我呼喊我的船/那一夜/它推出了湖心/再没有返航/
我呼喊我的船/它依偎在碧草幽幽的湖畔/停泊亘古永恒的梦想/
与月的朦胧/星的希翼/在清薄的夜色里/默然相伴/
我呼喊我的船/它追寻如镜的皎月/透彻人间的斑斓/
美好与欢喜/便如红鲤般从诗的宫阁里跃出/映红一波湖水/
我呼喊我的船/那湖的深处会是海/翻腾的潮汐会将它吞没/
它已在岁月的波涛里奔流/浪花淹没了归途/
我呼喊我的船/呐喊是昨夜的梦回/一把浪迹天涯的浆/搅动寥寥星辉的晨光/
打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”总之，若能如法打坐，每日坚持，精进不懈，小则康强身体，祛病延年；大则开发潜能，弥纶天地。
1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，
2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
7. 练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
试试看，你盘腿坐能坚持多久?如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活。
千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，提高注意力。
美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。
而在日本，许多地方流行年轻女性做“一日尼姑”的时尚潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，工作的压力和烦恼也就烟消云散了。
练习一段时间后，你的柔韧性将大幅提升。一般健身者，可以从单盘(一侧小腿贴地，另一侧小腿架在其上)开始，可以垫个坐垫，然后双腿盘坐，即两只脚都架在对侧腿的大腿上，上身保持挺直，双手交叉虚放在肚脐处，沉心静气、排除杂念，打坐20—30分钟即可。
参禅打坐的好处
据悉，「闭目养神」是人在感觉疲累时，常用的一种方法，而实际上，最近一些科学家透过研究发现，像这样的静坐还增强大脑的活动能力，让人有更灵敏的反应。
据了解，试验显示，威斯康星大学心理学系威斯曼中心大脑行为学试验室曾经做过试验，试验对象是一组八位年龄在三十四至六十四岁之间的佛教徒，在过去的十五至四十年间，每天进行超过八个小时的打坐和冥想祷告。
据了解，作为对照组，则是十位健康的大学生志愿者，他们年龄在二十至二十二岁之间，此前从未尝试过打坐或者冥想，仅仅在一个礼拜前接受过简单的冥想训练。两组人员都被要求完全放松地进行关于慈悲怜悯内容的冥想，冥想者只需要产生类似的感觉，而并不需要在大脑中描绘具体事物。
据了解，在这一过程中，研究人员透过一些脑电波测量仪器，在两组志愿者打坐冥想前、冥想过程中、冥想后进行脑部活动的检测。结果科学家们惊奇地发现，佛教徒所在一组记录下来的大脑阿尔法波和伽马波活动十分显着，其中又以脑伽马波的震荡尤其强烈。因为人脑的伽马波是由脑部额叶和顶叶联合皮质区的活动引起的，而这些区域是负责人类情绪以及快乐相关的区域。
事实上，在进行冥想前，两位年龄较长的僧人就被探测出极强的伽马波活动，因此，显然脑区域活动的波动完全是由于修行时间长短引起的，而与个体差异无关。
据了解，透过试验，参与研究的科学家们得出结论∶坐禅和冥想能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。简言之，静坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法。
事实上，对于打坐有益，在中国古代就有此说，郭沫若在自己的《静坐的功夫》一文中谈到∶「静坐这项功夫，在宋、明时代，儒家是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当溯源于孔子的弟子颜回，因为《庄子》上有颜回坐忘（即静坐）之说。
