18岁男孩每天早上和下午都锻炼，为什么总是大腿拉伤，小腿肌肉拉伤示意图经常痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-01 13:54 标签： 小腿拉伤
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小腿肌肉拉伤恢复法 经常跳绳会不会使小腿
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题目：昨天暴走近20公里后膝关节后面弯折处肌肉疼痛厉害，走路蹲下都困难，请问是属于肌肉拉伤吗？该怎么处理？谢谢！参考：&&&&&&&&肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体和仰卧起坐练时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧形成的索条状硬块，触疼明显，部肿胀或皮下出血，明显受到。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲部或用巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏，可适当热敷或用较轻的手法对损伤部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉整个下蹲的动作，但还允做到半蹲动作，但必须小心从事，若时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借自然的冷却反应而促进血液涌向表面， 热力也能减缓受伤肌肉的紧状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
问题：经常跳绳会不会使小腿变硬变的更粗呢
回答：...看你的小腿是脂肪型的还是肌肉型的变粗了 根据你的描述 应该是肌肉型的 有点疼可能是肌肉拉伤了 建议你每次 跳完绳之后 马上按摩一下小腿放松一下 晚上睡觉前 可以用按摩油按摩一下 时间不用很长 如果是脂肪性的 就可以用锻炼法减除 另外建议首推的另一个关键就是走路方法一定要正确 如果走路方法不正确 也会造成腿部线条不好看 希望您可以越来越瘦 有一双！ 希...
问题：宝宝六个半月了
回答：...置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下： 1.按摩抽筋部位。 2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3.在抽筋部用巾热敷。 防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与...
问题：我今年16岁,练肌肉会影响长高吗
回答：...行加餐，但是要坚持少吃多餐，坚持腿部的 力量练胸部的 力 类似问题：17岁男我全身都肌肉拉伤这样影响我长高吗 肌肉拉伤会影响身高增长吗？ 肌肉损伤影响长高吗？ 15岁男孩,暑假想去健身房练肌肉,请问影响长高吗？ 我想瘦小腿,可能腿部会有肌肉,腿部肌肉会影响身高长高吗
问题：问题详情题补充：不是劳损，应该是凉的，怎么办呢？晚上因为酸胀很难回答：亲，有可能是肌肉拉伤啊，我前几天也是这样子的，手关节的地方按一下就很疼的，后来去买的解痉痛疔，话说一天摸两次 还是蛮管用的 类似问题：手肘脱臼一个星期后手臂酸胀是什么原因 请问脑梗塞恢复中手肘膝盖酸疼手胀脚面胀是什么原因啊 常常小腿肚内侧和手肘的肌肉酸胀痛,是什么病啊？...... 问题：各項檢查正常小腿浮腫什麼原因，患者年齡：3
回答：...都正常,请问是什么原因。 早上起来脸和小腿容易浮肿、有什麽好窍门尽快消除麽、 小腿肌肉拉伤 本人140斤 ~ 想减到120左右 有什么快速的方法阿 .
问题：这是怎么回事啊？回答：有可能是脚抽筋了 类似问题：晚上睡觉觉得左腿大小腿肌肉酸疼,好像千里跋涉后的感 小腿肌肉酸涨,不疼,难受的,特别是晚上睡不着觉,没地 最近晚上小腿肌肉抽筋,怎么回事？ 晚上睡觉小腿抽筋怎么办？ 半夜睡觉,小腿抽筋怎么办？... 问题：全部症状：左小腿外侧接近脚腕处疼痛，肌肉内痒，摁时有点疼，回答：你好，这种情况可能要注意一下腰椎的，有可能与腰椎间盘突出症有关。到寻医问网查看回答详情 类似问题：脚麻,小腿酸疼 腰间盘突出治疗仪,我有腰椎间盘突出,脚麻酸痛、肌肉萎缩 小腿肌肉酸痛脚麻是什么原因 小腿肌肉疼痛并伴随脚麻,是什么原因？ 脚麻,大腿肌肉酸痛... 问题：为什么这几天的小腿肌肉很酸痛
回答：可能是你走太多的路了 类似问题：大腿酸痛,没力气走路。怎么办? 晚上小腿跟大腿的肌肉酸痛 小腿肌肉酸胀疼痛,连站着都没力气,是缺少某种维生素吗 早上起来大腿小腿胸前还有手臂肌肉酸痛,没有力气是什 大腿跟部肌肉酸疼使不出力气,上蹲下起不来手臂跟部肌
问题：怎样减小腿上的肌肉，让小腿变细？回答：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥，便是加...... 问题：小腿胫骨肌肉发炎后,经过几天消炎治疗
回答：...肉僵硬乏力咋治疗 我因双下肢无力一年入 医神经内科治疗,无明显 十岁男孩肌酸激酶超标,小腿肌肉僵硬,双腿无力是什么病？ 肌肉僵硬,双腿无力
问题：女生,小腿肌肉发达,紧紧的、硬硬的
回答：因该是累着了，休息两天没事就没事了，还疼就去看吧！ 类似问题：小腿被挤到里面现在有淤血,摸起来硬硬的一按也有点痛。 小腿多处跌伤,变紫黑色。里面有一个硬硬的疙瘩。很疼。 为什么跳绳小腿会痛小肚里面好像一块东西一样硬硬的跳绳会 小腿里面突然有个小块的很硬的还很疼是什么？ 昨夜腰一直酸痛,小腿也有疼,肚子发紧发硬了好长一段时
问题：...路时并不觉得疼。回答：你好：作一个磁核共振，该显像对软有较清晰的显示，看是否是肌腱拉伤（但通常会肿）肌腱粘连，或软嵌顿。 类似问题：23岁小伙子,两只小腿居然浮肿、疼痛,说感觉是有根筋痛, 跑步后小腿筋疼有点浮肿走路弯不了 爬山之后小腿肚又肿又疼 我一女性26岁未婚,小腿内侧脚拐骨 围浮肿还有一筋往上 夜间睡觉静下来有时会感觉到小腿大腿外侧筋有...... 问题：小腿经常无缘无故抽筋，疼的厉害！回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室较低，睡眠时盖的被子过或腿脚露到被...... 问题：痛得我难受..回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室较低，睡眠时盖的被子过或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休...... 问题：多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的。小腿抽筋实回答：睡觉时小腿抽筋是由什么原因引起的？ 夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： （1）疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧的状态未得到改善，过多的谢产物未能及时谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 （2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 （3）低......
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