经期能跳绳吗可以运动吗,跳绳跑步什么得

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经期可以跳绳吗?
发布时间:04月17日 10:38
来源:网络转载
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  跳绳是一种比较受欢迎的运动方式,一般都是儿童或者青少年跳。现在随着女性减肥的意识增强,有不少女性会选择跳绳这种运动来进行减肥。但是因为要想通过跳绳达到减肥目的,前提就是需要坚持,所以有许多女生会问经期可以跳绳吗?
  一般女生在经期的时候,身体会比较虚弱,在经期的时候,尽量避免剧烈运动,建议改为散步、瑜珈这类舒缓性的运动,避免跳绳、跑步这类强度比较高的运动,让身体在生理期的时候得到适当的休息,养好精神和体力。所以经期可以跳绳吗?答案是不能。小编建议大家在经期之后,再坚持运动,这样才会对减肥有利,否则对身体和减肥都极为不利。
经期可以跳绳吗?
  经期的时候除了不能参加剧烈运动之外,还需要注意以下几个饮食方面的问题:
  1、忌生冷类:
生冷类的食物也就是中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物有清热解毒、降火的功效,在平日食用对身体有益,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。
  2、忌辛辣类:
肉桂、花椒、丁香、胡椒等,这类食品都是佐料。在平时,在做菜的时候可以用他们来提味,但是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
  3、忌影响性功能的食品: 菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
  4、经期不宜吃高脂肪、高热量的食物。 应该选择水果、蔬菜、豆类等食物,饮食清淡,身体也会随之清爽。
  综上所述,经期可以跳绳吗?答案已经显而易见,那就是不能。女生在经期的时候,身体都是比较脆弱的,应该格外地注意,所以一定要避免剧烈运动。待到结束之后,就可以继续坚持运动,这样对身体会达到更好的结果。
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合作联系:  如题,楼主也是生过孩子的人,生产完月经一直很准时。小米自从去年那次经前过量运动,到现在大姨妈一直不准,每月都推迟很多天,每次都胀的腰疼胸疼但就是下不来啊,弄的每月都要吃药,不知道何时是个尽头。所以奉劝年轻女孩子一定要在这方面爱惜自己的身体,经期前后一定要温柔对待自己。
楼主发言:1次 发图:0张
  记得体育老师说经期可以适量运动 但是不能做那种有拉伸效果的   
  减肥何必那么痛苦的为难自己,到头来得不偿失。。。。。我也是尝试了很多种方法后好在终于有点成效啦!  
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规→ 月经期能不能做跳绳或跑步为了治疗肾结石
月经期能不能做跳绳或跑步为了治疗肾结石
女 | 31个月
健康咨询描述:
做B超肾上没看见什么,这个月因为妇科去做B超随便做了一下肾就见左肾有0.3CM的结石。而且是在下部,医生说要做倒立动作。
曾经的治疗情况和效果:
开了六副中药吃了,吃十二天,今天做B超没打下来
想得到怎样的帮助:请问边吃中药边要怎样运动,注意那些问题?月经期能不能跳绳或跑步
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2个回答1个回答2个回答5个回答3个回答
医生回复区
帮助网友:5310称赞:606
&&&&&&因为在肾的下部,建议倒立,每次上厕所之前,蹦几下。月经期不要做剧烈运动,可以暂时停止几天。
帮助网友:294称赞:21
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好!一般来说经期是不允许做剧烈运动的,主要是会引起诸多不便。&&&&&&指导意见:&&&&&&如果怀疑肾脏疾病可以在月经停后再做,小便隐血实验。吃中药可以做任何适当胡运动
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经期可以跳绳和慢跑吗
如果在经期做这些运动会怎样啊. 有没有高手回答一下.谢了
提问者采纳
经期剧烈运动会导致出血过多.但是也要适当运动,可以做些缓的动作,慢跑,快走最好不要
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其他1条回答
可以啊,我经期来的时候体育课都是照上,我觉得不运动上体育课要干嘛,坐在那发呆哦一`一
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