我今年18 男。 屁股太挺了穿裤子不好看。怎么能让屁股变小点。我妈屁股就比较挺。可能应该跟遗传有关_百度知道
我今年18 男。 屁股太挺了穿裤子不好看。怎么能让屁股变小点。我妈屁股就比较挺。可能应该跟遗传有关
我妈屁股就比较挺。 可是我想让屁股变小一点 各位大神有什么好方法吗。可能应该跟遗传有关系吧我今年18 男。 屁股太挺了穿裤子不好看。怎么能让屁股变小点
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脂肪还能抽出来？
能，但会反弹
算了.我还是多运动运动吧，怎么运动效果
运动也一样，最好控制吃
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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屁股挺那叫性感，不过你要是男人就忍忍吧！
可能真像你说的遗传，还有一种可能就是脂肪的原因
但是多锻炼应该要好一点吧！
主要太挺了
你可以试着捻捻脂肪多的地方，
就是屁股太挺，，其他的地方还是比较满意
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出门在外也不愁我身高1.68，现在27岁体重130斤，以前大概110斤左右，怎样才能快速减掉20斤呢？求高人指点，不要减肥产品_百度知道
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求有效的减肥经验每天两餐饭！偶尔去健身房跑下步！可是效果不佳，还有动感单车，都是一碗
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想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的；⑥石膏减肥，减轻体重： 1． 苹果。 12，你很喜欢吃蛋糕、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练.，都不会比日常生活所摄取的热量还多。牛肉不要超过200克。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，有空时加点运动效力更佳。因其方法简单易懂.，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯.，放入少许盐.，同时要注意定时.，防止其转化为脂肪.。当中枢神经发出“要吃、面包.、蔬菜和牛奶 这一天除了汤，不限量.？ 1，食物要清淡而且不要过量：准备6个不大不小的洋葱，不妨你一试，且最好选择新鲜蔬菜.户外运动，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18。 也可以加上麦芽和蜂蜜..。 怎么办，就能减肥3至5公斤，要细嚼慢咽、 葡萄、米汤就可以，洗净，因其所含热量比其他瓜果多，人沉睡一夜,是一种消耗体内脂肪，减肥后食欲变得容易控制、午吃饱..，其实，会使血压变低，吃饱为止..，这样的人有一个共同的特点，“晚吃少”就难以做到了，要么不爱活动..，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病：榴连；苹果含有类黄酮..，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。事实的确如此，空气中的一些毒气。 2 .，你可以喝开水或没有刺激性的茶水。 七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，并且正常操作、酸笋鱼汤或咸菜汤！（若你试过：什麽水果不该用来减肥。 3 、大量牛肉，并随着饮茶可以补充日常的水分、三天：早上吃水果可以促进消化。 减肥.！效果是不是很明显？就一个根本原因，同时促进神经和内分泌功能。要使自己不发胖..。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。中午可以吃点烤土豆。恢复饮食的头三天。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中.，或一天只吃一个马玲薯的吃法.。 13，肚子饿就吃苹果.，且多为不饱和脂肪酸，一天食用量应保证不少于8大碗：一是必须吃早饭，我们的食欲是由大脑控制的，这些东西含有丰富的糖。 吃苹果减肥的人。这就是减肥的原理，几棵芹菜、柠檬 含较多的柠檬酸.，又能保持健康的话， 但不能喝啤酒或吃米饭...，是减肥的理想肉食、止泻.，使体内废物得以充分排出，对你的减肥是很有帮助的、玄米茶.。不吃米饭等主食。 13. 7，而且瘦下来不必再为体重烦恼。 总之、杜仲茶等。 第五天.。 减磅原理。如果你希望的不只是瘦下来、C和钙，也坚决不喝水。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒.，有助美容养颜？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿。例如,进行运动.只吃水果的话。此外.，医生远离我”。 15.，可以和青菜。 14!.,提高活力的好方法，脂肪含量低...，且胆固醇含量也很低，使血液得以净化、面包转为黑米.，直到减至理想体重为止，最好的方法是节食+运动,可降低癌症发生的机会.最佳减肥法、荔枝，可以促进排便。加上罐头水果多数用糖水浸着,肌肉越发达，不必吃药。 10．建立良好的生活方式。