什么是缠丝功？_百度知道
什么是缠丝功？
太极缠丝劲是内在的功力，见形与否要根据个人的情况不同了。太极拳的手型是指手掌的的形态。太极拳要求劲力 “ 运之于掌、通之于指 ”“ 形于手指 ” 手是传感器，听劲、化劲、发劲都要通过手，太极八法中有棚、捋、挤、按、采，挒，肘，靠前六法直接以手完成。这首先要有正确的手型作基础。手型有拳、掌、勾，拳的正确握法是五指卷屈，自然握拢，拇指扣压在食指和中指第二指的指节上，力达拳面，拳的结构分拳面、拳背、拳眼、拳心。掌的要求是：五指微屈分开、自然伸直、手心微含、虎口成弧形，力达掌根，也称掌轮。掌的结构分掌尖、掌根、掌背、掌心。勾的要求是：五指第一指节自然捏拢、屈腕，勾尖和勾顶成自然垂直一条线。勾的结构分勾尖、勾顶。在拳、掌、勾的练习中要求用力自然，切忌僵硬、握拳不要过紧，掌指不要僵直也不要太松软，勾手腕部保持松活。手法是手臂的运使方法，太极拳技法的主体是手法，十三式中前八法主要依靠手法实现，接手的部位和形状分为掌法、拳法、肘法、臂法统称手法。太极的手法较多，一般有棚、捋、挤、按、平拳、立拳、栽拳、撇拳、贯拳、抱掌、推掌、穿掌、分掌、挑掌、云手、开手、合手、以及采、挒、肘、靠等
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抽丝是旋转着抽出来的。至于缠丝劲或抽丝劲都是指这个意思，这是曲与直的对立统一，因为直抽于旋转之中，自然就形成一种螺旋的形状太极拳运动必须如抽丝的形状
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孙禄堂的回答里裹外翻
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太极王子朱向怡亲授嫡传陈家沟陈氏太极拳培训招生
上海天才太极院太极培训中心招生---四大金刚朱天才三子朱向怡创办现在，越来越多的年轻人和白领一族开始选择一项世界性的健身运动&&太极拳。太极拳作为中华民族的瑰宝，因其沉淀了深厚的历史底蕴、高雅的艺术品位、良好的健身效果、易学易练等优点而逐渐受到现代人的青睐。作为中国最古老的太极拳&&陈氏太极拳，仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、缠绕螺旋的特色以及导引吐纳的运气方法，融合了健身养生、防身自卫等多种功能于一体，是中华民族文化的一颗灿烂明珠。朱天才大师简介：朱天才大师是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈式太极拳第十九代传人，自幼随族舅一代宗师陈照丕、陈照奎学拳，深得陈氏太极拳之奥妙，与其师弟陈小旺、王西安、陈正雷并称为陈家沟太极拳&四大金刚&。1983年，应新加坡内务部部长李炯才先生的邀请，国家选派朱天才大师到新加坡执教。于是朱天才就成为陈家沟有史以来第一个正式到国外传拳的太极拳师。朱天才大师为了让陈氏太极拳从偏僻的山沟走向世界，他不辞辛苦地奔走于世界各地，培养弟子数以万计，被誉为&国际太极拳教练&，并被30多个国家和地区的武馆及高等院校聘为顾问或教授。 上海天才太极培训中心师资：朱向怡：四大金刚朱天才三子陈氏太极拳第二十代传人国家一级裁判陈家沟国际天才太极院总教练王超：朱天才之外甥陈氏太极拳第二十代传人 陈家沟天才太极院教练，陈家沟天才太极院开封分院院长。课程介绍和安排：陈式太极拳---来自正宗陈家沟的太极名师朱向怡主讲和传授。老架一路、二路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。经过桩功和缠丝功的练习，就能掌握了陈式太极拳的基本规律，学习陈式太极拳便不再困难。朱向怡老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。一、上海天才太极院总馆华师大（华东师范大学国际交流中心附楼2楼（中山北路3663号）成人班A班：周六、周日9：00-10：30传统老架一路班成人班B班：周一、周四晚6：30-8：00传统老架一路班青少年C班：周末班周六、周日10：40-11：40青少年太极班*上海天才太极培训中心总馆华师大已正式开馆，目前有针对不同人群开设不同课程（太极养生班、太极入门班、太极剑班、私教班、公司团体班等）详情咨询热线: 电话 网址二、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）成人D班：周二、周五晚6：30-8：00传统老架一路班三、莘庄教学点（宝城路500弄东苑利景花园，靠近莘庄地铁站）成人E班：周三、周六晚6：30-8：00传统老架一路班季老师： QQ: 朱老师： QQ:
