我最近节食减肥，一天只吃一个鸡蛋，水不限，然后早晨八百米，请问，这样一个月大概能瘦多少？_百度知道
我最近节食减肥，一天只吃一个鸡蛋，水不限，然后早晨八百米，请问，这样一个月大概能瘦多少？
求答案不要跟我说伤身体之类的，我知道伤身体，但是我得必须做到.163的身高。我现在118。一个月能减多少
提问者采纳
我是一个从胖子成功蜕变的人，总结出来的经验。跑1分钟大概消耗20卡路里，这样，而且你如果这样节食，所以，我给你的答案可能会让你比较失望，我第一个月的减肥成绩是15斤，这样，也没有反弹，都是转瞬即逝的，你一辈子也不能再吃饭了，第三个月是8斤。我的减肥方法就是每顿都吃。还有最后一点要告诉你的就是，晚餐尽量不吃主食。有什么问题可以询问我。要炼成那样的体质，成果绝对要比你的方法大得多，增加主食比例，减少运动量，你就算运动也消耗不完是一样的道理，更是为了健康，7、8分饱，希望你能够采纳我的建议,4斤，直到最后跑到了米，首先就是要吃够大卡的热量。要牢记，因为你一旦恢复饮食会以每天1到1公斤的速度增长体重，我依然瘦了3，以蔬菜肉类为主，第四个月进入维护期，增加了自己的基础代谢率，晚上出去跑步。你身体长期保持饥饿状态。给你个数字。这样下来。要认清减肥的目的。你再加上你的运动，就好像，在损失健康前提下的美丽，这就是锻炼出了易瘦体质，减肥的目的不仅仅是为了要美丽，然后你的基础代谢率会维持在较高的水平，第二个月是10斤，你要问一个月能减多少的话，这样下来，吃掉的东西会充分的吸收？我现在已经完全恢复了原先的饮食，这样你800米下来几分钟的时间只能消耗100卡路里左右，慢慢你的体力会增加，基础代谢就会降低，基础代谢率就是你每天不在运动状态所消耗的热量，绝对都是亲身经历。所以我现在和你说的，QQ 只为减肥者答疑解惑 无关者勿扰人和人体质不同，5斤以内吧，人家一天坐在那里不动都能消耗一天吃下的东西。所以这样的减肥方法是不可取的，反弹过后就是一个非常可怕的胖子了，一开始几百米。你觉得这样会不会比你那样好呢，你不吃饭，晚餐少吃，在维护期稍微增加饮食
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瘦肯定是能瘦的，这个就要看你的体质了主要是脂肪率占到多少肌肉是没办法减掉的这个要想给你一个数字你只要知道自己的脂肪率就可以算出来但我这要说一句如此减肥真的得不偿失因为身体所需的东西不是一个鸡蛋能够提供的你可以加点水果，提供身体膳食纤维和蛋白质和维生素否则等你肥减下来了低血糖低血压什么的可能就会随之而来三思后行祝天天开心，科学减肥
脂肪率？怎么算得？
这个现在大点的健身会所或医院都有检测仪器也不贵，有的就是免费给测的每个人的脂肪率的高低和体质决定你能减掉多少，减只能减脂肪的如果你想一天一个鸡蛋我觉得会得病的，肯定会而且得的病是你不想用减肥得来的成果换的祝快乐
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或者淡盐水！别一味为了减肥，所以希望你一直坚持下去，所以为了健康你得多摄入食物来补充体内的能量。因为你也说了。运动减肥需要更多的勇气和耐力这个不好说。如果运动之后，很可能会增加体重的，不限制进水量，因为得根据你个人的身体代谢能力。因为你运动量过大的时候体内的消耗就会增加，这样才会达到想要的结果！运动减肥一定注重身体健康呀，除非你只能喝定量的白开水，这样才有瘦的可能，不定食定量的话，这样下去要坚持3个月左右才会有明显效果，而伤害了自己的身体。这里就有问题了
亲，我只吃鸡蛋的。
哦！那也是一样的，鸡蛋的营养也是很高的，有利于你的身体健康！贵在坚持！只要坚持下去了，运动减肥的效果就会越来越巩固、越来越明显的！我也支持运动减肥……
能瘦多少因人而异，恐怕你没等到瘦下来就可能虚脱或者低血糖晕过去了。 减肥是管住嘴迈开腿，你没必要只吃一个鸡蛋，而是要控制糖分和脂肪的摄入，注意饮食的搭配，尽量多吃粗粮蔬菜水果，午餐吃些牛肉和鱼肉，晚餐少吃，主食少吃，不吃油腻甜食零食饮料，然后加强运动，早晚都出去慢跑或者疾走半个小时以上，这样才能长久。
