收缩哑铃两个一起用,凯格尔运动哑铃的时候老是掉出来

解:(一)(1)图甲是关节示意图,关节是指骨与骨之间能够活动的连接,一般由关节面、关节囊和关节腔三部分组成.[①]关节软骨,[②]关节囊,[③]关节窝,[④]关节腔,[⑤]关节头.(2)由于进行体育运动或从事体力劳动,因用力过猛或不慎摔倒所致.使关节头从关节窝滑脱出来,造成脱臼.(3)当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动骨绕关节活动,于是躯体就会产生运动.关节在运动中起着支点的作用.(二)(1)由图乙可知:[①]肱二头肌,[②]肱三头肌,图A表示屈肘动作的产生,图B表示伸肘动作的产生.(2)骨的位置的变化产生运动,但是骨本身是不能运动的.骨的运动要靠骨骼肌的牵拉.骨骼肌中间较粗的部分叫肌腹,两端较细的呈乳白色的部分叫肌腱.肌腱可绕过关节连在不同的骨上.骨骼肌有受刺激而收缩的特性,当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动骨绕着关节活动,于是躯体就会产生运动.但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能推开骨,因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合活动的.例如,屈肘动作和伸肘动作的产生.屈肘时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,伸肘时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张.(3)肱二头肌和肱三头肌交替收缩和舒张,可引起肘关节的屈伸.当臂提起重物时,处于单纯伸肘状态,但同时,还需用力才能将重物提起,所以,这时肱二头肌和肱三头肌必须同时收缩.故答案为:(一)(1)①关节软骨;②关节囊;③关节窝;④关节腔;⑤关节头;(2)关节头;关节窝;(3)支点;(二)(1)屈肘;伸肘;(2)肱二头肌;收缩;肱三头肌;舒张;舒张;收缩;(3)收缩;收缩.分析:此题考查关节的结构和功能及其骨、关节和骨骼肌的协调配合.一般由关节面(关节头和关节窝)、关节囊和关节腔三部分组成.当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动骨绕关节活动,于是躯体就会产生运动.点评:在运动中,神经系统起调节作用,骨起杠杆的作用,关节起支点作用,骨骼肌起动力作用.可见,人体完成一个运动都要有神经系统的调节,有骨、骨骼肌、关节的共同参与,多组肌肉的协调作用,才能完成.
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科目:初中生物
如图是某生态系统中食物网简图.图中甲~庚代表各种不同的生物.请根据图分析回答下列问题:(1)此生态系统中作为生产者的生物是戊.(2)生物甲与乙的关系是捕食.(3)生物丁与乙的关系是竞争.(4)此食物网中有5条食物链,请写出其中最长的一条食物链戊→巳→甲→乙→丙或戊→巳→甲→丁→丙.(5)若此生态系统受到重金属盐污染,那么在体内积存重金属污染物最多的生物是丙.(6)由于某种原因乙灭绝,丙的数量不会(填“会”或“不会”)大量减少.(7)该生态系统只表示了部分成分,图中未表示的成分有分解者和非生物部分.
科目:初中生物
(一)请根据图甲回答问题:(1)写出图中序号代表的结构:①;②;③;④;⑤.(2)脱臼是指从里滑脱出来.(填文字)(3)关节在运动中起了的作用.(二)小明喜欢用哑铃锻炼上肢.请据图乙分析回答问题.(1)图A表示动作,图B表示动作.(2)①表示,在图A中处于状态,而同时②则处于状态;图B中①和②的状态分别是和.(3)直臂提起重物时①和②的状态分别是和.
科目:初中生物
科学家对人眼球进行了解剖后,绘出眼球的构造图(甲图),并根据眼球的结构特点,进行了模拟成像实验.请根据图分析回答下列问题.(1)成像实验中的白纸板相当于模拟眼球的[],凸透镜相当于[].(2)模拟实验中,调节并固定蜡烛、白纸板、透镜的位置后,此时可在白纸板上见一清晰蜡烛倒像,可以说明:物体在视网膜的成像是.(3)在蜡烛、透镜、白纸板位置固定不变的情况下,换上凸度较大的透镜,观察蜡烛倒像由清晰变得模糊了,若要使像恢复清晰,可将蜡烛.若重新更换凸度较小的透镜,并要使像清晰,蜡烛的移动方向与上次.由此而得出:眼睛是通过调节来看清远近不同的物体的.
