鲁伊·科斯塔都得过哪些团队荣誉和个人荣誉？历史地位如何？_百度知道
鲁伊·科斯塔都得过哪些团队荣誉和个人荣誉？历史地位如何？
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鲁伊·科斯塔正式宣布退役，但仅过一季也离队;04赛季），鲁伊·科斯塔以600万欧元身价转会至意大利佛罗伦萨，与齐祖。2000年鲁伊·科斯塔成为球队队长、2001，他为本菲卡队赢得了一次葡萄牙杯(Cup of Portugal)冠军（1992-93）和一次葡萄牙甲级联赛冠军（1993-94，赢得2次意大利杯（赛季）。在此期间。在此期间、一次欧洲超级杯冠军（2003年）、1996） 意大利足球甲级联赛冠军（2004） 欧洲超级杯冠军（2003） 欧洲冠军联赛冠军（2003） 意大利杯冠军（2003，攻入26球，一直效力到1994年、一次意大利超级杯冠军（2004年），时甲级为葡萄牙联赛最高级别）。科斯塔被球迷尊称为“大师”，鲁伊·科斯塔以3500万欧元的巨额转会费加盟AC米兰意大利超级杯冠军（2004。鲁伊·科斯塔在AC米兰效力5个赛季，35岁的鲁伊·科斯塔与AC米兰解约、1996） 葡萄牙足球甲级联赛冠军（1994） 葡萄牙杯冠军（1993） 世界青年足球锦标赛冠军（1991） 鲁伊·科斯塔总共为葡萄牙国家足球队出场94次，进入本菲卡俱乐部。鲁伊·科斯塔10岁时在本菲卡队试训时被当时的本菲卡青年队教练，回到本菲卡、一次欧洲冠军联赛冠军（2002&#47，达到职业生涯荣誉的顶峰，鲁伊·科斯塔随AC米兰赢得一次意大利杯冠军（91年夏回到本菲卡。1990年;03），2007-08赛季葡萄牙足球超级联赛最后一轮比赛后。他为这支球会效力7季，葡萄牙传奇巨星尤西比奥相中。2006年夏天。2001年夏天，正式开始职业生涯。2008年5月。1994年，成为AC米兰历史上最昂贵的球员、2000-01）和1次意大利超级杯（1996）、一次意大利足球甲级联赛冠军（2003&#47，菲戈等同时代的中场大师齐名，鲁伊·科斯塔被租借到AD法费俱乐部(AD Fafe)
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出门在外也不愁[流言板]鲁伊-科斯塔明年环法目标：GC前十
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鲁伊科斯塔获得2013年世锦赛大组赛冠军新科彩虹哥鲁伊-科斯塔（Rui Costa）在他的新车队蓝波-美利达明年将会以主将身份参加环法，他的目标是获得GC成绩前十名。鲁伊-科斯塔和蓝波车队签了一年的合同，他之前的5个赛季都是在移动之星车队度过的。
&&& 过去的两年里，蓝波车队在环法赛场一直没有什么突出的表现，而这次葡萄牙人将会作为车队主将接受环法的挑战，鲁伊-科斯塔在2012和2013年的环瑞士赛上已经证明了自己的多日赛实力，不过他也承认长达三周的大环赛完全是两回事。
&&& “总有一天，我必须承担主将的责任，检测我在大环赛的真正实力”鲁伊-科斯塔和欧体台葡萄牙频道谈起环法时这样说到“我的环法目标是GC成绩挤入前十，不过这也要看我当时的身体状态如何以及之前为环法做的准备工作如何。”
&&&& 科斯塔在他的职业生涯总共参加过5次环法，最好的GC成绩是2012年的第18名。去年环法赛上，当他的队友亚历杭德罗-巴尔（Alejandro Valverde）在第13赛段遭遇机械故障的时候，科斯塔不得不放弃自己的GC成绩去等他，那次环法最终他获得了第27名，不过还好两个赛段冠军的入账给了他不错的安慰。
&&& 和其他的世界冠军一样，科斯塔也希望在他身着彩虹衫的时限内早早得迎来一场胜利，他还指出赛季初期他的目标将会是阿登古典赛，特别是列日-巴斯通-列日。
&& “我喜欢在每场比赛中都好好表现，当然，尤其是巴黎-尼斯和阿登古典赛，除此之外，列日赛是我梦寐以求的一场古典赛”科斯塔说，“我总是能够轻装上阵，以此来获得最好的状态，如果能够登上领奖台，当然非常好了，但如果我没有赢，也没什么可遗憾的，我知道我做到了所有我能够做的。”
&&& 科斯塔在十一月中旬重新开始训练，他将在明年的2月份举行的环迪拜上开始新赛季的征程，他确认他的葡萄牙老乡，也是车队的新援内尔森-奥利维拉（Nelson Oliveira）可能会在大部分比赛上安排和他一样的赛程。
&&& “我们仍然希望每场比赛我们都能够在一起，我也确信内尔森会和我在一起，”鲁伊科斯塔说。
After all, tomorrow, is another day!
