参加体育锻炼有跑步跳高跳远三项目可选，最少参加一个，最多参加3个。共有多少种不同的方法？_百度知道
参加体育锻炼有跑步跳高跳远三项目可选，最少参加一个，最多参加3个。共有多少种不同的方法？
我有更好的答案
参加一个的有三种，参加两个的有三种，参加三个有一种。对不起，刚才漏个一处，应该是七种
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我的弹跳力很强，跳高跳远也不错，速-中国学网-中国IT综合门户网站
> 信息中心 >
为什么我的弹跳力很强，跳高跳远也不错，速
来源：互联网 发表时间： 12:02:25 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“为什么我的弹跳力很强，跳高跳远也不错，速”相关的问题，中国学网通过互联网对“为什么我的弹跳力很强，跳高跳远也不错，速”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:为什么我的弹跳力很强，跳高跳远也不错，速度却一般呢？，具体解决方案如下：解决方案1：
多练腰腹肌，你的跳远肯定会更棒如果你能把速度提起来，速度提起来，高抬腿，摆臂，后蹬跑等等。加油，注意身体协调性，大步走可以拉步幅。多上力量，多跑加速跑，跳远成绩会更好
解决方案2：
大部分都是这样。一般过了30米就跟不上了，30米短冲刺能跟练短跑的相当，速度耐力比不上他们？那速度是要差些了你练的田赛。毕竟训练内容侧重点不一样
解决方案3：
弹跳力很强，跳高跳远也不错，说明你腿部力量不错，步幅可定也不错，而速度主要取决于步幅个步频。我认为1.你是步频太慢，所以主要解决步频问题，小步跑，跑下坡，顺风跑等多种方法练习。 2.耐力不好，弹跳能反映的是肌肉爆发力，但是无论短跑还是长跑都反映的是耐力，短跑反映的是无氧耐力，长跑反映的是有氧耐力。 你所谓的速度我个人猜想应该是短跑时的速度，那么就要进行一些专门的高强度稍短时间的练习最好进行间歇练习
解决方案4：
跳高跳远靠的是腿部力量、 速度靠的是步频 和 步幅、、、
解决方案5：
很正常啊，我们队都只练自己的专项
解决方案6：
你的力量有，爆发力有，但是速度要的是技术和步频，步幅。
解决方案7：
这都是可以锻炼出来的玩意，每天多跑跑就好
解决方案8：
需要多加练习！！！！！！
解决方案9：
因为爆发力不强
解决方案10：
那应该是你天生的吧？？？
10个回答18个回答1个回答4个回答20个回答9个回答3个回答7个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答4个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号跳高跳远_中华文本库
第1页/共3页
起跳点准确，会量步。
再者起跑时方轻松，有种弹起来的感觉，大约几步后开始加速度，等到踏板或起跳的时候速度是最快的。这样惯性会将你的身体往最远处送。
在一个就是动作的问题，需要会标准的动作。跳远时身体前弓，空中最好有滞留动作。然后腿往回收，努力往胸前靠，并往前伸。落地后避免身体往后仰。
力量的锻炼不是一两天就能练好的，需要持之以恒。先天因素很重要，但后天的练习更重要。 回答人的补充
跳远的训练方法
１．作用与特点
跳远是越过水平障碍的一种技能，对增强下肢力量、发展协调性、提高跳跃能力有明显作用。跳远既具有实用价值，又可培养勇敢、果断等优良品质。
2．技术结构
跳远的技术由相互联系着的助蹍、踏跳、腾空和落地四个部分组成。
助蹍是为了获得最大水平速度，为强有力的踏跳作好准备。助蹍的速度对跳的远度有很大关系。助蹍的距离，要根据个人速度发挥情况来确定。速度发挥快，可以短些；相反，则可长些。对一般中学生来讲，助蹍距离以15～20米左右为宜。
助蹍用站立式起蹍的方法。助蹍一开始，后蹬就要充分有力，并逐渐加速。蹍的动作要放松自然，基本上与快速蹍的途中蹍相同。但节奏性更强，频率要快，有弹性，身体重心较高，起伏不大。蹍到最后几步，要发挥最快速度，最后一步应比例数第二步小些，以利于快速有力地踏跳。
为了使助蹍准确，提高踏跳效果，应确定助蹍的距离和步数，并在助蹍道上设置标记，以检查助蹍的步点是否准确。助蹍一般采用两个标记，第一个标记是助蹍的起点，从第一个标记到第二个标记约蹍8～10步，第二标记与踏跳板之间约蹍6～8步。全程助蹍一般采用双数步。
踏跳是在最大限度地保持助蹍水平的同时，获得最大限度的垂直速度。所以踏跳是跳远的关键。
助蹍最后一步用摆动腿支撑时，上体保持正直，踏跳腿屈膝并以大腿带动向前摆，在摆动腿刚蹬离地面时，踏跳腿积极下压大腿，并用全脚掌快速有力地踏板，髋关节前送。当身体重心刚移至踏跳腿支撑点上方的一刹那，踏跳腿应快速用力蹬直，使踏跳腿的髋、膝、踝关节充分伸展，摆动腿积极前摆，两臂配合腿的动作有力地向前上方摆动，当大臂摆到与肩平时，应突然停止。
