体育,武术,跆拳道哪个哪些运动有助于长高儿童长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-07 05:30 标签： 倒立有助于长高吗
跆拳道是不是有助于孩子长高？什么时候开始学比较好？_妈妈网问答
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跆拳道是不是有助于孩子长高？什么时候开始学比较好？
儿子六岁了，可以学跆拳道了吗？可是听到了两个相反的论调：有的人说跆拳道能拉伸韧带，所以能长个儿；可也有人说过早的拉韧带会影响长个，比如练体操的人都个儿不高。大家给点建议吧，现在能否学了？
缕缕尘埃涛 2人回答
豫不要隐 2人回答
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少儿练跆拳道是有利于长高还是不利于长高？
我有更好的答案
放心练吧。所以，跆拳道教练员不会让孩子长不高的，对孩子身高很有帮助！因为跆拳道要上下跳动，身高越高越有优势！而且跆拳道运动员也要求身高的，跳跃的腿法。而且适当拉伸筋骨当然是有利于长高的
适当地练，强度不要太高，对小孩各方面都有好处的。比如身高和反应能力等方面。但强度不宜过高，否则对骨骼发育会有一定的不良影响，一般一个星期两次比较合适。
有利于长高，增加身体的柔韧性和协调性！！
肯定有利于长高了，我咨询过医生的。
当然有啦，你可以在百度中搜神武风云火凤凰的博客。里面有关于跆拳道的详细解释。
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出门在外也不愁39版：健康周刊·都市报e院
　本版要闻
<font style="size:12px"; color="#14年4月28日
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比同龄人矮，她坚持运动4年，长高了近30厘米
哪些运动有利于孩子长高
世界卫生组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，其次是6~10月份。因此，儿童应在这期间适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。运动是长高的关键，但运动项目众多，不是所有的运动都有助于长高，那该怎么运动呢？我们特地请教了运动专家。 长高训练让身高超过预期 因为遗传等原因，方先生的女儿9岁时身高才1.28米，低了一个标准，在同龄人中算矮的，并且女儿的成年身高预测只有1.56米。怎么办？方先生知道运动对长高有利，就给女儿制定了训练计划：每天保持充足的睡眠；在睡眠前要进行充分的大脑与身体的放松；每天在家进行摸高跳跃、伸展运动；每周进行3次以上的游泳锻炼。就这样，女儿坚持了4年，直到初潮来临。这4年中，她的年平均身高增长7厘米，成人后超过了1.6米。 同样，13岁的小林也是因为个子较矮，在父母的催促下，利用业余时间，5月份的时候到健身房进行一对一的运动长高训练，短短20多天的训练，他居然长了1厘米多，如此快速增长超乎预料。 为何人体在5~10月长得快呢？经研究发现，一个人的生长速度除了遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5~10月份后，人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，孩子户外活动增多，其生长速度加快更为明显。 百盛健身私人教练黄玉伟说，在后天影响长高的因素之中，运动对长高影响最大。一方面是因为运动能够避免肥胖，而肥胖能够导致孩子性早熟，从而影响青春期的长高幅度。另一方面，运动能促进生长激素的分泌，从而刺激骨骼软骨细胞分化、增殖，达到长高目的。所以，儿童此时应多参加适宜长高的活动，例如跳绳、踢毽子、少儿跆拳道、游泳和各种球类活动等。 运动长高有三个秘诀 专家称，运动长高的关键有三个因素：从小开始、坚持不懈、适宜的锻炼方式。因此家长不可盲目让孩子运动，不是所有的运动都能促进长高，像举重、铅球、铁饼等大强度高负重的训练，就不适宜。 黄玉伟教练说，适当的运动长高训练，来达到对膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激，从而激发脑垂体功能，让骨骼得到快速生长。日常生活中，有助于长高的训练有徒手深蹲、空中弓步、大字跳、爬行、跳箱子或高台、背飞、体前屈、悬垂等。 徒手深蹲：两脚打开比肩略宽，脚尖稍向外扒，双手自然打开搭在肩上，收腹挺胸，臀部向后、身体自然下蹲至与地面平行，稍做停顿然后还原（整个过程之中，以髋关节为轴上半身整体稍向下趴，以保持平衡，同时膝盖不能超过脚尖）。可重复15次。 空中弓步：两脚自然打开与肩同宽，双手轻轻搭在腰上，左脚向前迈一步，保持上半身挺直，屈膝下蹲至两脚膝关节约成90度，稍做停顿，大腿臀部瞬间发力腾空，在空中交换前后脚，然后平衡落地。可重复腾空10次。 大字跳：双脚并拢站立，双手掌心向内自然贴于大腿两侧，双脚发力腾空并落于身体两侧（间距略比肩宽），整个过程中双手伸直掌心朝下、以肩关节为轴，从身体两侧划弧至与肩同高，此时身体成“大”字。可重复30次。 爬行：找一软垫，双脚打开与肩同宽，面向垫子蹲下，以双手手掌为支撑点往前爬行至身体成一直线，稍做停顿，原路返回并站直身体（或跳起腾空并落地）。可重复15次。 跳箱子或高台：找一适当高度的箱子或者高台，面向箱子或高台，弯曲双腿发力，使双脚腾空并平衡落于箱子或高台上，稍做停顿，跳回地面。可重复15次。 背飞：面向地面平躺于软垫上，双脚并拢，双手往前伸直并贴紧耳朵，下背部发力，往上抬起身体至与地面约成30度，稍做停顿，然后还原到胸口刚刚接触软垫。可重复15次。 体前屈：双脚伸直并拢坐于软垫，保持膝关节伸直锁死，低头弯腰，双手伸直摸向脚尖方向。可重复10次。 悬垂：找一门框或者横杠，双手握住，身体悬空，身体以腰为发力点，可前后左右稍做晃动，整个过程之中注意感受脊柱的拉伸放松。可重复3~5次。 黄教练说，建议有条件的青少年可在私人教练的指导下进行一对一的运动。这样，保证了青少年参与运动的安全性，避免意外受伤和不良形体问题；其次，通过私人定制的锻炼计划，利用各种健身工具，保证了锻炼科学性以及趣味性等。 菱忆
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儿童学跆拳道好不好 孩子几岁学好
　　跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫，但是你知道孩子几岁开始练跆拳道好呢?孩子练跆拳道有哪些好处呢?孩子练跆拳道几岁是最好的?接下来三九小编就来为您讲解一下。
　　儿童练跆拳道有什么好处?
　　1、锻炼右脑
　　孩子练跆拳道可以锻炼右脑，在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的锻炼的效果的，对于孩子的形象思维和创造力提高的很快。
　　2、提高柔韧
　　跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强儿童的体力和柔韧性。
　　3、减肥瘦身
　　跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。
　　4、促进长高
　　持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，据国际权威机构研究，从小参加跆拳道训练的人，成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。
　　孩子几岁练跆拳道好?
　　很多家长为了让孩子多学习一点知识就拼命的给孩子报各种培训班，其实这是不好的行为。
　　儿童年纪小的话，由于身体和骨骼发育未完全，达不到练习跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。同时，对孩子心理也会产生影响，低龄孩子的情绪自控能力较差，如果练习像跆拳道这样的对抗性运动，容易出现暴力倾向，对孩子的身心发育都不利。
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