科目:初中生物
来源:学年河南省偃师市八年级(下)期末生物试卷(解析版)
题型:填空题
如图是某生态系统中食物网简图.图中甲~庚代表各种不同的生物.请根据图分析回答下列问题:(1)此生态系统中作为生产者的生物是&&& .(2)生物甲与乙的关系是&&& .(3)生物丁与乙的关系是&&& .(4)此食物网中有&&& 条食物链,请写出其中最长的一条食物链&&& .(5)若此生态系统受到重金属盐污染,那么在体内积存重金属污染物最多的生物是&&& .(6)由于某种原因乙灭绝,丙的数量&&& (填“会”或“不会”)大量减少.(7)该生态系统只表示了部分成分,图中未表示的成分有&&& 和&&& .用哑铃锻炼时,用力向内举哑铃(如图所示),此时上臂的骨骼肌所处的状态是(  )
A.肱二头肌收缩,肱三头肌舒张
B.肱三头肌收缩,肱二头肌舒张
C.肱二头肌和肱三_百度作业帮
用哑铃锻炼时,用力向内举哑铃(如图所示),此时上臂的骨骼肌所处的状态是(  )
A.肱二头肌收缩,肱三头肌舒张
B.肱三头肌收缩,肱二头肌舒张
C.肱二头肌和肱三
用哑铃锻炼时,用力向内举哑铃(如图所示),此时上臂的骨骼肌所处的状态是(  )
A.肱二头肌收缩,肱三头肌舒张
B.肱三头肌收缩,肱二头肌舒张
C.肱二头肌和肱三头肌同时收缩
D.肱二头肌和肱三头肌同时舒张
骨骼肌由肌腱和肌腹两部分组成,同一块骨骼肌的两端跨过关节分别固定在两块不同的骨上.骨骼肌有受刺激收缩的特性,骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开,因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动,共同完成的.屈肘时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张,伸肘时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张.用手将食物放入嘴里时,属于屈肘动作,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张.用力向内举哑铃是曲肘,此时肱二头肌收缩,肱三头肌舒张.故选:A
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我用一个哑铃锻炼手臂,两个手臂会不会不协
来源:互联网 发表时间: 13:36:51 责任编辑:王亮字体:
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的,两手各握哑铃,轮流做动作,才不会导致锻炼不均衡
解决方案2:
解决方案3:
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京ICP备号-1 京公网安备02号初学者必备的4种哑铃胸部训练 - 简书
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初学者必备的4种哑铃胸部训练
如果你是初学者,那么你就来对了地方。今天准备向大家介绍男人们绝对不能落下的胸肌运动,说道胸肌运动,最基础的应该就是依靠哑铃做训练了。下面就来讲解一下可增加运动范围的哑铃胸部训练,希望能集中注意力来一起了解一下。一:平板哑铃卧推
说到哑铃胸肌训练第一个要讲的运动方法应该就是平板哑铃卧推。因为这个运动要使用整个胸肌来做训练,所以能同时发达胸部中间和外侧的肌肉。还能锻炼肌肉的均衡感。是非常有效果的胸肌运动方法。起始姿势:仰卧在平的卧推凳上,两脚平踏在地上。两肘弯曲,握住动能哑铃,拳眼相对,手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处(胸肌中部),抵住胸部。运动过程:向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上,这样会使骨骼支撑住哑铃的重量(这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”),使得胸肌放松,影响锻炼效果。然后,使两直臂向两侧张开,两臂慢慢弯屈,哑铃垂直落下,下降至最低处时,即做上推动作。重复。
平板哑铃卧推能相对分散比较弱的肌肉部分。如果没有整体使用胸大肌,力量就会倒向一边,所以一定要选择适合自己肌肉力量的哑铃重量,严格按照正确的运动方法做训练。二:上斜/下斜哑铃卧推
哑铃卧推不只可以在平板健身凳上做训练,还可以调整健身凳的角度,使其向上或向下倾斜,这种方法能使胸部肌肉更均衡,使肌肉向内侧收缩。训练时和平板哑铃卧推的动作一样,用胸部收缩的力量来做动作,而不是肩膀和胳膊的力量。注意哑铃不要互相碰到,这样能提高运动的安全性。三:仰卧哑铃直臂上提训练
仰卧哑铃直臂上提训练能够锻炼胸大肌、肱三头肌和背肌。将上背部躺在一个横向的健身凳上,双脚分开比肩部略宽些,双腿呈直角支撑好,身体挺直,使大腿和背部呈一条直线,双手握住一个哑铃置于头部上方,双臂伸直置于头部两,然后做哑铃上抬训练。这项训练能在短时间内锻炼身体上半身肌肉,是在健身房很有人气的一个运动方法。仰卧哑铃直臂上提训练是将哑铃向上抬起放下的一项比较单一的运动,训练过程中一定要保证安全,尤其要在运动前充分热身,放松在运动过程中比较容易有负担的脖子周边的肌肉。如果运动时没有正确保持手肘的位置,就会给手肘内侧造成韧带拉伤,所以一定要注意。仰卧哑铃直臂上提训练是胸大肌训练中的最后一个阶段的胸部运动。用正确的动作慢慢的有控制的运动是训练的重点。四:平板哑铃飞鸟
仰卧在平直的卧推凳上,双手各持一个哑铃,推起哑铃至两臂伸直,掌心相对,将哑铃支撑在胸部上方。两手持哑铃平行地向两侧落下,手肘稍微弯曲,哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感,并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时,要深深吸气。持哑铃循原路线举起,回到原位时呼气。通过合拢和展开双臂的方式来反复收缩并舒展肌肉。
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分析:由图可知:①肱二头肌,②肱三头肌,③肘关节,图A表示屈肘动作的产生,图B表示伸肘动作的产生.