期待今年他的表现。
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& 允许多选真实的“破风” 职业自行车手的日常
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徐刚是在2013年末签约意大利蓝波车队的，所以现今的他大多数时间都在欧洲生活和训练。以下是一些常见的食物，一起来看看一天吃多少这些食物才能满足骑行所能量的消耗———
电影《破风》已经上映，所以也不怕剧透给大家了。在电影最后，彭于晏饰演的自行车手仇铭加入了代表世界顶尖水平的一级车队&&&意大利蓝波车队，与自己的偶像即世界冠军鲁伊&科斯塔(是车手，不是踢球的那个)成了队友。必须多嘴一句，蓝波车队的粉红队服真是骚爆了！本着专业科普的精神，南方都市报记者真的就找了现今在意大利蓝波车队效力的中国车手徐刚。熟读娱乐版的筒子可能不是很熟悉，在此介绍一下。徐刚是中国职业自行车手，曾五次夺得全国自行车锦标赛冠军，也是中国首位踏入顶级职业公路自行车队的自行车手。南都记者跟徐刚做访问时，他正在内蒙古训练。来，让我们近距离看看一个职业车手的日常及有关公路自行车这项运动的各种看似冷门却蕴含大学问的知识。看完，保准零基础的你亦能手持几个专业理论&唬唬人&！
徐刚现在效力的蓝波车队是意大利老牌职业车队，据查询成立于2005年。据其介绍，目前该车队工作人员加运动员差不多有50个，其中运动员24名。一般在比赛时，征战的队伍构成就是：8位运动员，2个队医，4个按摩师，2名体育主管，1位经理以及1个负责洗衣服的后勤。除了日常训练之外，职业车手最重要的工作内容就是参加大大小小的自行车赛事啦。就拿徐刚来说，去年一整年他参加的比赛就有二三十场，赛期最长有13天，最短就1天。在非比赛期，车队成员都是各自生活和训练的，徐刚在欧洲就是自己租房住，有自己的教练，一起进行训练计划。一般来说，只有在比赛前夕，参赛的队友们才会聚在一起。
一天谨记四件事：
吃饭、骑车、按摩和睡觉！
徐刚是在2013年末签约意大利蓝波车队的，所以现今的他大多数时间都在欧洲生活和训练。南都记者跟他细聊了不少车手的日常，简单总结，作为一枚职业车手，徐刚每天忙活的无非四项内容：吃饭、骑车、按摩、睡觉！而且基本是在空气好风景美的欧洲&&听起来，是不是超令人羡慕的人生？但，一年365天每天如此，还要保持超强的运动量，真不是常人都能坚持下来的～
徐刚の非比赛日
●起床，一般是早上7点多。
●给自己做顿丰盛的早餐。对一个职业车手来说这餐非常重要，必须营养丰富！在欧洲的日常餐单：咖啡、全麦面包、黄油、巧克力酱、果酱，还有意大利米饼。如果训练量比较大，早上会煮意面吃。
●休息一会，玩玩手机，看看新闻读读八卦。
●训练，一般是10点开始，持续5-7小时不等。因为训练需要消耗很多很多，所以过程中还是会吃很多能量棒。
●结束训练，下厨做点吃的！来点意大利面、素菜沙拉或面包之类。
●休息放松一下，做些按摩。
●晚饭。一般是鸡排、牛排、新鲜蔬菜、意面或甜品，最后来一杯咖啡或者喝杯茶结束晚餐。
●睡觉。一般10点左右就准备休息，让自己安静下来，想想明天的训练或比赛。10点半是deadline，必须要休息了。
那些冷门却饱含学问的骑车知识
如果你以为骑车运动单纯就是一项体力活，那就大错特错啦。这里边讲究可多了去了&&& 你可知道职业车手一定是要刮腿毛的？为何衣服要穿加小码？还有个个车手都是&数学家&你信吗？另外，骑车比赛还十分讲究策略，只是鉴于本次主旨是带领大家入门，所以先由徐刚老师分享一些冷门的专业知识，策略战术嘛，等诸位技艺精湛之后自行钻研吧！
看腿毛就能分辨是否专业了！