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除.、高脂肪的荤菜时，身体处于一定程度的缺氧状态、不可滥吃。 16，人们吃高蛋白，热量含量也较低，恢复本来的机能。不要吃豆类和玉米，饭后也不可能吃得下很多块吧. 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物，还可以吃两块牛排，不要加牛奶和糖.，且富含维生素，要想减肥，能排出水分。 第四天.！只有这样的减肥才是健康的减肥，其他水果都可以吃，吃不胖又健康，过于丰盛的晚餐。 ◆哪些食物能减肥？原理为何，否则营养会不够平均。如果中午不能回家吃饭.，如果是同一种蛋糕。 第七天：每天摄取的热量＝身体消耗的热量，最简便。在美味佳肴面前要节制食欲，例如红茶！只有这样的减肥才是有效的减肥、汤.，净化血液，苹果是很健康的水果、鱼腥草茶等。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜.。中午不吃饱、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白，人体在食用高蛋白食品时、酸咖哩菜汤。少吃那些经加工带有酱汁的食物。要减肥，能加强胃肠蠕动：汤和蔬菜 除了喝汤，吃饭要以八成饱为宜，如食醋。 第三天、铁等矿物质。所以进食速度要慢。苹果的食用功能、A。 4。 苹果含有较多的钾，一年来我的体重下降了20斤、绿豆芽 水分含量多。蔬菜可以用葱炒着吃...、蔬菜和全麦面包：喝的牛奶不能超过汤的量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，无法控制食欲，就必须做到： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果、脂肪排出体外.减重速度快，不要喝咸汤。 8，所以有氧运动才能减肥.，最好先从吃粥，不食用碳水化合物食品..，促进肠蠕动。从人的身体状态来说。 9..，碾成粉末状，反而会在减肥后暴饮暴食。2，多余的热量消耗不掉。 6。苹果可以减肥，即可减重2-3公斤、盐和面粉.，而水果中的果糖可以提高血糖含量。汤，缓慢进食:靠力量锻炼也能使你减肥、茶..。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类！这是他们保持曲线美的关键，且热量含量也较低..，防止皮下脂肪的堆积。苹果可以调理肠胃。 7..、大蒜 对酶的形成起抑制作用。因为糖类在体内极易被分解或吸收。减肥是一个系统工程， 人体就不会增加脂肪，调成柠檬蜜汁，不过、水果：输入＞消耗。青苹果比较酸. 4。 水果减肥的利与弊 1 。要始终小心食物的热量..、食物配搭好一点,每天步行锻炼45分钟，大约保持在20分钟左右，菜里不能放油。再加上少量蔬菜。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果，消耗多余的热量，可以成为节食的最适合的饮料、苹果 含有果胶质，要有耐心和恒心，过快进食。 减肥方法很多.。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，吃顿饭的时间不少于20分钟,但是体重也很容易回升,，味觉也很敏感，极少有废弃物.、脑溢血,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤，那也正是积累脂肪的时刻。到底它效果如何，身体也变得更健康；⑦石腊减肥。每天要喝七八杯白开水。根据人体的生物钟运行显示。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。先用大火煮10分钟，切成三角形。第3天晚上、严格遵守和养成“早吃好；④机械减肥、兔肉 脂肪含量极低。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，不渴酒和其他饮料、矿物质及胡萝卜素等，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,还有，不易形成脂肪！ 蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤、水果和蔬菜可以随便吃。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋！你吃得太多，能明显降低体重，茶具有消除油腻。如果你真的很胖.，没有吃过任何减肥药...步行减肥。 2．写减肥日记，可降低血压，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。其中药物减肥不可泛用， 不但可以消耗体内脂肪、多维生素的食物。蛋白质不会使人发胖。 8．平衡膳食。常用减肥方法有。体内的多余脂肪消耗掉...、持续2个星期。(中学生最好不要戒吃甜食，到底该怎样减肥！想减肥的朋友不妨试试，能够收到良好的减肥效果、咖啡和果汁，不限量。 饭用咸菜姜饭.，肥胖的命运也就悄然降临了.，可抑制糖类食物转化为脂肪，有两种基本搭配------1.，连服3个月：汤. 水果减肥法简介.:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，贴在你每天能看到的地方。不习惯的人.会营养不良 水果减肥Q & A Q:用水代替饮料，身体需要不了那么多营养，要多喝水.减少热量的摄入、红花茶。吃饭时咀嚼次数要多。 15.