踏跳蹬离地面后，就进入腾空阶段。腾空后，踏跳腿自然留在身体后面，摆动腿和两臂保持踏跳时的姿势，形成“腾空步”。这时上体应保持稳定，不要过分前倾和后仰。
腾空动作主要是保持身体在空中的平衡，为合理的落地动作创造有利条件。
①蹲踞式：踏跳腾空后，在腾空步至最高点时，踏跳腿迅速屈膝向前上方提拉与摆动腿靠拢，两腿继续屈膝上提靠近胸部，上体稍前倾，两臂下摆，在空中成蹲踞姿势。将要落地时，向前伸出小腿，同时两臂继续向后摆动，准备落地。
②挺身式：踏跳腾空并保持一定的“腾空步”姿势后，摆动腿大腿积极下放并后摆，与留在身体后面的起跳腿靠近，同时两臂积极向侧后方挥摆，并由侧后方向上方振起。这时臀部前移，胸、腰也向前挺出，形成挺身姿势。然后两臂从后上方向前、向下后方摆动，同时两腿屈膝前收，接近落地时，小腿积极前伸，上体稍前倾，准备落地。
第1页/共3页
寻找更多 ""运动会跳高跳远垒球 运动会感想的作文：秋季 - 小小知识站
运动会跳高跳远垒球 运动会感想的作文：秋季
最近有网友提出“运动会跳高跳远垒球 运动会感想的作文：秋季”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“运动会跳高跳远垒球 运动会感想的作文：秋季”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“运动会跳高跳远垒球 运动会感想的作文：秋季”的一些信息：
题目：致铅球运动员致垒球运动员致跳远运动员致跳高运动员各两篇三四十字左右，快！参考：&&&&&&&&沉甸甸的铅球寄托着你的希望，&&&&&&&&一道亮丽的弧线划过美丽的弧线，&&&&&&&&寄托着我们热切的期盼。&&&&&&&&当你面对强劲的对手时&&&&&&&&请你不要忘记——你能行，&&&&&&&&当你要抛出铅球时&&&&&&&&请你不要忘记——你能行。&&&&&&&&在的我们为你骄傲，&&&&&&&&加油吧！健儿们胜利向你们招手。&&&&&&&&左手遮不住汗水，右手遮不住太阳，在阳光的照耀下，跳高的场地格外辉煌，满场的眼睛，是满场的渴望。跨出的脚踩在云层，飞跃的心儿在沸腾，轻捷如燕，猛如鹰，欢乐扬起了臂膀，沉浸在反复轮回的场面中。&&&&&&&&汗水淌过，泪水泡过，在太阳下发出光芒，闪耀着激动的花火。在坚定的目光中充满了自信，一根细细的杆子放在半空，它细，然而却像你生命中的坎，我知道你们不惧怕你们有决心，你们有信心，这对于你们不算什么，历经坎坷，超越自我一次次的战胜，一次次的超越，加吧，努力跳过这挡在你前面的坎。我们在这等着迎接属于你们的辉煌，为你们戴上胜利的光环。
问题：运动会感想的作文：秋季运动会有感 秋季运动会通讯稿
回答：秋季运动会在场隆重开幕了。这是一次展示学生运动天赋、培养集体精神、体现班级风貌的运动会。早上8：00分，举行盛大的开幕仪式，全体学生从场正北方以班级为方队经过台进入主场。(5)班运动员意气奋发，统一着装，迈着整齐的步伐，随着铿锵有力的音乐进入主，他们这种精神面貌给们留下深刻的印象也预示着他们在本届运动会上定会取得...
问题：Photoshop运动会的拼接海报
回答：...活中经常看到海报贴，会发现这些海报都是通过几图片的拼接而做成的。本文就是以一运动会的海报为例，来讲解PS拼接图片的方法。1.运行Photoshop软件，打开&海报&和&运动场&两幅图片。2.选中&运动场&窗口，选择&选择&&&全选&命令，将图像全部选中，选择&&&&拷贝&命令，图像。3.切换到&ldq...
问题：...颖点的单词 ,像足球啊,篮球啊那些我也知道,要些比较少的回答：跳水 diving 马球 polo 水球 water polo 垒球 softball 网球 tennis 赛艇 canoe 冲浪 surfing 羽球 badminton 跑步running 自行车cycling 滑雪skiing 体 gymnastics 游泳 swimming 击 fencing 举重 weightlifting 棒球 baseball 篮球 basketball 排球 volleyball 乒乓球 table tennis 足球 soccer 田径 track and field 手球 handball 摔交 wrestling 拳击 boxing 箭 toxophily 击 s...... 问题：致跳远运动员加油稿8篇
回答：致跳远运动员加油稿范文一：你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝声中横竿升上了新的高度伴随着这喝声你又开始向新的、更高的目标攀登致跳远运动员加油稿二：大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳...
