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小腿肌肉拉伤引起水肿，一个月未好，求解决之道
健康咨询描述：
小腿肌肉拉伤水肿,经过治疗一个月了未愈,现在应怎么办?&
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擅长: 滑膜炎带状疱疹及后遗症老烂腿化脓性骨髓炎伤口不愈合
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&&&&&&建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的传统中医外科膏药治疗."膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.
邱建华医师
擅长: 滑膜炎,带状疱疹及后遗症,骨髓炎,老烂腿,褥疮,
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&&&&&&损伤肿痛：病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞.肌体因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血.症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的.不明之处可随时咨询．祝早日康复！
罗福田医师
擅长: 骨折,陈旧性骨折
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擅长: 妇科,泌尿科,内科
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&&&&&&肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤.
可以涂抹些红花油
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?跑步时小腿肌肉拉伤会肿吗
肌肉痛不外是因为你过度使用它、太常使用它。 当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛， 下列疗法可帮助你缓和疼痛。 休息受伤的肌肉 &每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动。&默金 医师说。 当然，不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题。 肌肉需休息多久，端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地 休息。例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。 冰敷 肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师 佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉 上，一天数次，每次20分钟。 &冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久，以免伤及附近的健康组织。&有心脏疾病、糖尿病及血管疾病的人， 尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。 使用绷带 用Ace绷带包住疼痛的小腿或扭伤的脚踩，以阻止发肿。但小 心勿缠太紧，以免引起受伤部位的下方肿大。抬高受伤的足部或小肠 足部或小腿受伤时，应将此部位悬高，超过心脏位置，以防止 血液流向伤处，引起肿大。 热敷 &冰敷过后，你可能转用热疗，以治疗急性疼痛或扭伤。一般而 言，人们偏爱热疗法，因为这种方法较舒服。热疗能扩张血管及促 进复原。&佛克特医师说。 温水澡、按摩池及热敷垫，皆可有效地缓解肌肉痛、扭伤及痉 挛。但需谨慎地使用。 记住，勿过早由冰敷转到热疗，否则将使受伤部位肿大。&其实，你未必得转用热疗，除非你愿意，不然一直用冰敷无妨。& 小心使用擦揉剂 有些专家相信使用生热擦揉药剂有效，因为它提高患部的温 度。但大部分的体育教练对这类止痛药剂不以为然。&它会刺激皮 肤。擦揉剂给人一种错误的安全感，它虽然会摩擦生热，但那只是 表皮的暖和，无法深入肌肉。&麦柯密说。 服用ASpercreme 虽然Aspercreme不含阿司匹林，但其主要成分是与阿司匹林 类似的化学物质，能缓和肌肉疼痛。(对阿司匹林过敏的人，在使用 A3percreme之前，得先向医师咨询。) 服用消炎片 &阿司匹林及ibuprofen等，任何非类固醇消炎药，皆有助于减 轻疼痛。&柏西博士说。 伸展肌肉 肌肉抽筋时，&缓缓地将此肌肉向外伸展，可松弛此肌肉。&勒 维博土说。 &而且，伸展肌肉不仅缓解目前的疼痛，也能预防以后的肌肉 疼痛。&伸展肌肉很重要，因为在运动期间受伤的肌肉，在复原过程 中将缩短。若不伸展肌肉，它们恐怕就此紧缩，使肌肉更容易受伤 或被撕裂。(伸展肌肉的方法，请参阅本章的专栏。) 按摩肌肉 最好是有人帮你按摩。只需轻轻地搓揉疼痛的肌肉。若按摩 使你不舒服，应停止。在按摩之前，还可先温热疼痛部位。 添加保暖衣物 当你在冷天运动，且感到肌肉僵硬不适，应添加衣服以保暖。 你可能因此而解决肌肉的问题。 &在冷天中，我们让选手在制服内穿紧身裤，以保暖。选手们 都很满意这种贴身的舒适感。