解答:解:(1)图A表示屈肘动作. (2)屈肘动作符合杠杆原理,起支点作用的是关节,骨骼肌起动力作用,骨起杠杆作用.(3)人体的任何一个动作都是在神经系统 系统的调节下完成的;(4)骨骼肌有受刺激而收缩的特性,当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时,就会牵动骨绕着关节活动,于是躯体就会产生运动.但骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开,因此与骨相连的肌肉总是由两组肌肉相互配合的.例如,屈肘动作和伸肘动作的产生.A屈肘时,①肱二头肌收缩,②肱三头肌舒张,B伸肘时,②肱三头肌收缩,①肱二头肌舒张.跑步等运动的能量直接由APT提供.故答案为:(1)屈肘(2)关节.(3)神经系统.(4)肱二头肌;收缩;肱三头肌;舒张;收缩;ATP.
点评:在运动中,神经系统起调节作用,骨起杠杆的作用,关节起支点作用,骨骼肌起动力作用.
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科目:初中生物
“我们从哪里来?”“我们是谁?”“我们怎样生长?…”生命现象是一个最伟大的秘密,等待着我们无止境地探索.请根据所学生物学知识回答下列问题:(1)在B两处填入恰当的词:B(2)作为生物圈中的普通一员,人类通过有性生殖繁殖后代.产生精子的器官是.B的形成发生在内.胎儿是在母体的中发育,并通过从母体获得营养和氧气,同时将废物排出.(3)进入青春期后,在的作用下,男孩表现出长出胡须、喉结突出、声音低沉,女孩表现出骨盆宽大、乳房隆起、声调变高等第二性征.
科目:初中生物
在玉米种子纵切面上,滴加适量碘酒后,切面上遇碘变蓝的物质及结构分别是(  )
A、脂肪和子叶B、蛋白质和胚乳C、淀粉和胚乳D、淀粉和胚芽
科目:初中生物
如图是细菌结构示意图,请据图回答问题.(1)细菌的基因存在于字母所指的结构中.(2)F是,它的作用是.(3)字母B所代表的结构能够控制物质进出细菌细胞,其结构名称是.(4)与植物细胞相比,细菌结构中没有成形的,也不具有能进行光合作用的叶绿体.(5)当字母所指的结构增厚时,细菌能够形成休眠体芽孢,以抵抗不良环境.它小而轻,可随风飘散,环境适宜时,又能萌发成细菌.细菌的繁殖速度很快,有的细菌可以20分钟繁殖一代,如果保持这样的繁殖速率和满足生活所需条件,只需几周地球就会被它们全部占领,细菌繁殖速度快的原因是它的生殖方式是.
科目:初中生物
如果你搬运庭院中的花盆,或翻动花园中的石块,常会看到一些身体略扁、长椭圆形、灰褐色或黑色的小动物在爬动,这就是鼠妇,又叫潮虫或西瓜虫.当你搬运花盆或石块鼠妇很快就爬走了.这是为什么?是因为环境变明亮了吗?某同学对此进行了探究,请你将他探究活动的过程填写完整.(1)提出的问题:鼠妇会选择阴暗的环境吗?(2)作出的假设:.(3)制订并实施探究方案:①用硬纸板制成一个长方形的纸盒(上方没有盖),将纸盒分成长度相等的两部分,一部分用黑纸包好形成一个黑暗的环境,另一部分不做处理.在纸盒两侧的中央各放5只鼠妇,5分钟后观察鼠妇的动向.实验中的变量是.若纸盒两侧中央各放1只鼠妇不能得出准确结论,为什么?.(4)分析结果,得出结论:该同学对上述实验重复了10次,结果如下表:第1次第2次第3次第4次第5次第6次第7次第8次第9次第10次0只1只2只0只2只2只1只1只1只0只10只9只8只10只8只8只9只9只9只10只为了使实验结论更准确,应该对上述数据做怎样的处理?.据此,得出的结论是.
科目:初中生物
人体皮肤最外层的细胞排列紧密,对人体有保护功能,应该属于哪种组织?(  )
A、分生组织B、上皮组织C、结缔组织D、保护组织
科目:初中生物
科学家将体重相同、发育正常的四只小白鼠用来做实验,A鼠不做任何处理;B、C、D三只白鼠分别进行不同的处理.一段时间后,经验血,在100ml血液中得到的有关数据如下表(单位:mg)A鼠B鼠C鼠D鼠胰岛素2.12.02.20甲状腺激素302.83生长激素65.80.15.5(1)A鼠在此实验中的作用是.(2)B鼠被切除了,若它是一只幼鼠,将会出现现象.(3)C鼠被切除了,若它是一只幼鼠,将会出现现象.(4)D鼠被切除了,若它是一只成年鼠,将会出现.
科目:初中生物
养花要施肥,种庄稼也要施肥,肥料主要是给植物的生长提供(  )
A、蛋白质B、无机盐C、葡萄糖D、维生素
科目:初中生物
制作临时装片,加盖盖玻片时必须正确操作,其主要目的是(  )
A、避免盖玻片下面出现过多气泡B、防止实验材料移动C、增强透明度D、防止水溢出

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