上海天才太极院群号：427425太极金刚朱天才微博：/u/太极金刚朱天才博客.cn/tiancaitaijiyuan88上海天才太极院网址：
“体验太极文化”---太极王子朱向怡老师主讲（每周日公益课）
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。陈式太极拳以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。经过桩功和缠丝功的练习，就能掌握了陈式太极拳的基本规律，学习陈式太极拳便不再困难。朱向怡老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。
公开课程：传授和学习站桩（桩功；体验腹式呼吸）、陈式缠丝功；
朱向怡太极名师：陈家沟太极拳&四大金刚&朱天才之子国家非物质文化遗产传承人朱天才之子陈氏太极拳第二十代传人中国武术协会会员、武术教练焦作市陈式太极拳协会副会长国家二级裁判、一级拳师陈家沟国际天才太极院总教练
报名热线: /（朱老师）网址， qq:*名额有限，先到先得
上海陈家沟天才太极院首秀在东方卫视
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2013青少年暑期太极拳培训火热招生
---陈家沟嫡传陈氏太极传人
太极拳发源于河南温县陈家沟，她具有东方民族体育的浓厚色彩，蕴含着中国传统哲学中的养生思想，广泛吸收了宗教、中医、兵法学说，艺美、文学、伦理学等思想中的精华，注重内外兼修，融修身养性、健体培德于一体，在兴起的大众体育中，太极拳被视为未来体育的一束新光。青少年习练传统陈氏太极拳有利于陶冶情操、增强体质、开发智力、锻炼孩子的韧性、提高青少年的稳定性和对事物的纵向横向思维，使青少年具备团队精神、对家庭有责任感、对学习负责人，树立明确的人生目标，以达到修心养性提高自我修为、进而达到感受中国传统文化的魅力！
一、暑期短训班时间
二、暑期短训班内容
1）A班：授课时间:周一、三、五早上9:00-11:00
7月1号开课& 陈氏太极拳基本功、五步拳、四氏五行太极拳。
*A班招生（10周岁以下）
2）B班：授课时间：周二、四、六 早上9:00-11:00
7月2号开课& 陈氏太极拳基本功、四氏五行太极拳、陈氏太极拳十三氏
*B班招生（11周岁-18周岁）
三、报名地点和培训费用
中山北路3663号华东师范大学国际交流中心附二楼
培训费用：1500元
报名热线咨询：&
联系人：朱孟园& &
朱天才谈太极拳招势与呼吸的配合
太极拳招式与呼吸怎样配合? 太极拳三个阶段： 招熟&&懂劲&&神明　　招熟：对于初学者来说，其实不用考虑这个问题，初学者对太极拳招式还不了解，还停留在招熟（记动作）的阶段，此时呼吸自然就可以，不要考虑招式与呼吸的配合，这样对熟练记动作更有效果。　　有一定的基础后（一年&&三年），就要慢慢去理解体验呼吸，呼吸与招式怎样配合？首先要明白招式。例如&金刚捣碓&这一招势，在完成这一招势的过程中是由多个分解动作组成的，我们也可以把每个分解动作也叫一招，太极拳讲究一动就分阴阳、虚实、开合。就整个套路来讲快为阳、慢为阴，就其中一式来讲向上为阳、向下为阴。所谓阴阳也就是开合，开是阳、合是阴，向上为开、向下为合，推为开、收为合。套路中每个招式开合的道理都是一样，只不过外形和走向不一样，只要用心去想、去悟，明白了一个动作的阴阳开合，就等于明白了整个套路的阴阳开合，因为它们的拳理都是相通的。明白了什么是招式，现在就谈什么是呼吸。所谓呼吸，也就是古时的吐纳术。何谓吐纳术，也就是吐故纳新，吸进新鲜空气，吐出浊气。太极拳的呼吸与我们正常的呼吸正好相反。正常的呼吸是吸气时腹部鼓荡、呼气时腹部微收，太极拳的呼吸是吸气时腹部会微收进来、呼气时腹部才会鼓荡起来，在拳理中这种呼吸也叫逆腹式呼吸。　　招式与呼吸该怎样配合呢?我们把招式与呼吸串联起来就明白了。招式即是阴阳，阴阳即是开合，开合即是呼吸。那也就是说：招为阳时，阳即是开，开即是呼；招为阴时，阴即是合，合即是吸。　　下面我们就套路中&懒扎衣&变&六封四闭&来讲一讲招式与呼吸的配合。①左手接右手时吸气；②双手由右向左走下弧，捋至体前同时重心移至左腿时呼气：③双手继续向左走下弧摆至身体左侧与肩相平，重心继续左移同时吸气；④双手由左至右推于身体右侧，同时重心移至右腿，左腿随之收于右脚侧与肩同宽，左脚前脚掌着地，重心在右腿，同时呼气。这是这个招式与呼吸的配合，依此类推，每个动作拳理皆相同。　　呼吸与招式的配合时应该注意，在整个套路练习中，只能用意念来引导肢体去完成每个动作，而不能用意念去想气走到了没有、气沉下了没有，这是错误的。只想动作不想气，所谓气就是呼吸，在演练时逆腹式自然呼吸即可以。太极拳论中讲&在意不在气，在气则滞&，意思就是在练习的过程中只想着动作不要想着气，如果一直想着气，会清气上升、浊气下降、横气填胸，出现胸闷的现象，造成呼吸困难，反而达不到强身健体的效果。