紧身裤也略能支持肌肉。&一位教练 说。 但假使你感到腿快要抽筋了，应脱下紧身裤，好让肌肉有点空间。 变换位置 不论你弯身向前倾是为了打字或是骑脚踏车，你的手腕及前 臂皆容易发生肌肉痉挛及疼痛。 但骑车的人和办公室的打字员，有一点重要的差异。骑车的人有机会选择最适合他的脚踏车，而打字员不论手及手指有何大小长短之别，都得牵就同样的电脑键盘。 &工作时，手及手腕应保持在适中位置，也就是不向前，不向后，不向内，不向外。& 假使你的手及手指较长，你可以调整键盘至较水平的位置，以减少肌肉的负担。假使你的手指较短，不妨升高键盘的高度，以缩短距离。 起立 消除腿或足部的痉挛可能只需这个简便的方法。 重蹈覆辙 受伤的隔天，重复使你受伤的运动，但务必放慢速度及减轻力 气。这有助于排除部分疼痛。 作其他运动 如果你因走路而产生小腿疼痛，不妨做些需利用大腿的运动 (例如骑脚踏车或游泳)，好让小腿有机会复原。 减肥 假如肌肉痛及肌肉扭伤己成了慢性问题，则减轻体重至少可减部分负担。 面对事实 假使慢跑经常使你肌肉受伤，应换另一种运动。&跑步是最易 引起运动伤害的运动之一。&默金医师说。 勿瞬间停止 在激烈运动之后，血液中充斥着乳酸(因肌肉细胞缺氧所致)。 富乳酸含量过高，将破坏肌肉细胞内的正常化学反应，使你肌肉疼痛。 &清除乳酸之最有效方法是继续放慢速度，轻松地运动。&这可能减轻一时的肌肉痛，但难保你隔天不会肌肉疼痛，因为这种痛是 由于肌纤维被撕裂所致。 换鞋子 尺寸不符的鞋子，可能说明为何运动时会出现脚痛、腿痛，甚至背痛。 强化肌肉及柔软度 肌肉松软无力和肌肉僵硬一样，都要为慢性肌肉扭伤负责。男性又可能比女性还缺乏柔软度及弹性。&我们经常强调，女性需锻炼力气。其实，不论男、女，皆需加强肌肉的力量及弹性。&麦柯密说。 稍安勿躁 愈是严重的损伤(例如腿后腿过度拉扯)，愈需时间疗伤，以确 保复原后不再复发。 多补充水分 虚脱经常是促成痉挛的一大原因。&我们强调补充水分的重 要性，尤其在运动前后及运动当中。& 医学小常识 肌肉痛可能是某种疾病的征兆 肌肉突然痉挛、扭伤或剧痛，可能使你痛苦难堪。许多时候， 肌肉痛比肌肉损伤还严重多了。例如，痉挛可能是神经受损的结 果。 或在少数病例中，它可能是静脉炎的结果。若是深处静脉发炎， 情况可能较严重。若是发生在靠近体表的静脉，较没关系。 有时，肌肉担伤并没有那么单纯。&这十分罕见，不过，我有个 病人，他以为自己严重的大腿肌扭伤是得自踩固定式脚踏车。他的 伤势一直未见好转，最后我们为他动手术。他得的是肌肉内的恶性 肿瘤。&勒维博士说。 这些例子并非想用来吓你，而是提醒你，肌肉问题若有弄样或 久留不去，应尽快看医生。 肌肉柔软操 用心地照顾你的肌肉，它们将默默地为你效劳。若忽略它们， 小心它们将用各种方式来引你注意。 当肌肉用各种方法来打扰你时，你可能只需一些简单的伸展 运动，便能暂时安托它们。但你若希望它们不再来烦你，你可能需 将肌肉柔软操列入日常生活中。 下列即是来自医师、教练及物理治疗师的建议 。 踩毛巾 作脚趾操：这方法是为了强化脚踝肌。坐在地板上， 双腿伸支。以一长毛巾绕脚底，两端用手拉紧。轮流地将脚趾朝上 及朝下转动。重复数次。 再踩毛巾 姿势与上述相同，唯这回不必转动脚趾。双手拉紧 用脚抵住的毛中，身体向后倾，直到你感到小腿肌有伸展。保持这 动作，数15下，重复数次。 抬脚尖 用脚尖慢慢将自己垫高，再缓缓地降回平地。至少反 复十次。有利于强化小腿肌。 坐在床缘：一条腿平放在床上，另一条靠看床边垂下。将身体 向前倾，直到大腿后腱被伸展，维持10一一15秒。反复数次。接着 换另一条腿伸展。 强化大腿前肌(四头肌)： 单脚直立 另一只脚弯膝，使脚踝可 碰到臀部。保持10秒。每条腿重复五次。 伸展腹肌 躺平，将双劈贴着体侧，或让手指摆在胃部。然后， 弯膝至超过胸部，用腹肌缓缓地让双腿降回平地。 伸展肩膀：弯起手肘，将手臂置于脑后。用另一只手将手肘拉 向头后方。另一种方式是，弯起手肘，将手臂置于横肠膜处，用另一 只手将手肘拉过胸前。 伸展手腕 整天打电脑的手，也应得到伸展。坐在桌前，张开手 掌，平放于桌面，手腕置于桌缘。在掌心放且3一一5磅的小哑铃， 缓慢地反招手腕，将哑铃抬起。每边手腕各反复10一一20次。 你睡得正香甜，好梦连连，突然，&哎哟!&你抓着小腿，在夜 里痛醒。到底是怎么田事? 事实上，你的小腿肌出了问题。当你翻 身或什展身体时，腿肌会收缩。若肌肉持续收缩状态，将导致抽筋。 下列方法有助于消除半夜腿抽筋，并避免稍后又复发。 用手抵墙 离墙1--1.5公尺处站立，脚跟贴地。身体向墙面 倾，用双手支持身体。保持10秒，反复数次。 按摩小腱 从脚踝向上按摩(朝心脏方向)。如果你经常有半夜 抽筋的毛病，不妨在睡前就先按摩小腿。 穿宽松睡衣 过紧的睡衣将妨碍你的睡眠。 减轻棉被重量 过重的毯子可能增加腿的负担。 使用电毯 电毯使你在冬天的夜晚保暖，也使小腿肌暖和，减少抽筋的机会。 侧睡 膝盖弯曲侧睡，并在两膝之间，夹个枕头，可以避免小腿抽筋。 补充钙质 缺乏钙质，会使肌肉收缩。在决定服用钙质前，应先向医师咨询。
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病情分析：
你好，需要了解的是哪个韧带拉伤。最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；二是膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤后，局部肿...
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