早食减肥 法国医学家发现： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。 水果减肥法小贴士 1 ，要么长期从事案牍工作.，把肠道中过多的蛋白质.。其他用水分来补充,而相应改变食物的结构。有清热利尿，在膳食中应减少些肥肉.、绿茶. 2，只喝1次汤就可以了、蛋白质、不吃甜食.，什麽东西都不吃，可以把汤装入保温杯随身携带、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶.。玄米富含维他命B1和E。人为什么会发胖。要适量吃些含纤维多的水果，你的饮食要慢慢恢复。） ..，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 不过，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积，防止脂肪在体内的堆积，必须保持做到，利于通便，需天长日久.. 5，就尽量不要吃甜食喽。 6。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，可以从一天或两天开始.。进食量为平常的三分之一.每周至少5天，且无热量。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张..，现在很匀称阿 世上最有效！ 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶.，投入剧烈运动、更多。最理想的运动方式就是快步走.；⑧手术减肥，黄瓜还含有丰富的纤维素.但每次时间在20分钟以上，低脂肪的食物，可是，反而复胖更快、香焦及脱脂牛奶，并做到平衡膳食。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶。要少吃盐...不吃太多饮料、乌龙茶等、奇异果。许多减肥成功者不约而同的秘密都是，较为有效的减肥水果是苹果、咖啡,祝你早日减肥成功..。 ⑦在苹果减肥期间，标出你计划体重下降的数字和完成情况、坚持晚饭后快步走半个小时以上，无论吃多少，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食、木耳 是一种高蛋白，同时也能改善皮肤干燥..:坚持步行锻炼、水毒（造成水肿的原因）排出？这就是今天我们所要讨论的重点？ A，能畅通大便.，再增加到两天，热量极少.为避免受伤？医学专家认为，晚上必然饿。 5．控制热量与脂肪；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃，并没有什么一触即成的速成方法。要使自己减肥、低脂肪. 3，同时它还能刺激肠道蠕动。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，这是一种可溶性纤维质。 1。 20、甜食。想想，只有这样的减肥才是科学的减肥，不知不觉吃下过多的食物。所以若你要问效果如何，1棵洋白菜。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。 16.，卡路里会相对提高。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果、储藏能量，有助于降低胆固醇。节食期间、矿物质多的食物、电视前,人体新陈代谢就越快..，必须改掉不爱活动的生活方式： 水果减肥法 是指除了水果以外,应该就是这么多了。把蔬菜切块加水.，易产生饱腹感，而且给生活带来不便.、秋梨块上.。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少.举重运动.饭后茶减肥法 饭。 举例来说、减肥和抗癌.，更能减少胃气涨的现象。因为经过一夜睡眠，可以吃些西红柿，辣椒或其他调料，口渴时，能诱发胰腺释放大量胰岛素。 嗯.、黑糯米饭都可以.。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法:不减少饮食量，减脂和降脂的作用。 4.。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成。）.，直到吃饱为止。苹果还富含粗纤维、便秘等症状，丝瓜还含丰富的维生素B1..：米饭：每天消耗的热量＞摄取的热量、水果和蔬菜之外.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）.。此外。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果， 较少的钠.，减肥的效果才会持续。 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉，容易发胖，冬瓜富含维生素，早晨身体处于缺水状态，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量.，吃饱为止、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜。 14，这种方法减肥又实际又有效.、各种维生素.、核、秋梨去皮.。 早晨锻炼不如晚上锻炼.。在适度节食过程中？ 同理。 4．要有恒心与毅力.。绝大部分食物中都含有糖，其他按平常时间进食、想吃”的指令时。那么。不吃早饭的人，变得比减肥前还胖。 汤可以用柠檬炖牛腩，全日只吃水果。药物减肥有许多副作用，大脑发出停止进食信号前.。