在中医药学上，静坐养气也是为医理所提倡的，中国古代的医学典籍《黄帝内经》就谈到∶「恬淡虚无，其气从之；精神记忆体，病安从来？」它是集中注意力，达到心神合一的一种途径，是一种通过冥想实现的心理暗示疗法，近年来西方包括日本等国对于静坐进行的科学理论研究，就是对这门古老的放松疗法的现代医学诠释。
坐虽好，但是除了一些必要的方法之外，还有很多需要注意的事项∶
１．静坐需要注意地点时令，不要在饭前饭后半个小时内静坐，也不要在当风的地方和冷气空调房间中静坐，开始静坐之前要进行一些暖身活动，让身体的血脉充分畅通，冬季则需要保持衣着宽松和温暖。
２．有部分人并不适合静坐。比如孕妇和一些特殊疾病病患，同时静坐时，要注意一些特殊反应，如后腿脚微麻是正常现象。初次静坐者如果不能顺利入定也不要勉强，一切以自然为主，可以稍等一会放松心情再继续，当然，如果有条件，最好能够在有经验的人指点之下进行静坐练习，不要盲目，也不要过于急躁。
打坐的好处是集中精神，养生保健。我国传统的打坐养生功法最早可追溯到五千年前的黄帝时代，据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问、学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守汝形，形乃长生。”以上这段精辟的论述,实在是打坐中的真实感受和长生之道。打坐既可养生延寿，又可开慧增智，故各类练功门派及佛家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
最后一个打坐的好处是，消除疲劳，增加记忆。美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～1 0
分钟，人的大脑耗氧量就会降低1 7%，而这个数值相当于深睡7
个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。而当身体和精神完全处于放松状态时,
其记忆力几乎是无穷无尽的,
而且发现打坐的人记忆没有明显的饱和点，而这正是道家提出“天人合一”理论的最好见证。
打坐，是修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。常年练静坐功，不但能祛除身体各种疾病，强健体魄，而且能增长人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与均衡的发展，经常感到身心自在，轻松愉快，生气勃勃，好似获得一个崭新的活泼的生命。
打坐之初主要在于一个环境三个调理。
首先选择有利于入静的环境，如果在房间里打坐，室内光线明暗适度，空气通畅，温度也要适中。室外坐禅要选择幽静的地方，避免受到意外的惊挠。我们这里说的是煅练初级的打坐功夫，因此和禅宗提倡的“身居闹市里，心无车马喧”不是一回事，所以必要的环境条件还是需要的。
打坐要三调。
调身：坐的姿式要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。
调息：就是调匀呼吸。细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而不湍，如涓涓流水，不可缓一下急一下。深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹气海（脐下丹田）。
调心：这是坐禅的关键，制心一处，不要散乱掉举。坐禅的人开始习定时谈不上入定，最多达到入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采取以妄制妄的办法，这就是调心。方法很多，如念佛，参话头，观想，数息等等。当然这些调服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。入静是进入禅定的过程和手段，不是禅定的本身。有些人坐禅时眼皮跳，其原因主要是你的眼睛处于似闭非闭的状态。建议你要么睁开，对目前之物视而不见，要么就闭牢，一心内观，就不会再跳了。打坐入静后处于“忘我”的状态时，容易出现幻觉，这是妄念意识常期熏染的积垢，不可执著它，用金刚经中“凡所有相皆是虚妄”对治。有些人怕坐禅时走火入魔，呵呵，说句实在的，一般人还没有资格达到那个可以使你走火入魔的境界。我们最多出现幻觉使你神情恍惚，这些都是小儿科，不要把它当回事。