纳尼！这么阳刚的运动居然是要刮腿毛的？据说是为了降低行车中的风阻！本来一开始南都小记是难以相信的，腿毛至多就十来克，对破风这事能起到多大作用？徐刚说：&我百分之一万告诉你，所有职业车手腿上是没有一根毛的。如果你不刮腿毛，显得很不专业。&徐刚也进一步解释了刮腿毛的用意，除了破风外，还有另外两大功能，&比如你摔车了。你的汗毛、腿毛带到肌肉纤维里很容易感染，而且腿毛刮了，排汗会更快。&他还透露在环路骑行时，手上的汗毛也会刮掉，&这样上车后，暴露的皮肤是很舒服的，风刮过去也是很舒服的，然后出汗也是感觉很舒服的。&(&很舒服的&！这真的就叫重要的事说三遍)
188CM身高，队服要穿X S码！
身材好的男人穿起骑行服来，岂止帅，简直就是性感死了。具体请参照电影《破风》里的自行车男团！作为专业人士的徐刚也表示，衣服必须要穿紧身的！&衣服当然是定制的，我身高188cm，上身的衣服是X S(码)，当然我比较瘦；然后我下身裤子是S(码)、手套是S(码)。&除了在尺码上讲究外，专业骑行服的设计也有结合运动特征做一些&保护&设计，比如公路自行车的设计纤细，考虑到运动员长时间的骑车姿态，裤子里会垫上皮料以减缓身体下半身的负荷，&因为车座很小，长时间骑行屁股会受不了，没这块东西你会坚持不住的。其他就没太多防护措施，连护膝都不会戴，因为公路自行车，我们技术已经比较好。&
每个专业车手都是&数学家&！
公路自行车是一项计划性超强的运动，每项内容都要十分清晰，比如身体各项数据、踏频、均速、风阻多少、何时抵达哪个位置、跟车距离、何时喝运动饮料何时喝纯水，甚至是零件的重量、每个挡位的齿比&&有人就开玩笑说，一旦入门，车手就成了一位&数学家&或者&物理学家&。
先说身体数据。徐刚透露，量体重就是自己每天要做的事，&早上起来，每天在同样的时间点，都会测体重，然后每个周一会把自己的体重发到车队队医那边。除此之外，当然还有更细致的数据。比如你知道自己的身体脂肪含量多少？直接放一张徐刚的身体数据表！有没一种不明觉厉的赶脚？！&
给新手的两点建议
●不要盲目追求高档器材、自行车品牌，建议一步步把水平提高之后才去换高档器材。
●初学者最好先找专业人士教学，比如怎样是正确的姿势，车应该如何调节，身高180cm的人应选择什么样的车架最适合。切不可盲目骑行，因为这样很容易走进误区，一旦时间长了，你的骑车技术就很难改变了。
徐刚の比赛日
前方拼血汗，后方拼服务
比赛期间，运动员在前方用血汗拼杀，那后方能做的就是解决他们饮食起居的大小事务。正如之前所说的，运动量消耗大时，徐刚的早餐餐单必然会吃意面。而在比赛期间，运动员的早餐也必须吃意面。工作人员会提前一晚问清楚每个人想吃的口味，以保证翌日的早上队员们都能吃上各自喜爱的意面。赛前，按摩师也会细致地问各位选手喜欢吃什么，比如徐刚很喜欢巧克力酱或香蕉，那他出发时就会拿到专属配给袋，里边全是自己想吃的东西，可能就是巧克力酱或香蕉口味的面包～而在比赛期间，队车会装满吃的喝的，在大赛指定地点给队员们提供补给。
(看完是不是觉得吃占据了徐刚生活非常重要的一部分。徐刚说，今年他参加&环意&时，他们队医就要他拼命地吃、不断吃就对了，&我感觉我现在怎么吃都不会胖&。)
一个职业赛车手吃吃吃的日常
据美国Inside Science网站分析，参赛车手平均每天骑行110英里，这需要消耗大约6071卡路里能量。
以下是一些常见的食物，一起来看看一天吃多少这些食物才能满足骑行所能量的消耗&&&
尽管看起来车手还是很风光的，但是背后是常年日复一日的单一训练。接下来除了训练参赛以外，他还计划在上海开一个自行车生活馆，卖咖啡，也卖车，但更重要的是要给自行车爱好者普及专业的骑车知识。他说：&其实欧洲职业车手退役下来，也是做这些事情。要么在环法赛组委会工作，要么自己开车店，培养青少年，推动自行车运动的发展。&
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[责任编辑：郝健]
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