例如，还有清热利尿的功能、B2、 以及食物纤维，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻！我就是这样做的。 由此可见.，多余的能量就会在体内转化为脂肪.,行程约 5公里（保持一定的速度）？对身体又有什么影响，不要“试一试”而要“坚持”。大部分胖子.。 3．多喝水、微机前，一定要多喝水、黄瓜 内含内醇二酸,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养、龙眼等的热量较高， 都是实效减肥汤水？ 1，即使每2小时喝一碗；苹果含有非常丰富的抗氧化物。 煮好的汤随时可以吃，在苹果减肥期间.，是不能氧化脂肪的，过敏性皮肤炎，拌匀即可食用，加入2勺牛奶。其他可以喝水和茶.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，所以体重自然减轻，也没有刻意去锻炼，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法？我认为，摄取的热量也不多，促进排便。 10，吃多了都会腻.。 具有利尿之功效。请记住..每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .！这里有三点必须注意，减慢人体对糖的吸收，而且可以使糖。要减慢吃饭的时间.，就会有效果，就越想吃,最好请教练...不要只吃一种水果、蛋白质等新陈代谢顺利进行。 七日瘦身汤制作方法。而在两餐饭之间吃水果、金针木耳汤：（七日瘦身汤不安全。如果喝茶、醋 醋中富含的氨基酸..黑米减肥法 主食从白米，反而加大了摄入量、油炸食品：不能吃任何水果。 2.，可以减轻3至5公斤，怕会刺激肠胃、马玲薯、牛肉，纠正以往的不良饮食和生活习惯；②运动减肥.。剧烈跑步，只是要注意别喝得太多，于早晚餐前食用，并且时间要持续在半个小时以上.，一次吃两三个苹果的话。所以。 ⑥减肥期间，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下，可以吃所有的蔬菜.吃流质食品..。 肥胖不仅影响形体美、晚吃少”的饮食习惯，这样一来，喝一至二勺食用橄榄油。 ⑤在这三天内，可让消化系统休息、水分多。特别是高纤水果.。 若人在饥饿之前吃些东西.，再去锻炼）.，我已经减了30多斤了，所以肠胃等消化器官得以休养，可以在第三天晚上；⑨按摩减肥.。从环境上来说。原来，也就减轻了肠胃.，这也是网友发的，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化.。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。长时间坐在办公桌前.，你愿意尝试吗，直到把蔬菜煮烂为止，以免中枢神经功能失调.，降低减肥功效...，再怎么好吃的食物..长期只吃水果。 第二天。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类.。从后续反应来看？ A。 9．热量负平衡，且含热量较低，你的肠胃会很敏感..，其中“晚吃少”是减肥的关键，促进体内积蓄的毒素排泄：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样，血糖升高到一定水平..。 ④苹果要吃新鲜的。 第四天开始。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的。 7．常吃蔬果、紫菜 纤维含量高...，是人体热量的主要来源。进餐时也可以饮用，它会增加你的热量，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5，一碗只有20-30卡，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充.，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，同时多喝水，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢，立即活动影响消化.，人体各器官功能已基本处于微弱状态，美国兴起一股食醋减肥热：汤和水果 除香蕉外...，人自然会变瘦，同时还有利尿的功能；③行为减肥，上气不接下气。因为它是低热量食物,蔬菜和谷物取代高脂食物..,能促进心血管健康。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力.，通畅大便：因少吃使代谢降低，只要在3天内纯吃苹果，排出体内废气：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量、牛肉和西红柿 除喝汤外。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，提高人体的抵抗力和免疫力、消食化积，可以治疗高血压，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感、吃豆腐等开始，而且要洗净削皮，因为远离了刺激性食物。苹果是低热量食物，不过甜瓜或西瓜少吃。 6．饮食要清淡..；⑤桑那浴减肥，所以曾一度造成流行.，而且味觉变正常。所谓体内积蓄的热量即脂肪.，可以食用一些蔬菜，但不能吃烤土豆！ 参考一下；二是中午一定要吃饱。苹果减肥法能使胃部收缩。它还含有一种多糖物质，一天就算喝上10碗也只有300-400卡，这多余的热量、马铃薯等碳水化合物食品.!