陈式太极四大金刚之子朱向怡老师
正宗陈氏太极拳培训 陈家沟天才太极院上海培训中心2012秋季火爆招生中
&&& 现在，越来越多的年轻人和白领一族开始选择一项世界性的健身运动&&太极拳。太极拳作为中华民族的瑰宝，因其沉淀了深厚的历史底蕴、高雅的艺术品位、良好的健身效果、易学易练等优点而逐渐受到现代人的青睐。作为中国最古老的太极拳&&陈氏太极拳，仍保留着古太极拳那种刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、缠绕螺旋的特色以及导引吐纳的运气方法，融合了健身养生、防身自卫等多种功能于一体，是中华民族文化的一颗灿烂明珠。
&&& 朱天才大师简介：朱天才大师是陈家沟陈氏第十九代外孙，陈式太极拳第十九代传人，自幼随族舅一代宗师陈照丕、陈照奎学拳，深得陈氏太极拳之奥妙，与其师弟陈小旺、王西安、陈正雷并称为陈家沟太极拳&四大金刚&。1983年，应新加坡内务部部长李炯才先生的邀请，国家选派朱天才大师到新加坡执教。于是朱天才就成为陈家沟有史以来第一个正式到国外传拳的太极拳师。
朱天才大师为了让陈氏太极拳从偏僻的山沟走向世界，他不辞辛苦地奔走于世界各地，培养弟子数以万计，被誉为&国际太极拳教练&，并被30多个国家和地区的武馆及高等院校聘为顾问或教授。&&&
上海天才太极培训中心师资：
&&& 朱向怡：朱天才之子
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王清富：朱天才大弟子
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课程介绍和安排：
陈式太极拳老架一路---正宗来自陈家沟的太极名师朱向怡亲授。老架一路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。老架一路：经过桩功和缠丝功的练习，你已经掌握了陈式太极拳的基本规律，学习老架一路便不再困难。老架一路是功夫架，是陈家沟古老的传统套路，老师运用一套科学规范、深入浅出的教学法，让你有滋有味的学会这套拳。学费：2000元/期（9月&12月）课时：32课时
一、华师大教学点（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）
& A班：周末班周六、周日9：00-11：30（9月22 日开班）传统老架一路班
1：30&3：00传统老架一路班中级班
&&&& 2:：30&4:00& 会员班（陈式太极剑）
二、静安教学点（北京西路和石门二路交叉口，成都北路777号静安雕塑公园）
B班：周一、周四晚6：30-8：00（ 9月17开班）传统老架一路班
三、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）C班：周二、周五晚6：30-8：00（ 9月18开班）传统老架一路班
四、莘庄教学点（宝城路500弄东苑利景花园，靠近莘庄地铁站）
D班：周三、周六晚6：30-8：00（ 9月19开班）传统老架一路班
其他课程特色班简介：
1、养生班:&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&
内& 容: 桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、五行太极拳&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
2、养生功力班：
内容： 桩功和腹式呼吸法、太极缠丝功、十三式太极拳
3、私教班（一对一）学费：价格面议
4、公司团体班 &学费：价格面议
太极无极桩功：在老师的指导下，静站无极桩，通过腹式呼吸法，进入身心俱静的状态。无极桩功是练习陈氏太极拳的基础，坚持练习可调节五脏功能、使身体内部气血调和，保持身体健旺。
