息不等同呼吸方式。即使采用腹式，肺活量很大，气息很深，未必就能唱得好。第二:我能肯定地说，如果一个人气息能掌握好，是不会唱得不好的。(强调"气息好"而不是"某种呼吸方式掌握得好")如果题主抱着对声乐很严肃的心态，而不是只想唱着玩儿得话，我给出以下建议。1找个好老师，多问问，多找找。好老师事半功倍，声乐和乐器绝对不一样，老师好与不好差非常多。声乐非常讲究方法。一旦错的久了很难扭回来。2与其在这里伸手要答案，不如去找找专业书籍，推荐 《歌唱学――沈湘歌唱学体系研究》 。这些书并不是那么难懂的。沈湘其人，你百度一下就知道他有多厉害了。认真研读这本书绝对会帮助到你。当然还有其他的书，但是我只研究过这一本。3尽量不要在网络上查歌唱方法并且学习他们，因为你暂时无法分辨哪些方法适合你哪些不适合。要方法请查阅歌唱学类书记以及跟老师学，如果你重视你的嗓子的话。不对的方法会毁了你的嗓子，不要冒险。等你有了声带小结和声带息肉等不可逆病变(这两种都是由发声方法不当引起的)，到时候你绝对会追悔莫及。4请你一定要耐心。想要歌唱演员一般的绵长深厚的气息，没有些年头是出不来的。这个只有在练习和摸索中才能领悟。网友马双对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：你老师很神奇啊…你试一下把拳头放在肚子两侧下压，之后用力把拳头顶出来，大概就是这种感觉，也不知道你能明白不……另外，多运动。网友孙晓军对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：吸气时鼓肚子也许会好点网友妍妍妍妍妍对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：你们老师的方法还不够通俗易懂 如果遇到不知道如何正确深呼吸的人就会容易误导 其实最简单的方法就是把腰部和腹部那里顶开 你顶开以后自然而然就有吸了气 而且还是深呼吸 上面的答案有一些有点抽象不好把握 这个是最直接的方法 我上第一堂声乐课时 老师就是这样教的网友魏斯曼对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：分享一点用于体验腹式呼吸感觉的小方法，本来是教小孩子的，所以通（jian）俗（dan）易（cu）懂（bao）。 腹式呼吸是被动的呼吸，因为肚子变大变小，所以才会不由自主地呼吸。因此，脑中应该想的是“鼓肚子、吸肚子”，而非呼气吸气。基础的身体姿态：坐或站立，上身自然挺直，颈肩腰背舒展而不紧绷，参照各种菩萨的正面坐像。体验呼气：长吸一口气，憋住，双手猛地按压肚子，同时口鼻不要增力阻碍气体流出。这种由于肚子受挤压而被迫呼出气体的感觉，与腹式呼吸的呼气十分相似。多次练习，注意体会气体喷出瞬间的感觉，熟练以后，用腹肌自主收缩代替手。 体验吸气：尽力吐出所有气体，捏紧鼻子捂住嘴巴，用力鼓起肚皮，在快要窒息的时候猛然松开双手，同时请一定注意克制主动呼吸的欲望，任气体自由地流入。多加练习，着重感受气体进入时，畅爽及放松的感觉。掌握感觉后，再对着镜子做这组动作，观察自己肩、胸、腹及整体态势。平时所用的胸式呼吸，吸气时肩膀及胸部上抬，腹部无明显变化，部分人甚至会略微收缩腹部，整体是紧张的，收缩的，所谓的“架起来”。呼气时肩胸明显下移，整体放松。而腹式呼吸吸气时肩胸无变化，腹部明显隆起，因为吸气是顺应气压的，所以整体放松，呼气也是肩胸不变，收腹，整体放松。 单独练习完两个动作后，合起来形成连贯的呼吸：收肚子→被动地呼气→鼓肚子→被动地吸气。多多练习，直到能自由地完成腹式呼吸。腹式呼吸的关键在于控制小腹的运动，所以有厚实并灵巧的腹肌非常重要，据说这是很多美声都偏胖的原因。有位同学的朋友的学姐，唱得不错却身材瘦小，考学时只要拉帘就准过，不拉帘就准不过，入学后常被专业课老师告诫要变胖。腹式呼吸最主要的好处是增加进气量，不仅可用于演唱，还能用于某些运动中。 自从用了腹式呼吸，一口能抵三分之五口。但是题主，五音不全和音域不够，是非常极其十分复杂的问题，单单依靠改变呼吸方式是远远不够的，如果仅仅要求平时能随便哼两句流行，其中最基础的发声方法和注意事项都要讲上三个月的课，音准的培养更非朝夕可就。不如，咱先从换老师，换机构开始?记得要看新老师的学历和教学经历哟^_^网友sincrown1对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：多做发音训练；再有主要的就是做深呼吸，一般人认为深呼吸就是进行深深的吸气，但是通常大家做的是不对的，平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩，这对于歌手来说是不对的，对于一个歌手来说标准的深呼吸是将所有的气息，在吸的时候沉在丹田，会感觉到腹部有胀满的感觉，然后再尽量的以最慢的速度呼出来，尽量的让呼气保持更长，试着如果背后有人用手按在腰的两侧的时候会发现腰部变粗了，这样反复的练气息，每天约十五分钟坚持一段时间会发现过一段气息会变得又稳又长。参考资料:歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。一、唱歌的姿势正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。二、唱歌中的呼吸首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。3、唱八度音程时，从低到高，母音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。四、咬字、吐字准确、清晰发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。怎样唱高音一、人类歌唱本能你听过雨夜盲女的哀曲吧？也听过快乐的男女山歌对唱吧？这些人从未受过声乐训练，全他们的歌声也同样令你感动，因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题，一切都逃不出自然的条件，连带着一切物理条件，都是根据自然而产生的。遗憾的是，我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些“捷径”、“秘诀”，那是很可悲哀的事。歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得很好。