毎天跑步1小时不吃晚饭后跑步好吗1年下来能少多少斤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-01 23:24 标签： 晚饭后多久可以跑步
如果不吃晚饭，每晚上原地跑40分钟，四个月能瘦25斤_百度知道
如果不吃晚饭，每晚上原地跑40分钟，四个月能瘦25斤
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起初可以三十到五十个。注意每次运动后，我不建议不吃晚饭，但一定要坚持下来，无饥饿感即可，似乎可以。根据对你资料逆推，但必须要有，你正常饮食是多少，你年龄是多少。因为我没有在我身上尝试。首先，或者室外跑步，可以不标准，二十分钟起，可以不用追求速度，给予的数据太少，跳绳，AQI高于150，坚持五到十分钟。然后，请在室内运动，而且瘦如此大比例。另外，一分钟一次，原地跑（那是妹子的运动）换成原地跳绳，频率两天或者三天一次。室内应该，随着体力增加慢慢增加。注意，必须拉伸，进行合理延长，你身高体重是多少。应该是men，估计你十八到二十岁左右，并且随着体力增加。做一些仰卧起坐，只建议你晚上吃到七成饱，休息三十秒接着来，五到十分钟（可以百度拉伸食品
原地跑不管用吗
我晕，还真是女的，但是一下子25斤太多了。那就我刚才列举的运动强度八成即可。晚饭尽量少吃油腻的东西，最终目标以粥和水果果腹。原地跑运动强度太低，而且我个人感觉对精神也不好。我去健身房基本拒绝跑步机，宁肯跳绳。
我现在130斤了
少女，你身高呢？如果170左右，没事。如果165，死命咬牙坚持练吧。另外冒昧，你芳龄几何。
我是96年的
请不要在饮食苛刻自己，你现在正是发育期。如果你不想以后后悔，如一日饮食分为十，早餐4，中餐3，晚餐3进行。如果出现饥饿感，请及时补充水果。另外加上“深蹲”他对你修身很有帮助，一组可10到12个，三组一次。
坚持吧，少女。量不算什么，主要是持之以恒的坚持，半途而废，就会前功尽弃。所以，不要追求量，稍微累一点点的运动量即可。徐循渐进。
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饭少吃，我自己认为只要健康就好了，会散发吸引人的魅力的，原地跑是对身体挺好的，有自信，祝你越来越美
谢谢😊
希望你能坚持做自己想做的事！
恩！😊
减肥，不是靠不吃饭的。要控制食量。
每天吃饭7分饱，要经常活动。不能就靠晚上活动。
饭前喝杯水
祝你早日达到自己目标
要坚持，不然还会胖的
一直坚持吗
嗯，下午可以少吃，晚上千万不能吃
你是这样吗
晚上从不吃
每天热量控制住
我自己都吃过
你加那个微信看看反馈吧
吃晚饭的相关知识
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出门在外也不愁→ 可以怎么减肥啊每天吃完饭跑步可以吗
可以怎么减肥啊每天吃完饭跑步可以吗
健康咨询描述：
上身不胖&&&&下身较胖&&&1.61身高&50公斤:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个体重是可以的，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
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有技巧的。
什么技巧？
运动与饮食，合理搭配。
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不然就成瘦B了，配合无氧运动，别想瘦那么多？而且减肥是慢慢来的怎么可以不吃晚饭
不科学，不但减不了肥，还会失去原有属于你的健康
你会得胃病的
绝对没问题
吃晚饭的相关知识
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出门在外也不愁我体重115kg，身高177CM，想减肥，每天跑步机快走7km每小时，走一小时，晚餐不吃，这样能瘦_百度知道
我体重115kg，身高177CM，想减肥，每天跑步机快走7km每小时，走一小时，晚餐不吃，这样能瘦
每天跑步机快走7km每小时，这样能瘦吗，身高177CM，晚餐不吃，我坚持三个月能瘦多少，想减肥，走一小时我体重115kg
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不能半途而废，肯定会有效果，即使能瘦下来，锻炼这是长久的事，3个月以后就不管了；我建议你养成一个良好的生活习惯，最好的方法就是饮食和锻炼相结合，那肯定不行的，这样能瘦多少斤，不暴饮暴食，要不了多久就能瘦下来。每个人都不一样，但是你这样坚持下来，你要是经常不锻炼不注意饮食，走一小时，还会胖起来，是一个长期积累的过程其实不建议你节食来减肥，注意饮食，晚餐不吃，多锻炼，我不能肯定的告诉你每天跑步机快走7km每小时，不能把目标定在我就锻炼3个月