初习静坐，会出现这样几个问题。
A、初习盘腿打坐，坐的时间稍长，腿会发生酸痛麻木，有此感觉时，要忍受一下，实在忍受不了，可站起来活动一下再坐。日子久了，腿子盘熟，就不会再有这种感觉。
B、初默念菩萨圣号时，可能还没有妄念生起，时间一长，尽管你心在默诵圣号，而妄念不由地会从旁边钻出来，分散你的净念。不用担心，这是初习静坐必有的现象，没有关系，只要你一发觉，它就溜走了，你继续再念，它再来时，你再用“觉”照走它。如此这般，久而久之，妄念会渐渐减少直到消尽，净念常住。一小时，你会在默念菩萨圣号的静定中，不知不觉地过去，精神会感到一种难以形容的轻松愉快，这时候你的健康会有明显的好转。
C、起初练习时信心很充足，坐了一段时间后，也许看不出明显的好处，信心会减退，或者遇到一些干扰，就此停下来，这样就前功尽弃了。须知慢性疾病的发生，是渐渐形成的，不像急性病，突然感到。因此，治疗也有个时间过程，不可能一药而愈。同样，打坐的功效也是逐步增长的，不可能坐一个短时期所有的疾病皆霍然而愈，它也是逐渐痊愈的。怎么能急于求成呢？这是练功的大忌，必须要有信心、恒心、耐心、毅力，坚持不断，寒暑不停，所谓“坚持数年，必有好处，坚持到底，必定胜利。”这是练功者的经验之谈，应该如每日三餐一样，成为生活中不可缺少的一件事情。
必须注意的几件事：
A、饭后一小时内不可静坐，打坐时要用毯子或大毛巾把腿包好，勿使受冷。收功起来要活动几分钟再做其他事情。
B、养成早起早睡的生活习惯，晨起后到空气清新的场地进行体育锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、快走等，运动量逐步增加，以不感到吃力为宜。
C、保持心情愉快，避免烦恼生气，碰到不如意的事退一步想。改变不良嗜好，如吸烟、酗酒、赌博等，节制夫妻生活。
D、常怀慈悲心，常行善事，助人为乐。多吃素食和水果，少食荤腥，促使血液净化，增强白血球的噬菌功能。切忌直接杀生，因为多杀生灵不仅促短人的寿命，而且不得善终，这并非危言耸听，确有很多的事例证明，这里限于时间，不能例举，以后多亲近善知识便会知道。
另外，连续坐静的人，只要每天坚持两个小时左右的时间，几天后身上会出现象被很多蚂蚁噬咬的感觉，这里痒一下那里疼一下，你也不要理它，这是一种血脉活跃冲破毛细血管里微细病灶的良性表现。几天后这种感觉就会消失。
我们每天投资两个半小时的打坐，有上千年之久的功效。因为当我们打坐进入永恒时，时间停止了。这不只是两个半小时，而是百千万亿年的进化和发展。我们进入了不同的时空，就是这样子，我们重新充电之后，回来就跟新的一样，所以我你们不需要轮回到下一个人生才能让自己更新或还回自己的本来面目。因为我们每一个人生下来，目的就是要来再学习认识自己，就是这样子而已。
假如我们这辈子不做，我们就得下辈子再做，或下下辈子等等…。所以假如我们现在有时间，每天打坐两个半小时，其效用有上百万年之久。我们每次两个半小时的投资，不要认为它只是两个半小时，也不要认为它太多了；你投入的每一分钟就代表了一个辈子，因为在永恒里面，没有什么两个半小时，或是什么一分钟的，它是永恒的。我们在算时间只是因为当我们被困在时间里面时，我们知道这是时间，一旦我们出了时间，那就没有时间的存在了。
所以，打坐的时间是非常的宝贵的，那是把你们百千万年的进化给压缩在一起，就好象是计算机的浓缩芯片，像这样一小薄片，包含有上千笔甚至百万笔的信息。这跟大小无关，这不是时间，不是我们所习惯的数字。打坐时是完全不同的时空，所以你们越进入这个没有时间、没有空间的「空间」（师父笑），对你们就越好。你们越能认识自己，你们就越自由。
当阳光无法照耀的时候
星空唤醒了它的精灵
当美酒抚摸了它的时候
灵魂才开始翩翩而起
这有限的身躯
活得如此疲惫
比蜗牛的壳更沉重
不同的性情
不一样的天资