当他哭的时候，哭得很伤心；他笑时，又会发出悦耳的音调。由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。二、先喊出高音来我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大刀时不至于脱手飞了出去。我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及掩盖问题，你的高音还未喊出来又怎样去定它的位置呢？我们先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2为止，五个音成一组。开始不要喊太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以后，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气（见下节），用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊降b2。一般来说，唱高音声部的人的高音是天生的，只是我们不去用它罢了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件恐怖的事情时，他会情不自禁地尖叫起来，而这一声尖叫，可能到达highC的f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆地喊出高音，多喊是有好处的。三、呼吸及姿势我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。前面讲过，f2--#g2我们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。由降b2以上，到highC以上的音，方法与降b2是一样的。这里再举一个例子来说明用腰产的力唱高音。用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。四、Close及掩盖从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。我对Close的见解是：关闭下面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。我曾经向许多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了。五、越高越容易当我们练到降b2时，应该说已经突破了高音的困难，可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因为唱这几个音的方法与唱降b2的方法并无居的分别。唱降b2时喉咙已开得比较小了，因为嘴越是张大喉咙越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的气来支持高音，而急速的气，是靠平时的刻苦的气息练习得来的。六、支点与对抗如用双手举起一副石担，我们的脚是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我们的手向上推，而石担又是向下压。于是，这里就有四个方向的力，脚和地面产生了一种对抗，手和石担又产生了对抗。我们人的身体等于气柱，小腹和声带是气息的两个支点。气息往上走被声带挡住，这里也有“力”的对抗问题。那么，在歌唱时小腹的支点有无变化？如果有变化是向上，还是向下？关于这个问题是有争论的。唱歌时，气息不停地向外流出，气柱越来越短，同时，小腹也向内收进来，帮助压迫肺中的气产一定的流量呼出。在这样的情况下，怎么可能把“支点”老是放在一个固定的地方，而不随着气息的运用向上移动呢？但我们不可忘记，虽然“支点”随着气息的呼出不断地向上移，还是要保持住那向下压的力量。试想，我们如果要拿到高处的东西，伸长了手仍拿不到时，那么就要在脚下垫一个箱子，如果还是拿不着，只能再加一个箱子，这样“支点”不就提高了吗？怎么可能停在下面不动呢？我在新加坡听过一个女高音独唱，她是代表加拿大到各国作巡回演唱的。但她唱到高音时，脖子拉得长长的，让人看了很不舒服。原来她是专唱德国Lied的，德国派唱法主张“支点”永远在腹部不变。试问唱高音怎么可以把音管拉得那么长呢?我们再看看前面所述的打气筒原理，活塞柄不断向上推，活塞也随之渐渐地上去以保持筒身的压力，气息则从筒口喷出。如果将气筒打气比作人体的歌唱活动，即是说，横膈膜和声带的距离越来越短，所以支点也逐渐改变位置，怎么可能老停在固定的地方不动呢？七、用工具来测验用一块木板，长度比我们的肩宽一些，宽度比我们的鞋子长度稍宽四角打一个洞，用两根绳子穿过洞，绳子的长度与我们垂下的手指处相齐（参阅图八）。我们站在木板上，吸一口气，然后将气闭住，张大口用力拉绳子，就可以感觉到什么叫对抗了。这时，我们的脚增加了与地面的对抗，同时也了体内的气息与声带的对抗，这样高音更容易出来。我们还可用可口可乐的空铝筒（空啤酒筒），剪成象邮票大小的铝片，将两片铝片合起来（用手将铝片弄得稍弯曲一些），于是合起来的铝片当中就有一个缝。再在铝片的一头夹上一片旧绸布（可叠成三根火柴那样宽），然后用铁丝将铝片绑起来，就成为一个哨子。你试吹一个低音，再吹一个高音，从这一比较中就可以感觉到唱高音的气息和姿势了怎样唱歌一、气息说道这个，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合二、高音这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽略中低音，其实饱满的中低音也很有感染力唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？三、锻炼肺活量的方法造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。网友胡倾雪对[怎么练习唱歌]唱歌时候的气息如何练习？给出的答复：两手叉腰用点力，吸气时要感觉两两手的距离扩大。说s放气时用肚子撑一会，实在实在不行了肚子在慢慢放松下来。我今年高考，一节课五百，上第一节课时老师告诉的方法。让我哪怕唱到帕瓦罗蒂的水平每天都要练15分钟噢！ 分享： >
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