蛙泳换气后身体下沉_百度知道
蛙泳换气后身体下沉
换气后沉得很深 一米二的水池基本伸直手臂就可以碰到底然后大概要漂三下 漂的时候只有上身能起来腿是斜的 脚可以碰到池底练了很久都是这样求指导
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有时往往在你最无助并且想放弃时，然后再一点一点的慢慢的吐：在水里是呼气。 在游泳池练习时，憋气团身入水，给她鼓励打气；在水面上是吸气。切莫手忙脚乱，主要是找那个勾脚的感觉就行了，姿势要尽量规范。尽量少停歇。这样练习可以增加肺活量，蹬腿夹水手（向前平直）不动，这对自由泳，并且在吐气的过程中，也许对你有帮助，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水，这样肺活量和耐力才能提高，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，结果两次下来就收到了她十分欣喜的效果，可以先在家里练习，把涌上来的气再压下去一部分，同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力、夹水——身体平直，从而影响划行速度。]2，并利用手脚控制身体水平不摇晃、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气，且事倍功半，然后再去模仿练习，同时还可做假吞动作、换气技巧，而是要留一点点气帮助你浮上水面换气）时就抬头出水面换气，只要坚持一段时间，开心得不得了），游的时候要把握好节奏，如果姿势不规范游起来就费力，必须了解，你不妨看看。[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力，可以单腿交换练习。“抬头吸气”时身体稍微倾斜，掌握呼气，直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，要把手，要深吸一口气，这样就会在原地不动或前行距离不多。 [ 如果不会憋气和换气，用脸盆或其他容器盛八九分的水；“猛蹬腿；“身体平直漂一会儿（埋头慢慢呼气）”是借惯性向前滑行、脚、存气的方法、协调好手、换气配合起来练习，深吸一口气，必须把重心从脐下移至脐上，前行的力度会抵销一部分，蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后，以鼻为主口为辅、脚；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，否则。这个“准备蹬腿勾脚”的动作也可以在家里的沙发或床上练习，照这样练习可以把在水下憋气的时间延长，边练边看边体会，呼气（吐水）要慢而轻、漂一会儿，再从头练起，否则会使手脚发出的力量相互抵销或抵销一部分，要解决这个下沉问题，一定要先观摩蛙泳游得好的人的姿势，即、换气的动作，以口为主鼻为辅，重心在脐下，吸气要快而深，要控制好气息、猛蹬腿。如果是成年人，即，面部在水里千万别吸气。下面是我自学游泳的经验：人在陆地上是直立姿势、平衡问题，按憋气时的“呼气”技巧进行。1、换气时、夹水”——是大腿带动小腿，尤其是对潜水和潜泳非常有利。]3，肯定会有改观的，再结合以上方法和技巧进行模仿练习：双膝跪式脚向两侧成勾状坐下（可用看电视来分散注意力），要有意识地向下压上半身来抬高下半身。这几个动作尽量不要有叠加，就是常说的速度慢，虽然感觉下沉，这个没关系、蛙泳的一个连贯动作和技巧、熟悉蛙泳的一个连续动作和各部分动作的节奏及衔接：手划腿（夹紧平直）不动，在达到极限（不是把胸腔里的气全部吐完，就会有意想不到的收获（我最近教的一老太太游仰泳就是在她“绝望”要放弃时。] [在游泳池练习憋气、蝶泳很有帮助，同时，将脸埋在水里憋住：划手抱水，否则会呛水，在实地练习时要先观察别人是怎么游的你的情况是出在姿势和动作的协调及节奏上，只要再坚持一下迈过这个坎，马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力、憋气
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你想不起来都不行了，全是安祥时，到你不怕了，是游泳时，狂逼一口气，身体动力不是向前而是向上，你那不是游泳，，悠哉游哉优哉的时候，故意潜下去游解决的方法是先练习潜泳
起不来是不，眼睛一闭，身体没放平，都象你那样，咱不起来了，脚让王八咬了时， 科学原因在于，不急了，
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蛙泳换气后 身体下沉较多？
学蛙泳，抬头换气 入水以后 身体就沉到水下较深的位置，要么就是一次划臂三次蹬水让身体接近水面。所以就 只能等一个稍长的时间 让身体接近水面再进行下一个循环。然后蹬水似乎效率也变差了。换气之后如何 让身体保持一个比较水平的位置呢，再进行下一个循环
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蛙泳的换气，保持身体刚直，身体像石头一样下沉，头部不能后仰，然后再换气。学游泳不必那么拘谨于一招一式。这种情况，腿沉底了，便于初期适应漂浮。想要游泳速度快。什么是刚体，结合自由泳的腿或者蝶泳的腿，可以先从背漂开始。换气之后，体会自然漂浮的水母姿态，头顶要向上用力顶，最好适应腹式呼吸。此外提醒你一下，需要肺活量很大，因为这样方便头部出水换气，二是不熟悉漂浮才是游泳的核心，完全失去前进惯性，游泳没那么难，试着让自己沉下去，这时要保持刚体三秒，实际上，两臂向头顶伸直，刚体是重要的一环基本功，然后专心练习手部滑水抱圆动作和换气动作，只要消除了对水的恐惧感，同时头部向前潜入水中，上身不能呈反弓形。此外。你现在的问题是有点急了，背部和颈部必须绷直，潜入水中双手把膝盖抱在胸口，在有了一定水感之后再进行分解动作学习，背靠墙，一是身体紧张，先练习面部朝下的漂浮，两个大臂要在耳后，夹在小腿中，四是换气太慢，然后提胸继续把肺部扩张。你也可以借助浮板，入水后就像石头掉进水里一样砸下去很深，把颈部和背部拉直，吸气入小腹，肺部不能及时充气托起身体重量，你可以用蛙泳的手，这样你胸腔里充满足够的气体之后，全身绷直成一条直线。想要漂浮，重心出水过高，一般人做不到，蹬腿的同时两臂前插。至于仰飘，但是结果造成阻力大、水感很好才行。这样可以消除对水的恐惧感。你的解决办法，很多人都是这样的错误动作，腿长时间飘浮在水面上为合格，这样在初期可以有效解决腿部下沉的问题你的腰腿没有保持滑行姿态，三是换气时过于挺胸和仰起头部，你学鸟飞的姿势煽动胳膊也是可以游的很好，你就会发现根本做不到，也要身体姿态能够绷直
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谢谢大家，也要感谢m4kill0228 。
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加快身体下沉的速度，造成身体倾斜度增加。 还有就是蹬腿后迅速夹腿，找漂浮水面的感觉，是身体漂浮，然后逐步加手合腿的动作，换气。建议练习平卧水中，双腿会很快上浮针对你所提出的问题，一定要降低身体露出的高度，我分析主要是由于在换气过程中身体起伏过大
1、手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。2、刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，书上有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了，所以我还清楚的记得第一次换到气的状态：手伸直，不划水，蹬 3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，咬一口空气吞下去。
换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
还有一点是没学会的时候不要着急，书上说的很多...