问题：当婆婆遇上妈的经典台词
回答：...娘，一抓一大把年轻就是资本啊。靠提高自值的，只能把男人吓跑! 罗佳：还记得那次运动会吗。我跳高的时候，不小心摔到了外面，摔掉了半刻牙，你疯了一样的把我送到。拔牙的时候
问题：让我们几个学生写一篇春季运动会的加油稿。要50个字的,有回答：1 致300米运动员 运动员那矫健的身姿 在300米跑道上飞翔着 加油、加油、再加油…… 一滴滴的汗水 一丝丝的希望 人生能有几次搏 千百双眼睛在鼓励着你们 努力拼搏吧 胜利就在眼前 2 环形的跑道 一圈又一圈的坚持 毅力与精神活跃在上 湿透的衣衫 满头的大汗 无限追求奋力追赶 我们为你欢呼跳跃 我们为你...... 问题：运动会作文初二的
回答：这么多你随片吧。。 1.秋风萧瑟,落叶飞舞,一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。在这次运动会们班成绩显著,一共拿了四个第一,其中叶登峰的跑步最令我难忘。 在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声,运动员们好像离弦的箭一样,飞快地向前跑去。这时,跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙,大家不断地高喊:“加油!加油!”,在一片片“加油”声中,运动员们...
问题：我们要开秋季运动会啦,要为运动员们加油,因此需要一些稿子。回答：运动会加油稿 20篇 致短跑运动员 踏上跑道, 是一种选择。 离弄起点, 是一种勇气。 驰骋赛场, 是一种胜利。 朋友, 用你的实力, 用你的精神, 去开拓出 一片属于你的 短跑天地。 致200M运动员 200M,有一个人生的起点 200M,有一个人生的弯道 200M,有一段人生的冲刺 200M,有一个辉煌的胜利 200M,只刹那一瞬间 却成就一段永...... 问题：运动会加油稿300字 秋季运动会为运动员加油的稿子
回答：运动会加油稿300字范文一：人生如赛场,路途似跑道.在这秋高七爽的季节里,在这远离城市喧嚣的战地,所有的,都在那一阵阵呐喊声中凝结.所有的希望艘在呐喊声放飞了.所有的力量也在呐喊声中凝结了.就在激昂的喊声中,运动员们接受了依次次的挑战,依次次超越了自我.他们以自己的,充分展现了自己的实力.展现了真我的风采.展现了自己的坚强拼搏的精神.我们期待...
问题：秋季运动会作文开头
回答：金秋十月，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。场上旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进场，随后就是各班运动员绕一。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，为此届运动会提了祝词，宣布运动会开幕预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。运动，是一个极富魅力的词，它使人们精神振奋，情绪激昂。每当运动...
问题：亲子运动会园长稿
回答：...各位家长和们大家上午好，，在这草长莺飞的季节，我们迎来了童星儿园首届趣味亲子运动会！在此，我首先儿园对和小朋友以及家长们在运动会前期准备中所付出的劳动，表示由衷的感谢！健康在于运动，我们的孩子正处于发育时期，更需要运动，亲子运动会的开展不但锻炼了孩子的，抵抗了疾病，还有效地锻炼了孩子的意志力，培养了孩子的合...
问题：来放应出20和14这个数字，谁能帮帮我，是运动会会徽，，重回答：image.baidu /i?tn=ct=lm=-1cl=2fm=word=%D4%CB%B6%AF%BB%E1%BB%E1%BB%D5%C9%E8%BC%C6看看有没有你需要的 类似问题：校运动会会徽设计？没灵感 求市第18运动会会徽设计,不需要太完美。只要会 开幕第六节农民运动会会徽设计含义 运动会会徽设计 运动会会徽设计问题... 问题：冬季运动会致辞范本
回答：各位裁判，各位运动员，们，同学们：在XX年新年即将到来之际，我校一年一度的冬季运动会开幕了。和你们一样，我对即将开始的运动会充满期待期待运动会在拼搏中彰显团结、友爱的竞争魅力，期待运动会能让同学们能放下学疲惫、释放青春的活力。在此，我对本次运动会的召开表示热烈的祝!对精心筹备本届运动会的人员表示诚挚的谢意，对全体...
问题：2014校田径运动会开幕词
回答：...学们、同志们：金秋十月，是收获的季节。展示我校生精神风貌和运动水平的XX年秋季田径运动会今天隆重开幕了。这次运动会，是我校模最大、参赛人数最多、项目最全的一次体育盛会，在今明两天的时间里，来自全校48个班的726名运动员将分别参加组和初中组14个单项的激烈角逐，124名裁判员参与各项成绩的裁定。近年，我校全面推进素质教育，高考成绩捷报频...
问题：运动会口号关于8年10班
回答：...班 运动无限,实力尽献,田径场上,自在 拼搏奋进,永远进步,绽放青春,超越梦想 类似问题：运动会口号、(十班) 七年十班运动会口号 运动会口号,十班的,一个关于十班的运动会口号!!! 初二10班运动会口号急需后天就要用速度来······ 运动会的口号,十班的。要独特的??
分享给小伙伴们：
01-2109-1109-0711-16
09-0508-3109-1009-14
也许你感兴趣立定跳远教案_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
立定跳远教案
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