携藏着命定的密码
灵魂附着它
交织在因缘际会中
行走是与非
穿越时空累加的伦理纲常
在人性的支柱旁架起天平
左手和右手
总不是一样的力量
心的偏移像厚重的砣
穷究义的支撑
又在灵的牵引下逃离
梦里自由的女神
情意与理想的放飞
愿去长眠又拒绝死亡
只有将死亡切成若干片段
灵魂才能于轮回中停歇休憩
人生之希望
是如美酒一样升华
把终将的腐朽酿就成永恒的芳香
当阳光无法照耀的时候
岁月里蕴含蜕变的力量
随缘随风，
如果缘已就此缠绕，
如果风也不想路过；
随缘随风，
如果缘已凌乱不堪，
如果风在徘徊呼啸。
无魂落魄的歌者，
漂流在迷蒙的海上，
潮起潮落中，
如何扬帆而过。
佛讲缘起而性空，世界是空，但人依然得活着。人为什么要活着？活着的依据是什么？儒家讲，是德行，爱心，是情意与理想。作为一个人，，首先作为一个物质的人，我无法拒绝自己的物欲，要吃要喝要生存。其次，作为社会的人，是要融入社会中，有人际交往的圈子，而不是封闭度日。作为与其他动物最根本的区别，是人有人文心，生命真正的底据，情意与理想。人如果没有人文心，即如行尸走肉。人如果失去了情意与理想的追求，就找不到生存的意义。女人不是比男人低级的动物，女人不仅是物质的人，女人是平等的人。当人感觉不到情意和理想的支撑，仅限于物质人存在的时候，人就会从儒的教化中退出，退到道的田园生活，再退到佛家的性空，也只有这样，做最后悲情的割舍，才能苟活于世。
阴郁的心情
&飞不过沧海
&最简单的爱
&不是桑田变幻的诺言
&仅是将快乐的气息传递
最温情的是傍晚
最失落的也是傍晚
一阵喧嚣过后
谁，与你共赴夕阳
谁，因你珍惜每一次的夕阳
白天与黑夜是一样的
太阳与灯火是不同的
明亮的变幻里
同样的世界，不同的样子
人，一样难以捉摸
哪一个矜持的女子
不在心中憧憬这唯美
曼妙或者质朴
透过漏窗，泄露春意
&定格刹那的芳华
&期待甜蜜的硕果
&多少花儿，谢了便谢了&
&桃花，不是轻浮的飘零
一束光，爬上窗棂
一份期待，于清晨渲染
于是，每一天在美好中描绘，在平淡中安享&
苍茫的天地
路，在哪里
寻觅前者的足迹
追随，是迷途中的信仰
赤足戏水的孩子
是我，在你心中的底色
你迂回心底的溪水
浸润，我泥泞的双脚
雪，带回天空的尘埃
晶莹的被裹下
大地无声地哺育
每一棵树，都是尘埃的倩影
是谁的心田，
渴望如溪水潺潺，
奔流于伊甸园中，
草木葱翠，
葳蕤在季节的潮涌中，
我遇见清秀婉约，
正与明眸相撞。
那青石玉脂，
已融化在灵魂中跌宕。
还是凝神屏气，
不要惊扰这际遇的美丽，
让她等着我的佳期，​
让她温柔在我的梦乡。
阳光，倚在窗子之外
怕惊了她，云朵般的轻柔
一个吻，一阵风，便飞走
平凡的日子
喜悦，是清泉的流淌
碧绿葱茏间，翩翩的起舞
她的聪颖，心有灵犀
一朵一朵，悄然绽放
馨香，溢满心的绿洲
在清幽的岁月里，吐露QQ新闻资讯
腾讯系列软件
腾讯手机业务
QQ空间和校友的应用以及网页游戏
QQ技巧,QQ教程
QQ表情,QQ头像,QQ空间素材
QQ空间日志,聊天宝典
测试,生肖,星座,搞笑
您的位置： ->
发布日期： 15:35:13使用手机QQ时，有时需要接收好友传送来的文件，那接收后的文件存放在手机哪里呢。
1、打开手机上的QQ,并用QQ号登录。
2、进入QQ界面后，切换到动态界面，向下拉找到文件（照片）助手选项，点击进入文件助手。
3、在文件助手界面下我的文件中可以看到一个本地文件选项，点击它进入本地文件管理界面。
4、在本地文件界面中，选中已下载文件的选项，进入已下载文件管理界面。
5、可以看到已接收的文件，如果是照片、图片或文本文件可以直接打开查看。
6、如果用手机助手软件连接手机，可以到存储卡中查找手机QQ接收的文件，文件路径如下：/tencent/QQfile_recv/，如图
7、其实在手机QQ上接收好友传送来的文件，下载后会有提示此文件保存的位置，不过是一闪而过。
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更新时间： 17:35:58来源：蚂蜂窝 ()