这样减肥法还不如直接去抽脂。。。任何原因也不该这么折磨自己啊，又不是演员。。。
，。。好女不过百。我坚信。
那也用不着一个月减那么多啊，一个月减个五斤左右不就好了，难道是虚荣心面子问题。。。傻
会死的……最好不要这样子，你现在的体重是标准范围内的，我最重的时候是120，身高160，我的方法就是三餐定量，晚上不吃东西，喝水可以，不要吃糖、巧克力等高脂肪的东西，多吃水果，要有一定的运动量……
可是，因为一定原因，我必须要瘦下来啊。有没有什么办法一个月瘦28斤啊。。求教
啊……除非你用电视广告上的那些减肥药之类的，如果想健康正常的减下去，不太可能……
我所知道的减肥方法,早餐吃鸡蛋，牛奶，豆浆，只能吃一种，午餐只能吃肉（瘦肉）。晚餐吃青瓜或者青菜。效果不错的。你可以试试。即健康有能减体重，加上适量运动效果会更好。祝LZ减肥成功。
不只是会伤身体，你会脸色苍白，大便不通，面无血色，不会瘦
不会瘦么？不会吧。为什么啊
瘦也是要身体循环的，你只吃鸡蛋，身体都不循环，减肥不是这么减的，况且还会反弹，你如果真的只吃这些保证你会晕过去的
。。可是我有个同学，很伟大，一个月不吃饭，纯绝。。瘦了40斤。。好伟大。毅力不是一般的好。
看大家的回答就知道了，千万不要如此减肥，会出人命的，不是毅力的问题，拿身体开玩笑不值得
有没有什么办法一个月瘦28.斤的啊。。
健康科学的说，恐怕没有，但是你采取一个合理点的食谱，要有蛋白质，蔬菜，水果，五谷类，长期坚持差不多可以到九十斤的，不然各种病都会来的，首先就是胃病
这样你一个月之后会出现脱发，营养不良，浑身无力迹象，不会有力气800米了。方法不合理。每天要吃点肉才好。
基本15斤左右
如果你比较瘦的话 可能瘦的更少
其实我觉得你可以适当加些水果 苹果就不错
这样比较不饿
对皮肤好哦 还不容易胖
多吃些利便的水果 白天多喝点水 晚上少喝点
减肥的同时要保证皮肤也水当当滴
祝你减肥成功
我想一个月瘦到90斤啊。我现在118斤，28斤。怎样才能做到啊。亲。求帮忙
其实我以前能一个月瘦下来20多斤
但是太伤身体了我那时候天天除了上学就是躺着的
其他时候转移自己的注意力 玩游戏 看小说
就是想控制自己的食欲
一天有时候就吃一包干脆面
但是我不建议你这样
你可以选择别的方法 就是没现在瘦的这么多 一定要管住嘴
甜的味浓的东西就不要吃了 白天饿你就使劲喝水 柠檬水茶水白开水 随便你喝 但是柠檬水和茶水要分开喝 晚上肯定会饿 看意志力了
主食就别吃了 你看看人家明星 为了不胖吃东西就尝尝然后就吐出来 你可以试试但是我估计你不行
你可以买饼干 买自己不喜欢吃的那种 然后晚上实在饿了就吃两口 但是晚上饿也不能喝太多水 会水肿
运动适当可以
但是你运动完肯定更饿 运动量不要太大
变成肌肉你就哭都没地方找了
肌肉更不容易减
再有就是熬夜和过度劳累心情不好 都可以瘦下来 但是熬夜皮肤会不好 还是快乐点减肥比较
晚上吃完饭如果你实在想躺着 就把屁股贴墙上整个腿都直直的竖立在墙上 这样肚子和腿不容易长肉
我现在又胖回来了 都快160斤了
咱俩一起努力吧
如果每天坚持，但只有800M，而你体重是200斤向上的话少15斤差不多。200-150少10斤左右，再少的话，相信你不会这样减肥的。
亲，我现在59KG,我想一个月瘦到45KG,有没有什么方法啊。求教。
如果不怕坏身体，你可以尝试以下方法：每天不吃食物，就喝水和牛奶（牛奶不超过1000ML），2苹果。然后量力而行的运动量，3-7天，实在坚持不止了开始喝点的稀饭。如果2周没有明显的瘦下来，就加大运动量食物不少。
鼓励一下，加油。不吃甜食，零食，荤菜就可以了。
一个月10千克差不多吧
不过还是憋不住提一句
这是自杀性的 没有那个必要的
请问你是比较结实的还是虚胖？
比较结实得哎
这样的很难减下来,你要坚持,时间多一些才能见效,还要综进行,运动,营食控制,草药,三管齐下!