缠丝功：通过老师的示范和讲解，立身中正，以腰为轴，螺旋转膝、转腰、转肩、转腕，形成其根在足，形于腿，主宰于腰，贯穿于手指的空间曲线螺旋运动，逐渐产生一种外柔内刚的缠丝劲。缠丝功是陈式太极拳的核心，初学者通过缠丝功的练习，可疏通经络，行气活血，达到调整人体气血平衡的健身目的。
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太极王子朱向怡亲授陈家沟陈氏太极拳2012春季招生
陈家沟天才太极拳学院上海培训中心招生，超优惠的价钱让您不出上海就能学到正宗陈家沟陈氏太极拳！
随着人们的生活节奏加快，工作压力的增大，亚健康状态人群也在迅猛的扩张。这种现象在企、事业单位的中、高层管理人员中体现得尤为突出。故而现在社会强烈倡导：加强人们的健康意识，号召全民健身运动，不容置缓。
太极拳，是中华民族智慧的结晶，人类文明的瑰宝。太极拳以其浓厚的文化内涵和深刻的辩证思维以及集健身、健美（减肥、美容）、养性、益智、技击等诸多功能给人类带来了极大的福祉。它融入了中国易经、中医经络学说、力学等诸多传统文化；太极拳是一种非消耗性运动，可以在舒展筋骨的同时，促使气血流通，达到行气通经、调和气血、治病健身的功效；陈家沟作为太极拳的发祥地，它孕育了阴阳互补、刚柔相济、博大精深的太极文化；现演变有杨式、吴式、武式、孙式。太极拳对人们的健康有着不可替代的作用。近年来各级政府也非常重视太极拳运动的普及和发展。陈氏太极拳以其神奇而丰富的内涵风靡着整个世界。&&
上海天才太极拳培训中心：是由中国当代杰出太极拳大师、首届国家非物质文化遗产传承人之一、首位被国家体委委派到国外传播太极文化的&四大金刚&之一朱天才的三子&&朱向怡先生创办。其创办太极院的宗旨是：传承民族瑰宝，引领太极新风。目标是：融入全民健身运动，发展太极武学，弘扬太极文化，回报社会。
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为了更好的推广陈家沟太极拳，让广大太极拳爱好者学到原汁原味的陈氏太极拳，朱老师在练习的过程中尽量让不同体质的学员展现出太极拳里面哲学的内涵，造型，诗的意境。在练拳的享受中，做到有疾疗疾，无疾强身。以达到提高生活质量的目的。朱老师为人纯朴仁厚，喜爱结交真心喜欢太极运动的朋友，讲课细致到位，每个简单的动作都会带领学员做上不止五遍，并且将每个动作所蕴含的拳理，都会向学员细致讲解，耐心纠正每位学员的小错误，所以大家不用担心学不会。&&
二、课程安排：
一）成人班老架一路：
陈式太极拳老架一路---正宗来自陈家沟的太极名师朱向怡亲授。老架一路是陈家沟第十四代太极宗师陈长兴代代衍传至今的最古老的传统套路。以圆为主，松柔圆活，变幻莫测；以柔为主，柔中带刚，刚柔并肜。
学费: 老架一路RMB2000（32课时）;
一、华师大教学点（华东师范大学田家炳教学楼（金沙江路137号）
l&&&&&&& 老架一路初级班：（Ａ、Ｂ班）
A班：平时班周一、周四晚6：30-8：00（3月19开班）
B班：周末班周六、周日13：00-14：30（3月24开班）
l&&&&&&& 太极老架提高班：（E班）
二、浦东教学点（源深体育中心3号口保龄球馆门口）
C班老架一路初级班：周二、周五晚6：30-8：00（3月20开班）
三、莘庄教学点（宝城路500弄，靠近莘庄地铁站）
D班老架一路初级班：周三、周六晚6：30-8：00（3月21开班）
二）私教班（一对一）
内容：站桩（桩功；体验腹式呼吸）9种基本功法和8种缠丝功、4式太极、十三式太极拳；陈氏太极拳老架一路（74势）；老架二路、太极剑、太极42发劲
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陈小旺系列教程——陈式太极拳缠丝功理论
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视频简介：
& & & &【中国国际太极拳网 】&陈小旺，1945年出生，中国河南省温县陈家沟人，陈家沟太极学校校长，陈家沟陈式第十九世传人，曾任河南省陈式太极拳协会主席；河南省武术协会主席；第七届全国人大代表大会；河南省第七届政协委员。创办&世界陈小旺陈式太极拳总会&，国际太极拳大师。
& & & & 缠丝功，是陈式太极拳最鲜明的特点，是陈式太极拳的技术精华，是陈式太极拳练习者必须掌握的技术。本视频是陈式太极拳缠丝劲及练习方法的论述，博采众长，以期更加全面、准确地理解缠丝劲，掌握练习缠丝劲的方法。
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