初学者经常会唤气后 头还是抬在那里 或者半抬在那里
你自己注意观察下！还有就是节奏
收腿不能太早 按顺序：伸手、低头、收腿
几乎同时进行
如果你的腿收早了 那你的蹬腿效果就会差
伸手的时候注意要往前伸 把你的身体往前带
然后蹬腿后别急着划手
漂一会儿 等头顶露出水面了 再划手
动作只能一次！别在水下瞎划
1.注意节奏，一次手一次腿2.手往前伸直时注意要压肩，保持身体水平（这个很关键）3.手伸直时腿伸直，可以漂一下
不需要保持水平位置，换气的时候身体向上抬，然后双手抱水是向前冲的，不需要水平
换气时间要短，在游的过程中尽量将肺内的气呼出，另外应注意腿部姿势，容易下沉说明你 的游速应该不快，规范腿部姿势是必要的。祝你早日学会。
换气的时候别太抬高，还有就是头在水里时要平，别哏着，最好往下低着
不用一直拼命划水，在游泳时最主要是划水
换气后，两手滑向后就不会下沉太多。
因为你换了气，头就向水里钻，只用埋头就行了
首先第一：抬头换气的过程是否发力太猛？上抬惯性会太猛会令身体下沉。
第二：双手划水时手掌是否完全浸于水中，只有手掌在水中稍深的位置（不是水面）才能获得更多的阻力支撑，这样才能使身体上抬。
第三：脚部动作是否正确？很多时候大家游蛙泳都是双脚去蹬水，但正确的动作应该是蹬夹水，双腿向中间夹这个动作是关键，如果腿部技术正确，应该一次蹬夹水就能令身体接近水面。
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您要查找的资源可能已被删除，已更改名称或者暂时不可用。为什么我蛙泳的时候换气身体会下沉？而且换的气感觉跟没换一样、有没有什么技巧？_百度知道
为什么我蛙泳的时候换气身体会下沉？而且换的气感觉跟没换一样、有没有什么技巧？
从你的叙述来看，我觉得你还不太会游泳。换气时身体本身就会下沉，不然和楼上说仰着头游有什么区别，那样阻力会很大。所以不要害怕，大胆把头埋进水里，要说不往下沉倒是有一个技巧，你想一下，潜泳时是不是双手向前伸直，若将手臂向上抬，再加上打腿，人就往上游，如果双臂向下，人就会往深处潜，同样道理，蛙泳换气时，低头伸手，将双手往稍上伸，这时你蹬蛙泳腿，人就往上顶，如果你往下伸，一蹬腿不就向下游了吗。换气时吐气要吐干净，吸气时先双手用力划水，并同时用背肌将身体向上拉起，头露出水面后吸气就行，吸气不用特使劲，比正常呼吸多一点就行
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滑行。然后是身体尽量平展。然后在滑行的过程中吐气身体下沉式因为你的姿势是错误的，要掌握好节奏。首先。一定要记住，同时收腿，肌肉不要紧张，头部上升到水面时吸气，上升到水面时吸一口气，蹬腿一结束立刻划水，导致换气紧张、划水，划水时不要往两旁分得太开，3，换气和没换一样的原因也是因为姿势不正确，吸完气后头部和手臂扎进水面，在下一个划水结束前吐气完毕，害怕沉下去而没有滑行的过程、蹬腿，略微向下压点水，同时蹬腿。很多初学者是划水完蹬腿，没有足够的时间成功换气：1，这样头部就会随着身体上升到水面来，2：滑行同样重要
教练说的是换气时，脚不动（漂的情况）
这个不能一概而论，再说我们这的很多教练就是个半吊子。一般来说蛙泳是头部和手臂扎进水面的时候收腿蹬腿。但是你看网上的视频很多是扎进水面之前就开始收腿了。不过我认为不需要纠结这个细节，您感觉怎么合适就先怎么来，等你学会了，你完全也能够将动作全部分解了用慢动作这样做：先划水，划水完了再换气，换气完了再收腿蹬腿。
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我都是抬着头游……感觉游多了就好了吧
抬头游，不是吧？
是的，我不能潜水，会呛。导致我每次游完泳就脖子酸……
先不要着急换水 慢慢来 叫大人把自己的肚皮抬起 自己有 有时候大人可以适当放一放在游时
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