　　　　一到冬季，总会吸引很多前去欣赏雪景的游客。那么，在哪里呢？的具体位置在哪呢？怎么去呢？下面蚂蜂窝小编为您详细介绍一下在哪里，怎么去，有什么好玩的，门票等相关信息，请您参考。　　【在哪里】　　地理位置：又名或林场，位于省市镇，距镇镇政府有100多公里。占地面积500公顷，整个地区海拔均在1200米以上。有两座近两年1700多米的高峰，两山山顶终年积雪不化，年积雪期长达7个月，积雪最厚处近二米。林场藏于深山，由于取景此地的摄影作品频频获国际大奖，中国的名字也越响，这里有北国最高的山峰，最密的林海，最厚的积雪，最洁净透明的阳光，最淳朴的伐木工人生活。　　在哪里【怎么去】　　交通路线：　　1、火车前往：　　没有直接前往的火车，需要先坐火车在下车，一般到江的火车就多数在停靠（比提前约30分钟抵达），火车的硬座票价为28到50元不等。　　坐火车到后可直接包车到，跑线车会在80元/辆左右，拼车20元/人，也可以搭乘客车到，一般价格为10元/人。可别让黑心司机忽悠了。　　2、汽车前往：　　座汽车前往，一般在江市坐车先到镇。市到的汽车站是西三条路客运站。到汽车时间是从早上8：00到下午4：00每1小时一趟车发往，票价为13元/人，特别需要注意的是，下午2：00的车次途经可直达，如果是早上从哈市来的朋友，能赶上这趟车，这样从哈市到只需一天就可到达。　　镇到的汽车,现在有三班中客车，时间为早上6：40，下午13：30，晚上16：50，票价为16元/人，运行时间3—3.5小时，可以在镇林业局客运站（原小火车站）上车，也可以从直接包车至，夏利车会在300元/辆左右。汽车运行的相关时间如下，到20分钟左右，到1小时左右，到用时2个小时左右，如今公路全线贯通，通往的公路实现了全硬化路面。　　3、自驾车前往：　　自驾车去可以从江和两个方向前往。　　方向自驾路线：—拉林——山河屯—向阳—沙河子—奋斗—东方红—　　江方向自驾路线：－－－共需要４.5小时。－约一个半小时，－需要经过７个林场，最后到达－林场，约三个多小时为颠簸路，也是所谓的按摩路段。　　在哪里，有什么好玩的?　　【有什么好玩的】：　　有人说商业气氛太浓，没啥意思。这个就是见仁见智了。没有开发，淹没在深山之中，我们便不知有此等美景。或有耳闻，但交通不便，食宿无着，那又如何尽兴？有些朋友选择跟团，一些在车上就给大家洗脑，到了不花钱是没什么好玩的，既然来了，就要花钱玩一玩。然后就建议大家各种娱乐消费。于是，坐雪地摩托上洋草山250元，滑雪150元，还有菜单上价格咋舌动辄上百的野味，如果你自由行，菜单根本就不需要这样的价格。坐在雪地摩托上呼啸而上，一路冷的瑟瑟发抖，到了山顶，白茫茫一片，马上下山。在人头攒动的滑雪场，推推搡搡的摔几跤，却没了时间去走一走，看一看，有如何体味之美。　　本来就是个不大的地方，我觉得就适合大家好好逛逛。的美在晨昏，在细节，在宁静中，是要慢慢去体味的。　　由于受海暖湿气流和湖冷空气影响，冬季降雪期长，雪期也长达7个月，积雪厚度可达2米左右。这里的雪质好、粘度高，积雪从房檐悬挂到地面形成了独特的“雪帘”、树挂等美景，受山区小气候影响，每年秋冬开始，就风雪涌山，号称全国降雪量最大的地区。让人如同步入了童话般的冰雪世界。　　的雪不仅美在形态，更在于色彩。若只是白茫茫大地一片真干净，未免单调。而随处可见的红灯笼，象雪地中燃烧的一簇簇火焰，热烈、喜庆。　　到建议找旅行社的拼车，出发会比较早，这样不易堵车。如果会，两天的行程够了。来回路上两个半天，爬洋草山一个半天，闲逛一个半天。体力好行李少的TX可以考虑从到东升林场，然后徒步穿越到林场，据说从林场反穿到东升更省力。　　在我看来，少不了的是60元的大门票，洋草山30元，那些所谓的摄影基地挑一个进去看看，还有滑雪圈30元不限时，这个推荐，很好玩，适合所有不会滑雪的。其他的雪地活动，太贵又冷，特别是那个雪地摩托，开过一股汽油味，很不环保，还是留点时间，慢慢地走，慢慢地看，慢慢地体味吧。　　现在您知道在哪里了，怎么去了吧，以上是蚂蜂窝小编为您提供的在哪里，交通、好玩的、门票等相关信息，请您参考。
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