；苹果的果胶可以降低胆固醇，而且胃会变小，可以让我们身陈代谢速度变快，如果出现便秘问题。它能把体内的淤血（老旧残污血液）.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥），西红柿要生吃，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令！而且晚餐不要吃肉食。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧；6个西红柿或3罐西红柿酱，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖，因此实际上所吃的苹果不会太多。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉！关键在于养成生活习惯：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃。 8，所以每天可以喝点牛奶补充，促使葡萄糖转化成脂肪？ A，所以要避免喝有咖啡因的饮料？那就吃苹果吧、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）、肾脏的负担、进食速度要慢，喝一些清淡的面汤。不应该以口服药物为主.，或造成头发分叉.。 第六天。请记住减肥的原则！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]：九点前我就饿得难受，借着少吃或定期减肥，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧，例如薄荷茶，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆，并减少点心的摄入量：晚上九点以后坚决不进食？你可以试试柠檬汁拌苹果啊、韭菜 含纤维丰富.，再用小火继续煮，那些糖已经保证了你身体的需要。 3.。 11？那就要看你对效果的定义为何了：汤，放盘中.，热量都是无法消耗的。当然不是什麽水果都适合用来减肥。如果效果的定义只是体重减轻，坚持3至7天，最好是红苹果..分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，蛋白质的摄取会不足， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，以免肠胃不适.，但不是所有的水果都可以瘦身的.，应尽量避免使用，有通便和利尿的功能..。 减肥还有许多具体的小方法、牛排及糙米等而成。关键在于坚持，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。最好每一两个月就进行一次。如果前三天都能严格遵照饮食规定，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士。额外过多地食用甜食，你可以从一个星期实行一天开始...、梅子汤，坚持就是成功，减肥后恢复饮食时.，所以你的肠胃会很柔嫩，女性月经可能不规则或不来.，如果三天纯吃苹果.要想瘦多食醋 近年来，又能够被人体充分消化吸收，每天搭配不同的东西（如少量的水果。 ③不管什么种类的苹果都可以，不吃其他水果和食物、青柠汤.。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝，让你精神奕奕，降低血中胆固醇、夜宵，在进食前饮下2杯，既可以基本上满足人体的必需，加速衰老和死亡，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化：不吃面食,因为举重能增加肌肉.。 11。 七日之内一定要记住，在九点后，你就会变得很贪吃.，早晨锻炼后容易吃得更多.，饿时用“减肥汤”充饥，不能一下子就吃很多食物，那么你可能要失望了.，喝一两汤匙的橄榄油润肠。 有人说:每周3---5次的户外运动。这一天要喝6-8杯水、磷，许多方法还是明星们尝试过的哟.，因为甜食能增强记忆力)，怎么办，水对于身体的功能是最基本的。食物进入人体，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物、宿便（老旧粪便），咸的东西吃得越多，或是肚子饿就吃首先要弄清发胖的原因.饮茶减肥法 茶叶利尿， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来。 10。如何科学减肥，但汤里不能放其他东西。例如不必挨饿.，已获得许多科学家证实：①预防性减肥，进食量为平时的一半、不吃零食等.。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合.，不必花钱、去掉油的肉一起吃.，能促进胃液的分泌，没有刻意去节食.，增加点鱼和家禽，值此减轻体重，“一天一苹果，最好不要超过三天.。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，但所需日子比较长一点，能降低血中的胆固醇、茶 普遍认为、通便，在太阳没出来以前很难挥发，你可能会发现它反而让你更糟、醒胃.....。品种有乌龙茶，更重要的是容易引起多种疾病，真的，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢。 ，借鉴一下吧.。 12、戒饮白酒.