我和你经历相似，不到一个月，瘦了大概十六斤
他们说的都太罗嗦，我来告诉你吧，你知道有一个黄瓜鸡蛋减肥法吗，我曾经试过，三天只吃鸡蛋和黄瓜，其他都不吃，喝水没问题，我瘦了七斤，可想而知一个月你会瘦多少，但是，我饿的头昏眼花，晚上甚至睡不着觉，很难受，更别说你还跑八百米，我怕你累死在减肥的路上，之后我还是吃了一点点，我的吃不是说吃大米饭什么的，只是可以少沾了一些油和蔬菜，我发现体重基本没有反弹，所以你按照这个方法坚持一个月，15斤是肯定没问题，另外还要看你的体重技术，肉质是虚胖还是健硕了，但是 15斤是最少的！~
晚上五点以后不可以喝水
建议你白天吃一点水果
还要看你现在的体重是多少如果你身高160
能瘦10到15斤
身高，163cm,体重118j
我有一个朋友试过这个方法，我也想试试但是一直没有坚持住……她坚持住了二十多天瘦了8斤多！
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出门在外也不愁每天早上一个煮鸡蛋，中午三毛米饭一份素菜，其他无，多久能瘦20斤？一星期能瘦多少？一个月呢？急急急_百度知道
每天早上一个煮鸡蛋，中午三毛米饭一份素菜，其他无，多久能瘦20斤？一星期能瘦多少？一个月呢？急急急
中午三毛米饭一份素菜，多久能瘦20斤。？一个月呢，其他无？急急急？一星期能瘦多少每天早上一个煮鸡蛋
咸的东西吃得越多、控制热量与脂肪，减肥药都是不健康不科学的减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就越想吃。要适量吃些含纤维多的水果、最快。每天按计划均衡安排自己的饮食、最环保，就是所谓的管住嘴迈开腿的。要少吃盐。少吃那些经加工带有酱汁的食物。要始终小心食物的热量。其实，增加点鱼和家禽、热量负平衡。6，减肥效果最好，同时要注意定时。 4这样子减肥是不健康不科学的 长期下去会营养不良和贫血等的 建议不要吃减肥药。 5、蔬菜和全麦面包，它会增加你的热量、意志决定减肥的效果与质量、最无伤害，在膳食中应减少些肥肉、最安全。要减慢吃饭的时间：1：热量的摄取量必须少于你的消耗量，这些东西含有丰富的糖、常吃蔬果、平衡膳食、最健康、饮食要清淡、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。 3。请减肥的原则。 2，吃顿饭的时间不少于20分钟、最根本、不可滥吃、最彻底、盐和面粉
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不要靠节食来减肥，这是最傻的行为，每天坚持运动才是正途
这么个减法身体会垮掉的！
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出门在外也不愁我现在158,49公斤，骨架很小，我吃素，不吃晚饭，白天吃很少，每天适量运动，一个月能瘦多少斤？_百度知道
我现在158,49公斤，骨架很小，我吃素，不吃晚饭，白天吃很少，每天适量运动，一个月能瘦多少斤？
！！！！！求经验求经验
我有更好的答案
有氧的，晚上少加餐。每天适量运动。热量少点，平衡营养会更好不一定非要吃素
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出门在外也不愁每天摄入500卡,运动燃烧500卡,一个月能瘦多少斤?_百度知道
每天摄入500卡,运动燃烧500卡,一个月能瘦多少斤?
一吃一消就当做是绝食了，那么理论上你自己还要消耗基础代谢，那么减掉1斤要消耗大卡的热量，那么根本你自己的基础代谢，平均3~4天可以减重1斤，那么也就是说，1个月最少可减重10斤，反正如果你能坚持，只会比10斤多，不会比10斤少~至于能多多少，你坚持1个月就知道了，应该是个惊喜~
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怎么不能？我每天只吃500卡，外加运动燃烧500卡，我自己身体也会消化的好么...
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出门在外也不愁每天这样运动加节食多久可以瘦１０斤_百度知道
每天这样运动加节食多久可以瘦１０斤
白水煮菜一碗： 每天快走１个小时：一碗麦片 一小片面包 中午：白水煮的菜一碗： 早上，橙子一个 运动，跳绳５００个食物方面，一些鱼肉 一小碗饭 晚上
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经常玩呼拉圈，反后多运动关键要锻炼，吃饭不能马上就坐下，跳绳
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常吃蔬果。请记住减肥的原则。要适量吃些含纤维多的水果，在膳食中应减少些肥肉。热量负平衡。每天按计划均衡安排自己的饮食，且无热量，要有耐心和恒心。每天要喝七八杯白开水。 控制热量与脂肪。要减慢吃饭的时间，咸的东西吃得越多、不可滥吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，同时要注意定时，水对于身体的功能是最基本的。要少吃盐。 在美味佳肴面前要节制食欲。要始终小心食物的热量。 平衡膳食，增加点鱼和家禽，可以成为节食的最适合的饮料、蔬菜和全麦面包，它会增加你的热量、盐和面粉。 减肥，就越想吃，这些东西含有丰富的糖，适可而止多喝水，吃顿饭的时间不少于20分钟：热量的摄取量必须少于你的消耗量，坚持就是成功。 饮食要清淡
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