脚上崴脚后走路用不上劲劲,帮沙袋可以么

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在脚上绑沙袋有副作用吗?
健康咨询描述:
女,今年15岁,1.62m,因为体育中考的缘故,想要绑沙袋练习跑步,听同学说绑沙袋会不长个,是吗?
想得到怎样的帮助:听同学说绑沙袋会不长个,是吗?绑沙袋的话,大概是3公斤左右的,有什么副作用呢?
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&&&&&&病情分析:&&&&&&&&&你好&,“绑沙袋会不长个”这是没有科学根据的,如果经常锻炼还会是身高的增长快些&。所以你不必担心你同学说的话&&&&&&指导意见:&&&&&&&&&建议你可以根据自己的实际情况结合体育老师来制定一个适合自己的长久的锻炼计划,这样还可以使自己的体质更加强壮。&&不过需要注意要劳逸结合,不要超负荷锻炼&以免造成不必要的麻烦
擅长: 整形美容、皮肤常见肿瘤、色素瘢痕、传染性疣、烧烫伤
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&&&&&&这没什么副作用,但是要看你的体质如何,如果感觉到带上沙袋出现腿肿,或者是膝关节&踝关节&的肿胀等,那就需要减轻一下重量,要掌握循序渐进的方式,不要急于求成即可。
&&&&&&没有什么副作用。女孩子不需要绑那个吧,太累了
&&&&&&以上是对“在脚上绑沙袋有副作用吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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有关在脚上绑沙袋的几个问题..
有人说一直绑着会使肌肉发硬.),睡觉?(除了学习;会影响身高吗..,可是我觉得就是要一直绑着才有训练效果啊请问可以在走路的时候一直绑着吗
有一个星期左右就体育中考了?我也知道。,好多人都说不要一直绑着,再绑一个星期应该没问题吧
提问者采纳
那样会造成关节的损伤和磨损。绑的话每天也不能超过一个小时,因为这个重量是忽然的增加,而且是长时间的。那个还是体重慢慢增加有适应的时间。就比如胖子的关节往往都不好尽量不要绑
提问者评价
你想锻炼那个部位。小腿?脚面上点就可以的。不要太高
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没有问题的
我以前也是长期绑
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出门在外也不愁横勾拳该怎样打?要注意什么?为什么我打在沙包上总觉得变扭,有点使不上劲的感觉,需要那些肌肉发力,要_百度知道
横勾拳该怎样打?要注意什么?为什么我打在沙包上总觉得变扭,有点使不上劲的感觉,需要那些肌肉发力,要
要怎样锻炼这些肌肉?为什么我打在沙包上总觉得变扭?要注意什么,需要那些肌肉发力,有点使不上劲的感觉横勾拳该怎样打
锻炼臂力当然有帮助、出拳,而不是胳膊上的那点蛮劲首先、跑步,动作要小而隐蔽,你在出横勾拳时手是怎么握法的?是不是拳背在上,手臂只是力量传递的末梢,但是不能舍本逐末,拳击动作的发力都要起始于下盘,对搏击对抗性运动不仅帮助不大,劲道要干脆利落,这样才不会伤到自已的手、蛙跳,那是外行人的做法。要尽可能选择全身性的运动、抬臂?如果是那样的话在实战中容易伤到手指、扭腰,所以说、引体向上。俯卧撑,最好不要采用健身房的健美训练手段,觉得力量不够就去死练臂力,要知道打出好拳凭的是一股全身各部位整体协作发出的整力,也不懂得全身协调用力。
知道该锻炼哪里,一气呵成,游泳对全身的协调性发展也有极大的帮助,很可能是技术动作还不够规范。人的躯干肌群是人体的核心力量来源,靠腰发力,甚至还可能有一定的负面影响,蹬地、负重深蹲,腰背臀腿的力量才是发力的根本。
你觉得自己拳力不够,就比较有针对性了、送肩,那些单纯只为增大肌肉块头的训练方式大多只是针对局部肌肉的训练,力量是要远强于手臂的,而下肢又支撑着整个身体的重量。勾拳本身就属于近身拳法,最好是拳眼朝向天,都是经典有效的训练手段,出拳时要重心下沉
你很有经验吗?
我练过一段时间的拳击,虽然不敢说多有经验,但是一些基本的东西还是知道的。而且我以上所述都是一些常识性的内容,如果你能接受专业指导,这些都是可以学到的。
我洗耳恭听
事先声明,我并非拳击专业人士,不知阁下还想了解些什么?知道的我能解答,要是太高深的内容我恐怕就爱莫能助了
来自团队:
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多练练你的二头肌吧,记住出拳别把手出太长不然会断的
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出门在外也不愁脚上绑负重沙袋练 跆拳道有效果吗?_百度知道
脚上绑负重沙袋练 跆拳道有效果吗?
等完全适应了
我最近脚上都绑负重沙袋,再摘掉之后 能提高跆拳道踢腿的速度吗,开始走路有点不习惯
提问者采纳
即尽量在踢一腿的时间里踢两下,踢三下,踢四下,但最明显的还是力量的增长,速度也会相应提升,速度自然会上来,而小腿努力弹踢,可以试着练习极限空踢,对力量虽有要求跆拳道主要强调速度与准度,定住,但并不特别强调。绑沙袋正是提升力量弥补这一缺陷的有效手段之一。最主要的还是多踢多练,真正悟透跆拳道大腿慢小腿快的处腿方式,顺带的,或试着抬起大腿。如果想提升速度
提问者评价
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主要能提高力量,速度就不一定了
可以提高力量,你可以试着绑着沙袋来练踢,不过时间不要太长,太长腿会变形
为什么,会变成什么样
可以增加力量
在一定程度上能提高速度,如前面的同学所说,绑沙袋可以增加腿部力量,力量增加肯定会对速度有好处的,但是力量和速度不是正比关系,到了一定程度力量对速度的贡献就没那么大了。而且你说脚上绑沙袋,不知道怎么绑的,但跆拳道出腿的速度应该和你腰部、大腿、小腿的肌肉力量都有关系的。
我以前也准备负重的,教练不让,说腿法没定型不适合负重,对未来不好,,o(︶︿︶)o 唉
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出门在外也不愁在脚上绑沙袋对跑步有提高的么_百度知道
在脚上绑沙袋对跑步有提高的么
是平时走路的时候绑还是跑步的时候绑比较好? 中考还有一个多月了.想多练练对跑步提高得多的么?
提问者采纳
应该没有多大的用处,
对弹跳有好处才是,
提问者评价
弹跳也不错噢..我跳远不好谢谢
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吖`和我想的一样吖``我也初中的……很有用的!平时不管做什么都绑着最好绑着打篮球!.
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出门在外也不愁

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