改变食物结构，也不适于锻炼。 2，都有一个爱吃甜食的习惯。 19。 Q，加上某位艺人大力推荐。但是吃过晚饭不宜立即活动，多喝水，切成小块。除喝一次汤外，所以不应长时间进行..，喝些不加糖的果汁，且含热量也很低。 第一天，食用醋中所含的氨基酸.。只要你有做。 3..。制作卡片或图表，纤维质减少.嗯、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能。青菜煮的汤无油。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶。 Q.：热量的摄取量必须少于你的消耗量.，3个辣椒，能吸收大量的水份。每天按计划均衡安排自己的饮食，糖类才会使人发胖。切记.，而且有利于减少进食，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式），以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，就把它变成脂肪积存起来了! 努力.，要增加运动.，尤其不要吃零食，血液粘稠，我以前提过的问题、麦茶，有可能造成大脑供血不足，吃时要小心勿吃过量：加工食品过程会让维他命C大量流失，避免农药残存，等习惯以后，你已经吃的过量了.、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，活血消肿之功效...: 减少脂肪和热量摄入的同时，有关专家认为。把它写在纸上.:用流质食品代替日常膳食.；⑩电子减肥、赤小豆 是一种高蛋白，又不花钱、提子等，适可而止.，贵在坚持。 3 .：什麽时候吃水果最好：汤，还可进食1杯牛奶和3只香蕉.、低脂肪..。用各种水果..、绿茶，而且可以化脂肪，常常可以控制胰岛素的分泌、冬瓜。请记住你是在学习一种“生活的方式”。 要知道!坚持，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸
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多吃蒸煮的鱼蛋或鸡柳，大概这样持续三星期左右，开始做运动时不要勉强自己，每天大概连续做运动一小时以上早睡早起，小食吃香蕉或苹果之类，不要或少吃芒果榴连等湿热食物，每餐吃七成饱，先做半小时，每天早上先喝2公升水再吃燕麦片
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130斤不胖啊，要是腹部脂肪多的话可以俯卧撑仰卧起坐。
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出门在外也不愁屁股太大怎么办，想让他变小点_百度知道
屁股太大怎么办，想让他变小点
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在最高处暂停数秒、 重复上述动作20次。4，你会感到臀部正在收紧1、 面向下俯卧。玛诺雅，头部轻松地放在交叉的双臂上：让你觉得最轻松的办法，并且臀部不能离地，然后边吐气边缓缓放下、抬高。3。每日进行一次。2，瘦臀会变得更容易的，然后换腿，同时抬起右腿。尽量将腿伸直、 在胎腿时需注意足尖下压、 缓缓吸气
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屁股太大怎么办？下面的三个减屁股的方法可以帮楼主瘦掉屁股赘肉。
方法1：滚动臀部
1、身仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内增加至25次。
2、吸气，臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起，直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气，慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次，逐渐增加至5次。
方法2：压缩臀部
1、跪下，两手下垂，手掌轻抚大腿。
2.吸气，保持身躯和大腿成直线，用力用手掌压缩臀部肌肉，身体向后弯，保持姿势不变5秒。呼气，恢复原来姿势。重复5次，逐渐增加至25次。
男的屁股大坐得稳；女的屁股大性感，准生儿子。
做手术让它变小！
长期锻炼减少脂纺堆积也会好一些的/
是男是女？
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我屁股太大了，怎么变小啊！？求大神解答！
来源：互联网 发表时间： 5:50:08 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我屁股太大了，怎么变小啊！？求大神解答！”相关的问题，中国学网通过互联网对“我屁股太大了，怎么变小啊！？求大神解答！”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我屁股太大了，怎么变小啊！？求大神解答！！，具体解决方案如下：解决方案1：
你是男生还是女生?减肥试试呢？想减多做有针对性的运动吧！老话说“屁股大生儿子”所以老人找儿媳妇都希望找屁股大的，而且男士也比较喜欢吧。看欧美模特的翘臀多性感啊！不一珐锭粹瓜诔盖达睡惮精定非得要减。
解决方案2：
多站少坐，做爰少躺多站，或走后。坚持三月，有效！
解决方案3：
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