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能 效果估计不一定很大减肥要有全套的计划 不是简单的跑步 不吃饭就能做到的 还要看你的饮食习惯还有平时吃的什么 上午还有下午 睡眠等等都有关系 想做到减肥 就要做到吃的能量要小于消耗的 但是消耗是个科学的过程 还有多吃水果和蔬菜吃点番茄 黄瓜类的都不错 具体什么操作 你要有详细的计划 建议晚饭也要吃点 不过一定不能高能
可以瘦，我也是，但是我只能坚持半个小时，已尽两周了，已经减了2公斤了，我晚上还吃饭，加油，一定要坚持
可以，饭后不要马上坐着，站着活动一下，可以用手按摩腹部帮助消化，晚餐少吃一点也行，7分饱就可以的。要靠坚持，三天打鱼，两天晒网是看不到效果的哦，加油吧。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，坚持运动，一个月至少20斤，生活要有规律
效果是比较慢的，你可以选择抽脂手术来达到理想的效果，这是属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到局部迅速瘦体的目的。
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出门在外也不愁一个月不吃晚饭加每天跑步20分钟能瘦多少斤_百度知道
一个月不吃晚饭加每天跑步20分钟能瘦多少斤
不过不吃晚饭对身体不好因人而异，运动的话坚持30分钟-40分钟比较燃脂，建议可以吃一点绿色蔬菜
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想减肥找我不知道你上午中午吃多少热量，如果你中午一顿吃了一天的饭量，减肥是摄入量低于代谢量就可以减肥，减不了肥
就吃一碗中干
你们的还不是代餐
你自己可以试试，按照你自己的方法，能瘦多少斤一个月后就知道了，不用问别人，没人可以正确回答你。如果你实在没办法了。再找我减肥。
十斤左右吧，晚餐可以不吃，但早餐一定要吃，而且要适量，下午两点钟后也不要吃东西，坚持就行
有啊，以前130斤，现在107斤
不过不是一个月就能瘦下来的，要多坚持
你是女生吗
我1米52，126斤
哇你瘦了23斤
我也是女生啊
你花了多久才瘦了23斤的
哈哈我俩差不多身高
嗯，对啊，我花了两三个月呢
你减了几个月才减到23斤的
就一直不吃晚饭
那会反弹吗
你现在还在减吗
我每天都会抽时间做仰卧起坐，减肚子的
除了不吃晚饭你有运动吗
我现在还在减
我有运动啊，跑步，打羽毛球，做一些健身操
那有喝什么帮助减肥的东西吗
你是从小就胖吗
你多少岁啊
喝柠檬水，能不能帮助减肥我不知道，不过这是我的一个习惯
我也想用你这种方法减肥
我十三岁开始胖的
现在十七岁
那你每天会喝很多水吗，白水
对啊，在学校被人家笑，说我胖，所以我才会减肥的
那你是坚持几个月一顿晚饭都不吃吗
不是，我一般是三四天不吃晚饭，然后再吃一天的晚饭
我也是，读书时被人嘲笑，出来打工也被人笑
那你吃零食吗
唉，想想就心酸，胖怎么了，又没吃她家的毒大米
零食很少吃，
不过你是苦进甘来了，你现在瘦了呀
我却还在地域里挣扎
嗯，就两个字，坚持
就是好难坚持
我又很贪吃
我们做个朋友吧
你发来我加你
我吃过好多减肥药
长肉很容易，瘦下来一斤却特别的难
额，收到了吗？刚刚发文字的发不过去
我长胖时是在过年的时候，好多吃的东西，天天吃，都停不下来，后来长胖后又不注意，所以就越来越胖了，前几个月才刚开始减肥的
你哪个QQ号我看不清
不如你加我吧
我发给你了
网名是:天使的爱
额，为什么我没收到消息
是吗，不会吧
要不你QQ号给我，我加你吧
这是我手机号码
QQ号发不过去
你把你的QQ号截图吧
你等一下下
我发过去了
我发过去了
我已经加了你了
我军训10天瘦了10斤，效果不错，还不反弹
军训不一样
咋不一样，每天都像军训那样绝对瘦，呵呵
我新疆的今年军训中午最热40度
每个人的体质不一样。因人而异
亲测，我2个月瘦了8斤。瘦八斤应该不会反弹，贵在坚持。
两个月才瘦8斤啊
那你现在还在减吗
要根据你摄入的热量和消耗的卡路里来计算
这样减肥不健康
我一年不吃米饭光吃菜瘦了20多斤
你这么能坚持啊
可能米饭对我来说有可无吧，减肥前米饭就不太爱吃，我喜欢面条。
看你的体质决定
说不定不会瘦
你亲自试过吗
用 不上一个月，骨灰就出来了
吃点屎吧😳
估计会死吧。。。
饿出病来可不好
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